كيفية استخدام بذور النعناع البري لإنقاص الوزن. النعناع البري هو نبات عشبي ينمو في ولاية الهند. يعتبر مصدراً للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، ويستخدم في علاج بعض الأمراض. كما أنه يستخدم لإنقاص الوزن، لذلك سنشرحه اليوم. عبر موقع -دوت نت كيفية استخدام بذور النعناع البري لإنقاص الوزن.
كيفية استخدام بذور النعناع البري لإنقاص الوزن
- عند البحث عن طريقة استخدام بذور الشمر لإنقاص الوزن، وجدنا أن بذور الشمر لها العديد من الخصائص التي تساعد في إنقاص الوزن.
- وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف الموجودة في الخضار والفواكه.
- كما أنه لا يحتوي على السكر أو الدهون، لذلك فهو يساعد على فقدان الوزن دون أي سعرات حرارية.
- بالإضافة إلى ذلك فإن الألياف الموجودة في بذور النعناع البري تجعل الإنسان يشعر بالشبع، وعندما يتم وضعها في الماء يتضاعف حجمها وتعمل على إبطاء عملية الهضم.
- أما عن كيفية استخدام بذور النعناع البري لإنقاص الوزن فيجب تناول نصف ملعقة من بذور النعناع البري.
- نضعه في كوب كبير من الماء، ويجب تناوله قبل الإفطار بنصف ساعة وقبل العشاء.
ولا تفوت قراءة مقالنا عن: تجربتي مع بذور النعناع البري لإنقاص الوزن
إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في البيبسي دايت انظر حولككيفية استخدام بذور النعناع البري لعلاج الإسهال
- وبعد أن تعرفنا على كيفية استخدام بذور النعناع البري لإنقاص الوزن، يجب أن نتعرف أيضًا على كيفية استخدام بذور النعناع البري لعلاج الإسهال.
- وأوضحنا أن بذور الكاتونيا تحتوي على الألياف وهذه الألياف تعمل على تخفيف أعراض الإسهال.
- لذلك، ينبغي تناول 9-30 جرامًا من بذور النعناع البري يوميًا لجعل البراز أكثر صلابة.
استخدام بذور النعناع البري لعلاج أعراض القولون العصبي
- بذور اليقطين لا تساعد فقط في إنقاص الوزن، ولكنها تستخدم أيضًا في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي.
- حيث تعمل بذور النعناع البري على تخفيف الأعراض التي تصاحب متلازمة القولون العصبي.
- يمكن لمن يعاني من القولون العصبي تناول 3.25 جرام من بذور النعناع البري 3 مرات يوميا.
استخدام بذور النعناع البري لتحسين مستويات السكر في الدم
- ذكرنا كيفية استخدام بذور النعناع البري لإنقاص الوزن، لكن بذور النعناع البري تعتبر من النباتات التي تستخدم لتحسين مستويات السكر في الدم.
- أثبتت الدراسات العلمية أن بذور النعناع البري تتحكم في مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم، خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري.
- تنظم بذور القطن كافة مستويات السكر في الدم، ويتم تناول 10.2 جرام منه يومياً، ولكن قبل الوجبات.
كيفية استخدام بذور النعناع البري للبشرة
- تُستخدم بذور النعناع البري أيضًا للبشرة، حيث يتم طحنها للحصول على مسحوق يشبه المسحوق. ثم توضع الأرض في الماء الذي يجب أن يكون ماء دافئاً.
- بعد ذلك يترك لمدة 24 ساعة، ولكن يجب تحريكه كل ساعتين حتى تتكون مادة جيلاتينية شفافة.
- ثم نأخذ هذه المادة ونضعها على الوجه كالقناع.
- ويمكن أيضًا مزجه مع الزبادي والعسل قبل وضعه على البشرة.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: تجربتي مع بذور الكاتونا لإنقاص الوزن
إقرأ أيضا:رأي الدكاترة في شاي رويال للتخسيس انظر حولكفوائد بذور النعناع البري
بعد أن تعرفنا على كيفية استخدام بذور النعناع البري للتخسيس، ولبعض الأمراض، لا بد لنا من توضيح فوائدها، وهي:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- تعمل بذرة القطن كملين لتعزيز حركة الأمعاء كما تعزز صحة الجهاز الهضمي.
- كما أنه يمتص الماء، ويسهل حركة الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا المفيدة.
تحسين صحة القلب
- تساعد الألياف الموجودة في بذور النعناع البري على تقوية عضلة القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار.
- كما أنه يحسن جميع مستويات الدهون الثلاثية ويقلل من الإصابة بأمراض القلب.
- لبذرة القطن فوائد عديدة للجسم، فهي تقوي الجسم وتمنحه الحيوية والطاقة.
- كما أنه ينظف الجهاز الهضمي ويمنع وجود السموم والفضلات فيه.
- كما أنه يمنع جفاف الشعر، ويقوي الشعر، ويمنع تساقطه، ويعالج مشاكل القشرة لأنه ينظف الرأس من البكتيريا.
نصائح عند استخدام بذور النعناع البري
ومن خلال هذا المقال لا بد لنا من توضيح النصائح والتحذيرات عند استخدام بذور النعناع البري، وهي كما يلي:
- عند تناول بذور النعناع البري يجب على الفرد شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من انسداد الأمعاء تناول بذور النعناع البري حتى لا تسبب أي آثار جانبية.
- عند تناول بذور النعناع البري، يجب أن تبدأ بجرعة منخفضة ثم تزيد الجرعة تدريجيًا.
- قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية بسبب بذور النعناع البري، مثل الطفح الجلدي.
- تورم في منطقة الوجه أو الحلق، لذلك قبل تناول بذور النعناع البري يجب التأكد من عدم وجود حساسية.
الآثار الجانبية عند استخدام بذور النعناع البري
قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من آثار جانبية عند تناول بذور النعناع البري، بما في ذلك:
إقرأ أيضا:تجربتي مع حبوب بران للتخسيس انظر حولك- مشاكل في التنفس.
- الإصابة بألم في المعدة وتشنجات في البطن.
- صعوبة في البلع، وحكة، وغازات، وغثيان.
- لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام بذور النعناع البري.
يمكنك أيضًا التعرف على: معلومات نادرة عن بذور النعناع البري
وفي نهاية موضوعنا اليوم تعرفنا على طريقة استخدام بذور النعناع البري للتخسيس، كما تعرفنا على الأمراض التي تعالجها بذور النعناع البري، حيث تستخدم في علاج العديد من الأمراض. كما ذكرنا فوائده وبعض النصائح والتحذيرات التي يجب اتباعها.