التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ انظر حولك

معنى كلمة كتم الصوت في ريموت المكيف

طريقة خلع الضرس في المنزل انظر حولك

معدل السكر الطبيعي للأطفال حديثي الولادة انظر حولك

حلمت أنني تزوجت أخي وأنا متزوجة

الرئيسية ⁄ التغذية ⁄ فيتامين ب للبشرة – مقال

التغذية

فيتامين ب للبشرة – مقال

anzurhawlik
9 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

حليب الإبل في السوبر ماركت

حليب الإبل في السوبر ماركت

سبب نقص فيتامين د عند النساء

أسباب نقص فيتامين د عند النساء

فوائد فيتامين ب وتأثير نقصه ومصادره

فوائد فيتامين ب وأثر نقصه ومصادره


فيتامين ب للبشرة. فيتامين ب هو مجموعة من الفيتامينات المفيدة للبشرة بشكل خاص، وللجسم بشكل عام. ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول مصادره الطبيعية المختلفة أو الحصول عليه من المكملات الغذائية.

وفي هذا الموضوع سنتحدث عن فيتامين ب وفوائده للبشرة، وسنذكر مصادره الطبيعية.

فوائد فيتامين ب للبشرة

  • إن الحصول على فيتامين ب من مصادره الطبيعية المختلفة له العديد من الخصائص الصحية للجسم بشكل عام والجلد بشكل خاص.
  • ويمكن لهذا الفيتامين أن يحمي البشرة من مشاكل البشرة المختلفة، سواء من خلال تطبيقه مباشرة على الجلد أو من خلال تناوله عن طريق الطعام.
  • من فوائد فيتامين ب للبشرة أنه يجعل البشرة موحدة اللون، ويزيد من نضارتها وصحتها، وله العديد من الفوائد الصحية الأخرى، أهمها ما يلي:

يحتوي على مضادات الأكسدة

  • فيتامين ب1، وهو جزء من مجموعة فيتامين ب، غني بالمواد التي تعمل كمضادات للأكسدة.
  • وتعتبر هذه المواد مهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتحسين تدفقها إلى جميع أعضاء الجسم كالبشرة، وبالتالي الوقاية من التجاعيد والخطوط الدقيقة.

الحفاظ على صحة الجلد

  • ومن فوائد فيتامين ب للبشرة أنه يعمل على تقوية البشرة، وخاصة فيتامين ب2 الذي يعزز صحة البشرة ويحسنها.
  • بالإضافة إلى الوقاية من حب الشباب الذي ينتشر في الوجه، كما أنه يحمي من التعرض للعديد من المشاكل الجلدية التي تصيب البشرة بشكل عام.

انظر أيضاً: استخدامات فيتامين E للبشرة

إقرأ أيضا:كم عدد التين المجفف يوميا؟

السيطرة على زيوت البشرة

  • ومن خصائص فيتامين ب للبشرة أنه يساعد على التحكم في الزيوت الزائدة في الجلد.
    • يدخل فيتامين ب5 في صناعة جميع المنتجات الطبية ومنتجات العناية بالبشرة، وذلك لأنه غني بالمواد المرطبة للبشرة.
  • يعمل فيتامين ب5 على حماية البشرة من المشاكل الجلدية الشائعة مثل الأكزيما.
    • كما أنه يحمي الوجه من حب الشباب، وذلك عن طريق التحكم في إفراز المواد الدهنية من الجلد والتي تتسبب في ظهور حب الشباب هذا.
  • من فوائد فيتامين ب للبشرة أنه يحمي البشرة ويحافظ عليها من ظهور الأعراض المصاحبة للشيخوخة، ويجعلها تبدو نقية ومشرقة.
  • تساعد مجموعة فيتامينات ب على الوقاية من التجاعيد التي تظهر على الوجه، وخاصة فيتامين ب3.
  • حيث يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة على الوجه.
    • وذلك من خلال تزويد البشرة بالرطوبة التي تحتاجها، خاصة إذا تم تطبيقها مباشرة على الوجه.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة

ومن مميزات فيتامين ب للبشرة أنه يساعد على تحسين صحة الجلد وحمايته من التلف وسرطان الجلد الذي يحدث نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة.

