 |
| مرض السكر |
انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 80 قد يحدث للكثير من الأشخاص الطبيعيين أو المصابين بمرض السكري، لكن هل هناك خطر صحي على المريض نتيجة انخفاض نسبة السكر في الدم؟
وهذا ما سنوضحه في السطور التالية مع ذكر أهم المعلومات المتعلقة بسكر الدم وكيفية المحافظة على مستواه الطبيعي داخل الجسم.
السكر ينخفض إلى 80
قد يلاحظ الكثير من الأشخاص أن مستوى السكر في الدم لديهم أقل من المعدل الطبيعي عند إجراء فحص السكر العادي في الدم، وهو أقل من 80، مما يؤدي إلى التساؤل عما إذا كان هذا المستوى طبيعي أم لا.
لكن لا داعي للقلق لأن هذا أمر طبيعي ولا يشير بالضرورة إلى وجود مشاكل صحية.
ولكن يجب مراقبته بشكل دوري لتجنب أي مضاعفات.
للتأكد من عدم وجود أمراض تسبب المزيد من انخفاض نسبة السكر في الدم، من الضروري ألا يقل مستوى السكر في الدم للأشخاص الطبيعيين عن 80 ولا يزيد عن 120 ملجم/ديسيلتر.
بالنسبة لمرضى السكر يجب ألا يقل مستوى السكر في الدم عن 80 ولا يزيد عن 200 ملجم/ديسيلتر حتى لا يسبب أي مشاكل صحية للمريض.
إقرأ أيضا:أضرار البطيخ لمرضى السكر – مقال انظر حولكأنظر أيضا: مضاعفات مرض السكري وكيفية الوقاية منها
ما هي أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم؟
قد لا تظهر على المريض أي أعراض عند انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 80، ولكن هناك بعض الأعراض المصاحبة للانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم الذي يصل إلى أقل من 60 ملجم/ديسيلتر، ومن أبرزها ما يلي:
- يشعر المريض بالغثيان ويرغب في التقيؤ.
- الصداع الشديد، والذي قد يصاحبه دوخة وعدم توازن، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الوعي.
- الشعور بالخمول والتعب الشديد وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
- اصفرار الجلد وشحوب الوجه والشفتين وتنميل في الفم مع الشعور بالوخز في الشفتين.
- -تعرق شديد وتنميل في الأطراف والأصابع.
- الشعور باضطراب واضطراب في الجسم، يصاحبه ارتعاش، خاصة في الأطراف.
- الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وخاصة السكر.
- – اضطرابات ومشاكل في الرؤية مثل عدم وضوح الرؤية وعدم وضوحها.
أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 80، وقد يحدث ذلك للأشخاص الطبيعيين أو المصابين بمرض السكري، ومن أبرز الأسباب ما يلي:
إقرأ أيضا:فائدة الترمس المطحون لمرضى السكر انظر حولك- الصيام وعدم الأكل أو الشرب لساعات طويلة.
- اتباع نظام غذائي لفترات طويلة جداً دون تعويض الجسم عن احتياجاته اليومية من السكر.
- عدم تناول الوجبات الصحية التي تحتوي على نسبة معتدلة من السكريات والكربوهيدرات.
- تناول بعض الأدوية قد يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، مثل مادة الكينين التي تستخدم لعلاج مرضى الملاريا.
- وجود اضطراب في وظائف الكلى قد يسبب نقص السكر في الدم بشكل حاد.
- تناول جرعة زائدة من الأنسولين أو أدوية السكري الأخرى.
- عدم تناول الطعام بعد تناول أدوية السكري أو الأنسولين لمرضى السكر.
- تؤدي بعض الأورام السرطانية إلى زيادة إنتاج الأنسولين من البنكرياس، مما يسبب نقصًا كبيرًا في نسبة السكر في الدم.
- يعاني الشخص المصاب بالتهاب الكبد الحاد من انخفاض نسبة السكر في الدم.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يؤثر سلباً على مستوى السكر في الدم ويؤدي إلى انخفاضه بشكل ملحوظ.
- القيام بمجهود بدني عنيف، مثل ممارسة الرياضات العنيفة التي تتطلب الكثير من الطاقة، مما يؤدي إلى زيادة معدلات حرق الجسم لإنتاج الطاقة اللازمة، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 80 أو أقل.
المعدل الطبيعي لمستوى السكر في الدم
ويختلف المعدل الطبيعي لسكر الدم من شخص لآخر حسب العمر والنظام الغذائي. انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 80 لا يعتبر خطيرا لأنه:
إقرأ أيضا:طريقة عمل اكلات لمرضى السكر انظر حولك- تتراوح القيمة الطبيعية لسكر الدم الصائم من 80 إلى 110 ملجم/ديسيلتر.
