تعديل السلوك هي عملية تغيير أنماط السلوك البشري على المدى الطويل، باستخدام تقنيات تحفيزية مختلفة، أهمها النتائج (التعزيز السلبي) والمكافآت (التعزيز الإيجابي).
الهدف النهائي هو استبدال السلوكيات غير المرغوب فيها أو الإشكالية أو غير المرغوب فيها بسلوكيات أكثر إيجابية ومرغوبة، وتعديل السلوك ينجح مع الجميع تقريبًا.
وله العديد من التطبيقات المحتملة، بدءًا من تحسين سلوك الطفل وحتى تحفيز الموظفين على العمل بكفاءة أكبر، لذا تابع موقعنا المتميز دائمًا، مقالة mqall.org.
تعديل السلوك البشري
- غالبًا ما يستخدم تعديل السلوك لعلاج اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب فرط النشاط.
- اضطراب نقص الانتباه (ADHD)، والمخاوف غير المنطقية، وقضايا إدمان المخدرات والكحول، واضطراب القلق العام، واضطراب قلق الانفصال.
- من السهل إحداث تغيير، ولكن الجزء الأصعب يأتي في جعل التغيير ثابتًا حتى يتمكن أي شخص من القول بأنه سيقلع عن التدخين.
- ثم يتجاهل رغبة أو اثنتين، أو يلتزم بنظام التمارين الرياضية ويذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع.
- في حين أن التحدي يكمن في الالتزام بهذه العادة الجديدة، وهو ليس بهذه السهولة، فهنا يأتي تعديل السلوك.
- يقول تعديل السلوك أنه يمكننا تغيير الطريقة التي نتصرف بها، أو الرد على موقف معين من خلال التعلم وربط النتائج بأفعالنا.
- لا يمكنك إجبار شخص ما على تغيير سلوكه، ولكن يمكنك تحفيزه على تغيير سلوكه عن طريق تغيير البيئة وتقديم الحوافز.
- افترضه عالم النفس بي إف سكينر، المعروف بأبحاثه حول التكييف الفعال (مقدمة لتعديل السلوك).
- أنه إذا كانت عواقب الفعل سلبية، فهناك فرصة جيدة لعدم تكرار الفعل أو السلوك، وإذا كانت العواقب إيجابية.
- الفرص أفضل من تكرار الفعل أو السلوك. وأشار إلى هذا المفهوم باسم “مبدأ التعزيز”.
- ببساطة، نموذج تعديل السلوك الذي وضعه سكينر هو وسيلة لتغيير العادات من خلال اتباع إجراءات لها عواقب إيجابية أو سلبية.
- إما لكسر العادات السيئة أو تعزيز العادات الجيدة للاستمرار، يمكنك محاولة تطوير وتنفيذ خطة تعديل السلوك بنفسك.
- أو يمكنك العثور على مستشار أو معالج متخصص في علاج تعديل السلوك.
إقرأ أيضاً: أبرز ما قيل عن المبادئ والقيم الإنسانية والاجتماعية
إقرأ أيضا:مدة علاج الوسواس القهري بالأدوية انظر حولكتقنيات تعديل السلوك
التعزيز الإيجابي والسلبي
- تعزيز ايجابي تتم مكافأة السلوك الجيد بنوع من الحوافز. قد يأخذ هذا شكل الثناء اللفظي، أو تقديم امتياز، أو تقديم نوع من المكافأة.
- على سبيل المثال: تحصل الطالبة على دولار مقابل كل درجة جيدة تحصل عليها.
- أو مندوب مبيعات يكسب عطلة نهاية الأسبوع للوصول إلى هدف المبيعات.
- التعزيز السلبي هناك نوعان: العقاب الإيجابي، حيث من المفترض أن تؤدي إضافة نتيجة إلى ردع تكرار السلوك السيئ في المستقبل.
-
- العقوبة السلبية تنطوي على أخذ شيء ما.
