أسباب الدوخة وعدم التوازن عند الوقوف. يعاني بعض الأشخاص من الدوخة المفاجئة عند الوقوف، حيث يشعرون بعدم التوازن وعدم القدرة على الوقوف لفترة طويلة، ويفضلون الجلوس على الفور. وفي هذا المقال نوضح كافة المعلومات المتعلقة بالدوخة وأسبابها وطرق علاجها وغيرها من التفاصيل.
الدوخة وعدم التوازن
- الدوخة هي دوار يشعر به الإنسان أحياناً، مما يفقده القدرة على التوازن أثناء الوقوف، ويشعر وكأنه يطفو في الفضاء. كما يفقد القدرة على السمع أو الرؤية بوضوح، وقد يتطور الأمر إلى فقدان الوعي والإغماء.
- مع العلم أن الدوخة ليست مرضاً، بل هي عرض لأمراض مختلفة، ويتجلى ذلك من خلال إصابة الشخص بالدوخة أكثر من مرة خلال اليوم. أما الدوخة البسيطة والتي تعتبر أمرا مؤقتا وغير عادي فهي عدم التوازن نتيجة الشعور بالجوع أو انخفاض ضغط الدم وغيرها من الأسباب.
إقرئي أيضاً: علاج الدوخة في المنزل بالأعشاب
أسباب الدوخة وعدم التوازن عند الوقوف
- الصداع النصفي، وهو عبارة عن نوبات صداع نصفي حادة، يصاحبها الشعور بالدوخة وعدم التوازن عند الوقوف فجأة.
- عدم الانتظام في عملية التنفس والشهيق والزفير، حيث أن استنشاق كمية كبيرة من الهواء الجوي لفترة طويلة يؤدي إلى عدة مشاكل في الجهاز التنفسي، مما يسبب الشعور بالدوخة وعدم التوازن، لذا ينصح بتدريب النفس على ذلك. التنفس بانتظام.
- إذا كان الشخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم والوقوف فجأة يؤدي إلى الشعور بالدوخة وعدم الرؤية بوضوح، فإن هذا الشعور يزول بمجرد الاستلقاء على ظهره أو الجلوس لمدة دقيقة واحدة.
- يعاني بعض الأشخاص من القصور الفقري القاعدي، وهو مرض يسبب الدوخة عند الوقوف، وذلك بسبب عدم وصول الدورة الدموية إلى الجزء الخلفي من الدماغ بالشكل الأمثل.
- هناك بعض الأدوية والعقاقير الطبية التي تسبب بعض الآثار الجانبية، منها الشعور بالدوخة والغثيان وعدم التوازن، وتختفي هذه الأعراض تماماً بمجرد التوقف عن تناول هذا الدواء.
- يؤدي الإفراط في تناول الأدوية والمشروبات الكحولية إلى الشعور الدائم بالدوخة.
- الجلوس أو الاستلقاء على ظهرك لساعات طويلة ثم الوقوف فجأة.
- يؤدي النهوض من السرير مباشرة بعد الاستيقاظ إلى الشعور بالدوخة وعدم وضوح الرؤية.
- الإصابة بالبرد والأنفلونزا.
- يعد فقر الدم والأنيميا من أهم أسباب الدوخة، حيث يؤدي سوء التغذية إلى انخفاض مستوى الدم المتدفق إلى خلايا الدماغ.
- يؤدي نقص فيتامين ب12 في الجسم إلى الشعور بالدوخة أثناء الوقوف لفترة طويلة.
- الجفاف الناتج عن قلة السوائل وعدم شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم يؤدي إلى الدوخة.
- أثناء فترة الحيض كل شهر، تشعر المرأة بالدوار بسبب فقدان كمية من الدم.
- بعد عملية الولادة تشعر المرأة بالدوار نتيجة النزيف وفقدان الدم أثناء عملية الولادة، بالإضافة إلى الألم الشديد الذي تعاني منه.
علاج الدوخة والخمول
- الدوخة هي أحد أعراض مرض معين، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من الدوخة عدة مرات خلال اليوم على فترات متقاربة مراجعة الطبيب لفحص الحالة بدقة ومعرفة سبب الدوخة ووصف العلاج المناسب.
- وبما أن الدوخة قد تكون أحد أعراض التهابات الأذن الوسطى، فيجب استشارة الطبيب للتشخيص السليم ووصف العلاج المناسب للقضاء على الالتهابات.
- قد تكون الدوخة أيضًا نتيجة الإصابة بفقر الدم والأنيميا، لذلك يجب تناول الأدوية المناسبة، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي ترفع مستويات الهيموجلوبين، مثل الرمان، والسبانخ، والباذنجان، والأسماك، واللحوم، والخضروات، وغيرها.
- كما يعد الصداع النصفي من أهم أسباب الشعور بالدوخة وعدم التوازن، لذا يجب استشارة الطبيب للتشخيص ووصف العلاج والمسكنات اللازمة.
علاج الدوخة في المنزل
- كما أن هناك بعض الإرشادات والنصائح التي يمكن اتباعها لعلاج الدوخة في المنزل، ومنها الابتعاد عن التوتر العصبي والضغط النفسي، اللذين يسببان اضطراب النوم ليلاً، مما يسبب الدوخة في النهار.
- كما أن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تنفيذها في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة للتخلص من الدوخة وعدم التوازن، ومنها ما يلي:
شاهدي أيضاً: كيف أتخلص من الدوخة النفسية؟
إقرأ أيضا:ما هو علاج الشقيقة ؟ انظر حولك1- الزنجبيل
- الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير فعال في علاج الدوار والدوخة بشكل سريع، وذلك عن طريق تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- أو إضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي، وتغطية الخليط لمدة خمس دقائق، ثم تناوله مرتين يومياً للتخلص من الدوخة نهائياً.