- وينطبق هذا إذا كنت تصوم لمدة 8 إلى 10 ساعات.
- يتراوح المعدل الطبيعي لسكر الدم الصائم من 80 إلى 120 ملجم/ديسيلتر.
- وهذا بعد ساعتين من تناول وجبة الغداء.
- القيمة الطبيعية لسكر الدم العشوائي أقل من 140 ملجم/ديسيلتر.
- وهو لا يعتمد على تناول الطعام، ويمكن إجراء اختبار عشوائي لسكر الدم في أي وقت من اليوم.
- ويتراوح المعدل الطبيعي للسكر التراكمي أو كما يطلق عليه الهيموجلوبين السكري من 4% إلى 5.6%.
- ولا يعتمد على نوع الطعام أو توقيت تناوله، ويمكن إجراء هذا التحليل مرة كل ثلاثة أشهر.
إقرأ أيضاً: الكشف عن مرض السكري بدون فحص الجسم
طرق علاج انخفاض نسبة السكر في الدم
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها في المنزل لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم، بعد التأكد من الفحوصات الطبية، وهي كالتالي:
- شرب كوب من العصير الطبيعي الطازج، مثل عصير البرتقال، أو المانجو، أو الجوافة، أو الليمون.
- ويجب تحليته بكمية معتدلة من السكر أو العسل، ولا ينصح بزيادة نسبة السكر في العصير.
- وينصح بتناول ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي، أو قطعة صغيرة جداً من الحلوى.
- أو ملعقة صغيرة من السكر الأبيض، حتى يعود مستوى السكر في الدم إلى وضعه الطبيعي.
- ويجب إجراء فحص السكر في الدم بعد ربع ساعة من تناول السكريات للتأكد من استجابة الجسم وارتفاع مستوى السكر.
- ويفضل تناول وجبة خفيفة بعد التأكد من وصول نسبة السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي.
- وينصح بزيارة الطبيب في حالة اشتداد الأعراض، أو في حالة فقدان المصاب للإغماء.
فحوصات طبية لقياس مستويات السكر
هناك بعض الفحوصات الطبية لتحديد مستويات السكر في الدم، والتي ينصح بإجرائها بشكل دوري، وهي كما يلي:
- قياس مستوى السكر في الدم أثناء الصيام. ويشترط الصيام لمدة لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات.
- اختبر نسبة السكر الصائم بعد الأكل بساعتين بالضبط، مع عدم الأكل أو الشرب خلال هذه الفترة.
- اختبار الهيموجلوبين السكري الذي لا يتطلب الصيام.
- قياس مستوى السكر في البول.
كيفية تجنب انخفاض نسبة السكر في الدم
هناك بعض النصائح والإرشادات لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 80 والحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم، ومن أهمها ما يلي:
- تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون.
- الحفاظ على الوزن المثالي للجسم وعدم الإفراط في تناول الطعام حتى لا يسبب السمنة.
- مما يؤثر بشكل مباشر على مستوى السكر والأنسولين في الجسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام، مما يساعد على عملية التمثيل الغذائي وحرق الطعام بشكل جيد.
- وبالتالي فهو يساهم في التخلص من الدهون والكربوهيدرات الزائدة ويمنع تراكمها في الجسم.
- وينصح بتقسيم الوجبات بشكل منتظم على مدار اليوم.
- تناول كميات معتدلة ولا تفرط في تناول وجبة معينة.
- الابتعاد عن شرب المواد الكحولية.
- بالنسبة لمرضى السكري يجب تناول الأدوية بانتظام في الأوقات المحددة حسب تعليمات الطبيب المعالج وعدم الإكثار منها، كما يجب تناول الطعام بعد العلاج.
- من الضروري إجراء الفحوصات والفحوصات الطبية لقياس نسبة السكر في الدم بشكل منتظم، على الأقل مرة كل 6 أشهر.
- وذلك للتأكد من عدم ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر، وفي حالة حدوث خلل في نسبة السكر في الدم يجب التوجه إلى الطبيب المختص فوراً.
شاهد هنا: الموز والسكري
وفي النهاية تعرفنا على أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 80 وطرق علاجه. ورغم أنه أمر طبيعي ولا يشكل خطرا صحيا على المريض، إلا أنه يجب مراقبته بشكل دوري حتى لا ينخفض إلى مستوى أقل ويسبب مشاكل صحية.