التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

كيف أتخلص من الدوخة النفسية انظر حولك

هل عملية القلب المفتوح تسبب الوفاة؟ انظر حولك

كيف أعرف معلومات شخص ما من رقم هاتفه المحمول؟

ما هي أهمية الدورة الدموية انظر حولك

أعراض التهاب غشاء الدماغ – مقال انظر حولك

الرئيسية ⁄ رجيم وأنظمة غذائية ⁄ السعرات الحرارية في الكشك – -انظر حولك

رجيم وأنظمة غذائية

السعرات الحرارية في الكشك – -انظر حولك

anzurhawlik
9 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن والتخفيف من النحافة باذن الله

وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن والتخفيف من النحافة باذن الله

خلطة اعشاب للتنحيف سريعة المفعول

خلطة اعشاب للتنحيف سريعة المفعول

أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين

أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين انظر حولك

يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة السعرات الحرارية الموجودة في الكشك، فهو يعتبر من أشهر الأكلات المصرية وأكثرها تفضيلاً.

ولذلك نجد أن معظم الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا يرغبون في معرفة السعرات الحرارية في الكشك وبعض الأطباق المصرية الأخرى، ومن خلال هذا المقال سنذكر لكم سعرات الكشك الحرارية وطريقة تحضيره.

كشك مصري

الكشك المصري، أو ما يسمى بالجميد في بعض الدول العربية المختلفة، هو عبارة عن خليط من الزبادي والبرغل، ويتم إضافة بعض المكونات والنكهات الأخرى إلى هذه المكونات.

مثل الكمون، والملح، والفلفل الحار حسب الرغبة. وبالطبع هناك العديد من أنواع الكشك المختلفة، ويمكن تحضيره بأكثر من طريقة.

تختلف طريقة تحضير الكشك المصري حسب نوع البرغل. ويمكن استخدام البرغل الناعم أو الخشن، أو البرغل الأبيض وأنواع أخرى مختلفة.

ثم يفرك البرغل بالحليب في البداية ويترك في الشمس لمدة 6-9 ساعات حتى يلاحظ جفاف البرغل.

ثم يتم طحن البرغل جيداً في المطحنة، ثم يتم حفظ البرغل في مكان جاف، ويمكن الاحتفاظ به لمدة عام كامل.

يمكن إدخال الكشك في العديد من الوصفات والأطباق المختلفة، مثل شوربة الكشك مع اللحم والبصل، كما يمكن تناوله كسلطة إلى جانب الأطعمة المتنوعة.

إقرأ أيضا:تجربتي مع الكمون والليمون للكرش انظر حولك

ومن الجدير بالذكر أن طريقة تحضير الكشك تختلف من بلد إلى آخر ومن محافظة إلى أخرى.

ومن أشهر الدول العربية التي ينتشر فيها الكشك مصر، وبلاد الشام، ولبنان. وفي السطور التالية سنتعرف أكثر على السعرات الحرارية في الكشك وطريقة تحضير الكشك بالمكونات والخطوات.

شاهدي أيضاً: طريقة عمل الكشري الأصفر

السعرات الحرارية في الكشك

يتمتع الكشك بقيمة غذائية عالية والعديد من الفوائد المهمة لصحة الإنسان. وفيما يلي السعرات الحرارية في الكشك:

  • يحتوي الكشك على 485 سعرة حرارية.
  • 4 جرام دهون.
  • 3035 مليجراماً من الصوديوم.
  • 200 مليجرام من الكولسترول.
  • 6 جرام كربوهيدرات.
  • 4 جرام بروتين.

طريقة عمل الكشك المصري مع الأرز

وبعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية الموجودة في الكشك، سنذكر لكم إحدى وصفات الكشك الشهيرة. وإليكم طريقة تحضير الكشك المصري مع الأرز:

مكونات

  • كوب من الحليب.
  • كوب واحد من الزبادي.
  • أربع ملاعق كبيرة من الدقيق.
  • 4 أكواب من مرق الدجاج.
  • نصف كوب من الأرز المصري الأبيض.
  • أربعة أكواب من السمن.
  • حبة بصل مفرومة خشناً.

كيفية التحضير

  • في وعاء مناسب الحجم، ضعي كلاً من الحليب والزبادي واخلطي المكونات جيداً حتى يتجانس الخليط.
    • ثم اتركي الخليط جانباً لمدة ليلة كاملة حتى يصبح الخليط صلباً ومتجانساً، وستلاحظين ظهور فقاعات على سطح الخليط.
  • ثم أضيفي الدقيق فوق الزبادي والحليب وحركي المكونات جيداً باستخدام الخلاط اليدوي حتى يتجانس الخليط.
  • ضعي الأرز في قدر آخر، وغطيه بالماء، واتركي الأرز على نار متوسطة لمدة ثلث ساعة حتى ينضج.
  • ثم أضيفي مرق الدجاج إلى الأرز، واتركيه على النار لمدة خمس دقائق حتى يغلي.
  • أضيفي خليط الدقيق والزبادي ثم اسلقي الأرز مع الاستمرار في التقليب.
  • نستمر بالتحريك حتى يغلي وتبدأ الوصفة بالتكاثف، ثم تضاف كمية إضافية من المرق.
  • اتركي الوصفة على النار حتى تنضج ويصبح قوام الكشك سميكاً ويشبه البودينغ.
  • في مقلاة، سخني كمية مناسبة من الزيت على درجة حرارة متوسطة.
    • أضيفي البصل المفروم إلى الزيت، وقومي بالتقليب حتى يصبح ذهبي اللون.
  • ثم ضعي نصف كمية البصل المفروم جانباً.
    • ثم نضع النصف الآخر في وعاء الكشك ونحركه جيداً على النار لمدة 10 دقائق.
  • ثم يقدم الكشك في أطباق التقديم الساخنة، ويزين بالبصل.

