الأعشاب التي تخفض السكر التراكمي انظر حولك

الأعشاب التي تقلل نسبة السكر التراكمي في الدميحاول العديد من مرضى السكري الحفاظ على نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى الالتزام بوصفات العلاج التي يقدمها الأطباء، لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة للتحكم في مستويات السكر في الدم. هناك العديد من الأعشاب التي تقلل من السكر التراكمي.

ما هو السكر التراكمي؟

• والمقصود بالسكر التراكمي هو مستوى السكر في الدم على مدى فترة طويلة (تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر)، ولذلك فهو يرتبط بمرضى السكر أكثر من غيرهم، ويختلف قياس السكر التراكمي عن القياس العشوائي لسكر الدم.
• يعد قياس مستوى السكر في الدم العشوائي مؤشرًا لمستوى السكر الحالي في الدم، وليس على مدى فترة طويلة من الزمن، وينصح بإجرائه إذا أراد المريض فحص مدى تغير مستوى السكر خلال يوم واحد وتأثره بالوجبات المختلفة. .
• يجب أن تكون نتيجة تحليل السكر التراكمي أقل من 7%. وهذه نسبة تدل على أن قدرة المريض على التحكم في نسبة السكر في الدم جيدة. أما إذا كان أعلى من هذا المستوى فيفضل استخدام الأعشاب التي تقلل نسبة السكر التراكمي في الدم.

يمكنك أيضًا الاطلاع على: فوائد أبو فروة لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع

الأعشاب التي تقلل نسبة السكر التراكمي في الدم

• هناك العديد من أنواع الأعشاب التي يمكنك من خلال تناولها يومياً بكميات محددة أن تخفض مستوى السكر في الدم أو إدارته بشكل جيد. ومن هذه الأعشاب: القرفة، والحلبة، والزنجبيل، والشاي الأخضر، والكينسينج، وغيرها.
• وقد أجريت العديد من التجارب على معظم هذه الأعشاب للتأكد من فعاليتها في علاج مرضى السكري، أو المصابين بمقدمات السكري، أو المصابين بداء السكري من النوع الثاني، إلا أن استخدام هذه الأعشاب له عدة محاذير سنتحدث عنها بالتفصيل.

1- القرفة ودورها في خفض نسبة السكر التراكمي في الدم

• يتم استخراجه من لحاء أشجار القرفة، ثم يجفف ويستخدم على شكل أعواد أو مطحون. وقد تم استخدامها لفترة طويلة في الطب البديل، ومنها نوعان: كاسيا، وهي مجموعة منخفضة السعر ومتوفرة بسهولة، وسيلان، المعروفة بالقرفة الحقيقية، باهظة الثمن.
• تعمل القرفة على الأنسولين، مما يعني خفض نسبة السكر في الدم، وتزيد من حساسية الأنسولين وقدرة الجلوكوز على نقل الخلايا في الجسم، كما تعمل على خفض مستويات السكر خلال فترات الصيام، وبالتالي تقليل السكر التراكمي.
• وفي عام 2020، أجريت دراسة سريرية في إحدى العيادات المكسيكية على عدد من المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني، بهدف معرفة تأثير تناول القرفة على تحسين حالتهم الصحية وخفض مستويات السكر لديهم.
• ووجد الباحثون أن الأفراد الذين تناولوا مكملات القرفة لمدة ثلاثة أشهر، شهدوا انخفاضًا في نسبة السكر في الدم، وجلوكوز البلازما الصائم، والكوليسترول والدهون الثلاثية، خاصة في محيط الخصر، وتغيرًا في الوزن.

محاذير استخدام القرفة

• عليك أن تعرف هذه التحذيرات والآثار الجانبية لتعرف مدى ملاءمة هذه الأعشاب لحالتك الصحية. عند استخدامها بشكل مفرط، قد تسبب القرفة تهيجًا في الفم والشفتين، وتقرحات في الفم، وقد تؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم.
• يجب على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال تجنب تناول القرفة كعلاج، لأنها تؤثر سلباً على عمل أدوية القلب والسكري والمضادات الحيوية. قد تسبب قرفة كاسيا التسمم لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكبد.

كيف تعمل الحلبة على خفض نسبة السكر التراكمي في الدم؟

• تساعد بذور الحلبة، التي تحتوي على ألياف ومواد كيميائية، الجسم على امتصاص السكر والكربوهيدرات، وإبطاء عملية هضم الطعام، وتحسين استخدام السكر داخل الجسم، وزيادة كمية الأنسولين التي يتم إفرازها.
• تناول 10 غرامات من الحلبة يمكن أن يساعد على خفض مستوى السكر التراكمي في الدم لدى مرضى السكري، وخفض نسبة الكولسترول الدهني في البروتين الدهني، وبالنسبة للأفراد العاديين، فإنهم يصبحون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.

