تجربتي مع نزول رأس الجنين كانت مليئة بالتفاصيل وتناولت الكثير من الأطعمة والمشروبات التي عجلت من حدوث ذلك، لأنني عندما وصلت إلى الشهر التاسع من الحمل.
لم ينزل الرأس. بدأت أتابع مع الطبيب وأتساءل متى ينزل حتى أتجنب الولادة القيصرية. أعطاني الأخصائي بعض النصائح لمساعدتي في القيام بذلك حتى ينجح الأمر.
تجربتي مع نزول رأس الجنين
أنا امرأة عمري 29 سنة، وهذه أول تجربة حمل لي بعد زواج استمر لمدة عامين، ولم أكن على دراية وخبرة كافية في أمور الحمل، وما حدث معي كان كالآتي:
- شعرت بسعادة كبيرة عندما علمت بخبر حملي، وخلال الأشهر الأولى واجهت بعض المتاعب والآلام، حيث كنت أشعر بالغثيان والقيء أغلب الوقت، وأردت النوم لفترة طويلة جداً.
- ومرت الأيام حتى وصلت إلى الشهر الأخير من حملي، الذي زاد فيه التعب الجسدي والنفسي بشكل كبير. كنت أحلم كل يوم بإقتراب موعد الولادة لكي أتخلص من هذه الآلام خاصة مع كبر حجم الجنين في معدتي.
- ذهبت إلى الطبيب وأخبرته أنني أريد الولادة في أسرع وقت لأن مشاكلي زادت بشكل كبير، لكنه أخبرني أن الجنين لم يأخذ الوضعية الصحيحة للولادة ولم ينزل رأسه.
- طلبت من الطبيب نصيحة من شأنها أن تساعد في نزول رأسي لأنني لا أستطيع الانتظار وأردت الولادة في أسرع وقت ممكن، وقد أخبرني بالفعل ببعض الأشياء التي قد تساعد في ذلك.
- نجحت تجربتي في نزول رأس الجنين بعد تناول التمر وشرب مشروب القرفة، بالإضافة إلى ممارسة تمارين المشي والقرفصاء. بالإضافة إلى ذلك، كنت أحرص على ممارسة العلاقة الحميمة بشكل شبه يومي حتى يتم فتح الرحم.
- وبعد مرور حوالي ثمانية أيام نزل رأس الجنين وبدأت أشعر بثقل في البطن مع زيادة انقباضات الرحم. وفي اليوم الحادي عشر من تطبيق نصيحة الطبيب، بدأت مياه الجنين بالنزول.
- تمت عملية الولادة بشكل طبيعي جداً، دون الحاجة لإجراء أي عمليات جراحية، ورزقت بطفل يتمتع بصحة جيدة دون أي مشاكل صحية.
انظر أيضاً: الجنين الذكر في الشهر الخامس
إقرأ أيضا:شكل الجنين في الشهر التاسعأعراض نزول رأس الجنين إلى الحوض
خلال تجربتي لنزول رأس الجنين ظهرت علي بعض الأعراض التي تشير إلى اقتراب موعد الولادة الطبيعية، ومن أهمها ما يلي:
- التبول بشكل مستمر ومتكرر.
- صعوبات التنفس التي تشعر بها المرأة تقل بشكل ملحوظ وتبدأ في الاختفاء.
- زيادة الشعور بالجوع وتناول كميات أكبر من الطعام عن المعتاد.
- التعب المرتبط بالحموضة وحرقة المعدة يقل مع الوقت وقد يختفي تمامًا.
- يتم الشعور بحركة الجنين في منطقة الرحم السفلية.
- تلاحظ الحامل بعض التغيرات في الشكل الخارجي للبطن ونزوله إلى الأسفل.
- ألم في منطقة البطن بالإضافة إلى بعض الإحساس بالوخز.
- يزداد ضغط الجنين على منطقة الحوض.
- تزداد الإفرازات المهبلية عند النساء عند نزول رأس الجنين.
- تجد المرأة نفسها غير قادرة على المشي وتجد صعوبة في الحركة بشكل عام بسبب ضغط الطفل على عضلات الحوض.
- ألم في منطقة أسفل الظهر.
- انتفاخ في فتحة الشرج وتغير لونها إلى اللون الوردي نتيجة الضغط الشديد الذي يحدث على تلك المنطقة، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالبواسير.
- إحساس بالنبض في منطقة الحوض، مع الشعور بالتصلب في تلك المنطقة.
اقرئي أيضًا: طريقة رفع الجنين من الحوض في الشهر السابع
إقرأ أيضا:أعراض المخاض في الشهر السابعالأشياء التي تساعد رأس الجنين على النزول إلى الحوض
تجربتي مع نزول رأس الجنين كانت ناجحة بعد تطبيق بعض الأمور التي ساعدت على حدوث ذلك خلال فترة قصيرة، وأبرزها ما يلي:
- الحرص على المشي يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- – الصعود والنزول على الدرج بشكل متكرر لمدة تتراوح بين عشر دقائق إلى ربع ساعة.
- شرب كمية كافية من الماء بشكل دوري.
- احرصي على شرب بعض المشروبات الدافئة التي تساعد في نزول رأس الجنين، مثل اليانسون، والقرفة، والحبة السوداء، والحلبة.
- تناول الأطعمة التي تجعل الرحم أكثر مرونة وقدرة على استيعاب رأس الجنين بشكل أفضل، مثل الفواكه الاستوائية مثل الكيوي والأناناس والبابايا وجوز الهند.
- الحرص على شرب المشروبات وأنواع الأطعمة التي تنشط عضلات الرحم، مثل التمر والبقدونس والأطعمة الحارة المختلفة.
- قم بالمزيد من الجماع، يومًا بعد يوم.
- القيام ببعض التمارين التي تعزز نزول رأس الجنين، مثل تمرين القرفصاء.
- تدليك منطقة الحلمة لأن ذلك يفرز هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفز العملية الإنجابية.
تمارين تساعد على نزول رأس الجنين
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل والتي تساعد على تسريع نزول رأس الجنين إلى الأسفل، ومن أبرزها ما يلي:
إقرأ أيضا:نبض مزدوج في كيس واحد- تمارين التنفس العميق تساعد في عملية الإنجاب وتجعل المرأة أكثر استعداداً للولادة لأن من خلالها يدخل الأكسجين إلى الجسم وتشعر الحامل بالراحة والاسترخاء.
- ممارسة تمارين صعود ونزول الدرج ويفضل أن تكون بشكل يومي. إذا لم تتمكن من القيام بذلك، يمكنك استبدال هذه التمارين بالاتكاء على الكرسي والصعود والنزول، مثل وضعية القرفصاء.
- المشي بانتظام وبخطوات معتدلة يساعد على توسيع عنق الرحم وتسهيل عملية الولادة.
- القيام بتمارين الكرة، فهي فعالة في خفض رأس الجنين وتساعد في تقليل الألم في منطقة أسفل الظهر.
انظر هنا: شكل البطن عند نزول رأس الجنين إلى الحوض
وذكرت في موقع المقال نت كل تفاصيل تجربتي مع نزول رأس الجنين. ومن الجدير بالذكر أن هناك بعض الحالات التي يحدث فيها تأخير في نزول رأس الجنين، مثل وجود الجنين في وضعية خاطئة في الرحم.
أو أن تكون المرأة حامل بتوأم أو تعاني من مشاكل وضيق في الحوض أو فتحة المهبل.
