فوائد فيتامين أ للوجه كثيرة ومتنوعة. يعتبر فيتامين أ من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، بالإضافة إلى أن له العديد من الفوائد للجسم بأكمله بما في ذلك الوجه والبشرة، لذلك من خلال موقع المقال نت سنشرح لكم هذه الفوائد.
فوائد فيتامين أ للوجه
إذا كانت بشرتك دهنية فيجب عليك تناول فيتامين أ لعلاج العديد من المشاكل. وتتمثل فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية فيما يلي:
أولا علاج حب الشباب
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة حب الشباب، إلا أن هذه المشكلة تزداد بشكل كبير عند أصحاب البشرة الدهنية. ويساعد فيتامين أ على علاج هذه المشكلة بشكل كبير، لأنه يمنع انسداد مسام الجلد.
بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيف وتقشير البشرة والتخلص من الزيوت التي تؤدي إلى ظهور هذه البثور وبعض المشاكل الأخرى مثل الجلد الميت.
ثانياً: الوقاية من علامات الشيخوخة
من فوائد فيتامين أ للبشرة أنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة، أي أنه يقلل من ظهور علامات التمدد، لأنه يعتبر مصدراً رئيسياً لمضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح خلايا الجلد بشكل جيد.
بالإضافة إلى أنه يساعد على إفراز مادة الكولاجين في الجلد بشكل فعال، مما يجعل البشرة تبدو شابة ومشدودة. كما يساعد على التقليل من ظهور التجاعيد التي تنتج نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة.
إقرأ أيضا:هل البطيخ من الحمضيات؟ – شرطثالثاً: تفتيح البشرة والندبات
ومن فوائد فيتامين أ للبشرة أنه يساعد أيضًا على علاج التصبغات والبقع التي تصيب البشرة، لذا ينصح باستخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة من هذا الفيتامين لعلاج هذه المشكلة بشكل فعال، والتقليل من ظهور هذه المشكلة. تصبغات مرة أخرى.
رابعا، إنتاج خلايا الجلد
يساعد تناول كمية مناسبة من فيتامين أ على إنتاج خلايا الجلد من جديد، مما يمنح البشرة مظهراً نضراً وشبابياً وشبابياً. ينصح بتناول هذا الفيتامين لأنه يحمي من العديد من المشاكل الجلدية مثل الجفاف.
شاهد هنا: الفيتامينات وفوائدها وأين توجد
محاذير استخدام فيتامين أ للبشرة
هناك بعض الأمور التي يجب أن نأخذها بعين الاعتبار عند استخدام فيتامين أ للبشرة، وهذه الأمور هي:
- وبدلاً من تناول أقراص فيتامين أ، يفضل الحصول عليه عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل سمك السلمون، وبعض منتجات الألبان، والفواكه والخضروات.
- بعض منتجات البشرة التي تحتوي على فيتامين أ قد تسبب حساسية الجلد لأشعة الشمس، لذلك إذا كنت تستخدمين هذه المنتجات ننصحك بوضع واقي الشمس على وجهك قبل الخروج.
- إذا كنت تعاني من أي حساسية لفيتامين أ، فيجب عليك اتخاذ كافة العناية اللازمة عند ظهور أي طفح جلدي أو تورم في الجلد أو اللسان، أو عند ظهور أي كدمات على الجسم.
- يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناول كبسولات فيتامين أ لأنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى وبعض المكملات الغذائية.
- يجب تخزين كبسولات فيتامين أ في درجة حرارة مناسبة لا تزيد عن 30 درجة مئوية، كما يجب وضعها بعيداً عن الضوء أو الحرارة.
- يمنع تناول كبسولات فيتامين أ للحامل لأنها قد تزيد من خطر تشوهات الجنين.
- تناول كمية كبيرة من فيتامين أ قد يؤدي إلى مشاكل عديدة، مثل الغثيان، ومشاكل في الكبد، وآلام شديدة في الدماغ، وجفاف الجلد، وآلام شديدة في البطن.
- ويجب الالتزام بالجرعة الموصوفة لك من قبل الطبيب المختص.
مصادر الحصول على فيتامين أ
يمكننا الحصول على فيتامين أ من العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
إقرأ أيضا:تجربتي مع تناول الفواكه على معدة فارغةأولاً المصادر النباتية لفيتامين أ
المصادر النباتية لفيتامين أ هي:
- مانجو.
- الخوخ.
- بابايا.
- جريب فروت.
- الفلفل الأحمر.
- بطاطا حلوة.
- جزر.
- طماطم.
- بطيخ.
ثانياً المصادر الحيوانية لفيتامين أ
المصادر الحيوانية لفيتامين أ هي كما يلي:
- بيض.
- الكبد.
- الحليب وجميع منتجات الألبان.
- زيت كبد الحوت.
اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين أ الصحية للجسم والبشرة
وصفة المانجو والعسل الغنية بفيتامين أ
كما ذكرنا لك من قبل أن المانجو تحتوي على نسبة مناسبة من فيتامين أ، ومكونات هذه الوصفة هي:
المكونات
- حبتان من المانجو.
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
- ملعقة عسل.
كيف تستعمل
- أولاً، يتم هرس المانجو في وعاء عميق مع الدقيق والعسل، حتى نحصل على عجينة سائلة.
- يُوضع هذا القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة.
- شطف الوجه جيداً بالماء البارد.
- تكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج جيدة.
وصفة الجزر والكركم للبشرة
وكما علمنا من قبل أن الجزر يحتوي على نسبة مناسبة من فيتامين أ، وتكون خطوات علاج هذه الحالة الجلدية كما يلي:
إقرأ أيضا:فوائد حمض الفوليك للرجال – مقالالمكونات
- البطاطس.
- ثمرة الجزر.
- كمية من الكركم.
- ملعقة عسل.
كيف تستعمل
- أولاً، يوضع الجزر والبطاطس في الماء على النار حتى يغليا.
- نخلط الجزر والبطاطس مع العسل والكركم جيداً حتى نحصل على خليط متجانس.
- ضعي هذا القناع على الوجه واتركيه لمدة 10 دقائق.
- غسل الوجه جيداً بالماء البارد.
- وينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج رائعة.
- يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة عدم استخدام هذه الوصفة.
إقرئي أيضاً: فوائد فيتامين أ للبشرة
فوائد فيتامين أ للوجه كثيرة، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام كبسولات هذا الفيتامين لتجنب المعاناة من العديد من الآثار الجانبية لهذه الكبسولات.