التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

أسباب ارتفاع السكر لغير المصابين انظر حولك

ما هو العلاج الضوئي – -انظر حولك

أعراض التهاب غشاء الدماغ – مقال انظر حولك

دواء منشط للذاكرة – مقال

أشهر مطاعم شرم الشيخ – -انظر حولك

الرئيسية ⁄ رجيم وأنظمة غذائية ⁄ السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي انظر حولك

رجيم وأنظمة غذائية

السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي انظر حولك

anzurhawlik
8 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

السعرات الحرارية في السوداني

السعرات الحرارية في السوداني – -انظر حولك

تجربتي مع كريم القهوة للتنحيف

تجربتي مع كريم القهوة للتنحيف انظر حولك

تجارب البنات بعد عملية التكميم

تجارب البنات بعد عملية التكميم انظر حولك

هناك من يسأل عن السعرات الحرارية الموجودة في رغيف الحواوشي بسبب طعمه الطيب الذي يجذب الكثير من الناس. وهي من الوجبات التي يقبل عليها الكثير من الناس كوجبة سريعة.

ولذلك سوف نقوم بتحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتويها رغيف الحواوشي من خلال موقع المقال نت. كما سنحدد السعرات الحرارية التي يحتويها الخبز فقط خلال السطور التالية.

السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي

  • يحتوي الحواوشي على كمية كبيرة من الدهون. ولأنه يحتاج إلى كمية كبيرة من الزيت، فإن اللحم المفروم هو المكون الذي يعتمد عليه رغيف الحواوشي.
  • كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من البهارات التي تساهم بشكل كبير في مذاقها الرائع، ولكن هذه البهارات تعمل على فتح الشهية.
  • بالإضافة إلى ذلك، يحتوي خبز الحواوشي على الدقيق الذي يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وتبلغ عدد السعرات الحرارية في الحواوشي حوالي 634 سعرة حرارية.
  • كما أن رغيف الحواوشي يحتوي على حوالي 57 جراما من الكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على حوالي 37 جراما من الدهون، وهي نسبة عالية من الدهون.

شاهدي أيضاً: طريقة عمل الحواوشي الإسكندراني

السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي الإسكندراني

واستكمالاً للحديث عن السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي، سنتعرف على المكونات التي يحتوي عليها رغيف الحواوشي الإسكندراني، وكذلك السعرات الحرارية التي يحتوي عليها، وذلك من خلال النقاط التالية:

إقرأ أيضا:أسباب عرض الأكتاف عند النساء

أولاً: مكونات الحواوشي

  • البصل المفروم: 2 بصل.
  • كوب زيت.
  • كيلوغرام واحد من الدقيق الأبيض.
  • كيلوغرام واحد من اللحم المفروم، سواء كان لحم البقر أو لحم الغنم.
  • إضافة الطماطم إلى اللحم، وهذا اختياري حسب الرغبة.
  • بهارات حسب الرغبة.

ثانيا السعرات الحرارية الموجودة في الحواوشي الاسكندراني

  • يحتوي الحواوشي الإسكندراني على 613 سعرة حرارية.
  • والدهون تحتوي على 5 جرام.
  • كما أنه يحتوي على كمية من الكربوهيدرات وغيرها من المواد ذات السعرات الحرارية العالية.

كم عدد السعرات الحرارية في الخبز المحلي؟

يحتوي الخبز المحلي على سعرات حرارية عالية. وبما أنه يتكون من الدقيق الأبيض، سنذكر السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كالتالي:

  • وتبلغ نسبة الدهون في الرغيف المحلي حوالي 9 جرام.
  • يحتوي على 4 جرام من الدهون المشبعة.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم.
  • وتبلغ نسبة الكربوهيدرات حوالي 29 جرامًا.

