التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

علاج سريع لحساسية اليدين – مقال انظر حولك

اسئلة اختبار المرض النفسي بالأجابات انظر حولك

ما فوائد الشبه للأسنان ؟ انظر حولك

ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم ؟ انظر حولك

موقع فندق إنتركونتيننتال سيتي ستارز القاهرة انظر حولك

الرئيسية ⁄ التغذية ⁄ الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح

التغذية

الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح

anzurhawlik
8 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر

فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر

تجربتي مع أكل الثلج

تجربتي مع أكل الثلج – مقال

فيتامين يطول الشعر بشهر

فيتامين يجعل الشعر أطول في شهر – مقال


أثناء أداء المهام اليومية المختلفة، يتعرض الإنسان للجروح والخدوش والطعنات وغيرها، وتحتاج الجروح إلى الشفاء.

وتقوم الخلايا والأنسجة بذلك من تلقاء نفسها، ولكن لتسريع عملية الشفاء لا بد من تناول الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح، إذ يلعب دوراً كبيراً في إعادة بناء الخلايا والأنسجة.

الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح

يعتبر فيتامين C من الفيتامينات التي تساعد على التئام الجروح والتئامها بسرعة، وذلك بسبب ما يلي:

  • لأن استجابة الجهاز المناعي المسؤول عن العلاج تعتمد بشكل أساسي على الفيتامينات.
  • فيتامين C يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين.
    • وبالتالي فهو يعمل على تقوية الخلايا والأنسجة التي تتضرر نتيجة الجروح.
  • يؤدي نقص فيتامين C في الجسم إلى تباطؤ عملية التئام الجروح.
    • يستغرق وقتا أطول للشفاء.
  • كما يساعد فيتامين C على تأخير ظهور التجاعيد ويحمي البشرة من الأشعة الضارة.
  • ويمكن تناول فيتامين C عن طريق الأدوية، أو عن طريق تناول الأطعمة والفواكه، مثل الطماطم، والبروكلي، والفراولة، واليوسفي، والجوافة، والبرتقال.
    • مانجو، كيوي، بقدونس، مشمش، زعتر، وسبانخ.

اقرأ أيضًا: أين يتم هضم الفيتامينات؟

إقرأ أيضا:أعشاب تساعد على الحمل وتنشط المبايض

الفيتامينات الأخرى تساعد على التئام الجروح

هناك العديد من الفيتامينات الأخرى التي تساعد في سرعة شفاء الجروح، ومن أبرزها ما يلي:

فيتامين ه

وهو أحد الفيتامينات التي تساعد على حماية خلايا الجسم وأنسجته من التلف، ويحمي البشرة، ويمنحها الحيوية والنضارة، كما يقوم بالآتي:

  • يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
  • يجعل البشرة أكثر إشراقا.
  • يجدد الدورة الدموية ويساعد على التئام الجروح.
  • ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول الأطعمة والفواكه التالية: (زيت الزيتون، المانجو، الجمبري، السلمون، المكسرات، اللحوم، الزيوت النباتية، الأسماك، الدواجن، السبانخ، الجرجير، القرع).

فيتامين أ

يحتوي هذا الفيتامين على الكولاجين المهم لتحسين صحة الدم والتئام الجروح. يقوم بما يلي:

  • يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، وبالتالي تحسين الجلد والأنسجة وحمايتها من التلف.
  • ويمكن تناوله من خلال بعض الفواكه والأطعمة، مثل الحليب، واللحوم الحمراء، والبرتقال، والجزر، والكبد، والبطاطا الحلوة، والقرنبيط، والملفوف، والخوخ، والمشمش.

فيتامين ك

وهو من الفيتامينات المهمة التي تساعد على التئام الجروح بسرعة. كما يعمل على ترميم الأنسجة والخلايا التالفة، بالإضافة إلى ما يلي:

  • يساعد على التخلص من نزيف الجروح، والكدمات، والخدوش.
  • يعمل على تخثر الدم مما يسبب جلطات، وبالتالي إيقاف النزيف.
  • ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من بعض الفواكه والأطعمة، مثل: الكيوي، والأفوكادو، والتوت، والرمان، والتين، والطماطم، والتفاح، والخوخ، والكمثرى، والشمام، والمشمش.

