 |
| ضغط الدم |
ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي لكبار السن؟سؤال بحثي مهم يطرحه العديد من الأشخاص الذين يهتمون بصحة كبار السن، سواء كانوا كبار السن أنفسهم، أو مقدمي الرعاية لهم في دور رعاية المسنين المنتشرة، أو أطفالهم وأحفادهم.
ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي لكبار السن؟
- يشير مصطلح ضغط الدم إلى معدل ضخ الدم في الشريان الأورطي بواسطة عضلة القلب، التي تضخ هذا الدم إلى الشريان الرئيسي في جسم الإنسان.
- والتي بدورها تضخ الدم إلى باقي شرايين الجسم ليتمكن كل عضو داخل جسم الإنسان من أداء عمله على أفضل وجه.
- ويبلغ ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن حوالي 150 على 90 ملم زئبق. ويعتبر من الضروري الاهتمام بقياس ضغط الدم لدى كبار السن بشكل دوري حتى لا يعرضهم لأي مخاطر صحية.
- لأن كبار السن بسبب انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم لديهم، قد يتعرضون لعدة مضاعفات أكثر خطورة بكثير وتحدث بشكل أسرع في هذه المرحلة العمرية المتقدمة، وأشهرها السكتة الدماغية.
- لذلك يجب على كبار السن الحفاظ على مستوى معتدل من ضغط الدم، كما يجب عليهم مراعاة العوامل المؤثرة على ضغط الدم والتي تسبب لهم أي مشاكل وتجنبها.
- يجب على كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب جميع العوامل والأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم لديهم.
- كما يجب على كبار السن الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنب العوامل والأطعمة الضارة بهم.
- أثبتت الدراسات المختلفة أن هناك نسبة كبيرة من كبار السن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقدرت هذه الدراسات هذه النسبة بما يقارب 20 إلى 30 بالمائة.
كما أدعوك للتعرف على: فوائد الكركديه ودوره في السيطرة على ضغط الدم. خطورة الإكثار منه؟
إقرأ أيضا:طريقة تنزيل الضغط بالأصابع – مقال انظر حولكمتوسط ضغط الدم لدى كبار السن
كبار السن فئة عمرية متميزة، وقد وجدت الدراسات أن معظم الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن ستين عامًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ولذلك فمن البديهي أن ضغط الدم يرتفع نسبياً مع مرور العمر والتقدم في السن.
جدول يوضح متوسط ضغط الدم لدى كبار السن حسب الفئة العمرية
1- ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي لكبار السن؟ في سن 45 إلى 49 سنة؟
- أدنى قراءة لضغط الدم خلال هذه الفترة العمرية هي 116 على 81 ملم زئبق.
- أعلى قراءة مسموح بها، والتي تعتبر ضمن النطاق الطبيعي، هي 129 على 85 ملم زئبق.
2- ما هو مستوى ضغط الدم الطبيعي لكبار السن؟ في سن 55 إلى 59 سنة؟
- أدنى متوسط قراءة لضغط الدم خلال هذه الفترة العمرية هو 118 على 82 ملم زئبق.
- أعلى قراءة مسموح بها، والتي تعتبر ضمن النطاق الطبيعي، هي 144 على 90 ملم زئبق.
- تعتبر قراءة 131 على 86 ملم زئبق هي القراءة المثالية لضغط الدم خلال هذه الفترة العمرية.
3- ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي لكبار السن؟ في الفترة من 60 إلى 64 سنة؟
- أدنى قراءة لضغط الدم خلال هذه الفترة العمرية هي 121 على 83 ملم زئبق.
- أعلى قراءة لضغط الدم تم تسجيلها خلال هذه الفترة هي 147 على 91 ملم زئبق.
- في حين أن 134 فوق 87 ملم زئبق تعتبر القراءة المثالية لضغط الدم في هذا العمر.
كيفية قياس ضغط الدم لكبار السن ولمختلف الفئات العمرية
- هناك طريقتان. الأول هو عن طريق جهاز يدوي يحتوي على الزئبق، وهو جهاز معروف بأنه أدق وسيلة لإظهار نتائج ضغط الدم التفصيلية.
