كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم انظر حولك

كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم. يعتبر صرير الأسنان مشكلة يواجهها بعض الأشخاص، خاصة أثناء النوم، مما يسبب الألم والإزعاج. وقد تتكرر المشكلة أيضًا أثناء النهار أو أثناء أنشطة الحياة اليومية. وفي هذا المقال سوف نستعرض معًا كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم.

طحن الأسنان:

صرير الأسنان هو انقباض الأسنان وصريرها على بعضها البعض، مما يؤدي إلى إصدار صوت مزعج للآخرين، ويسبب ألمًا شديدًا للشخص نفسه. غالباً ما يحدث صرير الأسنان ليلاً أثناء النوم، ولكن هناك من يعاني من هذه المشكلة طوال اليوم.

يحدث صرير الأسنان غالباً عند الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق أثناء النهار، أو الأشخاص الذين يعانون من قضم الأظافر وغيرها من العادات السيئة الناتجة عن مشاكل نفسية وعصبية.

شاهدي أيضاً: استخدامات غاز الضحك كبديل للتخدير أثناء الولادة وعلاج الأسنان

أعراض صرير الأسنان :-

هناك بعض الأعراض التي تظهر للإنسان، دليلاً على تعرضه لصرير الأسنان، ومن هذه الأعراض ما يلي:

• احتكاك ملحوظ بين الأسنان العلوية والسفلية، مما يؤدي إلى صدور صوت مزعج للآخرين.
• تكسر الأسنان وتآكلها.
• زيادة حساسية الأسنان تجاه المشروبات الساخنة أو الباردة.
• ألم شديد في عضلات الفك.
• ألم شديد في الأذن بسبب تقلصات عضلات الفك المزعجة.
• الشعور بالصداع والصداع عند الاستيقاظ دون معرفة سبب واضح لذلك.
• التهابات اللثة.
• ألم في عضلات الوجه.
• يعاني الإنسان أحياناً من تآكل الطبقة الداخلية للخد نتيجة الضغط عليها بالأسنان.

صرير الأسنان أثناء النوم عند الأطفال:-

يعاني حوالي 30% من الأطفال والرضع في سن الخامسة من صرير الأسنان، وهو ما يعرف باسم صريف الأسنان. ويرى الأطباء أن السبب في ذلك هو عدم تطابق الفكين السفلي والعلوي بشكل سليم، وهناك من يعزو السبب إلى الغضب والقلق الذي يعاني منه الطفل أحياناً.

كما تشيع المشكلة بين الأطفال الذين يعانون من الصرع أو الإعاقة العقلية، أو تحدث نتيجة تناول بعض الأدوية، مثل أدوية الاكتئاب، وغالباً ما تزول المشكلة مع التقدم في السن.

أسباب صرير الأسنان :-

• العصبية الزائدة والضغط النفسي الذي يتعرض له بعض الأشخاص خلال الحياة اليومية.
• التعرض للإحباط والغضب الشديدين.
• يلعب عامل العمر دوراً في مشكلة طحن الأسنان، حيث تنتشر المشكلة بين الأطفال الصغار، وتبدأ بالاختفاء عند بلوغهم سن العاشرة.
• كما يعاني الأشخاص من صرير الأسنان في سن الثلاثين، وتنتهي المشكلة عند سن الأربعين.
• الإفراط في التدخين، حيث تحتوي السجائر على مادة النيكوتين التي تسبب صرير الأسنان.
• – الإكثار من شرب القهوة والنسكافيه، لأنهما يحتويان على الكافيين.
• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ليلاً.

أنظر أيضا: معلومات عن تنظيف الأسنان والعناية بها

تشخيص صريف الأسنان:

يلاحظ الطبيب المعالج مشكلة صرير أسنان المريض، نتيجة تآكل الأسنان أو التهابات حادة في اللثة، ويتابع تطور الحالة على مدى أسبوعين تقريبًا للتأكد من التشخيص.

فحص الأسنان واللثة والفم بعناية، للتأكد من التشخيص الصحيح للحالة الطبية، وسؤال المريض عن الظروف المحيطة به داخل الأسرة، وما إذا كان يتعرض لضغوط نفسية وعصبية.

