علاج الصداع في ثواني. يعاني الكثير من المرضى من الصداع المفاجئ الناتج عن أسباب عديدة. قد يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول أدوية طبية لعلاج الصداع أو الأعشاب، وفي هذا الموضوع سنتعرف على طرق علاج الصداع بشكل فوري.
علاج الصداع في ثواني
وسنعرض في السطور التالية طرق علاج الصداع في ثواني وهي كالتالي:
الكمادات الباردة
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، عليك وضع كمادات باردة على منطقة الجبين.
- يمكن لمكعبات الثلج الملفوفة في منشفة أو كيس من الخضار المجمدة أن تساعد في علاج الصداع بسرعة، وذلك بوضعها لمدة ربع ساعة على الجبهة.
تخفيف الضغط على فروة الرأس
- هناك عادة يتبعها كثير من الناس، وهي أن يربط الفرد شعره بقطعة قماش أو وسيلة أخرى، وهذه العادة تسبب الصداع.
- ولكي تتمكن من علاج الصداع في ثواني، يجب عليك تخفيف الضغط الواقع على فروة رأسك عن طريق إزالة هذا الغطاء عنها.
خفت الضوء
- قد تسبب الأضواء الساطعة الصادرة من الهاتف المحمول أو شاشة الكمبيوتر أو أي وسيلة أخرى الصداع.
- يجب عليك إطفاء الضوء الساطع الصادر من هاتفك المحمول، أو ضوء التلفاز، أو ضوء الغرفة بشكل عام.
- ويمكن أيضًا علاج الصداع في ثوانٍ من خلال تغطية النوافذ بالستائر خلال النهار.
- أو ارتداء النظارات الشمسية للابتعاد عن مصادر الضوء الساطعة.
شاهد أيضاً: أسرع طريقة لعلاج الصداع النصفي
إقرأ أيضا:ما هي اسباب الدوخة المستمرة وطرق علاجها انظر حولكاستخدام وسادة التدفئة
قد تؤدي عدوى الجيوب الأنفية إلى الإصابة بالصداع النصفي، والذي يمكن علاجه عن طريق وضع وسادة تدفئة على الرقبة أو الجزء الخلفي من الرأس.
تجنب مضغ العلكة
- مضغ الأطعمة الصلبة، مثل العلكة، يسبب مشاكل في الفك والرأس، مما يؤدي إلى الصداع.
- لذلك، إذا كنت تريد علاج الصداع في ثوانٍ، عليك التوقف عن مضغ العلكة وتجنب تناول الأطعمة الصلبة التي يصعب مضغها.
تدليك الرأس والرقبة
- إذا كنت تعاني من الصداع، قم بتدليك جبهتك ورقبتك وصدغك لبضع دقائق.
- أو الضغط بلطف على المكان الذي يأتي منه الألم، فهذا يساعد في علاج الصداع في ثواني.
يستريح
- هناك العديد من تمارين الاسترخاء، مثل اليوغا والتأمل. كل هذه التمارين تساعد على استرخاء عضلات الجسم بشكل عام.
- وقد تساهم هذه التمارين في تقليل الشعور بالصداع وآلامه.
مشروبات لعلاج الصداع
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد في علاج الصداع في ثوانٍ، ومن أهم هذه المشروبات ما يلي:
ماء
- قد يؤدي الجفاف إلى الصداع والصداع الشديد.
- لذلك، عند الشعور بالصداع لا بد من تزويد الجسم بكمية كافية من الماء، لأن ذلك يساعد على التقليل من حدته وقد يساهم في علاجه الدائم.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- ومن أهم المشروبات التي تساعد في علاج الصداع في ثواني هي المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، مثل الشاي والقهوة.
- يساعد شرب الشاي والقهوة على زيادة الشعور بالاسترخاء والراحة وعلاج الصداع، وذلك للأسباب التالية:
- الكافيين يقلل من مساحة الأوعية الدموية ويساعد على زيادة الشعور باليقظة.
- يزيد الكافيين من فعالية الدواء المستخدم لعلاج الصداع.
- لكن يجب أن تعلم أنه من الضروري عدم الإفراط في شرب المشروبات الغنية بالكافيين.
- وخاصة للأفراد الذين يعانون من نوبات الصداع المتكررة، لأن ذلك قد يسبب زيادة في حدوث نوبات الصداع.
المشروبات العشبية
- هناك العديد من المشروبات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع، مثل اليانسون والأقحوان، والتي أثبتت فعاليتها في تقليل الصداع.
- أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول مشروب الأقحوان يومياً يساعد في تقليل الصداع.
- ومن الجدير بالذكر أن اليانسون يساعد على تهدئة الأعصاب ويعمل أيضاً كمضاد للالتهابات.
قد يهمك: ما هي أماكن الصداع؟ ما هي أسبابه؟
إقرأ أيضا:كيف تتجنب صداع الصيام – مقال انظر حولكمشروب الزنجبيل
- ومن المعروف أن الزنجبيل غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بشكل عام.