- أما الطريقة الثانية فهي من خلال جهاز رقمي يستطيع المريض استخدامه بكل سهولة وقياس ضغط الدم وعرض النتائج مكتوبة على شاشته بكل سهولة ويسر لجميع مستخدمي هذا الجهاز.
العوامل المؤثرة على اختلاف ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن
1- الجنس
- ونجد أن الرجال عادة ما يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من النساء.
- يساهم هرمون الاستروجين الموجود عند النساء في توسيع الشرايين، مما يؤدي إلى سهولة مرور الدم من خلالها ويحميها من أمراض الشرايين.
- على عكس الرجال الذين ترتفع لديهم نسبة الإصابة بأمراض الشرايين وارتفاع ضغط الدم الذي يصاحبها.
2- العمر
- نسبياً يؤثر على ارتفاع ضغط الدم تدريجياً، حيث نجد أنه كلما تقدمنا في السن كلما بدأ ضغط الدم في الارتفاع، كما نجد أن قصور الشرايين والأوعية الدموية يبدأ بالحدوث.
- مما يؤدي إلى صعوبة مرور الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ونجد أن الدورة الدموية لهذا الشخص غير كافية ومختلة.
3- الوراثة
- ومن المعروف أن العائلات التي لديها تاريخ وراثي لارتفاع ضغط الدم من المتوقع أن يصاب بهذا المرض باقي أفراد الأسرة.
- ونلاحظ وجود الكالسيوم بنسبة كبيرة في أجسامهم، والذي بدوره يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن
- الشعور بعدم التوازن والدوخة. في بعض الأحيان نجد أن ارتفاع ضغط الدم الذي يحدث دون أي إنذار مسبق يسبب الإغماء المفاجئ لكبار السن.
- الشعور بالصداع المستمر خلال فترة ارتفاع ضغط الدم.
- الشعور بضيق في التنفس نتيجة عدم انتظام الدورة الدموية واختلالها وعدم توازنها.
- عندما يرتفع ضغط الدم إلى مستوى مرتفع، نلاحظ أن بشرة الوجه لدى كبار السن تصبح حمراء بشكل مكثف.
- يعاني بعض كبار السن، عند ارتفاع ضغط الدم لديهم، من طنين شديد ومؤلم في الأذنين.
- نجد أن المريض المسن الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم يشعر، خاصة في الصباح، بوجود ثقل في رأسه.
- المعاناة من اضطرابات الرؤية وعدم وضوحها، حيث نجد أن بعض كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يستطيعون الرؤية بوضوح.
- تسبب بعض الحالات سكتات دماغية بسيطة وصغيرة.
- يحدث نزيف الدماغ في بعض الأحيان في بعض الحالات، وهو ما يعتبر من أصعب الحالات التي قد يمر بها مريض ارتفاع ضغط الدم.
- هذه الزيادة المفاجئة التي تسبب نزيفا دماغيا يمكن أن تؤثر سلبا على المريض وتسبب له العديد من المضاعفات الخطيرة.
كيف يمكن لكبار السن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لكبار السن، والاهتمام بتناول الخضار والفواكه الطازجة، وكذلك الحبوب الكاملة وجميع منتجاتها.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة واللحوم، وكذلك الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء بكميات كبيرة، والابتعاد عن أي طعام يحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، لأن هذا الملح يسبب خللاً كبيراً في الجسم، حيث يؤدي إلى احتباس السوائل، ويؤثر على عمل الكلى، ويزيد من ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب الوقوع في المواقف النفسية الشديدة والابتعاد عن كافة المؤثرات العصبية الشديدة التي قد تؤثر على الإنسان وتسبب له ارتفاع ضغط الدم.
- تساعد ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والمستمرة على تنظيم ضغط الدم لدى كبار السن وتجنب خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضاً من هنا: علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب.. غذاء لمرضى ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضا:أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولكوفي نهاية حديثنا عن الإجابة على سؤالنا: ما هو مستوى ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن؟ ونأمل أن نكون قد قدمنا معلومات مفصلة عن المعدل الطبيعي لضغط الدم، والعوامل المؤثرة عليه، وطرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
