 |
| ضغط الدم |
ما هو تعريف ضغط الدم؟ ضغط الدم هو مؤشر على حياة الشخص الصحية. إذا كانت هناك مشكلة في ضغط الدم سواء كان مرتفعاً أو منخفضاً فإن هذا المعدل يسبب بعض الأعراض الأخرى. ولذلك سنوضح لكم تفاصيل أكثر حول ما هو تعريف ضغط الدم. ؟ هذا هو المعدل الطبيعي.
ما هو تعريف ضغط الدم؟
- يرسل القلب تيارات من الدم عبر الأوعية الدموية والشرايين الموجودة في الجسم إلى جميع أجزاء الجسم، ويبلغ متوسط الضغط 120 ملم زئبق عندما تنقبض عضلة القلب و70 ملم زئبق عندما تسترخي عضلة القلب.
- وإذا اختلف معدل ضغط الدم بشكل كبير عن هذه المعدلات، فإن ذلك يؤدي إلى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، وكلا الحالتين تعتبران خطراً صحياً على الإنسان ولا يجب تجاهلهما.
انظر أيضاً: مشروبات ترفع ضغط الدم المنخفض
ضغط دم منخفض
انخفاض ضغط الدم هو انخفاض ضغط الدم عن 120 ملم زئبق في الضغط الانقباضي و 70 ملم زئبقي في الضغط الانبساطي. عندما ينخفض ضغط الدم يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض، منها:
إقرأ أيضا:ما هو معدل الكوليسترول الطبيعي في الدم انظر حولك- الشعور بالدوار والدوار والغثيان.
- الإغماء مع عدم وضوح الرؤية.
- الشعور بالغثيان.
- التعب الشديد.
- المعاناة من فقدان الذاكرة.
- فقدان القدرة على التركيز.
إذا لم يتم علاج انخفاض ضغط الدم، خاصة عند كبار السن، فقد يؤدي إلى:
- عدم وضوح الرؤية.
- لون البشرة شاحب.
- ضعف وسرعة ضربات القلب.
كل هذه الأعراض مؤشر على ضرورة التوجه سريعاً إلى الطبيب، خاصة إذا كانت قراءات ضغط الدم لديك أقل من الطبيعي باستمرار.
إذا وصل انخفاض ضغط الدم إلى أكثر من 20 ملم زئبق في الضغطين الانقباضي والانبساطي، فقد يؤدي ذلك إلى الإغماء بسبب عدم وصول الدم الكافي إلى الدماغ، وقد يؤدي إلى الوفاة.
علاج انخفاض ضغط الدم
هناك بعض الطرق العلاجية التي تساهم في علاج ضغط الدم، ومنها:
- تناول كمية كافية من الملح، لأن الصوديوم يرفع ضغط الدم في الجسم.
- تجنب شرب الكحول تماماً لأن الكحول يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- عند الجلوس يفضل وضع ساق فوق الأخرى لضمان وصول الدم إلى القدمين ومنعه من الوصول إلى باقي أجزاء الجسم بسهولة.
- شرب كمية كافية من الماء، لأن الماء يساعد على زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- ويفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لتجنب مشكلة انخفاض ضغط الدم.
- لا ترتدي الجوارب الضاغطة، لأنها تمنع تدفق الدم بسهولة إلى باقي أجزاء الجسم.
- تجنب تغيير وضع جسمك بشكل مفاجئ لأن الحركة السريعة قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- تجنب التعرض للماء الساخن لفترات طويلة.
انظر أيضاً: أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل
إقرأ أيضا:خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل انظر حولكارتفاع ضغط الدم
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يحافظوا على نسبة ضغط دم تبلغ 140/90 ملم زئبقي لأنه إذا ارتفعت نسبة ضغط الدم عن هذه النسبة يعتبر ذلك مؤشر ضرر وسيعاني الشخص من بعض الأعراض ومنها:
- الشعور بالدوار الشديد.
- الإصابة بضيق في التنفس.
- الشعور بالصداع المستمر.
- احمرار في الوجه.
- الإغماء في بعض الحالات.
- عدم وضوح الرؤية.
- نقص الانتباه.
كيفية التخلص من ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأمور التي يمكن اتباعها للتخلص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، ومن هذه الأمور ما يلي:
- قم بتغيير وضع الجسم بهدوء.
- – الاهتمام بممارسة الرياضة يومياً لأن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنظيم تدفق الدم.
- شرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- التقليل من تناول الأملاح والبهارات في الطعام قدر الإمكان لأنها تؤثر سلباً على ضغط الدم وتجعله يرتفع بسرعة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين وعن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وكذلك المشروبات الكحولية، لأن كل هذه العوامل تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- ومن الضروري الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم، لأن البوتاسيوم يساعد على التحكم في ضغط الدم في الجسم.
العوامل التي تؤثر على تغير ضغط الدم
كما أشرنا إلى أن هناك بعض العوامل التي تساعد على تغيير ضغط الدم، ومن هذه العوامل ما يلي:
إقرأ أيضا:علاج الضغط المرتفع بالقرآن – مقال انظر حولك1- الجنس
- أثبتت العديد من الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم غالباً ما يصيب الرجال أكثر من النساء، بينما تعاني نسبة أكبر من النساء من انخفاض ضغط الدم بسبب حضور الدورة الشهرية وفقدان كمية من الدم كل شهر.
- كما أن التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة أثناء انقطاع الطمث تتحكم أيضًا في معدل ضغط الدم، وهو السبب وراء ارتفاع ضغط الدم.
- يلعب هرمون الاستروجين الموجود في الجسم دوراً مهماً في الوقاية من أمراض الشرايين، لذا فإن انخفاض هذا الهرمون يشير إلى وجود بعض المشاكل في ضغط الدم.
2- التقدم في السن
مع تقدم العمر، يرتفع ضغط الدم عن المستوى الطبيعي، خاصة بعد سن الخمسين. والسبب في ذلك هو تصلب الشرايين، مما يمنع الدم من الوصول إلى جميع أجزاء الجسم بسهولة.
3- العامل الوراثي
يعتبر العامل الوراثي من العوامل المؤثرة على ضغط الدم لأنه يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويعتمد العامل الوراثي على الإصابة بالمرض عن طريق أحد الوالدين أو أقارب من الدرجة الأولى.
شاهدي أيضاً: 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة
والآن بعد أن عرفنا ما هو تعريف ضغط الدم؟ تعلمنا عن انخفاض وارتفاع ضغط الدم وكيفية التحكم في ضغط الدم. كما شرحنا لك العوامل التي تؤثر على ضغط الدم. وهكذا نكون قد قمنا بتغطية كل ما تريد معرفته عن ضغط الدم.
