تعريف الصحة الجسدية والعقلية. الصحة البدنية والصحة العقلية هما جانبان مترابطان. ولا يكتمل عمل أحد الطرفين دون الآخر، والخلل فيهما يؤدي إلى خلل في الشخصية بأكملها. هم أساس الشخصية السليمة في الإنسان.
مفهوم الصحة بشكل عام
- تُعرف الصحة بأنها حالة الحياة الطبيعية التي يعيشها الإنسان، فلا يعاني من مرض أو مرض من جميع الجوانب سواء كانت نفسية أو جسدية أو عقلية. الصحة مفهوم يشمل جميع جوانب الشخص.
- وقد عرفها العالم جيركنز بأنها “حالة التوازن لوظائف جسم الإنسان وتكيف الجسم مع العناصر المزعجة في البيئة”.
- وعرفتها منظمة الصحة العالمية بأنها “حالة من السلامة العامة في جميع جوانب الشخص، الجسدية والعقلية والاجتماعية، وترابط هذه الجوانب مع بعضها البعض، حيث تعمل الجوانب كالمؤثر والشخص المتأثر”.
- وعرّفه العالم وينسلو بأنه “علم الوقاية من الأمراض ليعيش الإنسان أطول فترة ممكنة وتحسن صحته من خلال جهوده الشخصية وجهود منظمات المجتمع”.
- وهي بدورها مسؤولة عن السيطرة على انتشار الأمراض ونشر تعليمات الوقاية والنظافة الشخصية، وتقديم الخدمات الطبية والتمريضية بالإضافة إلى الخدمات الاجتماعية.
أنظر أيضا: بحث عن التلوث في البيئات المصرية وتأثيره على الصحة
إقرأ أيضا:أشهر أعراض الانفصام عند المراهقين والبالغين وعلاجه انظر حولكمفهوم الصحة البدنية
- ويعني سلامة أعضاء جسم الإنسان بأكملها، وعمل جميع وظائف الجسم بشكل متكامل ومترابط، حيث يؤدي كل عضو وظيفته على أكمل وجه. كل عضو في جسم الإنسان يؤثر ويتأثر بالعضو الآخر.
- كما تُعرف بقدرة الجسم على مقاومة كافة الأمراض التي تهاجمه، والتكيف مع كافة الظروف البيئية بدرجة كبيرة، بالإضافة إلى محاربة التعب والإرهاق الجسدي.
- فهو يعمل كجدار قوي ومتين حول جهاز المناعة الذي يحارب الأمراض ويمنعها من العبور إلى جسم الإنسان.
- يتمتع الإنسان بصحة جسدية، مما يجعله أكثر نشاطاً وحيوية ورغبة في الحياة. لا وجه للمقارنة بين حياة جسد الإنسان السليم وجسد المريض، فهناك فرق بين الحياة التي يعيشها كل منهما.
عوامل الصحة البدنية
- النظام الغذائي: النظام الغذائي من أهم العناصر في بناء الجسم السليم الخالي من الأمراض والعلل. وهو بمثابة أساس متين يرتكز عليه الجسم، بما في ذلك البروتينات والدهون والألياف والمعادن والفيتامينات.
- نظام رياضي يساعد في الحفاظ على صحة جسم الإنسان، ويقي من أمراض العظام، وأمراض القلب المزمنة، ويحسن عملية التنفس.
- الاسترخاء والنوم. لا يستطيع الجسم أداء وظائفه على أكمل وجه إذا لم يحصل على قسط كاف من النوم. بل يجب على الإنسان تلبية حاجة الجسم الملحة للراحة والنوم حتى يقوم بوظائفه بشكل سليم.
- النظافة الشخصية، فالاهتمام بنظافة الجسم والأسنان تكون بمثابة درع وقائي لهم من الأمراض والعلل المختلفة.
كيف نحافظ على الصحة الجسدية؟
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون المفيدة للجسم.
- انظر إلى الطعام من منظور نوعي، وليس كميًا. إن كمية الطعام التي تدخل جسم الإنسان لا تهم بقدر ما تهم العناصر الغنية التي يستفيد منها الجسم.
- قلل من تناول السكريات وحاول منعها لاحقًا.
- تناول الأطعمة التي تأتي من الطبيعة وابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة في مكوناتها.
- الابتعاد عن السم الأبيض وهو السكر والملح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على المضادات الحيوية الطبيعية لتقوية جهاز المناعة.
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل طوال اليوم.
- الاستمرار في ممارسة الرياضة يومياً.
- الحفاظ على جسم رشيق ومثالي لا يعاني من السمنة المفرطة والدهون.
- إجراء فحص شامل للجسم كل 6 أشهر للتأكد من سلامته وسلامة الحواس أيضاً.
- فسلامة الجسد من سلامة الروح. ويجب حماية النفس من الأمراض التي قد تهاجمها وتضعفها، ويمتد الضعف بدوره إلى الجسم.
مفهوم الصحة النفسية
- وعرّفت مدرسة التحليل النفسي الصحة النفسية بأنها “القدرة على القيام بالعمل ما دام الإنسان لا يعاني من مرض أو مرض معين يمنعه من القيام بذلك، ولذلك فهي تشير إلى المستوى المضاد للمرض”.
- وعرفته المدرسة السلوكية بأنه “اختيار الطريقة الأمثل للتعامل مع المواقف التي تواجهه في حياته، وذلك باستخدام الأفكار الاجتماعية السائدة”.
