علاج التوتر والقلق بالقرآن بالتفصيل التوتر والقلق والاكتئاب هي حالات تظهر فجأة على نفسية الشخص. إن الله لا يغفر ذنوب عباده. وأنزل القرآن الكريم والآيات القرآنية لتخليص الناس من حالات القلق والضيق والاكتئاب.
فيحولها إلى حالة من الطمأنينة في النفوس، وتكون للآيات القرآنية تأثير سحري يمس النفس. يشعر الإنسان أن الله معه، وأن بعد العسر يسرا.
معنى التوتر والقلق
- التوتر والقلق من المشاكل النفسية التي تعطي شعوراً بالخوف الشديد، وتأتي نتيجة ذلك تغيرات جسدية.
- زيادة السيطرة على التوتر والقلق والحد من الأنشطة الحياتية المهمة.
- التوتر والقلق من المشاعر التي تؤدي إلى مجهود في التفكير ووجود أفكار غريبة.
يمكن أن يسبب آثارًا جانبية على الجسم، مثل:
- زيادة التعرق.
- سرعة ضربات القلب والنبض.
- صداع.
- العصبية الشديدة.
فضل القرآن الكريم في علاج الاكتئاب والقلق
- أالقرآن الكريم يعمل على شفاء قلوب الناس وأفئدتهم، والقرآن شفاء للخوف والقلق والتوتر والضيق. فإذا شعر الإنسان بذلك فكل ما هو مطلوب منه هو أن يفتح القرآن الكريم.
يقرأ عدداً من الآيات والسور التي تشفيه من التوتر والقلق. أين يعمل القرآن الكريم على بث الراحة النفسية والطمأنينة في النفس والشفاء والعلاج للناس، كما أن هناك عدداً من الأذكار والأدعية التي يجب ذكرها عند الشعور بالقلق والتوتر، ومنها:
إقرأ أيضا:هل الحالة النفسية تسبب نزيف الأنف انظر حولك- (أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه، ومن شر عباده، ومن همزات الشياطين) سبع مرات.
- (اللهم إني أسألك باسمك الأعظم الذي تجيب به إذا دعيت وبه تسأل وترحم وترحم أن تخفف عني ما أعانيه) من أن يكفيني شر الحاسدين والعاديين وينصرني عليهم).
كيف كان يعالج سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم التوتر والقلق؟
لقد أخبر رسولنا الحبيب والمكرم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم الصحابة في أحاديث وجلسات كثيرة أن علاج التوتر والقلق هو:
المداومة على تلاوة القرآن الكريم
- وهكذا فإن تلاوة القرآن الكريم من الأمور التي تقرب العبد المسلم من ربه عز وجل، وبتلاوة القرآن ينال الإنسان الأجر والثواب من الله.
- المداومة على تلاوة القرآن من الأسباب التي تمنح الإنسان الراحة النفسية والطمأنينة.
- ولذلك قال الله تعالى: (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
- وفي تلاوة القرآن تحصل على معاني الآيات والعبر والمواعظ، وبها يقود العبد إلى التفكر والتدبر.
- لقد نزل كلام الله عز وجل على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، والقرآن الكريم معجزة خالدة محفوظة من أي تغيير.
- مع التحريف لن يستطيع أحد أن ينقص أو يزيد على القرآن حيث قال الله تعالى: (إنا نحن نزلنا الذكر وإنا له لحافظون).
علاج الاكتئاب بالقرآن الكريم
- ومن ثم فإن الاكتئاب يعني اضطرابات نفسية كبيرة ومبالغ فيها تعكر المزاج وتصعب على الفرد القيام بالمهام اليومية المهمة.
- وعندما تشتد قد تؤدي إلى تهديد حياة الفرد، ومن الممكن مع كثرة التوتر والتفكير أن تتوقف رغبته في الحياة ويلجأ الفرد إلى التفكير في قتل نفسه.
- ويمكن التخلص من الاكتئاب بتلاوة وتدبر معاني القرآن، وصولاً إلى الشعور بالطمأنينة وراحة البال.
- وهكذا ورد في القرآن قصص كثيرة للأنبياء توضح ما حل بهم من ضيق وبلاء.
- فمهما كانت درجة ضيق وشدة وبلاء الإنسان فإنه لن يصل إلى بلاء سيدنا يوسف عليه السلام.
طرق علاج التوتر والقلق بالقرآن
وطريقة علاج نفسك من التوتر والقلق هي القيام بما يلي:
إقرأ أيضا:أنواع السلوك وطرق تقييم الأخلاق انظر حولك- جمع راحتي اليدين معًا.
- قراءة سورة الفلق، وسورة الإخلاص، وسورة الناس.
- النفخ وبصق رذاذ ناعم من اللعاب في اليدين.
- مسح الوجه بالكفين.
- مسح الجسم.
وبذلك يتم تكرار هذه الطريقة ثلاث مرات، ويمكن للشخص أن يخصص وقتاً محدداً وثابتاً للقيام بهذه الطريقة، على سبيل المثال:
- عند النوم ليلاً.
- وعند القيلولة أثناء النهار.
