علاج القلق وعدم النوم بالقران انظر حولك

علاج القلق وقلة النوم بالقرآن. ومن المعروف أن الجسم يحتاج إلى فترة من الراحة والاسترخاء خلال اليوم. لذلك يعتبر النوم ضرورياً للإنسان حتى يستفيد الجسم منه، لأن بعض الأشخاص يواجهون صعوبات في النوم والأرق.

ما هو الأرق؟

• هو اضطراب في النوم يصيب الإنسان ويؤدي إلى عدم قدرته على النوم.
  • كما ينتج عنه أمراض تؤدي إلى تدهور صحة الإنسان النفسية والجسدية.
• هناك نوعان من الأرق، وهو عرضي أو مؤقت، ويعاني منه جميع الأشخاص عند تعرضهم لضغوط الحياة.
  • أو للقلق والتوتر النفسي.
• كما أن هناك أرقًا مزمنًا يستمر لسنوات.
  • ويتطلب العلاج حل هذه المشكلة الخطيرة التي تسبب أمراضا صحية للفرد.

اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول ليكسوتانيل في علاج القلق والتوتر؟

العلاج بالقرآن الكريم

• قراءة القرآن هي إحدى الطرق التي تساعد الإنسان على النوم والاسترخاء كما تساعد على التخلص من الكوابيس والأحلام المزعجة.
• هناك العديد من الآيات التي تساعد على التخلص من الأرق، منها سورة البقرة، وخاصة آية العرش. قال تعالى: (الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من يشفع عنده). له إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤده حفظهما وهو هو العلي العظيم.
• اقرأ أيضاً الآيتين الأخيرتين من سورة البقرة. قال الله تعالى: (آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه وكذلك المؤمنون كل آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله لا نفرق بين أحد من المرسلين). قالوا سمعنا وأطعنا غفرانك ربنا وإليك المرجع (285) لا يكلف الله نفسا إلا وسعها لها ما كسبت ولها ما كسبت ۗ ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا ۚ ربنا ولا تحمل علينا إصرا كما حملته علينا وللذين من قبلنا ربنا ولا تحمل إصرا لنا بما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين).
• قال الله تعالى: (الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار لتبصروا إن الله لذو فضل على الناس ولكن أكثر الناس لا يشكرون).
• قال الله تعالى: “قل هو الله أحد”.
• وكذلك قال الله تعالى: “قل أعوذ برب العالمين * من شر ما خلق * من شر غاسق إذا وقب * من شر النفاثات في العقد *” من شر حاسد إذا حسد».
• قال الله تعالى: “قل أعوذ برب الناس * ملك الناس * إله الناس * من شر الوسواس الخناس * الذي يوسوس في صدور الناس ” ، * من الجنة والناس.

يمكنك أيضًا الاطلاع على: هل يمكن علاج القلق بشكل دائم؟

السنة النبوية في علاج الأرق

• ولم يترك رسول الله صلى الله عليه وسلم بابا إلى خير أو وسيلة إلى شفاء الناس وعلاجهم إلا أخبر الناس به.
  • ويستفاد منه أنه ورد في أحاديثه الشريفة أيضاً بعض الإجراءات لعلاج النوم.
• عن عائشة رضي الله عنها: أن النبي صلى الله عليه وسلم كان إذا أوى إلى فراشه كل ليلة جمع كفيه ثم نفخ على كفيه وقرأ فيهما:
  • “قل هو الله أحد وقل أعوذ برب الناس وقل أعوذ برب الناس” ثم مسح بهما ما استطاع من جسده، فجعل سيد الخلق يمسح بهما على رأسه، وعلى وجهه، وما أقبل من جسده. هذا، ويفعل ذلك ثلاث مرات قبل أن ينام».
• ومن هدي النبي صلى الله عليه وسلم في علاج قلة النوم والأرق ما روى الترمذي قال:
  • شكا خالد إلى النبي صلى الله عليه وسلم، فقال: يا رسول الله؛ لم أستطع النوم بالليل من الأرق، فقال له النبي صلى الله عليه وسلم:
  • “إذا أويت إلى فراشك فقل: اللهم رب السماوات السبع وما أظللت، ورب الأرضين وما أظلت، ورب الشياطين وما أضلوا، كن لي جاراً من شر السوء” من خلقك أجمعين أن يغفلوا. على أحد منهم أو ظلمني فسبحان جارك وسبحانك ولا إله غيرك».
• اللهم أسلمت نفسي إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، رغبةً ورهبةً فيك.
  • وأوليت إليك ظهري فلا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك. آمنت بكتابك الذي أنزلت، ونبيك الذي أرسلت.
• عن عمرو بن شعيب، عن أبيه، عن جده، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يعلمهم الخوف:
  • أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه، وعقابه، وشر عباده، ومن همزات الشياطين، وأعوذ بك رب أن يأتينا.
• لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.
  • الحمد لله، سبحان الله، لا إله إلا الله، الله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله.

ننصح بقراءة: معلومات عن سولوتيك وآثاره الطبية

علاج الأرق بالرقية

• نبدأ بقراءة سورة الفاتحة على الماء.
• ثم نقول الآية سبع مرات وضربنا آذانهم في الكهف سنين عدة.
• ثم نقول أيضاً سبع مرات أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيني أو المريض.
• ثم ننفخ في الماء سبع مرات ونأخذ منه قطرة أو قطرتين.
  • ونضعه في الأذنين حتى يصل إلى طبلة الأذن الداخلية.

أسباب عدم القدرة على النوم

• الأكل غير الصحي، وخاصة الوجبات الحارة، يسبب قلة النوم.
• الأطعمة الدهنية تسبب زيادة الوزن وتسبب أيضًا انقطاع التنفس أثناء النوم.
• كما أن هناك الاحتقانات والالتهابات وغيرها من الأمراض التي تجعل الإنسان غير قادر على النوم.
• يعد الاكتئاب والقلق من الأسباب الأكثر شيوعًا لصعوبة النوم أو النوم لفترات أطول من المعتاد.

كما أدعوكم للتعرف على: علاج القلق والخوف والتفكير

وفي نهاية المقال على موقع مقال المقال، قدمنا ​​لكم بعض الآيات القرآنية والأحاديث النبوية والأدعية التي تساعد الفرد على الراحة والإسترخاء أثناء النوم لفترات طويلة.