فوائد الضحك النفسية قبل النوم انظر حولك

الفوائد النفسية للضحك قبل النوم على نفسية الإنسان. اليوم سنتحدث عن موضوع قد يستغرب منه البعض والبعض الآخر يضحك لأنه سيتذكره. سوف يقرأ البعض ويشعر أننا نتحدث عن ذلك. موضوع اليوم هو الضحك. للضحك أنواع عديدة وأوقات غير محدودة. هل تعرف لماذا؟

لأن الضحك هو الشيء الجميل والممتع في حياتنا. حتى أصعب ظروفنا يمكن أن تتغير بالضحك لأننا إذا ضحكنا نستطيع تخفيف الألم. نحن نضحك لأن الضحك يزودنا بالطاقة الإيجابية اللازمة لإكمال الحياة. يزودنا الضحك بهذه الطاقة وننشرها للآخرين.

وبدون الضحك تتعقد الأمور، ولا يستطيع العقل أن يفكر جيداً، ويضعف القلب، ويصبح عرضة لكثير من الأمراض، علاجها هو الضحك.

الفوائد النفسية للضحك قبل النوم

• أحياناً يصبح الضحك معدياً، فإذا رأيت شخصاً يضحك بشكل هستيري فسوف تضحك معه، علماً أنك لا تعرف على ماذا يضحك، لكنك في النهاية ضحكت، وهذا هو المهم في الأمر.
  • الضحك يساعدنا على إيجاد الهدوء والسلام الداخلي ويجعلنا نفعل أي شيء صعب بالرضا والحب والابتسامة الجميلة. نحن كمصريين نضحك حتى في حالات الحزن، وحتى في حالات الاكتئاب. وفي كل الأحوال، نحن الشعب المصري الذي يضحك بطبيعته، ويملك ابتسامة جميلة في جميع المواقف.
• هناك أنواع من الضحك، منها الضحك الهستيري عندما نتعرض لموقف محرج أو حالة من الحزن، أو الفرح الشديد، أو عندما نضحك على مواقف تذكرناها فجأة، أو موقف حدث في حياتنا اليومية فنتعرض لها حالة من الضحك الهستيري.
  • وهذه الحالة لا تدل على أننا هدأت أعصابنا أو أننا سعداء بالوضع، بل هي حالة أن إصابتنا هي تعبير عن المفاجأة.
• الضحك عندما نفرح وفي ذلنا نضحك من كثرة السعادة والفرح، وتعبير عن مدى سعادتنا بما يحدث لنا، والضحك عندما نحزن، مما يدل على أننا لسنا بخير، ولكننا لا نجد التعبير المناسب لشدة الحزن والأسى الذي نشعر به.

إقرئي أيضاً: فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة والشعر

تأثير الضحك على نفسية الإنسان

• أحياناً الضحك على المصائب لا يعبر عن سعادتنا، ولكنه من هول المصيبة. على سبيل المثال، لو كنا نسير مع صديق في الشارع وفجأة وقع صديقك على الأرض، ماذا سنفعل؟ كنا نضحك كما ضحكت الآن، وهذا لا يعني أننا فرحنا بسقوط الصديق.
  • لكننا فوجئنا عندما حدث ذلك. هل رأيت كيف تؤثر بعض الكلمات فينا وتستطيع أن تضحكنا كما أضحكتك الآن؟
• الضحك في بعض المواقف المحرجة هو تعبير عن خجلنا الشديد من الموقف وعدم قدرتنا على اختلاق الأعذار، فنهرب بالضحك، حتى ولو كان مجرد ابتسامة عريضة. الضحك في حالات الإكتئاب صحي جداً للخروج من حالة الإكتئاب.
  • عندما تضحك، يفرز الجسم مادة الأندورفين التي تساعد على الراحة وتخفيف الألم، لذا اضحك حتى لا تصاب بالاكتئاب.
• نضحك عندما نرى الأصدقاء القدامى حتى لو لم يتكلموا. عندما نتذكر الأم القديمة وذكريات الطفولة مع بعضنا البعض تجعلنا نضحك دون تردد. تخيل أنك الآن بين الأصدقاء القدامى وأنك تتذكر أيام زمان عندما كنا ننتظر الرسوم المتحركة ونشاهدها بإلهام وإثارة.
  • نحن في انتظار سلاحف النينجا والفوازير. ولا تنسوا نيللي وشريهان. هل رأيت الآن كم ضحكت عندما تتذكر هذه الأيام؟

شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الحبة السوداء على الريق؟

هل تعلم ما هي فوائد الضحك وخاصة قبل النوم؟

• يساعد الضحك على استرخاء الأعصاب وإزالة التوتر والقلق، وذلك بإزالة الضغط الواقع عليها من هموم الحياة. يعمل على استرخاء عضلات الجسم والأكتاف بشكل خاص. كما أنه يهدئ ضغوطات الجهاز التنفسي ويساعد على تغيير الحالة المزاجية مما يحسن عملية الهضم.
• يساعد الضحك على تنشيط الدورة الدموية، مما يساعد على تقليل شعور الشخص بالتوتر الشديد.
• يساعد على تقليل هرمون الكورتيزون والأدرينالين المسؤولان عن التوتر والشعور الدائم بالتعب، ويعزز الهرمونات المفيدة مما يساعد على تحسين الصحة العامة للإنسان.
• الضحك يساعدك على النوم السليم والصحي، لأنك عندما تضحك قبل النوم يساعدك على إفراز هرمون الميلاتونين في الدماغ، فتنام نوماً عميقاً خالياً من التوتر والقلق، وهذا ما أثبتته بعض الأبحاث العلمية.

فوائد الضحك

• الضحك يساعدك على التخلص من الاكتئاب. الضحك يغير مزاجنا نحو الأفضل لأنه يفرز هرمونات تساعدنا على الشعور بالبهجة والسعادة.
• يساعد الضحك على تقوية جهاز المناعة، لأنه يفرز الهرمونات المفيدة التي تساعد على تحسين الحالة العامة للجسم وتحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يجعل الجسم يقاوم بعض الأمراض، وخاصة الأمراض المعدية.
• يعمل الضحك على تخفيف الألم، وهذا ما أثبتته الأبحاث العلمية، لأنه يفرز هرمون الإندورفين الذي يساعد على تخفيف الألم. وقد أثبتت هذه الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يضحكون دائمًا أكثر تحملاً للألم بنسبة 10% من الأشخاص الذين نادرًا ما يضحكون. .
• الضحك يحسن مستويات السكر في الدم.
  • وذلك لأن الضحك يساعد مرضى السكري على مقاومة بعض الأمراض المصاحبة لمرض السكري.
  • مثل أمراض الأوعية الدموية.
  • مما يقلل من حدوث الجلطات بأنواعها، وهذا ما أثبتته بعض الأبحاث العلمية.
• الضحك يعمل على حماية القلب، أي أن الضحك يحمي القلب من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
  • لأنه يساعد على استرخاء العضلات، بما فيها عضلة القلب
  • يساعدك الضحك في الحفاظ على صحة قلبك وتقليل تعرضك للأمراض.
  • الضحك علاج لجميع المشاكل المتعلقة بجسم الإنسان.

أنظر أيضا: فوائد استئصال اللوزتين للكبار

ما هي فوائد الضحك وخاصة قبل النوم؟

• كما أن الضحك يزيد من قوة ونشاط الجسم.
  • لأننا عندما نضحك يدخل الأكسجين بشكل منتظم وصحي مما يساعدنا على اكتساب القوة والنشاط والطاقة وتقوية الذاكرة.
• الضحك يؤخر أعراض الشيخوخة.
  • لأنه يساعدنا على القيام بتمارين لجميع عضلات الوجه مما يجعل بشرتنا مشدودة وصحية وناعمة مثل بشرة الأطفال.
• يساعد الضحك على خسارة الوزن، حيث أثبت بعض العلماء أن الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية، خاصة إذا كان الضحك قبل النوم مباشرة.
• الضحك شيء صحي. الضحك يجعلنا محبوبين من قبل جميع الأشخاص من حولنا.
  • إنه يزرع الألفة والمحبة بيننا ويحمينا من العداء والكراهية.
  • ينقي قلوبنا من أي شر أو حقد، فالضحك يعتبر العلاج والشفاء والدواء لجميع الأمراض.
  • أثبتت الدراسات أن الضحك يحسن الحالة النفسية للمريض، وخاصة مريض السرطان.
  • فإذا تدهورت حالته النفسية تدهورت حالته النفسية.
  • وبالتالي يمتنع عن الطعام والشراب، وبذلك ينتشر المرض في جميع أنحاء جسده.
• لأن الحزن وقلة الفرح يسببان نقص المناعة مما له أثر قوي في انتشار الكثير من الأمراض.
  • وخاصة مرض السرطان، فالحزن غير معروف للبشرة، التي تتآكل نتيجة الحزن الذي يظهر عليها.