- ولكن على وجه الخصوص، فهو يحتوي على عناصر غذائية تساعد بشكل فعال للغاية في علاج الصداع النصفي.
- حيث أنه يحتوي على مواد تعمل كمضادات للالتهابات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي لها نفس فعالية الأدوية الطبية التي تعالج الصداع النصفي.
- ومن أهم فوائد الزنجبيل أنه يقلل من الشعور بالغثيان والقيء، بالإضافة إلى تخفيف الأعراض المصاحبة للصداع.
- للاستفادة من مكونات الزنجبيل في علاج الصداع في ثوانٍ، يمكنك شرب الزنجبيل بمفرده، أو مزجه مع الشاي.
علاج الصداع بالتدليك
- ومن أهم الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج الصداع في ثواني هو العلاج بالتدليك.
- هناك بعض الأماكن المحددة في الدماغ التي ينشأ من خلالها الصداع، والتي يمكن تدليكها لتخفيف الشعور بالصداع هناك.
- يجب أن يكون التدليك بطريقة دائرية بسيطة، ويجب أن تكون هذه الطريقة ناجحة وستشعرين بالراحة خلال فترة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق.
- ومن أهم الأماكن التي تحتاج إلى التدليك لمدة تتراوح من نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة ما يلي:
نقطة يينتانغ
- وهي النقطة التي تقع في منتصف الدماغ، فوق أنفك مباشرة، وبين الحاجبين.
- عليك تدليك هذا المكان إذا شعرت بصداع يخرج من عينيك، والذي قد ينتج عن النظر إلى شاشة التلفزيون أو الهاتف المحمول لفترة طويلة.
نقاط شاوي جو
- وتقع هذه النقاط على مسافة 2 إلى 3 سنتيمترات من منبت شعر الرأس، وتقع فوق كل أذن.
- يجب عليك تدليك هذه النقاط لتشعر بالراحة من آلام العين ولعلاج الصداع الذي يحدث نتيجة التوتر.
نقاط ينجكسيانج
- وتقع هذه النقاط على مسافة 2 سم من كل فتحة أنف، وفوق خط الشفتين مباشرة، بالتوازي مع العينين.
- تدليك هذه النقاط يساعد في علاج الصداع، كما أنه يعالج آلام الأسنان.
- كما أن تدليك هذه المنطقة يساهم في فتح الجيوب الأنفية، مما يعمل على علاج نزلات البرد.
نقاط زان تشو
- تقع هذه المنطقة فوق منطقة ينجكسيانج مباشرة، ويمكن أن يساهم الضغط اللطيف على هذه المنطقة في الشعور بالراحة عند إصابتك بالبرد أو الأنفلونزا.
- وينصح الأطباء بتدليك هذه المنطقة لمدة 60 ثانية حتى تشعرين بتحسن ملحوظ.
نقاط تيانتشو
عندما تضغط بلطف على هذه المنطقة الموجودة في الجزء الخلفي من رأسك وفوق العمود الفقري، فإن ذلك يساعد في علاج الصداع النصفي والتخلص من الألم الناتج عنه بشكل دائم.
إقرأ أيضا:اسباب الدوخة عند الرجال بالتفصيل انظر حولكنقاط هيجو
- هذه النقاط لا تقع على الرأس إطلاقاً كباقي النقاط، فهي تقع على اليدين وبجانب الإبهام.
- إذا قمت بتدليك هذه المنطقة فقد يساعد في علاج الصداع، كما أنه سيخفف آلام الأسنان، بالإضافة إلى التهابات الجيوب الأنفية.
- كما أن تدليك هذه النقاط يساعد في علاج تورم العين واحمرارها.
اخترنا لك: صداع التوتر أسبابه وعلاجه
مشروبات تسبب الصداع
بالرغم من وجود العديد من المشروبات التي تساعد في علاج الصداع في ثوانٍ، إلا أن هناك مشروبات أخرى قد تسبب الصداع، ومن أبرزها ما يلي:
- المشروبات التي تحتوي على المُحلي المعروف باسم الأسبارتام – والمعروف باللغة الإنجليزية باسم الأسبارتام – وكذلك المشروبات الغنية بالمُحليات الصناعية الأخرى.
- منتجات الألبان المختلفة، والقشدة الحامضة، والزبادي.
- الشوربة الجاهزة والمعلبة.
- حساء مصنوع من اللحم أو مرق مصنوع من اللحم.
- عصير الأفوكادو الغني.
وفي نهاية الموضوع وعلى موقع مقال مقال بعد أن تعرفنا على علاج الصداع في ثواني.
وتعرفنا أيضًا على مشروبات تساعد في علاج الصداع، وبعض النقاط الموجودة في الرأس والتي تخفف الصداع وآلامه عند تدليكها بلطف.
ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