2- ما هو الزنجبيل؟

• وهو نبات يستخدم على نطاق واسع في الطب البديل، والجزء الذي يستخدم هو الجذر. ويزرع الزنجبيل على نطاق واسع في منطقة جنوب شرق آسيا، والمادة الفعالة جينجيرول التي يحتوي عليها تمنحه خصائصه العلاجية القوية.
• وفي عام 2015، نُشرت نتائج الدراسة في المجلة الإيرانية للأبحاث الصيدلانية. وكان هدف البحث التعرف على فوائد الزنجبيل لمرضى السكر، وأشارت النتائج إلى قدرته على خفض نسبة السكر في الدم والسكر التراكمي.
• تجدر الإشارة إلى أن استخدام الزنجبيل قد يكون ضارًا للنساء الحوامل. فهو يزيد من خطر ولادة جنين ميت، والنزيف، والولادة المبكرة، كما أنه يؤثر سلباً على الهرمونات الجنسية لدى الجنين.
• خطر آخر للزنجبيل هو أنه يزيد من أمراض القلب إذا تم تناوله بجرعات عالية، ويؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وانخفاض كبير في ضغط الدم عند تناوله مع أدوية ضغط الدم.

اقرأ أيضًا لتعرف: هل يوسف أفندي يرفع نسبة السكر في الدم وضغط الدم؟

3- الصبار

• يعمل الصبار أو الصبار على خفض مستويات السكر في الدم، وذلك لقدرته على زيادة إنتاج الأنسولين، وبالنسبة للجرعة اللازمة؛ ويفضل شرب ملعقة كبيرة من عصير الصبار مرتين يومياً.
• أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول مرضى السكري من النوع الثاني مع الصبار لمدة تتراوح من شهر إلى ثلاثة أشهر ساعد على خفض نسبة السكر التراكمي في الدم بنسبة 5%، على الرغم من أنه لا ينصح بتناوله مع عقار ليغوكسين.

4- الجينسنغ

• وهو من النباتات المستخدمة في عالم الأعشاب الطبية. تدخل جذورها في صناعة الأدوية وتحمل خصائص علاجية مميزة بسبب المواد الفعالة التي تحتويها مثل الجينسينوسيدات والجنتونين.
• الجنسنج يقوي المناعة، ويمتص الكربوهيدرات، ويساعد الخلايا الموجودة فيه على استخدام الجلوكوز، ويزيد الأنسولين. وقد أظهرت الدراسات أنه يخفض نسبة السكر في الدم إلى ما يقرب من 20٪.
• تعمل الجينسينوسيدات على تحسين مقاومة الأنسولين، وتحفيز الكبد على إفرازه، وتساعد في علاج مرضى السكري عن طريق خفض نسبة السكر في الدم وتقليل نسبة الجلوكوز في البلازما أثناء الصيام والجلوكوز بعد الأكل.
• تشمل الآثار الجانبية لاستخدام الجنسنج ما يلي: حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، ومشاكل في النوم، والصداع، وأحيانًا الهذيان، وانخفاض ضربات القلب. قد تعاني بعض النساء أيضًا من النزيف المهبلي وتورم الثدي.

5- الشاي الأخضر

• يساعد الشاي الأخضر على تنظيم نسبة السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على مادة الكاتيكين، كما أنه ينظم مستوى الجلوكوز والسكر التراكمي، ولذلك فهو مفيد لمرضى السكر، كما أنه يحمي الأفراد غير المصابين بالسكري من الإصابة به.
• لكن قبل البدء باستخدام الشاي الأخضر لخفض مستويات السكر في الدم، عليك معرفة بعض التحذيرات، ومنها أن استخدامه دون استشارة الطبيب أو تناوله بشكل مفرط قد يسبب الإسهال والقيء والتهيج.
• عند تناول جرعات عالية منه قد تتعرض لتلف كبير في الكبد، كما أنه قد يسبب تلف الكبد عند الأطفال أقل من 18 سنة، ويزيد من احتمالية العيوب الخلقية للحامل، ويسبب حرقة المعدة والدوخة.

نصائح بشأن استخدام الأعشاب لمرضى السكر

• قبل استخدام أي من أنواع الأعشاب المذكورة يجب استشارة الطبيب. وينصح الطبيب عادةً باستخدام كميات قليلة من هذه الأعشاب في البداية ومن ثم زيادتها تدريجياً. ويجب شراؤها من المتاجر التي توفر لها جودة عالية.
• وقد يحذر الطبيب من استخدام نوع معين من هذه الأعشاب أو استخدامها بكميات كبيرة. لأنه قد يتعارض مع الأدوية التي تم وصفها سابقاً لمريض السكري، ولا يستخدم كبديل لتلك الأدوية، بل كمكمل لها.
• معرفة الجرعة الدقيقة من طبيبك. لأن قوة هذه الأعشاب تختلف باختلاف الموسم والمكان الذي تزرع فيه، فإذا اشتريتها؛ قد لا تكون المكونات الحقيقية مكتوبة على العلبة، لذلك يفضل الاعتماد على المكونات الطبيعية.

هل ترغب في معرفة: ما هو مستوى السكر التراكمي الطبيعي في الدم وكيفية فحصه؟

وبهذا نكون قد عرضنا لكم الأعشاب التي تعمل على خفض نسبة السكر التراكمي في الدم، والتي يمكن أن يعتمد عليها مريض السكري لخفض مستويات السكر التراكمي المرتفعة في الدم. وتذكري دائماً أنك بحاجة إلى استشارة الطبيب ومعرفة الجرعات المناسبة لك قبل البدء بتناولها.