تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني انظر حولك

يبحث الكثير من الأشخاص عن أسهل الطرق لزيادة الوزن قليلاً، ومن أهم هذه الطرق رجيم زبدة الفول السوداني، والذي يلجأ إليه الكثير من الأشخاص بسبب سهولته.

ولأن زبدة الفول السوداني تحظى بشعبية كبيرة لدى جميع الناس، وللتعرف على تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني وخطواته وطريقته من خلال موقع -دوت نت، تابعوا هذا المقال.

طريقة رجيم زبدة الفول السوداني

وفيما يلي ستتعرفين على طريقة رجيم زبدة الفول السوداني بالتفصيل:

إفطار

يتكون الإفطار على رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:

• قطعة واحدة من الخبز المحمص.
• ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• كوب واحد فقط من الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم تماماً.
• فاكهة واحدة.

غداء

يتكون الغداء على رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:

• قطعتين من الخبز المحمص.
• ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• طبق من السلطة الخضراء يجب أن يكون كبيراً.
• أضيفي إلى السلطة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، أو عصير الليمون.

عشاء

تتكون وجبة العشاء في رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:

• يمكن استبدال صدر واحد من الدجاج، منزوع الجلد تماماً، بقطعة واحدة من اللحم الأحمر المشوي، على أن تكون خالية تماماً من الدهون.
• طبق كبير من السلطة الخضراء، ويضاف إليها ملعقة كبيرة مناسبة من زيت الزيتون أو عصير الليمون.
• من الممكن تناول ثمرة واحدة بين جميع الوجبات.

إقرئي أيضاً: فوائد الفول السوداني للرجال

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني

من الممكن تحضير زبدة الفول السوداني في المنزل بسهولة، ومن أهم المكونات المستخدمة ما يلي:

• كوبان مناسبان من الفول السوداني المقشر.
• ملعقة ونصف صغيرة من الملح.
• ملعقتان كبيرتان من الزيت السوداني مناسبة، ويمكن استبداله بزيت الذرة في حالة عدم توفره.
• ملعقة كبيرة من العسل مناسبة.
• من الممكن أن تدخلي الوصفة الكاكاو أو الشوكولاتة أو القرفة، لكن هذا حسب رغبتك.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني

وإليكم طريقة تحضير زبدة الفول السوداني للرجيم:

• قسمي حبات الفول السوداني إلى نصفين، ثم ضعيها بشكل متساوي في صينية نظيفة.
• سخني الفول السوداني في الفرن لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، حتى يكتسب الفول السوداني اللون الذهبي.
• ثم ضعي الفول السوداني داخل كوب مولينكس، ويجب أن يكون الفول السوداني ساخنًا.
• اطحني الفول السوداني لمدة 3 دقائق حتى يتحول إلى اللون البني، ثم قومي بتحريكه حتى تتأكدي من أن جميع الجزيئات مطحونة بشكل جيد ومتساوي.
• ثم أضيفي زيت الفول السوداني أو زيت الذرة والملح والعسل إلى الفول السوداني المطحون، ثم كرري عملية الخلط مرة أخرى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
• عندما تصبح زبدة الفول السوداني جاهزة، احتفظ بها في وعاء زجاجي نظيف محكم الغلق في الثلاجة.
• أضف أيًا من نكهاتك المفضلة إلى زبدة الفول السوداني، ثم امزجها معًا مرة أخرى.

إقرأ أيضاً: طريقة تناول الشوفان للرجيم

فوائد زبدة الفول السوداني

وفيما يلي أهم فوائد زبدة الفول السوداني للجسم:

• تمد زبدة الفول السوداني الجسم بجميع البروتينات التي يحتاجها.
• وهو مفيد جداً لجميع مرضى السكري، حيث يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
• يستخدم لزيادة فعالية جميع الأدوية الهامة لمدة طويلة جداً مثل: الأدرينالين والبنسلين.
• يساعد في تقوية وتغذية جميع عضلات الجسم، بالإضافة إلى المساعدة في علاج جميع العضلات المشلولة والضعيفة.
• يحمي الجسم ويحافظ عليه من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة، مثل سرطان العضلات.
• يستخدم كمثبط لوقف النزيف.
• تساعد زبدة الفول السوداني على زيادة نسبة الكولسترول النافع في الجسم، بالإضافة إلى تقليل نسبة الكولسترول الضار.
• تساعد زبدة الفول السوداني على تقوية العقل والذهن، وذلك لاحتوائها على الفسفور، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2.

تسمين الوجه بزبدة الفول السوداني

وفيما يلي ستتعلمين كيفية تسمين الوجه بزبدة الفول السوداني:

• يمكنك تسمين وجهك بزبدة الفول السوداني، لكنك لن تتمكن من تحقيق ذلك من خلالها وحدها.
• وبما أنه يجب استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة وزن الجسم بالكامل، فإن وزن الوجه أيضاً سيزداد وسيتحول إلى دهون.
• من أفضل الطرق للحصول على نتيجة زيادة الوزن المرغوبة هو تناول شطيرة زبدة الفول السوداني، حيث أن هذه الساندوتش ستساعد على زيادة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة جداً.
• يجب تناول طبق صغير ومناسب من زبدة الفول السوداني خلال وجبة الإفطار، بالإضافة إلى خلطه مع القليل من دقيق الشوفان.

تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني

وفي السطور التالية ستتعرفين على تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني:

• تم نشر العديد من التجارب لزيادة الوزن بزبدة الفول السوداني على وسائل التواصل الاجتماعي.
• واتفق جميع الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي على أنهم اكتسبوا الوزن خلال فترة قصيرة جدًا من تناول زبدة الفول السوداني.
• وقال بعضهم إن أكثر المناطق التي اكتسبت وزناً بعد تناول زبدة الفول السوداني هي الأرداف، بالإضافة إلى الوجه وخاصة الخدين.

شاهد هنا: تجربتي مع رجيم الـ 1000 سعرة حرارية

وفي نهاية هذا المقال ستكون قد تعرفت على تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني، حيث يساعد هذا الرجيم على زيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة جداً وبأسهل الطرق.

إذا قمت بممارسة الرياضة إلى جانب هذا النظام الغذائي بشكل منتظم ومستمر، فسوف تحصل على شكل الجسم الذي طالما حلمت به.