طرق التخلص من بكتيريا الفم انظر حولك

طرق التخلص من بكتيريا الفم إن طرق التخلص من بكتيريا الفم كثيرة ومتنوعة، حيث أن العديد من أنواع البكتيريا تعيش بشكل طبيعي في الجسم دون أن تسبب أمراضاً أو مشاكل صحية.

بل لها علاقة متبادلة مع المكان الذي تعيش فيه، مثل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي والتي تساعد في إتمام عملية الهضم والامتصاص. كما تعيش البكتيريا على الجلد وتساعد على حماية الجسم من الأمراض.

تعرف على بكتيريا الفم

• الفم هو المدخل الرئيسي لجهازين حيويين في الجسم: الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
  • ويسبب هذان الجهازان العديد من الأمراض، أحدها على شكل مشاكل في الفم.

مثل رائحة الفم الكريهة أو الالتهابات في الحالات الطبيعية، يحتوي الفم على بكتيريا طبيعية، ولكن إذا تكاثرت أو تراكمت فإنها تشكل خطراً على صحته وصحة أسنانه إذا تركت دون علاج:

• ويمكن أن يسبب مشاكل طبية أكثر خطورة، مثل التأثير على صحة القلب، لذا فإن الحفاظ على صحة الفم هو أفضل طريقة للوقاية منه.
  • هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتباعها لعلاج البكتيريا الموجودة والتخلص منها.
• وبالإضافة إلى البكتيريا الفموية التي لا يمكن الشعور بها، هناك أكثر من سبعمائة سلالة من البكتيريا غير الضارة.
  • يساعد على حماية الأسنان من التسوس ويحافظ على سلامة الأسنان واللثة من الالتهابات والنزيف.
• إلا أن اتباع عادات غذائية غير صحية وعدم الاعتناء بأسنانك يمكن أن يتسبب في نمو أنواع ضارة من البكتيريا التي تتغذى على السكريات وبقايا الطعام وتنتج أحماضًا تؤدي إلى تآكل الطبقة الصلبة للأسنان.
• مما يؤدي إلى إضعافها وتفككها، مما يسبب تجاويف صغيرة، وقد يؤدي خطرها إلى فقدان الأسنان في الحالات المتقدمة.

اقرأ المزيد: كيفية استخدام الهيل لرائحة الفم الكريهة

طرق التخلص من بكتيريا الفم

• ولا يقتصر الضرر الناتج عن نمو البكتيريا في الفم على الالتهابات ومشاكل الأسنان.
• وتشير الدراسات أيضًا إلى وجود علاقة بين أنواع معينة من البكتيريا الموجودة في الفم وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسمنة خلال مرحلة الطفولة.

ولكن يمكن التحكم في نموها، ومنع تكاثرها، ويمكن القضاء عليها باتباع مجموعة من الطرق:

شرب كمية كافية من الماء

• بالإضافة إلى دور الماء المهم في الحفاظ على ترطيب الجسم وطرد السموم منه، يجب شرب لترين من الماء يومياً
• يساعد على تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب لمنع نمو البكتيريا والتخلص من رائحة الفم الكريهة.

تناول طعام صحي

• تساعد أنواع معينة من الأطعمة في التحكم في نمو البكتيريا الضارة ومنعها من التسبب في تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
• يحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات للالتهابات مثل الثوم والكركم والبصل والزنجبيل والتفاح والزبادي وغيرها من الأطعمة التي تحفز إنتاج اللعاب.

تنظيف اللسان

• حتى لو كنت حريصًا على تنظيف أسنانك يوميًا، فإن تنظيف لسانك ضروري لأنه مكان رئيسي لنمو البكتيريا وتكاثرها في الفم.
• ويتم ذلك عن طريق استخدام فرشاة أسنان خاصة لتنظيف اللسان من الجير وبقايا الطعام.

تنظيف الأسنان

• ويجب تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يومياً لإزالة بقايا الطعام باستخدام فرشاة أسنان ومعجون أسنان مناسب يحتوي على الفلورايد. كما ينصح باستخدام خيط تنظيف الأسنان للفراغات الموجودة بين الأسنان.

الإقلاع عن التدخين

• يعتبر التدخين أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الفم واللثة وضعف قوة الجهاز المناعي، مما يحفز نمو البكتيريا الضارة في الفم ويسبب التهابات اللثة.

مضغ قشور الحمضيات

• تناول أيضاً قشور الحمضيات، التي لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة. يمكن استخدام قشور البرتقال أو الليمون لتنظيف الفم والتخلص من البكتيريا الضارة.
• وذلك لاحتوائه على حمض الستريك الذي يساعد على تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب.

