التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

كيف أعرف أني مريض نفسي انظر حولك

تجربتي مع كبسولات غذاء ملكات النحل

الغاء خدمات سوا – المقال

أمراض العيون عند الأطفال – مقال انظر حولك

هل يصح عمل تحليل دم اثناء الدورة الشهرية انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ آلام الظهر والرقبة ⁄ تجربتي مع ألم العصعص – مقال انظر حولك

آلام الظهر والرقبة

تجربتي مع ألم العصعص – مقال انظر حولك

anzurhawlik
آخر تحديث:17 أكتوبر، 202317 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الام العمود الفقري

سعر حزام تصحيح تقوس الظهر في مصر انظر حولك

الام العمود الفقري

ما هي أسباب آلام أسفل الظهر ؟ انظر حولك

الام العمود الفقري

افضل مرهم لعلاج آلام اسفل الظهر انظر حولك

الم العمود الفقري
تجربتي مع ألم العصعص

تعتبر تجربة آلام العصعص من التجارب الصعبة التي يمر بها الإنسان في حياته. وهو من الآلام التي تجعل من الصعب على الإنسان القيام بمهامه اليومية العادية، حيث أن العصعص هي آخر فقرة سفلية في الظهر. وبعد أن مررت بتجربة مريرة أردت أن أحكيها لكم لتعم الفائدة.

تجربتي مع ألم العصعص

  • تجربتي بدأت عندما كنت سأشتري شيئا ما، لكني تعثرت وسقطت على الأرض، وتحديدا هبطت على ظهري، وهذا سبب لي آلاما مبرحة. في اليوم الأول، ظننت أن هذا الألم سيختفي قريبًا، وأنه ليس أكثر من كدمات.
  • لكن مع مرور الوقت، لاحظت أن الألم يزداد أكثر فأكثر، فعرفت أن الأمر لم يكن مجرد كدمات، بل أصبح أكثر. كما وجدت تورمًا في أسفل ظهري، وأصبح الجلوس صعبًا للغاية، لذا نصحني زوجي بالذهاب فورًا إلى الطبيب المعالج؛ لتشخيص ما حدث لي بالضبط.
    • وبعد إجراء بعض الفحوصات والتحاليل أخبرني الطبيب أنني أعاني من مشاكل في منطقة العصعص وهي المنطقة الموجودة في أسفل الظهر.
  • وأوضح لي الطبيب أن هذه المنطقة تسمى في العلم بعظم الذنب وهي سبب الألم الذي أشعر به. لأنها منطقة حساسة جداً ولا تتحمل الإصابات؛ ولذلك، منعني هذا الألم من القيام بالأنشطة اليومية العادية أو الجلوس.
  • ووصف لي الطبيب بعض الأدوية التي ساعدتني على اجتياز هذه المرحلة، بالإضافة إلى بعض التمارين الرياضية التي كان لها دور مهم جداً في الشفاء من هذا المرض، وبعد أسبوع من الالتزام بتناول الدواء وأداء التمارين شعرت بتحسن.
  • وبمرور الوقت، بدأ الإحساس بالألم يتضاءل، حتى بعد بضعة أسابيع شفيت تمامًا، ولم أعد أشعر بالألم، وتمكنت من ممارسة أنشطتي اليومية مرة أخرى.
  • ولذلك ومن خلال تجربتي فإن أي شخص يعاني من آلام في هذه المنطقة من الظهر، وكذلك أي منطقة أخرى في الظهر، عليه التوجه فوراً إلى الطبيب المعالج. من أجل الحصول على العلاج الصحيح بناءً على تشخيص الطبيب.

إقرأ أيضاً: أسباب ألم العصعص عند البنات

إقرأ أيضا:معلومات صحية عن أعراض غضروف الرقبة انظر حولك

أعراض ألم العصعص

  • ظهور انتفاخ في منطقة العصعص.
  • الشعور بألم شديد في هذه المنطقة.
  • قد يشعر المريض أيضًا بألم في الأرداف أو الفخذين، ينتقل من آلام أسفل الظهر.
  • عدم قدرة المريض على تغيير وضعه من الوقوف إلى الجلوس أو الجلوس إلى الوقوف، دون أن يشعر بصعوبة شديدة.
  • يشعر المريض بالألم عند ممارسة العلاقة الجنسية.
  • ألم أثناء التبرز.
  • عدم قدرة المريض على أداء الأنشطة اليومية العادية بشكل صحيح.
  • يجد المريض صعوبة بالغة في قيادة السيارة.