تفتيح البشرة

  • ومن خصائص فيتامين ب أنه يحتوي على مواد تساعد على تفتيح لون البشرة وتبييضها عند استخدامه بشكل مستمر ودوري.
  • كما يساعد على التخلص من مشاكل البشرة التي تؤرق الكثير من الأشخاص، مثل البقع السوداء، وحب الشباب، والبثور.
    • يمنح البشرة لونها الطبيعي، ويوحدها، ويعيد حالتها إلى ما كانت عليه من قبل.

فوائد أخرى

  • وهذا النوع من الفيتامينات يقلل من حساسية الجلد والأعراض الناتجة عنها مثل الاحمرار والتهيج.
  • تقوية خلايا الجلد في الوجه.
  • التقليل من التورم الذي يصيب الوجه.
  • تعزيز تدفق الدم إلى الجلد، وخاصة الوجه.

المصادر الطبيعية لفيتامين ب

  • وبعد أن تعرفنا على فوائد فيتامين ب للبشرة، لا بد أن نذكر مصادر الحصول عليه من مصادره الطبيعية.
  • لكن يجب أن نذكرك أولاً أن فيتامين ب هو مجموعة فيتامينات محددة، ولكل نوع اسم ومصادر يمكن الحصول عليه منها.

وفيما يلي سنذكر هذه الأنواع ومصادر الحصول عليها:

إقرأ أيضا:هل الفريك من النشا؟ – شرط

فيتامين ب1

وهو الفيتامين المعروف بالثيامين، الموجود في الشعير، والأفوكادو، والسلمون، والعدس، واللحوم الحمراء، وفول الصويا.

فيتامين ب2

وهو الفيتامين المعروف باسم الريبوفلافين، وهو موجود في الكبد، والحليب، والشعير، والفطر أيضًا.

فيتامين ب3

وهو الفيتامين المعروف باسم النياسين، الموجود في العدس والأفوكادو والفستق.

فيتامين ب5

وهو الفيتامين المعروف بحمض البانتوثينيك الموجود في الأفوكادو والكبد والفطر.

فيتامين ب6

وهو الفيتامين المعروف بالبيريدوكسين، الموجود في الشعير، والخضروات الورقية، والسلمون، والأطعمة البقولية، والدجاج، والموز.

فيتامين ب7

وهو الفيتامين المعروف بالبيوتين، الموجود في خميرة البيرة، والشوفان، والكبد أيضًا.

فيتامين ب9

وهو الفيتامين المعروف بحمض الفوليك، الموجود في العدس، ونخالة القمح، والبرتقال، والكبد، والقرنبيط.

فيتامين ب 12

وهو الفيتامين المعروف باسم كولوبامين ب12، والذي يوجد في خميرة البيرة، ولحم البقر، والكبد، والجبن، والسلمون، والبيض، ويستخدم في صناعة العديد من منتجات العناية بالبشرة.

قد تكون مهتمًا بـ: فوائد فيتامين K2 للبشرة

الفوائد العامة لفيتامين ب

  • وبعد أن تعرفنا على فوائد فيتامين ب للبشرة، ذكرنا الأنواع المختلفة لفيتامينات ب، والتي تتكون من 8 فيتامينات رئيسية تذوب في الماء.
  • ويجب علينا توضيح الفوائد العامة لفيتامين ب لجميع أعضاء الجسم ووظائفه الحيوية. وهذه الفوائد هي كما يلي:

تشفى الجروح بسرعة

  • هناك أنواع محددة من فيتامينات ب، مثل فيتامين ب5 وفيتامين ب1، تساهم في سرعة شفاء الجروح.
  • لذلك، يصف الأطباء عادة مكملاً غذائياً يحتوي على فيتامين ب لعلاج الجروح العميقة.

