يعتبر الوسواس القهري والخوف من أهم المواضيع التي يجب أن يعرفها الجميع، لأن البعض لا يعتبرها مرضاً يجب علاجه.
وخاصة الأشخاص الذين لا يعرفون أي معلومات عنه أو عن الأعراض التي قد تظهر على الشخص المصاب به، لذلك في موقع مقلل.org في هذا المقال سنتحدث عنه بالتفصيل.
تعريف اضطراب الوسواس القهري
هناك العديد من المفاهيم المتعلقة باضطراب الوسواس القهري، والتي تعطي مفهومًا مختلفًا له، ويمكننا وصفه بشكل مبسط من خلال النقاط التالية:
- هو نوع من الاضطرابات النفسية التي تسيطر على تفكير الشخص الذي يعاني منه.
- ويرتبط بالقلق والخوف من الأشياء التي تبدو طبيعية لمعظم الناس. ومن غير المنطقي الخوف منه.
- إلا أن هذا الشخص يفكر دائماً في فكرة واحدة ولا يستطيع التخلص منها مهما فعل.
- يستمر في التفكير في الأمر ويفعله طوال الوقت.
- ويسمى هذا الاضطراب بالوسواس القهري لأن هذه الأفكار تكون دائمًا خارجة عن سيطرة المريض.
- وهو لا يتصرف بهذه الطريقة عمداً، بل إن عقله يجبره على فعل هذه الأشياء مراراً وتكراراً.
- وأيضاً عندما يلاحظ المريض أنه يكرر أشياء معينة.
- يحاول التخلص من تلك العادة التي تسيطر عليه. لا يستطيع، لأنه يشعر حينها بالتوتر والقلق.
- لكنه يستمر في المحاولة لأن هذه الأفكار عادة ما تكون أفكار سيئة يمكن أن تضر الشخص المصاب.
- كما أنها مفروضة عليه ولا يستطيع مقاومتها.
انظر أيضًا: أعراض اضطراب الوسواس القهري وأسبابه وعوامل الخطر
إقرأ أيضا:تجربتي مع الاكتئاب والوسواس – مقال انظر حولكاضطراب الوسواس القهري والخوف
هناك العديد من الأفكار التي يمكن أن تحتل مساحة كبيرة في تفكير الإنسان، ومن أمثلة ذلك:
- الخوف الشديد من الموت. وينتج هذا الخوف من القلق على الأشخاص المحيطين بنا أو من الخوف على النفس.
- وذلك بسبب الخوف من الإصابة بأمراض خطيرة ليس لها علاج.
- الخوف من الناس سببه الرهاب الاجتماعي.
- وهو الخوف من الظهور أمام الكثير من الناس، فيلجأ الإنسان إلى تجنب أي تجمعات حتى يتخلص من هذا الخوف.
- الأفكار المتعلقة بالعنف والقتل. وتتمثل هذه الأفكار في خوف الشخص الدائم من التعرض للقتل أو الاختطاف بشكل مبالغ فيه.
- ويبقى يفكر طول الوقت أن هناك من يسير خلفه ويريد أن يؤذيه.
- الحركات اللاإرادية، وهي من الأفكار المزعجة التي تجعل المريض يخجل من القيام بها.
- لأنه يجعله يحرك أجزاء جسمه، أو يصدر بعض الأصوات فجأة دون سبب.
- أفكار متعلقة بالنظافة العامة والنظافة الشخصية: يتأثر الإنسان بهذه الأفكار، مما يجعله غير قادر على لمس أي شيء ويشك في نظافته.
- كما يصعب عليه التعامل مع الناس، لأنه يظن أن كل شيء في هذا العالم قذر ويحتاج إلى التنظيف.
- يعتقد الإنسان باستمرار أنه فاته شيء ما ولم يفعله. وذلك لاعتقاده أنه نسي أن باب منزله مفتوح، فيعود إليه ليتأكد من إغلاقه جيداً.