نصائح لتقليل السعرات الحرارية في الحواوشي

إذا كنت ترغب في تناول الحواوشي منخفض السعرات الحرارية عليك اتباع النصائح التالية:

  • تناول الحواوشي بعد وجبتك الرئيسية إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا محددًا. لذا يمكنك التحكم في الكمية المحددة منه وليس العكس.
  • يمكنك استخدام زيت الزيتون على الحواوشي بدلًا من زيت الذرة، واستخدامه بكميات قليلة أيضًا.
  • تحضير اللحم بكمية قليلة من الزيت، واستخدام كمية قليلة مناسبة لرغيف هذا اللحم.
  • يجب طهي اللحم أولاً ثم وضعه في الرغيف. وذلك لمنع أي ضرر ناتج عن البكتيريا الموجودة في اللحم المفروم.
  • استخدام البهارات والبهارات المفيدة في زيادة حرق الدهون، كالزنجبيل والفلفل، وتجنب البهارات التي تفتح الشهية.
  • أضف الكثير من الخضار التي تشعرك بالشبع.
    • يمدك بالبروتينات المفيدة للجسم، مثل الطماطم، والخيار، والكرفس، والفلفل.
  • لا تستخدمي ورق الفويل لتغليف الحواوشي أثناء طهيه.
    • حتى لا يؤدي استخدامه إلى أي ضرر، إذ قد يترسب الألمنيوم في العجين ويؤدي إلى التسمم.
  • يؤخذ مرة واحدة في الأسبوع أو مرة واحدة في الشهر؛ لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية جداً.
  • اختيار أفضل أنواع اللحوم التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون. ولهذا السبب يجب عليك الابتعاد عن اللحوم الخالية من الدهون، على سبيل المثال.
    • وذلك لأنه مغطى بالدهون.
  • لا تستخدمي الزيت لقلي الحواوشي. يجب طهيها في الفرن بدون زيت.

إقرأي أيضاً: طريقة الحواوشي مثل المتجر

إقرأ أيضا:كم قطعة بيتزا في الدايت انظر حولك

فوائد الحواوشي الصحية

الحواشي لها فوائد عديدة؛ ونظرًا لتنوع العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، فمن هذه الفوائد ما يلي:

  • ومن العناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة في الجسم: مما يجعله قادراً على مواجهة العديد من الأمراض.
  • يعمل على تقوية الأعصاب؛ لأنه يحتوي على الكثير من البروتينات بالإضافة إلى فيتامين ب
  • يقوي العظام، وذلك لاحتوائه على فيتامين د.
  • يحمي الجسم من خطر الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم. لأنه يحتوي على اللحوم.
  • إنها وجبة غذائية كاملة.
  • كما أنه يحسن الذاكرة والقدرات العقلية.
  • يمد الجسم بالطاقة التي تجعله قادراً على القيام بالمهام اليومية.
  • تعتبر وجبة مشبعة ولذيذة.

طريقة تحضير الحواوشي المصري

ولمعرفة طريقة عمل الحواوشي المصري يجب اتباع ما يلي:

أولاً الكميات

  • نصف كيلو لحم مفروم.
  • ربع كوب من الزبدة.
  • بصلة مفرومة، حجم كبير.
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر.
  • طماطم مقطعة، مقدار 1 حبة.
  • 4 أرغفة خبز.
  • ملعقة ملح.
  • ملعقة من الفلفل الأسود.
  • ملعقتان كبيرتان من البقدونس.
  • ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المفرومة.
  • ثوم مهروس، فصين.

ثانيا طريقة التحضير

  • أثناء تحضير الحواوشي، افتحي الفرن على درجة حرارة 200 درجة لتسخينه.
  • أحضري وعاءً وأضيفي إليه الكزبرة، والبقدونس، واللحم، والبهارات، والخضروات، واعجني الخليط جيداً. حتى تصبح متجانسة.
  • من الأفضل أن يتم تحمير اللحم قبل وضعه في الفرن.
  • يتم إحضار الخبز وحشوه باللحم.
  • ثم يدهن الخبز بالزيت أو الزبدة.
  • يوضع الخبز في صينية ويوضع في الفرن لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.

شاهد هنا: طريقة عمل عجينة الحواوشي

إقرأ أيضا:هل أوميغا 3 ينقص الوزن انظر حولك

وبذلك نكون قد تحدثنا عن السعرات الحرارية الموجودة في رغيف الحواوشي، كما ذكرنا طريقة عمل الحواوشي، وكم سعرة حرارية في رغيف الحواوشي الإسكندراني.

لقد قمنا بتجميع بعض النصائح حول كيفية تقليل السعرات الحرارية التي يمكنك اتباعها للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الحواوشي دون اكتساب كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
فيتامينات تساعد على النمو – مقال
التالي
الأطعمة التي تحتوي على الأملاح
ddd