روشتة لعلاج آلام أسفل الظهر انظر حولك

وصفة لعلاج آلام أسفل الظهر يقدمها لكم موقع مقال، فهو من الأمراض الشائعة التي يعاني منها ما يصل إلى 80% من الناس.

تختلف شدة آلام أسفل الظهر من شخص لآخر، وفي جميع الحالات تؤثر هذه الحالة على الحياة الاجتماعية والعملية والقدرة على ممارسة الرياضة.

وصفة لعلاج آلام أسفل الظهر

هناك عدة أمور مهمة ضمن وصفة علاج آلام أسفل الظهر يجب الالتزام بها:

• – ضرورة المحافظة على النشاط اليومي الذي يُمارس.
• وينبغي أيضًا تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
• يجب على الفرد أن يتعلم الميكانيكا الصحيحة للعمود الفقري عند حمل الأثقال.
  • تجنب الطرق غير الصحيحة لحمل الأشياء الثقيلة.
• كما يرجى الالتزام بالراحة التامة في حالة وجود آلام في العمود الفقري.
• والقيام بالتمارين الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات الظهر والبطن.
• وينبغي أيضا تجنب الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
• واستخدام أوضاع الجلوس الصحية المناسبة.
• كما تستخدم الكمادات الدافئة والباردة عند الحاجة وتوضع على مكان الألم مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
• واستخدام بعض المسكنات غير الستيرويدية لفترة محددة.
• يمكنك أيضًا العودة إلى العمل تدريجيًا بعد الراحة لمدة 3 أيام.

لا تفوت قراءة مقالنا عن: علاج آلام أسفل الظهر

ما هي أعراض آلام أسفل الظهر؟

هناك العديد من الأعراض التي تظهر عند وجود انزلاق غضروفي في أسفل الظهر، وهي كما يلي:

• الشعور بألم خفيف في أحد الجانبين.
• كما ينتج عنه الألم عند العطس أو السعال أو الرغبة في الانتقال من وضعية إلى أخرى.
• تنميل أو حرقان أو وخز إذا كان هناك عصب مضغوط.
• كما تزداد شدة الألم عند الجلوس، وتتفاقم الأعراض عند الوقوف والانحناء والمشي.
• بعض الناس لديهم ردود فعل بطيئة.
• كما تضعف العضلات وتتشنج، مما يؤثر على قدرة الأشخاص على الإمساك بالأشياء ورفعها.
• تحدث مشاكل التوازن والعرج بسبب ضعف العضلات والألم.
• كما يفقد المريض السيطرة على المثانة والأمعاء في بعض الحالات.
• صعوبة في النهوض أو الجلوس بشكل صحيح.
• لا يستطيع المريض البقاء في وضع مستقيم لفترة طويلة.

الأسباب الأكثر شيوعا لآلام أسفل الظهر

وبعد أن تعرفنا على وصفة لعلاج آلام أسفل الظهر، نجد أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالألم.

• وينتج عن فتق القرص بسبب التآكل التدريجي المرتبط بالشيخوخة.
• كما أنه ينتج عن رفع الأشياء الثقيلة مما يؤدي إلى الانزلاق الغضروفي.
• يمكن أن يكون سببه السقوط أو الصدمة أو الضربة على تلك المنطقة.

عوامل الخطر لآلام أسفل الظهر

هناك العديد من الحالات التي تزداد فيها فرص الإصابة بآلام أسفل الظهر، وهي كالتالي:

• زيادة الوزن هي أحد العوامل التي تزيد الضغط على أقراص أسفل الظهر.
• حالات التوتر الناتجة عن الأعمال التي تتطلب مجهوداً بدنياً ورفع الأشياء الثقيلة.
  • بالإضافة إلى الشد والرفع والثني والالتواء المتكرر.
• يرث العديد من الأشخاص أيضًا بعض الاستعدادات التي تؤدي إلى زيادة الضرر الذي يصيب القرص المنفتق.
• يساهم التدخين في تقليل كمية الأكسجين التي تصل إلى القرص، مما يؤدي إلى انهياره بشكل أسرع.

لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: ما أسباب آلام أسفل الظهر؟

ما هي مضاعفات آلام أسفل الظهر؟

وبالإضافة إلى التعرف على وصفة علاج آلام أسفل الظهر، نوضح أهم المضاعفات التي تنتج عن إهمال علاج آلام أسفل الظهر:

• يمكن أن يؤثر انفتاق القرص على القناة الشوكية بأكملها.
• كما تتفاقم الأعراض وتزداد شدة الألم، مع تنميل وضعف يعيق ممارسة الأنشطة اليومية العادية.
• فهو يضعف الأمعاء والمثانة، مما يسبب متلازمة ذيل الفرس وسلس البول.
  • تحدث صعوبات التبول أيضًا مع امتلاء المثانة.
• قد يفقد المريض أيضًا الإحساس في تلك المناطق التي تلامس السرج.
  • مثل الجزء الخلفي من الساقين، والمنطقة المحيطة بالمستقيم، وداخل الفخذين.

كيفية تشخيص آلام أسفل الظهر

هناك عدة خطوات يتبعها الطبيب المعالج لتشخيص حالة المريض، وهي كما يلي:

• يتم إجراء فحص بدني شامل لتقييم شدة الألم وكذلك ردود الفعل العضلية وقوتها.
• ويطلب أيضًا إجراء فحص بالرنين المغناطيسي.
• يمكن للأشعة السينية استبعاد العديد من الأسباب الأخرى.
• ويجب عليه أيضًا إجراء فحص بالأشعة المقطعية.
• تم إجراء تصوير النخاع وتخطيط كهربية العضل في تلك المنطقة.

طرق علاج آلام أسفل الظهر

بالإضافة إلى وصفة طبية لعلاج آلام أسفل الظهر نجد أن هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها علاج هذه الحالة:

العلاج بالأدوية

يمكن استخدام العديد من الأدوية بأشكال مختلفة لتخفيف الألم وعلاج الحالة:

• المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية للألم الخفيف مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين ونابروكسين الصوديوم.
• يمكن أيضًا استخدام حقن الكورتيزون حول الأعصاب الشوكية.
• توصف مرخيات العضلات في حالة التشنجات العضلية.
• ومن الممكن أيضًا استخدام المواد الأفيونية، والتي من المرجح أن تسبب الإدمان، مثل الكوديين وغيره.

العلاج الطبيعي

يتم استخدام العلاج الطبيعي لتخفيف حدة الألم، إلى جانب تحديد الوضعيات والتمارين المناسبة للحالة.

جراحة

وفي بعض الحالات يلجأ الأطباء أيضًا إلى الجراحة في حالة الانزلاق الغضروفي:

• وذلك في حالة وجود ألم لا يمكن السيطرة عليه، أو ضعف وتنميل.
• هناك أيضًا صعوبة في المشي أو الوقوف أو التحكم في الأمعاء والمثانة.
• عندما تفشل العلاجات السابقة في تحقيق النتائج المرجوة ويتوقف الألم.

كيفية الوقاية من آلام أسفل الظهر

يمكن الوقاية من الانزلاق الغضروفي وتقليل الأعراض والمضاعفات التي يمكن أن يسببها:

• ويتم ذلك باستخدام تقنيات الرفع المتقدمة حتى يتم ثني الخصر، مع ضرورة ثني الركبتين.
  • للحفاظ على استقامة الظهر واستخدام عضلات الساق لدعم الحمل.
• كما يجب الحفاظ على الوزن الصحي، حيث أن الوزن الزائد يشكل ضغطاً على منطقة أسفل الظهر.
• ومن الضروري ممارسة الوضعيات المناسبة للمشي والجلوس والوقوف والنوم، حيث تساعد الوضعيات الجيدة.
  • لتقليل الضغط على العمود الفقري.
• كما يجب عليك مراعاة ممارسة تمارين التمدد والراحة لفترات مناسبة في حالة الجلوس لفترة طويلة.
• وابتعدي عن الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تُبعد العمود الفقري عن الوضعية الصحيحة للمحاذاة.
• كما يجب عليك الاهتمام بممارسة الرياضة والتركيز على التمارين التي تساعد على تقوية عضلات البطن والظهر ودعم العمود الفقري.
• ومن الضروري الإقلاع عن التدخين حتى لا يضعف الأقراص، مما يعرضها للتمزق بشكل أسرع.
• يرجى أيضًا تجنب الحركات المفاجئة.

يمكنك أيضًا التعرف على: 10 أسباب لآلام أسفل الظهر ونصائح لتخفيفها

وبذلك نكون قد تعرفنا على وصفة طبية لعلاج آلام أسفل الظهر، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا الألم وأعراضه وطرق تشخيصه وعلاجه بالشكل الصحيح.