التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

مقارنة بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي الطرفي انظر حولك

أفضل مستشفى عيون في مصر انظر حولك

علاج حبوب اللسان المؤلمة – مقال انظر حولك

تحليل سرطان الدم الليمفاوي – مقال انظر حولك

تجربتي مع حبوب الحمل سفن سيز

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ آلام الظهر والرقبة ⁄ علاج عرق النسا بالزنجبيل وزيت السمسم انظر حولك

آلام الظهر والرقبة

علاج عرق النسا بالزنجبيل وزيت السمسم انظر حولك

anzurhawlik
18 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الام العمود الفقري

ما هو مرض الديسك وأسبابه؟ انظر حولك

الام العمود الفقري

أسباب خشونة الرقبة وأعراضها – مقال انظر حولك

الم العمود الفقري

أسباب ألم العصعص عند البنات انظر حولك

الام العمود الفقري

علاج عرق النسا بالزنجبيل وزيت السمسم

علاج عرق النسا بالزنجبيل وزيت السمسم. يعتبر عرق النسا من أشهر وأصعب الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي عند النساء والرجال على حد سواء. كما يسبب العديد من المضاعفات التي تؤثر على الأعصاب في حالة إهمال العلاج.

عرق النسا

  • وهو من أكثر الأمراض التي تصيب الأعصاب في جسم الإنسان شيوعاً، إذ يصيب العصب الوركي الذي يمتد تحديداً من أسفل الظهر إلى أسفل الساقين، ويعتبر هذا العصب أكبر عصب في جسم الإنسان.
  • يبدأ من جذور الأعصاب الموجودة في الحبل الشوكي في أسفل الظهر، ويمر إلى منطقة الأرداف وينتهي في أسفل الأطراف السفلية.
  • تؤدي هذه الإصابة إلى تهيج العصب، مما يسبب ألمًا شديدًا في الأطراف السفلية. يمكن أن يمتد الألم من أسفل الظهر إلى الفخذ، كما يمكن أن يصل إلى أسفل الركبة ويصل إلى القدم وأصابع القدم.
  • يحدث عرق النسا عندما تضيق القناة الشوكية على جزء من العصب. ويسبب ذلك ألماً شديداً وبعض الوخز في الساق نتيجة الالتهاب. يحدث عرق النسا عادة في جانب واحد من الجسم.

أنظر أيضا: أعراض عرق النسا وطرق العلاج

إقرأ أيضا:هل خشونة فقرات الرقبة تسبب الدوخة وعدم الاتزان انظر حولك

أسباب عرق النسا

  • وكما ذكرنا فإن السبب الرئيسي لهذا المرض هو الضغط على جزء من العصب الوركي، كما أن حدوث انزلاق في إحدى فقرات العمود الفقري من مكانها وضغطها على العصب الوركي يسبب هذا المرض.
  • يحدث الانزلاق الفقاري نتيجة إصابات في العمود الفقري، كالكسر مثلا، أو بسبب انحناء كبير في العمود الفقري، أو بسبب التقدم في السن.
  • ومن أسباب هذا المرض أيضًا الانزلاق الغضروفي الذي يضعف العضلات بشكل عام. كما أن هناك بعض الأسباب النادرة التي يمكن أن تسبب هذا المرض، مثل التهاب العمود الفقري.
  • ويمكن أن تحدث الإصابة نتيجة تلف جذور الأعصاب في المنطقة القطنية نتيجة التعرض لحادث كبير، أو السقوط مباشرة على الأرض.

أعراض عرق النسا

  • يعد الألم في أسفل الظهر والورك من أكثر الأعراض المصاحبة لعرق النسا، بالإضافة إلى صعوبة تحريك الساق بسبب التنميل الذي يشعر به المريض.
  • ويختلف الإحساس بالألم الناتج عن الإصابة حسب درجته. يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو متوسطًا، ويمكن أن يكون شديدًا جدًا لدرجة الشعور بالألم بمجرد العطس أو السعال.

مضاعفات عرق النسا

  • وتكمن خطورة عرق النسا في المضاعفات التي يمكن أن يسببها، ويعد تلف الأعصاب أحد المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن يؤدي إليها عرق النسا.
  • يجب عليك استشارة طبيبك المختص فوراً إذا شعرت بتنميل في القدم المصابة وعدم القدرة على التحكم بها، أو إذا كان هناك مشكلة في الأمعاء أو المثانة.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بعرق النسا

  • هناك بعض الأمور التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بعرق النسا، مثل زيادة الوزن، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يتسبب في تحرك الفقرات من مكانها.
  • الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة، وفي حالات مرض السكري بسبب تأثيره المباشر على الأعصاب، بالإضافة إلى العوامل الناجمة عن التقدم في السن.

العلاج الطبي لعرق النسا

  • عادة ما يستخدم الأطباء ثلاث طرق رئيسية لعلاج عرق النسا، أولها عن طريق الأدوية مثل مضادات الالتهاب، ومرخيات العضلات، وبعض مسكنات الألم، إلى جانب بعض الفيتامينات لتقوية الأعصاب.
  • أما الطريقة الثانية فهي عن طريق حقن الستيرويد وذلك للاستفادة من خصائص الكورتيزون في تخفيف الألم وعلاج الالتهابات.
  • أما الطريقة الثالثة فهي آخر ما يلجأ إليه الأطباء وهي الجراحة. تستخدم هذه الطريقة في حالة حدوث مضاعفات خطيرة لا تتحسن باستخدام الأدوية وطرق العلاج المنتظمة.

