تعتبر آلام منتصف الظهر من أكثر الأمراض شيوعاً عند الإنسان، وخاصة عند كبار السن. ما هو ألم منتصف الظهر؟ ماهو السبب؟ كيف نعالجها؟
تابعوا معنا كل هذه التفاصيل عبر موقعنا المتميز دائماً المقال mqall.org.
آلام الظهر الوسطى
- يحمي العمود الفقري الحبل الشوكي، وهو عبارة عن حزمة طويلة من الأعصاب.
- يسمح للدماغ بالتواصل مع أجزاء الجسم الأخرى.
- يمكن للعظام والعضلات والأربطة والأقراص الفقرية في العمود الفقري تحفيز الأعصاب أو إتلافها بعدة طرق.
- مما يسبب آلام الظهر.
- عادة ما يحدث ألم منتصف الظهر في أسفل الرقبة وأسفل الأضلاع في الظهر، ويعاني الكثير من الأشخاص من هذا الألم.
- وهذا يتطلب التدخل الطبي والعلاج المناسب.
ما هي أعراض آلام الظهر الوسطى؟
هناك العديد من الأعراض المرتبطة بألم منتصف الظهر، ومنها:
- ألم عضلي.
- الشعور بالحرقة.
- العضلات قاسية ومشدودة.
هناك بعض الأعراض الأكثر خطورة التي يجب الانتباه إليها:
- تنميل في الساقين والذراعين والصدر.
- ألم شديد في الصدر.
- أطرافه ضعيفة.
- فقدان السيطرة على المثانة.
ما هي أسباب آلام منتصف الظهر؟
قد تشمل أسباب آلام الظهر الوسطى ما يلي:
إقرأ أيضا:ما هو علاج عصبة الرقبة انظر حولكاتخاذ مواقف غير صحيحة
يمكن أن تسبب الوضعية غير الصحيحة ضغطًا متكررًا على العمود الفقري والعضلات والأربطة.
مما قد يؤدي إلى خلل في توازن الجسم ويسبب آلاماً في منتصف الظهر.
بدانة
وقد أظهرت عدد من الدراسات أن هناك علاقة قوية بين السمنة وآلام الظهر.
عند زيادة الوزن، تزداد نسبة وفرصة الإصابة بألم منتصف الظهر.
التواء العضلات
يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر، دون اتخاذ وضعية مناسبة، إلى تشويه أربطة وعضلات الظهر.
خاصة بعد الحركات المفاجئة.
الحوادث والإصابات
- لأن الرقبة والعمود الفقري القطني (أسفل الظهر) أكثر تنظيماً وصلابة.
- من غير المحتمل أن يتأثر الظهر الأوسط، لكن قد يتأثر الظهر الأوسط للأسباب التالية.
- الارتفاع الحاد يؤدي إلى انخفاض حاد.
- صدمة قوة حادة أو حادث سيارة.
- حادث رياضي.
- انزلاق غضروفي.
- عندما يضغط القرص الجيلاتيني الداخلي على الحلقة الخارجية للغضروف، فإنه يضغط على الأعصاب.
- عادة ما يحدث انزلاق غضروفي.
- وهذا الضغط على الأعصاب يمكن أن يسبب ألماً أو وخزاً في منتصف الظهر، أو منطقة نشاط الأعصاب.
هشاشة العظام
- عندما ينهار الغضروف المسؤول عن حماية المفاصل.
- كما يمكن أن يسبب احتكاكًا في المفاصل، مثل الفقرات.
- مما قد يسبب آلام في منتصف الظهر.
شيخوخة
- كلما كان الشخص أكبر سناً، كلما كان أكثر عرضة للمعاناة من آلام منتصف الظهر.
- بما في ذلك هشاشة العظام وانخفاض كتلة العضلات.
- ونقص السوائل بين مفاصل العمود الفقري، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة آلام منتصف الظهر.
ما هو علاج آلام الظهر الوسطى؟
يختلف علاج آلام منتصف الظهر من مرض إلى آخر.
إقرأ أيضا:سعر جلسات العلاج الطبيعي على الظهر انظر حولكنظرًا لأن آلام منتصف الظهر شائعة جدًا، يحاول الجميع الحصول على علاجات منزلية مريحة ورخيصة.
والتي قد تشمل:
- تبريد المنطقة المصابة بالثلج ثم تسخينها.
- تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
- شد وتقوية عضلات الظهر من خلال تمارين اليوغا.
- سواء كنت جالسًا أو تمشي، يجب عليك اتخاذ وضعية مناسبة لجسمك.
- خذ استراحة من الجلوس لفترة طويلة.
إقرأ أيضاً: سعر جلسات العلاج الطبيعي للظهر
ألم صدر
- يمكن أن يتخذ ألم الصدر أشكالًا عديدة، بدءًا من الطعنات وحتى الألم الخفيف.
- يبدو ألم الصدر أحيانًا وكأنه ضغط أو حرقان.
- وفي بعض الحالات، ينتشر الألم إلى الرقبة والذقن.
- ثم يمتد للخلف أو للأسفل إلى أحد الذراعين أو كليهما.
- هناك العديد من المشاكل المختلفة التي يمكن أن تسبب ألم في الصدر.
- تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا والتي تهدد الحياة القلب أو الرئتين.
- ولأن ألم الصدر قد يشير إلى مشكلة خطيرة، فمن المهم طلب المساعدة الطبية على الفور.
أعراض
- قد يسبب ألم الصدر أحاسيس مختلفة، اعتمادًا على سبب الأعراض.
- عادة، لا توجد علاقة بين السبب وقلبك.
- لكن لا توجد طريقة سهلة لمعرفة ذلك على وجه اليقين دون استشارة الطبيب.
آلام الصدر المرتبطة بالقلب
- على الرغم من أن آلام الصدر غالباً ما ترتبط بأمراض القلب.
- ومع ذلك، يقول العديد من مرضى القلب أن الانزعاج الخفيف الذي يشعرون به ليس بالضرورة ألمًا.
- بشكل عام، يمكنك وصف ألم الصدر المرتبط بنوبة قلبية أو أمراض القلب الأخرى، أو المرتبط بمرض واحد أو أكثر.
- ثقل أو امتلاء أو حرقان أو ضيق في الصدر. ينتشر الألم الخفقان إلى الظهر أو الرقبة أو الفك أو الكتفين أو أحد الذراعين أو كليهما.
- ألم يستمر لأكثر من بضع دقائق ويزداد مع ممارسة الرياضة أو النشاط.
- انهيار أو ضيق في التنفس، عرق بارد، دوخة أو ضعف، غثيان أو قيء.
أنواع أخرى من آلام الصدر
- من الصعب التمييز بين آلام القلب وألم الصدر الآخر.
- ومع ذلك، فإن ألم الصدر الذي من غير المرجح أن يكون مرتبطًا بالقلب عادة ما يرتبط بالأسباب التالية.
- – وخز أو إحساس بعودة الطعام إلى الفم.
- صعوبة في البلع.
- يزداد الألم سوءًا عند التنفس بعمق أو عند السعال.
قد تكون مهتمًا بـ: تمارين لعلاج انحناء الظهر
إقرأ أيضا:علاج آلام الظهر بالصور – مقال انظر حولكأعشاب لعلاج آلام الظهر
رَيحان
- الريحان عشبة ممتازة يمكن استخدامها لعلاج آلام الظهر، وخاصة آلام أسفل الظهر.
- ويتم ذلك أيضاً من خلال تناول كوب من مغلي الريحان المحلى بالعسل.
- فهو لا يخفف من تصلب العضلات فحسب، بل يخفف الألم أيضًا.
كُركُم
- تناول مسحوق الكركم المذاب في الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر والعضلات.
- لما له من تأثيرات مضادة للالتهابات.
- يمكنك أيضًا استخدام الكركم عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقة كبيرة من العسل وتحريك المكونات لعلاج آلام الظهر.
- استخدميه موضعياً على منطقة آلام الظهر، مع التدليك لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
الخاتم
- قومي بخلط الحلبة المطحونة مع كمية قليلة من الحليب حتى تحصلي على عجينة.
- ثم وضعها في قطعة من الشاش، ووضعها على المنطقة المصابة من الظهر.
- اتركه لمدة نصف ساعة تقريبًا.
زنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب المستخدمة لعلاج العديد من أنواع الآلام في الجسم، ويمكن استخدامه لعلاج آلام الظهر.
- وذلك من خلال خلط كمية معينة من الزنجبيل مع كمية قليلة من الماء.
- حتى يتم الحصول على عجينة، ثم وضعها على الجزء المؤلم من الظهر.
أوراق اللبلاب
- تستخدم أوراق اللبلاب في علاج آلام الظهر، وذلك عن طريق طحن أوراق اللبلاب.
- أضيفي إليه كمية مماثلة من النخالة، ثم اخلطيه مع كمية قليلة من الماء.
- حتى تتشكل العجينة، ضعيها في منخل، ثم ضعيها على المنطقة المؤلمة.
- يساعد الظهر على تقليل شدة الألم.
أفضل الزيوت لآلام الظهر
زيت اللافندر
وهو زيت طبيعي يساعد على التخلص من آلام الظهر المختلفة، لأنه يهدئ الأعصاب ويقضي على العصبية والأرق.
زيت اللبان
يساعد زيت اللبان على تخفيف آلام الظهر، لأنه يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
تدليك الظهر بزيت اللبان الدافئ مرة واحدة يومياً لتخفيف الألم.
زيت الزنجبيل الأساسي
وهو زيت مهم يساعد على تهدئة العظام وعضلات الظهر وآلامها.
ويتم ذلك أيضًا عن طريق تدليك المناطق المؤلمة بقوة.
زيت النعناع العطري
- يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للالتهابات.
- كما أنه يساعد على تخفيف الآلام المختلفة وتوفير الراحة.
- يساعد على تقليل التوتر الشديد وتقليل الأرق.
شاهدي أيضاً: سبب آلام الظهر للحامل في الشهر الخامس وعلاجها بالأعشاب
ومن خلال هذا المقال قدمنا لكم بعض المعلومات الهامة عن أسباب آلام منتصف الظهر والصدر وعلاجها بالأعشاب عبر موقع مقال. نأمل أن تنال إعجابكم.