- يقوم بتفتيش أغراضه قبل مغادرة المنزل للتأكد من أن كل شيء معه.
- وعلى الرغم من تأكيد ذلك في المرة الأولى، إلا أنه لا يزال يفعل ذلك.
- الترتيب المفرط للأشياء، مثل تنظيم الملابس بطريقة معينة، والغضب الشديد عندما يفسد أحد هذا الترتيب.
- بالإضافة إلى التركيز على زوايا العناصر، والتأكد من تنظيمها بشكل منظم.
اقرأ أيضًا: قصص لأشخاص يتعافون من الوسواس القهري
إقرأ أيضا:الفوبيا وانواعها وعلاجها – مقال انظر حولكمضاعفات اضطراب الوسواس القهري
وبعد التعرف على اضطراب الوسواس القهري الفكري والخوف، نشير إلى أن الشخص الذي يعاني من هذا الوسواس القهري يمكن أن يتعرض لعدة مضاعفات خطيرة، مثل:
- الدخول في نوبات من الاكتئاب الشديد وعدم معرفة كيفية التخلص منه.
- عدم الانتظام في تناول وجبات محددة في اليوم وسوء التغذية.
- المشكلات الاجتماعية، وعدم معرفة كيفية التواصل مع الآخرين.
- التعرض لإدمان الكحول والمخدرات.
- الالتهابات الجلدية وتقرحات الجلد. نتيجة الإفراط في استخدام المواد الكيميائية.
- الأفكار الانتحارية، ومحاولات إيذاء النفس بعدة طرق.
عوامل الخطر لتطوير اضطراب الوسواس القهري
هناك عدة عوامل أثبتها الأطباء، يمكن أن تتسبب في إصابة الشخص باضطراب الوسواس، ومن أهمها:
- وجود أي شخص في العائلة تعرض لها.
- الحمل، وهو أحد الأسباب التي تجعل الأم في حالة مزاجية سيئة، يمكن أن تصاب به.
- التوتر، لأن هذا المرض ينتج عن وجود ما يقلق الإنسان ويوتره، مما يجعله يفكر فيه باستمرار ويسيطر عليه.
- التوتر والقلق يمكن أن يزيد من فرص الإصابة، لأن الإنسان يكون في أسوأ حالاته النفسية وعليه أعباء كثيرة.
كيفية التخلص من الوسواس القهري
ويمكن التخلص من هذا المرض باتباع بعض الأمور البسيطة، بالإضافة إلى المتابعة مع طبيب مختص للتخلص من المرض. أو على الأقل السيطرة عليه، بما في ذلك:
إقرأ أيضا:نصائح لصحة نفسية سليمة – مقال انظر حولك- ابتعد عن الحزن وحاول أن تكون سعيدًا، إذا كان لديك أي من هذه الأفكار.
- تجنب التركيز عليها، وافعل أي شيء آخر لتجنب التفكير فيها.
- محاولة الاندماج مع الآخرين؛ والتحدث معهم حول المشكلة.
- أو الذهاب إلى طبيب نفسي ليساعده.
- استغل وقت فراغك باللعب مع الأطفال، أو مساعدة أي شخص.
- فهذا سيجنبك القيام بهذه العادات السلبية والضارة.
- محاولة التعامل مع الوسواس وعدم الاستجابة له.
- الطمأنينة بأن كل شيء يسير على ما يرام ولا يحتاج إلى فحصه عدة مرات.
شاهد هنا: المدة القصوى لعلاج اضطراب الوسواس القهري
لا ينبغي الاستهانة باضطراب الوسواس القهري والخوف، كما لا يجوز التنمر عليهما أو إيذاء مشاعر الآخرين الذين يعانون منهما.
ولحماية الشخص المصاب، يجب طلب المساعدة من الأشخاص الموثوق بهم، حتى لا يتعرض المريض للأذى، أو يفكر في القيام بأشياء مجنونة قد تعرض حياته لخطر جسيم.