فيتامين ب

يساعد هذا الفيتامين على شفاء الأنسجة والخلايا المتضررة من الندبات والجروح، ويمكن تناوله على النحو التالي:

إقرأ أيضا:الفيتامين المسؤول عن تطويل الشعر
  • إما عن طريق تناول كبسولات المكملات الغذائية الطبية.
  • أو تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، مثل: الفول السوداني، والدواجن، واللحوم، والأسماك، واللوز، والفطر، والبيض، والبقوليات، والموز، والسبانخ، والذرة، والملفوف، والكبد، والمحار، وبذور الكتان.

الطرق الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات لشفاء الجروح

هناك العديد من الطرق والعلاجات الطبيعية التي تساعد على التئام الجروح، وذلك لاحتوائها على فيتامينات طبيعية. هذه الأساليب هي كما يلي:

  • العسل: يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، ويحتوي على الفيتامينات التي تساعد على التئام الجروح لفترة طويلة.
  • الألوفيرا: غني بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تجديد خلايا الجسم.
    • يعزز التئام الجروح ويحافظ على رطوبة البشرة ونضارتها.
  • البروتين: الوجبات الغنية بالبروتينات تساعد على التئام الجروح بسرعة.
    • لأنه يحتوي أيضاً على الفيتامينات، وبالتالي تجديد الخلايا والأنسجة بعد تعرضها للجروح والخدوش.

أنظر أيضا: تحليل نقص الفيتامينات

الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات لشفاء الجروح

هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح، والمعادن الضرورية لالتئام الجروح، وتحفيز مناعة الجسم وطاقته، وهي كالآتي:

  • الخضار الورقية: فهي غنية بالمكونات الغذائية التي تقلل الالتهابات.
    • يحفز المناعة، ويحتوي على فيتامينات عالية، وغني بمضادات الأكسدة.
  • البيض: فهو غني بمستويات عالية من البروتينات القادرة على شفاء الجروح.
    • يساهم في تحفيز جهاز المناعة، ويحتوي على فيتامينات مهمة مثل الزنك، والحديد، والسيلينيوم.
  • السلمون: يحتوي على البروتينات والفيتامينات المهمة للجسم.
    • يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك والأحماض الدهنية والأوميغا.
    • وبالتالي تنشيط سرعة استجابة الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات.
  • التوت: من الأطعمة الغنية بالمكونات الغذائية المهمة وتساعد في محاربة الفيروسات والالتهابات.
    • خاصة أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من فيتامين سي.
    • وبالتالي تحفيز إنتاج الكولاجين بسهولة ويحدث شفاء الجروح بسرعة.
  • الدجاج: وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية والبروتينات التي تلعب دوراً أساسياً في التئام الجروح وتقوية جهاز المناعة.
  • اللحوم العضوية: تحتوي على فيتامين أ، والزنك، والحديد، وفيتامين ب.
    • وغيرها الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية التي تعزز إنتاج الكولاجين، وبالتالي تسريع التئام الجروح.
  • ثمار البحر: غنية بالعناصر الغذائية، وتساعد على شفاء الجروح بسرعة.
    • وذلك لاحتوائه على الزنك المهم جداً لجهاز المناعة.
    • يحتوي على فيتامينات ومعادن، لذلك ينصح به بعد العمليات الجراحية.
  • البطاطا الحلوة: تناول النشويات الصحية، مثل البطاطا الحلوة، يساعدك على التعافي بسرعة.
    • يوفر الطاقة اللازمة لتعافي الخلايا، بالإضافة إلى الإنزيمات التي تساعد على التئام الجروح.
    • لكن الكربوهيدرات غير الصحية لها تأثير سلبي وتؤخر الشفاء، لذلك يجب تناول الكثير من الكربوهيدرات الصحية.
  • البروكلي والقرنبيط: من الخضروات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
    • ينشط جهاز المناعة لمحاربة الالتهابات، وهو غني بفيتامين C.

شاهد هنا: نقص الفيتامينات يسبب ظهور بقع بيضاء

إقرأ أيضا:هل البطيخ من الحمضيات؟ – شرط

وبذلك نكون قد أوضحنا من خلال هذا المقال، ومن خلال موقعنا مقال.نت، الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح، ومدى ضرورة تناول الفيتامينات والأطعمة المفيدة لاستجابة الجهاز المناعي والشفاء السريع للجروح.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
فوائد الفيتامينات والمعادن
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
طريقة استعمال كبسولات القهوة الخضراء للتنحيف انظر حولك
التالي
تجاربكم في تصغير الثدي طبيعياً انظر حولك
ddd