علاج دوار البحر الشديدويعتبر من أكثر الأمراض التي تصيب الكثير من الأشخاص، ويجعلهم لا يستمتعون بقضاء الوقت في البحر.
ويعتبر دوار البحر خللاً في الاستجابة التي تحدث لجسم الإنسان عند التحرك بسرعة، سواء كانت هذه الحركة في البحر أو في أي وسيلة نقل برية سريعة الحركة.
يمكنك معرفة المزيد من المعلومات علاج دوار البحر الشديد, من خلال هذا المقال على الموقع شرط.
علاج دوار البحر الشديد
سبب دوار البحر هو مرض يصيب الأذن الداخلية، فعندما يشعر الإنسان بحركة سريعة، تقوم الأذن الداخلية بإرسال إشارة تحتوي على معلومات إلى الدماغ.
يتحرك الجسم بسرعة، والعينان في نفس الوقت ترسلان معلومتين إلى الدماغ مفادها أن الجسم لا يتحرك، وأنه ثابت.
وهذا يعني أن هناك تعارضاً في المعلومات التي يتم إرسالها إلى الدماغ، وهذا يؤدي إلى اضطراب الدماغ، ويقوم الدماغ بتفسير ذلك على أنه تسمم.
ولذلك يبدأ الإنسان بالشعور بالقيء والغثيان، وهو أكثر الأعراض شيوعاً، والدوخة والتعرق الزائد، ويشعر بالتعب والإرهاق.
كيفية التغلب على دوار البحر
هناك عدة طرق ووسائل يجب أن يتبعها الشخص الذي يعاني من دوار البحر أثناء الرحلات، وهي:
إقرأ أيضا:اعراض صداع أعلى الرأس – مقال انظر حولكالابتعاد عن الروائح القوية
- ويفضل تجنب أي روائح طعام قوية بشكل كامل، وذلك لتقليل الشعور بالقيء والغثيان.
انتبه لما تأكله قبل الذهاب في الرحلات
- ويفضل أن يختار الإنسان نظاماً غذائياً صحياً قبل الذهاب إلى الرحلة.
تجنب تناول أي مشروبات قبل الرحلات الجوية
- ويفضل عدم تناول كميات كبيرة من المأكولات والمشروبات، وكذلك الكحول، لأن ذلك يزيد من شعور الشخص بالدوخة.
اخترنا لك: فوائد شوربة الفول النابت لعلاج مرضى المعدة والقولون العصبي
اختيار مكان الجلوس المناسب
- فهو يختار مقعده في الرحلة بعناية، ويبتعد عن المقعد الذي تزداد فيه الصادرات.
- ولأن الشخص الجالس عليها يشعر بالحركة المستمرة، فإنه يفضل الابتعاد عن حواف السفينة، والجلوس في الطوابق السفلية، بالقرب من المركز.
- في الطائرة يجلس في المقعد الأوسط، وفي السيارة يجلس في المقعد الأمامي.
تقليل القراءة
- يجب على الشخص المعرض للدوخة ألا يقرأ أثناء الرحلة.
التركيز على مكان ثابت
- يمكن للشخص الذي يعاني من الدوخة أن يثبت نظره على نقطة ثابتة. وهذا يساعد كثيرا في التغلب على الدوخة.
لا تجلس في مكان معاكس لاتجاه وسيلة النقل أو القارب
- كما يفضل عدم الجلوس بوضعية معاكسة لاتجاه حركة السفينة أو وسيلة النقل، لأن ذلك يزيد من الشعور بالدوخة.
مضغ العلقة
- للتغلب على الدوخة، وخاصة القيء والغثيان، عليك بمضغ العلكة، لأن ذلك يؤثر على الأذن الداخلية ويقلل الضرر على العينين والأذنين.
تنفس الهواء جيداً
- إذا شعرت بالدوخة، افتح النافذة وتنفس الهواء، لأن ذلك يساعد في تخفيف الدوخة وأعراضها.
- القيام بتمارين التنفس إذا شعرت بالدوخة أثناء السفر، فهذا يعمل على التغلب على التوتر والدوار.
- وتتكون هذه التمارين من أخذ السلبية عن طريق الأنف ومن ثم إخراجها عن طريق الفم بهدوء وببطء ثم تكرارها.
الابتعاد عن الأشخاص الذين يعانون من الدوخة
- إذا كنت في رحلة وهناك أشخاص يعانون أيضاً من الدوخة، فيجب عليك الابتعاد عنهم، لأنك قد تشعر بأعراض الدوخة عند رؤيتهم.
شرب المشروبات الساخنة
- شرب شاي الزنجبيل ساخناً أو بارداً، فهو يقلل من الشعور بالغثيان والقيء ويقضي عليهما.
القيام بتمارين اليد والمعصم لتقليل الدوخة
- إذا شعرت بالدوار والغثيان، فاضغط على معصمك عن طريق قبض قبضة يدك وتحريكها للأعلى والضغط على المعصم والتدليك للتخلص من القيء والغثيان.
شرب عصير الليمون
- شرب عصير الليمون، فهو يقضي على الشعور بالقيء والغثيان.
قد يهمك: هل تسبب بكتيريا المعدة مرارة في الفم؟
إقرأ أيضا:تجربتي مع الكيس الدهني في الرأس انظر حولكتناول أدوية علاج دوار البحر
هناك أدوية تعتبر تقي من الدوخة لفترة قصيرة وتستخدم في الرحلات القصيرة مثل ميكليزين.
للرحلات الطويلة يتم استخدام السكوبولامين، لكن هذه الأدوية لها آثار جانبية، ومن أشهر أدوية دوار البحر ما يلي:
- بروميثازين
- بروميثازين
- باكليزين هيدروكلوريد.
- بوكليزين هيدروكلوريد
- سيناريزين، هيبتامينول اسيفيلين.
- سيناريزين، أسيفيللين هيبتامينول
- ميكلوزين، فيتامين ب6 بيريدوكسين
- ميكلوزين، فيتامين ب6 (بيريدوكسين)
- فينيرامين
لا تفكر في دوار البحر أو الدوخة أثناء السفر
- كما يستحب لمن يعاني من الدوخة أن يتجنب التفكير فيها أثناء السفر، لأن ذلك يجعله يعاني منها.
عدم الجلوس في مكان ثابت أثناء الرحلة
- ومن الأفضل أيضًا عدم الجلوس في غرفتك لفترة طويلة إذا كنت مسافرًا على متن السفينة، لأن ذلك سيشعرك بالدوار.
استخدم سوارًا لتقليل الدوخة
- بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام السوار للأشخاص الذين يعانون من دوار البحر لتخفيف الدوخة.
تابع أيضاً: فوائد عصير الجزر والبرتقال للمعدة
إقرأ أيضا:اسباب الصداع الامامي – مقال انظر حولككانت هذه نظرة عامة على علاج دوار البحر الشديد, دوار البحر هو حالة تصيب بعض الأشخاص عندما يكونون على متن قارب أو سفينة وسط مجرى مائي، خاصة عند ارتفاع الأمواج وزيادة حركة القوارب، مما يجعلهم يسعون جاهدين للتخلص منه.