- مثال على العقوبة الإيجابية هو إضافة يومين إضافيين إلى جدول التمرين الأسبوع المقبل.
- للاسترخاء طوال اليوم في صالة الألعاب الرياضية هذا الأسبوع، اطلب من الطفل تنظيف المنزل بأكمله.
- بعد أن ألقى وجبته الخفيفة على أرضية غرفة المعيشة.
- العقوبات السلبية قد تكون أخذ استراحة من الطفل الذي نسي واجباته المدرسية، أو عدم خذلان المراهق.
- بالذهاب إلى المركز التجاري مع أصدقائه بعد رسوبه في امتحانات المدرسة.
انقراض
- عندما يتم تقليل التعزيز لتثبيط أو تشجيع السلوك أو إيقافه تمامًا، يُعرف هذا باسم الانقراض.
- غالبًا ما يستخدم هذا من حيث رعاية الوالدين لطفل لديه عادة طلب الاهتمام، إذا كان الوالد.
- ردود الفعل في كل مرة يظهر فيها الطفل هذه العادة بالذات، فمن المرجح أن يستمر الطفل في أداء هذه العادة المزعجة لمواصلة تلقي الاهتمام.
- على الرغم من أنه اهتمام سلبي من الوالدين.
- ومن ناحية أخرى، إذا بدأ الوالد في تجاهل الطفل عندما يفعل هذا الشيء البغيض، فسوف يدرك الطفل أن أفعاله لن تنتج بعد الآن رد فعل من الوالد.
- إنه تعزيز إيجابي في شكل الاهتمام. وفي النهاية، تعلم أنها لن تحصل على رد الفعل الذي تسعى إليه.
- سوف يتوقف هذا السلوك البغيض.
تشكيل
- تعزز عملية التشكيل السلوكيات المشابهة للسلوك الجديد المرغوب فيه أكثر. يحدث هذا عادة في خطوات.
- غالبًا ما يتم تطبيقه في المواقف التي يكون فيها الهدف النهائي هو التغلب على المخاوف غير المنطقية أو إدارة اضطرابات القلق.
- مثال على التكوين قد يكون لشخص مصاب برهاب العناكب ويخشى النظر إلى صورة عنكبوت.
- ثم يحمل عنكبوتاً بلاستيكياً ليزيل قوة الخوف.
يختفي
- يُشار إليه أيضًا باسم التكييف، فالتلاشي هو عملية سحب التعزيز تدريجيًا حتى لا تعود هناك حاجة إلى المحرك الاصطناعي.
- بعد كل شيء، الهدف النهائي هو أن تصبح هذه العادة طبيعة ثانية – فأنت تريد أن يحصل طفلك على نفس الشيء في كل بطاقة تقرير.
- في النهاية دون الحاجة إلى إعطائه المال في كل مرة.
- كما يؤدي التلاشي أيضًا إلى إزالة الحافز القديم تدريجيًا، والحصول على المال مقابل الدرجات الجيدة عندما يتم استبداله بحافز جديد.
- الاعتزاز بالنزاهة والاستفادة القصوى من تعليمه.
قد تكون مهتمًا بـ: معلومات عن المدرسة السلوكية والعلاقات الإنسانية
إقرأ أيضا:ما هي فوائد عزة النفس انظر حولكالسلاسل
- تربط سلاسل السلوك السلوكيات الفردية لتكوين سلوك أكبر، عن طريق تقسيم المهمة إلى أبسط خطواتها وأكثرها أساسية.
- إنها تقلل من العامل الساحق المحتمل المتمثل في رؤية سلوك أكبر بمفرده.
- قد تتضمن السلسلة السلوكية لتكوين عادة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أيضًا خطوات، مثل الاشتراك في عضوية صالة الألعاب الرياضية.
- أو قم بشراء أو جمع ملابس التمرين وحقيبة الصالة الرياضية وملء زجاجة ماء والتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية.