- في أي وقت قد ينام الشخص.
ويجب الحرص على قراءة آيات القرآن دون عجلة أو بطئ لتتدبر المعاني والعبر، ولزرع يقين الشفاء في النفس.
علاج وعلاج التوتر والقلق يتطلب من الإنسان المسلم اليقين والتوكل على الله، وهدفه تحقيق راحة البال والطمأنينة والشعور بالأمان، ويتحقق ذلك من خلال الدعاء والدعاء واللجوء إلى الله. عز وجل.
وذلك لتحقيق الرغبات وتخفيف الهموم والأحزان.
الصلاة علاج وقائي وعلاجي
فالمنع يكون في تقليد أفعال الرسول صلى الله عليه وسلم وأقواله في دعائه، مثل:
- (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين، وغلبة الرجال).
وهذا من الأدعية العلاجية عن الرسول صلى الله عليه وسلم عندما قال:
إقرأ أيضا:كيفية علاج الخوف من الناس انظر حولك- (ما أصاب أحد قط هماً ولا حزناً، فقال: اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي في يدك، أتبع حكمك، أنا فقط في مرسومك.
- أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك، أو علمته أحدا من خلقك، أو أنزلته في كتابك، أو اسرت به في علم الغيب.
- إنك تملك القدرة على أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وذهاب حزني، وذهاب همي. إلا أن أذهب الله همه وحزنه.
- واستبدلها بواحدة أخف. قال: قيل: يا رسول الله، أفلا نتعلمه؟ قال: نعم، ينبغي لمن سمعه أن يتعلمه.
إخلاص العمل لله تعالى، وهذا من أسرار السعادة. إذا كانت أعمال العبد لله عز وجل ابتغاء مرضاته ونيل الأجر، وإذا لم يشكر الله ويحمده على عطاياه، فسيحدث ما لم يكن يتوقع حدوثه، وقد يسبب الحسرة والضيق. .
آيات من القرآن تساعد في علاج التوتر والقلق
وهكذا إذا بحثنا عن آيات من القرآن الكريم لعلاج القلق والخوف سنلاحظ أنها العلاج الفعلي لجميع المشاكل والهموم.
تجدونه في سورة البقرة بجميع آياتها، ويعمل على علاج القلق والخوف والتخلص منه.
أوضح علماء الفقه والشريعة أن هناك عدداً من الآيات التي قد تساعدك على التخلص من التوتر والخوف عند قراءتها. ولهذه الآيات تأثير سحري على الطمأنينة والراحة النفسية، ويجب الاستمرار عليها والمداومة عليها.
-
بسم الله الرحمن الرحيم:
«آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه والمؤمنون كذلك. كل آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله. لا نفرق بين أحد من رسله». سمعنا وأطعنا. غفرانك ربنا وإليك المصير.
-
بسم الله الرحمن الرحيم:
“لا يكلف الله نفسا إلا وسعها. لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت. ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا. ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا. ولا تحمل علينا إصراً كما حملته على الذين من قبلنا. ربنا ولا تحمل علينا ما لا طاقة لنا به. واعف عنا واعف عنا وارحمنا. ۚ أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين .
الآية 4 من سورة الفتح.
قال الله تعالى: “هو الذي أنزل السكينة في قلوب المؤمنين ليزدادوا إيمانا مع إيمانهم”. ولله جنود السماوات والأرض وكان الله عليماً حكيماً».
الآية 34 من سورة فاطر
وهذا ما قاله الله تعالى: “وقالوا الحمد لله الذي أذهب عنا الحزن”. إن ربنا لغفور كريم».
- الآيات من 116 إلى 118 من سورة المؤمنون
قال الله تعالى: فتعالى الله الملك الحق. لا إله إلا هو رب العرش الكريم. ومن يدع مع الله إلها آخر لا برهان له به فإن حسابه إلا على الله». إن فيها لا يفلح الكافرون. وقل رب اغفر وارحم وأنت خير الراحمين.
الآية 28 من سورة الرعد
قال الله تعالى: “الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله”. ألا بذكر الله تطمئن القلوب».
- الآية رقم 82 من سورة الإسراء
ولذلك قال الله تعالى: “وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا”.
الآية رقم 56 من سورة هود
قال الله تعالى: “إني توكلت على الله ربي وربكم”. وما من دابة إلا هو آخذ بناصيتها. “إن ربي على صراط مستقيم”.
ومن الأدعية التي تعمل على التخلص من الخوف والتوتر والقلق هي:
- قوله: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
- فقول: “بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم” ثلاث مرات.
- وقول “أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق” يستحب أن يقولها في الصباح والمساء ثلاث مرات.
وهكذا جعل الله تعالى القرآن الكريم هدى للبشرية، ليخرجهم من الظلمات إلى النور، ومن القلق إلى الطمأنينة، ومن الخوف إلى الأمان والهدوء والسعادة. وها نحن أحبابنا ومتابعينا الأعزاء قدمنا لكم مقالنا عن علاج التوتر والقلق بالقرآن بالتفصيل.