- وعرفتها المدرسة الإنسانية بأنها “امتلاك الإنسان لشخصية طبيعية سليمة، تمكنه من مواجهة الضغوط والتعامل مع الأحداث التي تواجهه في حياته، على عكس الشخصية غير الطبيعية”.
عوامل الصحة النفسية
- حب الذات واحترام الذات. الخطوة الأولى للصحة النفسية هي أن يقدر الإنسان نفسه ويتقبلها في جميع ظروفه، مما يجعله يسعى للحصول على أفضل صورة يمكن أن يكون عليها.
- الوعي الذاتي، ومعرفة الذات وفهم مشاعرها، يساعد الإنسان على التعبير عن نفسه بوضوح ومعرفة دوافعه.
- الثقة بالنفس، ثقة الإنسان بنفسه وبقدراته تؤهله لمواجهة الضغوط والمشاكل بقوة والتغلب على العقبات لتحقيق أحلامه وآماله.
- فالشخص الذي يتمتع بنفسية سليمة يفتح له أبواب الحياة السعيدة والناجحة، مما يجعله أكثر قدرة على التحكم في مشاعره وعواطفه وبالتالي تصرفاته.
انظر أيضاً: أسباب كثرة النوم وأضراره على الصحة
إقرأ أيضا:كيف أتخلص من حساسيتي الزائدة انظر حولكهناك عوامل أخرى تساهم في الصحة العقلية للإنسان
- العامل الأول هو الأسرة، وتعتبر الأسرة من أهم العوامل في تكوين شخصية الإنسان السليمة في كافة جوانبه الشخصية.
- ومن خلالها فقط يمكن أن يتمتع الإنسان بشخصية عادية أو شخصية مرضية.
- العامل الثاني هو العمل. تساهم بيئة العمل في بناء شخصية الإنسان وتؤثر على مدى صحته النفسية. كلما تكيف الإنسان مع بيئة العمل وتقبلها كلما ساعد ذلك على صحته النفسية.
الصحة البدنية والعقلية
- إن مفهوم الصحة واسع ومتفرع، وما قد يتبادر إلى ذهنك عندما تسمعه للوهلة الأولى هو أن الإنسان يتمتع بجسم كامل لا يعاني من المرض. وفي الواقع فإن مفهوم الصحة لا يتوقف عند الجسم فقط.
- بل يمتد إلى كل ما يتعلق بالإنسان، والذي بدوره يمكن أن يتعرض للتلف والعيب. ولذلك فإن تصنيف الشخص في قائمة الأشخاص الأصحاء يعني سلامة الشخص من جميع الجوانب النفسية والجسدية والعقلية أيضًا.
- ومن هذا المنطلق يمكن تعريف الأشخاص الأصحاء بأنهم الأشخاص الذين يتمتعون بجسم خالي من الأمراض وقادرون على التعايش والتكيف مع المجتمع وبناء الصداقات والعلاقات.
- لا يزال الجانب النفسي وما يتعلق به مثار جدل بين الناس، ولا يزال المرض النفسي وصمة عار تلتصق بصاحبه لا تفارقه في نظر المجتمع ويندرج تحت مسمى الخلل الاجتماعي.
آخر التطورات في مجال الصحة النفسية
- حتى الآن لم تمتلك المجتمعات القدرة على تقبل الأمراض النفسية بنوعيها الحاد والبسيط، وعدم القدرة على التعامل مع المرضى النفسيين وتقبلهم في المجتمع كأفراد لهم الحق في العلاج لمواصلة أداء دورهم.
- والحقيقة أن العار لم يكن في انتشار الأمراض النفسية ودخول المرضى إلى المصحات والعيادات النفسية. بل العيب يكمن في تعامل المجتمع مع هذه الأمراض كأنهم مجانين وليسوا مرضى كغيرهم.
- الروح والجسد مفهومان مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. فكل طرف يكمل الآخر، ولا يمكن للإنسان أن يكتفي بطرف على حساب طرف آخر. والحقيقة أن حياته لن تستقيم أبداً في المقام الأول.
- لقد أجريت العديد من الدراسات التي أثبتت أن الأمراض الجسدية قد تكون لأسباب نفسية في المقام الأول.
- إن المشاكل النفسية التي يعاني منها الإنسان تجعل من جسده تربة خصبة يزرع فيها بكل سرور الأمراض الجسدية.
- الأمراض النفسية التي تصيب جسم الإنسان كثيرة ومتنوعة، كعدم قدرة الإنسان على التكيف مع حياته وبيئته، وعدم قدرته على مواجهة ضغوطات الحياة.
- الوقوع تحت وطأة المشاعر النفسية السلبية كالقلق والخوف.
أنظر أيضا: حديث عن الصحة للإذاعة المدرسية
إقرأ أيضا:مرض التوحد عند الكبار بالتفصيل انظر حولكوفي نهاية مقال اليوم حول تعريف الصحة الجسدية والعقلية، نؤكد على أن الصحة الجسدية والعقلية وجهان لعملة واحدة. ولا يمكن للإنسان أن يبني شخصية سليمة في غياب أحدهما. لذلك يجب على الإنسان أن يحرص على بناء جسم سليم وأن يبتعد تماماً عن كل ما قد يضر بحالته. عقلي.