استخدم غسولات الفم

• تساعد غسولات الفم على علاج مشاكل اللثة وحماية الأسنان من خطر التسوس، وذلك لدورها في الحد من نمو البكتيريا الضارة.

شاهد أيضاً: لماذا التنفس من الأنف أفضل من الفم؟

تعرف على الطرق الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم

فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم:

قرفة

• يساعد مضغ أعواد القرفة على التخلص من رائحة الفم الكريهة والتخلص من بكتيريا الفم، لأنها تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، كما أنها تساعد في الحفاظ على نمو البكتيريا المفيدة.

الماء والملح

• تساعد الغرغرة بالماء الفاتر والملح على تنظيف الفم، والحفاظ على صحة اللثة، والقضاء على نمو البكتيريا.

شاي أخضر

• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا التي تساعد على التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم.

الأطعمة الغنية بالزنك

• يساعد تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك في الحفاظ على التوازن الميكروبي في الفم ومنع تراكم الجير على الأسنان.

ربما يهمك: هل تسبب بكتيريا الدم الوفاة؟

التوصيات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الفم

• تجنب استخدام فرشاة الأسنان دون استبدالها لأكثر من ثلاثة أشهر.
• قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام للتعرف على مشاكل الأسنان مبكرًا.
• – تشجيع الأطفال على تنظيف أسنانهم عند الاستيقاظ وقبل النوم.
• التقليل من تناول السكريات والمشروبات الغازية.

كيفية العناية بالأسنان

• تشمل العناية بالأسنان تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرة واحدة على الأقل يومياً، وذلك لإزالة معظم البكتيريا المتراكمة (بالإنجليزية: Plaque buildup)، حيث تحتاج البكتيريا عادة من 12 إلى 24 ساعة لتحفيز نموها داخل الفم.
• بالإضافة إلى تنظيفها من قبل طبيب الأسنان مرتين سنوياً لإزالة البكتيريا المتراكمة والتي يصعب الوصول إليها.
• الحرص على استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية مينا الأسنان من الحموضة العالية.
• بالإضافة إلى الانتظار لمدة نصف ساعة إلى ساعة بعد تناول الطعام ومن ثم تنظيف الأسنان، حتى يتمكن اللعاب من القيام بعمله من خلال تقليل مستوى الحموضة في الفم.

تعرف على الأطعمة المفيدة لبكتيريا الفم

هناك العديد من الأطعمة التي تمنع تراكم البكتيريا وتحافظ على صحة الأسنان، ويمكن تفسيرها على النحو التالي:

الخضروات والفواكه الغنية بالألياف

• تعتبر هذه الأطعمة من أفضل خطوط الدفاع الطبيعية ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة لأنها تزيد من تدفق اللعاب، مما يعيد إلى الأسنان المعادن التي فقدتها بسبب الأحماض البكتيرية، مثل الكالسيوم والفوسفات.
• يجب تجنب بعض الأطعمة الضارة، حيث أن بعض الأطعمة تسبب ضرراً للأسنان، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
• تعتبر الحلويات اللزجة التي تلتصق بالأسنان، مثل: الكراميل والشفاط، من أكثر المواد الضارة بالأسنان، ويمكن استبدالها بتناول الشوكولاتة الداكنة التي لها فوائد صحية وأقل ضرراً على الأسنان.

الحليب ومنتجات الألبان

• يحتوي على الكالسيوم والفوسفات، بالإضافة إلى دوره في إعادة بناء مينا الأسنان، ودور الجبن في إنتاج اللعاب.

الأطعمة الغنية بالفلورايد

• ويشمل ذلك شرب الماء المضاف إليه الفلورايد أو أي منتج مصنوع من هذه المياه، مثل بعض الحساء المجفف وعصائر الفاكهة المجففة.
• التأكد من أنها لا تحتوي على نسبة عالية من السكر، بالإضافة إلى المأكولات البحرية والحبوب المجففة.

الشاي الأخضر والأسود

• يحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع أو تقضي على البكتيريا الموجودة في البلاك.
• مضغ العلكة بدون سكر، لأنها تزيد من إفراز اللعاب.

بعض المكملات الغذائية التي تساعد على محاربة البكتيريا تشمل:

• المكملات الغذائية التي تحتوي على اللعاب الاصطناعي.
• المكملات الغذائية التي تحتوي على إكسيليتول، وهو كحول سكري يمنع نمو البكتيريا ويحارب تسوس الأسنان.

وهكذا فقد أوضحنا لكم في هذا المقال المبسط طرق التخلص من بكتيريا الفم، وتعرفنا على أهم أسباب الإصابة ببكتيريا الفم، بالإضافة إلى كيفية التخلص منها بعدة طرق مختلفة.

لقد تعلمنا كيفية العناية بالأسنان، ونأمل أن نكون قد أجبنا على جميع أسئلتك