الحماية من الصداع النصفي

  • أشارت بعض الدراسات إلى أن فيتامين ب، وخاصة فيتامين ب6، وفيتامين ب9، وفيتامين ب12، يمكن أن يمنع الصداع النصفي.
  • كما كشفت بعض الأبحاث أن فيتامين ب2 له نتائج فعالة في الوقاية من الصداع النصفي.

تحسين الحالة الصحية للجنين

  • تعتبر فيتامينات ب بأنواعها المختلفة القابلة للذوبان في الماء ضرورية جدًا للنساء أثناء الحمل والرضاعة.
  • يزيد من مستويات الطاقة اللازمة للمرأة أثناء الحمل، ويقلل من علامات الحمل الشائعة مثل الغثيان.
  • كما أن لهذه الفيتامينات القدرة على تحسين الحالة الصحية للجنين، والمساهمة في تطور ونمو دماغ الجنين بشكل صحي، والحماية من العيوب والتشوهات الخلقية.

زيادة الرغبة عند الرجال

  • ويتميز فيتامين ب بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل، والتي تستمر في الانخفاض مع التقدم في السن.
  • وعندما ترتفع نسبة هذا الهرمون عند الرجل فإن رغبته في ممارسة العلاقة الجنسية تزداد.
  • ومن الجدير بالذكر أن هذه الفيتامينات تساهم في بناء العضلات وزيادة قوتها في جسم الرجل بشكل ملحوظ.

الوقاية من فقر الدم

يساهم فيتامين ب في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، المسؤولة عن الوقاية من فقر الدم.

إقرأ أيضا:فوائد فيتامين ب المركب للشعر

إنتاج الهرمونات

  • تتميز مجموعة فيتامينات ب بأهميتها الحيوية داخل جسم الإنسان، حيث تقوم بالتفاعلات الكيميائية الحيوية بشكل يومي في الخلايا في الجسم.
  • ومن أهم المهام البيوكيميائية تفكيك الكربوهيدرات والدهون للحصول على الطاقة اللازمة لزيادة إنتاج الهرمونات المحفزة للنمو.

تحسين الحالة الصحية للدماغ

فيتامين ب ضروري جدًا للحفاظ على نمو الدماغ وإكمال وظائفه كما ينبغي.

التقليل من مشاعر التوتر والضغط النفسي

أثبتت بعض الدراسات أن فيتامين ب له القدرة على تحسين الحالة المزاجية للإنسان والتقليل من مشاعر التوتر.

يمنع السرطان

ومن فوائد فيتامين ب الهامة أنه يحمي من تكون الخلايا السرطانية المختلفة، خاصة تقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد.

اخترنا لك: هل كبسولات فيتامين E مفيدة للبشرة؟

أعراض نقص فيتامين ب

ومن خلال موضوع فيتامين ب للبشرة سنوضح أعراض نقص هذا الفيتامين التي تظهر عند الإنسان، وهي ما يلي:

  • الطفح الجلدي.
  • تشققات في المنطقة المحيطة بالفم.
  • تقشر وتشقق الشفاه.
  • تورم اللسان.
  • الشعور بالغثيان.
  • المعاناة من فقر الدم.
  • الشعور بالاكتئاب أيضًا.
  • الشعور بالتشنجات المستمرة.
  • المعاناة من الإمساك أو الإسهال الشديد.
  • تنميل في القدمين أو اليدين.

وفي نهاية الموضوع وفي -موقع -بعد أن تعرفنا على فوائد فيتامين ب للبشرة.

وقد ذكرنا مصادر الحصول على فيتامين ب، وأوضحنا أهم فوائد هذا الفيتامين على الجسم بشكل عام، وذكرنا أعراض نقصه.

ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
فوائد الفيتامينات والمعادن
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء انظر حولك
التالي
تجربتي مع كريم القهوة للتنحيف انظر حولك
ddd