قد يطلب الطبيب إجراء أشعة سينية للأسنان والفك لتحديد مدى الضرر الذي لحق بالأسنان وعضلات الفك نتيجة مشكلة طحن الأسنان.

مضاعفات صرير الأسنان:-

كما أنه لا يؤدي في كثير من الأحيان إلى مضاعفات ملحوظة، ولكن إذا استمرت مشكلة طحن الأسنان أثناء النوم لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى بعض المضاعفات، ومنها:

• تآكل الأسنان.
• الأضرار التي لحقت عضلات الفك.
• ألم شديد في عضلات الوجه.
• صداع حاد.
• التوتر والعصبية المفرطة.
• اضطرابات شديدة في مفصل الرسغ، نتيجة الضغط المزعج على الأسنان.
• الشعور بألم شديد عند لمس الأسنان أو الخد بلطف.

علاج صرير الأسنان:-

• استشر طبيب أسنانك.
• مع العلم أن العلاج الدوائي غير فعال في مشكلة طحن الأسنان، هناك من ينصح بتناول المهدئات ليلاً، لإرخاء عضلات الفك أثناء النوم.
• تجنب التعرض للضغوط النفسية والعصبية المفرطة.
• استخدام واقي الأسنان، أو الجبيرة كما يطلق عليها، لحماية الأسنان من الاحتكاك والتآكل. وهي عبارة عن غلاف مطاطي مصنوع من البلاستيك، يتم وضعه على الأسنان أثناء النوم لتقليل طحن الأسنان.
• التدخل الطبي لتصحيح عدم تطابق الفك.
• العلاج السلوكي، حيث يتم تدريب المريض على عدم ملامسة الأسنان العلوية والسفلية مع بعضها البعض.
• التخلص تدريجياً من العادات السيئة، مثل قضم الأظافر عند التوتر، واستبدالها بالعلكة.
• تناول المكملات الغذائية والكالسيوم لمدة شهر تقريبًا، لمساعدة عضلات الفك على العمل بشكل طبيعي دون تشنجات.
• النوم لساعات كافية ليلاً، وأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة.
• راقب وضعية فكيك باستمرار طوال اليوم، لتدرب نفسك على عدم طحن أسنانك.
• ضع لسانك بين أسنانك، لتجبر نفسك على عدم طحن أسنانك.
• تدليك عضلات الفك والرقبة قبل النوم لتخفيف التوتر.
• وضع كمادات دافئة على كامل الوجه، باستخدام قطعة قماش مبللة، لمساعدة العضلات على الاسترخاء.
• تجنب الضوضاء لتجنب الشعور بالتوتر العصبي، واللجوء إلى الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل النوم.
• أطفئ الأضواء قبل النوم، لتساعدك على النوم بعمق.

منع صرير الأسنان:

كما ورد خلال البحث عن تفاصيل حول موضوع كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم أن هناك بعض النصائح والتعليمات التي يمكن اتباعها لتجنب مشكلة صرير الأسنان، ومن أهمها ما يلي:

• تجنب شرب الكثير من القهوة والنسكافيه خلال النهار.
• الإقلال من التدخين، وتجنب تناول الكحول والمخدرات.
• التخلص من التوتر العصبي والقلق.
• النوم لساعات كافية ليلاً.
• الابتعاد عن الضوضاء والاستماع إلى الموسيقى لتهدئة الأعصاب.
• استخدمي الماء الدافئ لعمل كمادات لإرخاء عضلات الفك والوجه بشكل كامل.

انظر أيضاً: علاج تآكل اللثة وبروز الأسنان بالأعشاب

وفي ختام المقال عن كيفية التخلص من طحن الأسنان أثناء النوم، نود أن ينال المحتوى المقدم إعجابكم، كما حرصنا على عرض مشكلة طحن الأسنان وحلولها، وننتظر تعليقاتكم على المحتوى، ونعدكم بتقديم المزيد من المقالات المفيدة قريبا.