كيفية تشخيص ألم العصعص

  • اشرح للطبيب الألم الذي يشعر به المريض بعناية فائقة، وكذلك أسبابه إن وجدت.
  • فحص طبي بالعيادة.
  • الأشعة المقطعية للمنطقة.
  • التصوير بالرنين المغناطيسي للمنطقة.

أسباب آلام العصعص

  • العدوى في هذه المنطقة.
  • التهاب في منطقة العصعص.
  • عرق النسا هو مرض يحدث فيه التهاب في العصب الممتد من الجزء الخلفي من الفخذ إلى الركبة، وهو أكبر عصب في الجسم.
  • إصابة هذه المنطقة كالسقوط مثلاً.
  • الإمساك، وخاصة أثناء فترة الحمل.
  • الحمل، وخاصة في مراحله الأخيرة، إذا كان الجنين يضغط على منطقة أسفل الظهر.
  • ولادة.
  • يكبر في السن.
  • التهاب المفصل العجزي الحرقفي.
  • الوضعية الخاطئة عند الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة.
  • حدوث كسر في عظمة العصعص، ويعتبر هذا الألم من أصعب الألم الذي يمكن أن يشعر به الإنسان.
  • السمنة المفرطة، والتي بدورها تشكل ضغطاً كبيراً على العمود الفقري.
  • إصابة القرص.
  • الدورة الشهرية ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، وبالتالي ارتخاء أربطة الحوض.
  • التهاب البواسير.
  • التهاب المستقيم.
  • كسر في عظم الذنب.
  • سرطان.
  • سرطان الحوض عند النساء.
  • يوجد كيس شعر في هذه المنطقة. مما يسبب الألم المبرح.

يمكنك أيضًا التعرف على: أسباب ألم العصعص وعلاجه

إقرأ أيضا:أعراض الديسك في الرقبة عند النساء انظر حولك

علاج آلام العصعص بالأدوية

  • مضادات الالتهاب هي الطريقة الطبية لعلاج آلام العصعص. يمكن أن يقلل الالتهاب، وبالتالي يقلل الشعور بالألم.
  • كنت أستخدم حقن التخدير أحيانًا في الأوقات التي كنت أشعر فيها بألم شديد، وكانت تعمل على تخفيفه، لكن كنت أستخدمها بحذر نظرًا لتأثيرها السيئ على الجسم، لذا أنصحك بعدم الإفراط في تناولها، والاكتفاء فقط تحت إشراف الطبيب.
  • وعلمت من طبيبي أنه إذا لم تنجح هذه الأدوية والتمارين والطرق الطبيعية فلا بد من إجراء عملية جراحية، وفي هذه العملية يتم إزالة العظم الموجود في منطقة العصعص، ولكني لم أحتاج إلى هذه العملية والحمد لله تعالى.

تمارين لعلاج آلام العصعص

  • اليوغا والتنفس: تعتبر هذه التمارين من أفضل التمارين لعلاج آلام العصعص، حيث ساعدتني كثيراً على الشعور بالاسترخاء، كما تعمل على تخفيف الضغط على هذه المنطقة.
  • التمارين المسؤولة عن تمدد العضلات، وخاصة عضلات الفخذ.
  • المشي يومياً لمدة لا تقل عن ساعة.
  • القرفصاء.
  • السباحة 2 مرات في الأسبوع.
  • جهاز سير كهربائي .