- يمكنك أيضًا إضافة ملعقة من العسل الطبيعي وملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى مشروب الزنجبيل الساخن للتخلص من الدوخة سريعًا، مع العلم أن للزنجبيل فوائد صحية متعددة، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة ولها نفس تأثير المضاد الحيوي.
2- الليمون
- يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة ويحمي من العديد من الأمراض والالتهابات الفيروسية، التي قد تسبب الدوخة، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
- قومي بإضافة عصير ليمونتين إلى كوب من الماء، وأضيفي إليه ملعقتين كبيرتين من السكر أو العسل لتحليته. تكرر الوصفة مرتين خلال اليوم للتخلص من الدوخة.
3- الثعلب الهندي
- يعتبر قفاز الثعلب الهندي من أهم الأعشاب الطبيعية التي تمنع الدوخة والدوار، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج، اللذين يعملان على تقوية جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية حتى وصوله إلى خلايا المخ.
- قومي بخلط ملعقة كبيرة من الكشمش الهندي المطحون مع ملعقتين كبيرتين من الكزبرة المطحونة، ثم قومي بإضافة المكونات إلى كوب من الماء، واتركي الخليط طوال الليل وتناوليه في صباح اليوم التالي. ويفضل تكرار الوصفة لمدة خمسة أيام مثلاً لعلاج الدوخة نهائياً.
4-فلفل أسود
- الفلفل الأسود له فوائد علاجية متعددة. ويمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون إلى نصف ملعقة من الملح في كوب ماء، ويقلب جيداً ويشرب للتخلص من الشعور بالدوخة.
5- عسل النحل
- للعسل فوائد متعددة لجسم الإنسان. كما يعتبر مصدراً طبيعياً للسكريات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة ويمنع انخفاض نسبة السكر في الدم والذي يعد من أهم أسباب الدوخة.
- وتتكون الوصفة من إضافة ملعقتين من العسل الطبيعي وملعقة من خل التفاح إلى كوب ماء، ويؤخذ المشروب مرتين يومياً لعلاج الدوخة.
- ويمكن أيضًا إضافة العسل إلى كوب من عصير الليمون الدافئ لعلاج الدوخة أيضًا. كما يمكن إضافة العسل إلى مشروب القرفة الساخن وتناوله يومياً في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة لمدة أسبوعين تقريباً لعلاج الدوخة.
6- اليانسون
- اليانسون يحسن الدورة الدموية ويعالج الدوخة والغثيان والقيء. لذلك ينصح بمضغ بعض أوراق اليانسون الطازجة لعلاج الدوخة.
- يمكنك أيضًا إضافة ملعقة من اليانسون المطحون إلى كوب من الماء المغلي، وتغطية الخليط لمدة عشر دقائق، وتناوله ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع. يمكن أيضًا استخدام العسل الأبيض للتحلية.
7- عشبة الجنكة بيلوبا
- تعالج عشبة الجنكة بيلوبا الدوخة، والطنين، وتنشط الدورة الدموية. يتم استخدامه من خلال استخلاص السائل الموجود داخل العشبة، وتناول 150 جراماً منه على مدار اليوم، مقسمة على 3 جرعات، كل جرعة 50 جراماً فقط. وينصح بالاستمرار على الوصفة لمدة شهرين تقريباً.
نصائح للوقاية من الدوخة
- شرب الكثير من الماء والسوائل والعصائر الطازجة خلال اليوم (شرب ما لا يقل عن لترين من الماء).
- في حال كانت الدوخة ناجمة عن تناول دواء معين، يجب استبدال هذا الدواء بنوع آخر بنفس تركيبة المادة الفعالة، وليس له نفس الآثار الجانبية.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، غني بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والألياف، والبروتينات، وغيرها من المعادن الضرورية للجسم.
- تجنب القيام بالأعمال الشاقة خلال النهار، أو حمل الأشياء الثقيلة جداً، حتى لا يفقد الإنسان جزءاً كبيراً من طاقته، مما يسبب الشعور بالدوخة.
- عند القيام ببعض الأعمال التي تتطلب مجهوداً كبيراً، أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل عنيف، يجب أخذ قسط كافٍ من الراحة كل نصف ساعة على الأقل، حتى لا يشعر الشخص بالإرهاق والضعف.
- تجنب النهوض من السرير مباشرة بعد الاستيقاظ. بل من الأفضل البقاء في السرير لمدة دقيقتين، ثم الجلوس لمدة دقيقة، ثم الوقوف، فالنهوض تدريجياً يمنع الشعور بالدوخة.
- تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب الدوخة، مثل الشاي والشوكولاتة والكاكاو والقهوة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يسبب الدوخة وعدم التوازن.
شاهد أيضاً: أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف لفترة طويلة وطرق علاجها
إقرأ أيضا:تجربتي مع صبخة الرأس – مقال انظر حولكوفي نهاية المقال عن أسباب الدوخة وعدم التوازن عند الوقوف، نأمل أن ينال المحتوى الذي تم تقديمه إعجاب جميع متابعي وقراء الموقع الكرام، حيث قدمنا موضوعا شاملا عن الدوخة وأعراضها الأسباب والعلاج، وانتظرونا بتقديم معلومات جديدة ومفيدة خلال الفترة القادمة.