- وقم بتسجيل الوصول، وقم بممارسة تمارين القلب لمدة 15 دقيقة، أي قضاء 15 دقيقة في ممارسة الأوزان الحرة، والبقاء لحضور دروس اليوغا.
مفاتيح تعديل السلوك الناجح
- يعد الاتساق مهمًا بشكل خاص عند استخدام تعديل السلوك لتغيير أو إنشاء سلوكيات لدى الأطفال.
- تكون العملية أيضًا أكثر فعالية عندما يتم استخدام أي حافز تختار استخدامه في كل مرة حتى تكتسب هذه العادة.
- على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم مخططًا لاصقًا لمدح الطفل على ترتيب سريره في الصباح.
- يجب أن يحصل على ملصق كل صباح لترتيب سريره.
- إذا نسيت الملصقات أو نفدت منها، فمن المحتمل أن تفقد في النهاية الدافع للحفاظ على هذه العادة.
- وينبغي أيضًا تطبيق العواقب السلبية بوتيرة يمكن التنبؤ بها، إذا تم تطبيق العقوبة بشكل غير متسق.
- سيتعلم الطفل أنه لن يواجه عواقب السلوك السيئ إلا من وقت لآخر، عندما يكون هذا هو ما تريده أن يتعلمه.
- ويقول إن السلوك السيئ ستتبعه نتيجة سلبية. ولن يتعلم ربط السلوك بالنتيجة إلا إذا كانت النتيجة تتبع السلوك في كل مرة.
- على سبيل المثال، يعض طفل صغير الأطفال الآخرين إذا أجلسته معلمته على كرسي الاستراحة مرة كل ثلاث مرات.
- إذا عض طفلاً آخر، فمن غير المرجح أن يبدأ في ربط العض مع مرور الوقت، وسيستمر في عض الآخرين.
- ومع ذلك، إذا أجلس المعلم الطفل في وقت مستقطع في كل مرة يعض فيها طفلاً آخر، فسيبدأ في إدراك أنه يجب عليه الجلوس في كل مرة يعض فيها.
- سوف يتعلم أنه لتجنب الاضطرار إلى الجلوس، فإنه لا يحتاج إلى عض الأطفال الآخرين.
تعديل السلوك
- ومن المهم أيضًا أن يكون هناك اتساق في جميع المجالات، أي أن يعمل الآباء والأجداد والمعلمون ومقدمو الرعاية الآخرون معًا.
- ولمنح الطفل نفس النتائج والمكافآت، فإن التطبيق المستمر لخطة تعديل السلوك سيساعد الطفل على تغيير سلوكه بسرعة.
- بمجرد أن تتخلص من عادة سيئة، أو تكتسب عادة جيدة، لن تتمكن من الراحة على أمجادك.
- ورغم أنه يبدو أن إنشاء نمط السلوك الجديد قد يكون الجزء الأصعب، إلا أنه يتطلب الاستمرارية أو الاستمرار في السلوك الجديد.
- ومن أجل البقاء على المدى الطويل، يُعرف هذا بالصيانة.
- ومع ذلك، لا تثبط عزيمتك إذا رجعت إلى العادات السيئة في مرحلة ما، فهذا يحدث كثيرًا وفي بعض الحالات قد يكون لا مفر منه.
- في الواقع، قد ترغب أيضًا في الاستعداد للانتكاسة كما لو كانت مجرد خطوة أخرى في عملية تعديل السلوك، وليس كفشل في العملية.
أنظر أيضا: تعريف السلوك في علم النفس
إقرأ أيضا:ما هو المرض النفسي ثنائي القطب؟ انظر حولكوفي ختام نقاشنا حول هذا الموضوع، يمكننا القول أنه غالبًا ما يتم التفكير في تعديل السلوك، من حيث الأطفال والطلاب وإدارة الفصل الدراسي للمعلمين.
ولأنه يستخدم بفعالية كبيرة مع الأطفال، نأمل أيضًا أن تكونوا قد استفدتم بشكل كبير وواضح من موضوعنا هذا. أتمنى أن تكونوا بخير.