علاج آلام العصعص طبيعياً

  • إن تطبيق الكمادات الساخنة والباردة لمدة 30 دقيقة، بالتناوب، يساعد على استرخاء عضلات منطقة العصعص، وهذا ما أفادني كثيراً في تجربتي الخاصة.
  • تناول المأكولات البحرية، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والبيض ومنتجات الألبان.
  • الحرص على التعرض المستمر لأشعة الشمس؛ لتنفع العظام.
  • تدليك هذه المنطقة باستخدام بعض الزيوت الطبيعية. ومن تجربتي استخدمت زيت الشاي. تتم طريقة التدليك باستخدام الضغط الخفيف. مما ساعد على تقليل الألم الناتج عن المنطقة.
  • قمت بإجراء بعض الفحوصات اللازمة لتناول أي فيتامينات ليست بالمستوى الكافي في جسمي مثل فيتامين B12 وB6. لها دور مهم في تقوية العظام، ولكن يجب التأكد من أن الجسم يحتاج إليها وعدم احتوائه على كميات كافية منها أولاً.
  • كما قمت بعمل مساج ولكن بزيت الخروع الدافئ الذي كنت أضعه على هذه المنطقة ثم أتأكد من تغطيته وهذا ساهم في تقليل الالتهاب.
  • استخدام وسادة مريحة، والحرص على وضعها خلف الظهر في المنطقة المصابة، خاصة عندما أحتاج إلى الجلوس لفترة طويلة.
  • تجنب الإمساك، لأنه يزيد الألم بشكل كبير. واستخدمت المسهلات، وكذلك كميات من الماء مناسبة لوزني. حتى لا أصاب بالتسمم المائي؛ لأن الإكثار منه مضر أيضاً.
  • ساعدتني كمادات الثلج في تخفيف الألم.

علاج آلام العصعص بالأعشاب الطبيعية

  • شرب كوب من الماء الدافئ المضاف إليه العسل كل صباح.
  • عسل المانوكا، والذي يمكن استخدامه لتدليك هذه المنطقة. يعمل على تخفيف الألم.
  • يمكن تخفيف الالتهاب الموجود في منطقة العصعص والألم الناتج عنه، من خلال دهن زيت الكافور على المنطقة.
  • يمكنك مزج ملعقة كبيرة من الحليب، وملعقة كبيرة من الكركم، وملعقتين كبيرتين من العسل للحصول على عجينة يمكن استخدامها لتدليك المنطقة والتخلص من الالتهابات والألم.

نصائح للتخلص من آلام العصعص

  • تكون مسكنات الألم مفيدة في حالة زيادة الألم، لكن يجب تناولها عند الضرورة فقط. نظرا لخطورتها.
  • ويجب على جميع النساء الحوامل تجنب زيادة الضغط على هذه المنطقة من خلال الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج.
  • يجب على الإنسان أن يتخلص من الفضلات الموجودة في الأمعاء بشكل يومي. حيث أنه يضغط على منطقة العصعص.
  • يساعد الحزام الداعم على دعم منطقة العصعص، وكذلك تقويمها بطريقة سليمة.
  • يجب على السيدات عدم ارتداء الكعب العالي.
  • يساعد الغذاء الصحي على تقوية العضلات، بالإضافة إلى الحفاظ على العظام وتقويتها.
  • كن حذرا أثناء المشي لتجنب الانزلاق والتسبب في آلام العصعص.
  • تقليل عدد ساعات الجلوس، وإذا اضطر المريض لذلك فمن الأفضل أن يتكئ لتخفيف الضغط على هذه المنطقة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.

يمكنك أيضًا رؤية: الفرق بين الخراج والناسور الشعري

إقرأ أيضا:علاج للديسك بالأعشاب – مقال انظر حولك

وهنا أختتم معكم تجربتي مع ألم العصعص، فهي كانت التجربة الأكثر مرارة في حياتي. وأدعو الله أن لا يشعرك بهذا الألم أبداً. آلام العصعص مؤلمة، ويجب تشخيصها وعلاجها بالطرق الصحيحة، حتى لا يلجأ المريض إلى العلاج الجراحي في النهاية.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
علاج جفاف العين الشديد بزيت الزيتون انظر حولك
التالي
كم يعيش مريض سرطان الثدي المرحلة الرابعة انظر حولك
ddd