كيفية صنع كشك أخضر

ومن وصفات الكشك الشهيرة الكشك الأخضر. وفيما يلي سنذكرك بكيفية تحضير الكشك الأخضر خطوة بخطوة:

إقرأ أيضا:تجربتي مع شرب الماء للتنحيف انظر حولك

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة من البرغل الناعم.
  • كوب من الزبادي.
  • 2 فص من الثوم المهروس.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم.
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • كوب لبنة.
  • بصل أبيض أو أخضر.
  • كوب من الجوز المطحون.
  • فلفل أحمر.
  • نعناع.
  • جوز الهند لتزيين الوصفة.

كيفية التحضير

  • في وعاء، ضعي كوباً من الزبادي وانقعي فيه ملعقتين كبيرتين من البرغل. ويفضل ترك البرغل في الزبادي لمدة يوم كامل في الثلاجة.
  • ثم تضاف اللبنة إلى البرغل مع البصل والبقدونس والثوم والجوز، وتخلط جميع المكونات جيداً حتى يمتزج الخليط.
  • ثم يوضع الكشك في أطباق التقديم ويزين بالجوز والنعناع ورشة من البابريكا.

كشك مصري مع صلصة الطماطم

للكشك المصري العديد من الوصفات المختلفة، وبالطبع قد تختلف السعرات الحرارية الموجودة في الكشك من وصفة إلى أخرى. وإليكم طريقة تحضير الكشك مع الصلصة خطوة بخطوة:

مكونات

  • كوب من الزبادي.
  • 2 لتر من مرق الدجاج أو اللحم.
  • كوب من القمح المهروس.
  • ملعقة كبيرة من الزبدة.
  • كوب من الدقيق.
  • نصف ملعقة صغيرة من بهارات اللحم.
  • كوب من الماء.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار.
  • ملعقة كبيرة من الكمون.
  • نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة كبيرة من الملح.
  • نصف ملعقة كبيرة من الكركم.

مكونات صلصة الكشك

  • نصف كوب من الطماطم.
  • ملعقة كبيرة من الزبدة.
  • بصل مفروم.
  • ملعقة كبيرة من الملح.
  • نصف ملعقة بهارات مشكلة.
  • ملعقة صغيرة من البابريكا.

إقرأ أيضاً: طريقة عمل الدكة الكشري

إقرأ أيضا:ازاي اخس 10 كيلو في أسبوع انظر حولك

طريقة تحضير الكشك بصلصة الطماطم

وإليكم الطريقة خطوة بخطوة:

  • في قدر على النار، ضعي مرق الدجاج أو اللحم واتركيه حتى يغلي.
  • ثم يغسل القمح المهروس جيداً ثم يوضع في المرق حتى ينضج.
  • ثم أضيفي الزبدة، واللبن الزبادي، والبهارات المشكلة، والكركم، والملح، وحركي المكونات جيداً حتى يمتزج الخليط فوق النار.
  • في وعاء آخر، أضيفي كلاً من الماء والدقيق، وقلّبي المكونات جيداً حتى تحصلي على عجينة تشبه عجينة القطايف.
  • ثم أضيفي العجينة إلى المرق المغلي واللبن الزبادي، ثم استمري في التقليب حتى تمتزج جميع المكونات.
  • اتركي الوصفة على النار لمدة 5 دقائق، ثم ارفعي القدر عن النار واتركيه جانباً.
  • بعد ذلك، تحضير صلصة الطماطم. ويتم ذلك من خلال وضع الزبدة والبصل في قدر على النار، وإضافة الطماطم، والبهارات، والملح، والبابريكا، ثم ترك الصلصة على النار حتى تتكاثف الصلصة.
  • ثم يُقدم الكشك في وعاء التقديم إلى جانب صلصة الطماطم. حظ سعيد.

فوائد الكشك لصحة الإنسان

يحتوي الكشك على قيمة غذائية عالية والعديد من الفوائد المهمة لصحة الإنسان. ومن أهم فوائد الكشك ما يلي:

  • يحتوي الكشك على نسبة غنية من الأملاح المعدنية، التي تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز العصبي.
  • غني بالبروتينات التي تساهم في تقوية الألياف العضلية وخلايا الجسم.
  • يحتوي الكشك على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة.
  • غني بالكالسيوم الذي يساهم في تعزيز نمو العضلات والحفاظ على عظام الأطفال.
  • يحتوي الكشك على نسبة غنية من الفيتامينات، مثل فيتامين ب.
  • الكشك غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.

شاهد هنا: طريقة عمل كشك مصري

وبذلك نكون قد تعرفنا على السعرات الحرارية الموجودة في الكشك وبعض الوصفات المميزة لعمل الكشك المصري بأكثر من طريقة. وفي الختام تعرفنا معاً على أهم فوائد الكشك الصحية لجسم سليم.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
السعرات الحرارية في مكرونة البشاميل
التالي
بديل التغذية لشعرك
ddd