علاج عرق النسا بالأعشاب

  • هناك العديد من الأعشاب والمواد الطبيعية الأخرى التي تستخدم في علاج عرق النسا، وذلك عن طريق استخدامها مباشرة، أو خلطها مع أحد المكونات الأخرى، أو استخدام الزيوت الناتجة عنها.
  • يعتبر كل من الزنجبيل وزيت السمسم من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج عرق النسا، حيث يعمل الزنجبيل على علاج آلام الأعصاب بالإضافة إلى كونه مضاد جيد للالتهابات.
  • كما يعمل على إمداد الجسم بالبوتاسيوم، الذي يسبب نقصه الألم الناتج عن عرق النسا، لذلك يستخدم الزنجبيل عن طريق الشرب، أو المضغ مباشرة، أو على شكل مرهم موضعي.
  • كما أن لزيت السمسم تأثيراً مباشراً على الأعصاب والعضلات، إذ يقلل من الشعور بالألم والتشنج العضلي المصاحب لعرق النسا. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب تلف الخلايا والأنسجة في العظام.
  • ويوصي العديد من المتخصصين باستخدام الكركم لعلاج عرق النسا، نظراً لقدرته على علاج الالتهابات، بفضل احتوائه على مادة الكركمين، التي تقلل أيضاً من آلام الأعصاب بشكل عام.
  • يمكن استخدام كمادات منقوع الحلبة على أسفل الظهر، حيث تعمل الحلبة على تسكين الألم، ولها قدرة كبيرة على علاج الالتهابات، كما أنها تعمل على تقوية الأعصاب بشكل عام.

أنظر أيضا: وصفة علاج عرق النسا

إقرأ أيضا:أعراض انحناء العمود الفقري للكبار انظر حولك

علاج عرق النسا بالزنجبيل وزيت السمسم

ويمكن استخدام زيت الزنجبيل والسمسم معًا للحصول على نتيجة أكثر فعالية في علاج عرق النسا.

1- المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المطحون.
  • ملعقة من عصير الليمون
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم.

2- طريقة التحضير

  1. تخلط جميع المكونات معاً بالخلاط الكهربائي.
  2. ثم يتم استخدامه كمرهم موضعي على المنطقة التي يوجد بها الألم.
  3. قومي بالتدليك لعدة دقائق، وكرري الوصفة مرتين يومياً للحصول على نتائج سريعة.

علاج عرق النسا بالكي

  • وفي الآونة الأخيرة، اشتهرت طريقة الكي في علاج العديد من الأمراض، بما في ذلك عرق النسا، من خلال السيطرة على الألم الناتج عن تهيج الأعصاب عن طريق الكي.
  • إن آلام الكي تصرف الانتباه عن الألم الناتج عن عرق النسا، وينصح الكثير من المختصين بعدم اللجوء مباشرة إلى هذه الطريقة لأنها تسبب تلف الأعصاب، وبالتالي يفقد المريض القدرة على الشعور بتلك المنطقة بشكل دائم.

علاج عرق النسا بالحجامة

  • تعتبر الحجامة من أهم طرق العلاج قديماً، والتي تعمل عن طريق مص الدم من المنطقة المصابة باستخدام الأكواب المخصصة للحجامة. وقد استخدم قديماً بسبب انتشار أمراض لم يتمكن العلم من تفسير أسبابها في ذلك الوقت.
  • ويتم العلاج عن طريق سحب خلطة الدم من منطقة عرق النسا، وذلك باستخدام ثلاثة أنواع من الحجامة.
  • لكن ينصح دائماً باللجوء إلى طبيب متخصص لإجراء الحجامة، لتجنب الآثار التي قد تسببها على الجلد، مثل الاحمرار أو الالتهاب في مكان الكؤوس التي توضع على المنطقة المراد علاجها. .

علاج عرق النسا ببذور الرشاد

يعتبر حب الرشاد من أشهر النباتات لعلاج العديد من الأمراض أهمها عرق النسا، وذلك بفضل قدرته على تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلى علاج الالتهابات بشكل عام.

إقرأ أيضا:أسباب ألم العصعص وعلاجه – مقال انظر حولك

1- المكونات

  • كيلو من عسل النحل الطبيعي
  • 100 جرام من بذور الرشاد

3- طريقة التحضير

  1. يتم خلط بذور رشاد الحديقة مع العسل.
  2. تناول ملعقة بعد كل وجبة من الوجبات الرئيسية في اليوم.

لكن حب الرشاد يمكن أن يسبب أيضاً بعض الأمراض، مثل أمراض ضغط الدم، بالإضافة إلى تأثيره المباشر على نسبة السكر في الدم، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.

نصائح للوقاية من عرق النسا

  • اتباع الطرق الصحيحة أثناء رفع أو نقل الأشياء الثقيلة.
  • اختيار الوضعيات الصحيحة للوقوف والجلوس والنوم.
  • ممارسة الرياضة يومياً لمدة لا تقل عن ربع ساعة، وذلك لتقوية العضلات والحفاظ على صحة العظام والأعصاب.
  • التخلص من الوزن الزائد باتباع نظام غذائي متوازن.

أنظر أيضا: أعراض عرق النسا في الساق اليمنى وعلاجه

وفي نهاية رحلتنا مع علاج عرق النسا بالزنجبيل وزيت السمسم فإن أساس صحة الجسم الجيدة دائما وأبدا هو الغذاء السليم وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى مراقبة مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم تحت إشراف الطبيب المختص. مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض بشكل عام.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أسباب الدوخة عند الوقوف وعلاجها انظر حولك
التالي
متى اكتشف مرض السرطان؟ – مقال انظر حولك
ddd