التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

هل حموضة الدم تسبب الوفاة – انظر حولك

كيف أعرف أن حصى المرارة نزلت؟ انظر حولك

سعر دخول شاطئ الفنار شرم الشيخ انظر حولك

أين يقع مقر نادي مانشستر يونايتد؟

كيفية تنظيف الرئة من السموم انظر حولك

الرئيسية ⁄ التغذية ⁄ ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟

التغذية

ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟

anzurhawlik
20 يونيو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

طريقة عمل الزبدة فى البيت

كيفية صنع الزبدة في المنزل

فوائد التوت والفراولة

فوائد التوت والفراولة – مقال

القيمة الغذائية في الفول المدمس

القيمة الغذائية للفول

ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟ وهو من المواضيع المهمة التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص على مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة الذين يعانون من نقص فيتامين ب. يريدون معرفة المزيد من المعلومات المتعلقة بالموضوع، وفي هذا المقال سنتعرف على كافة المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع. تابع معنا. عبر موقع -دوت نت.

محتويات المقال

ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟

  • هناك أنواع عديدة لفيتامين ب، ولكل منها أعراضه الخاصة سواء الزيادة أو النقصان.
  • وأول هذه الفيتامينات هو فيتامين ب1، حيث يسمى هذا النوع من فيتامين ب بالثيامين.
  • ويوجد هذا النوع من فيتامين ب في أعضاء متعددة من الجسم، بما في ذلك القلب والكبد والكلى وأيضا الدماغ.
  • يقوم فيتامين ب1 بتكسير الكربوهيدرات أو السكر في الجسم، ويفرز الأحماض الدهنية في الجسم، ويفرز العديد من الهرمونات المفيدة في الجسم.
  • ويؤدي نقص هذا الهرمون إلى العديد من الأضرار والأمراض الخطيرة.

لا تفوت قراءة مقالنا عن: ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟

إقرأ أيضا:أهمية حمض الفوليك – مقال

أعراض نقص فيتامين ب1

  • ومن أعراض نقص هذا النوع من فيتامين ب، عدم تناول الطعام بالكمية المناسبة والضرورية للجسم.
    • وبالتالي سيفقد المريض الكثير من وزنه وتضعف عضلاته.
  • سيظهر على المريض اضطرابات كثيرة في ذاكرته.
    • وقد ينسى بعض الأحداث.
  • يشعر الشخص بالارتباك بشكل مستمر، وفي أغلب الأحيان يشعر بالتنميل في الأطراف.
  • ظهور العديد من أمراض القلب الخطيرة التي قد تؤدي إلى الوفاة.
    • بما في ذلك تضخم عضلة القلب.
  • ومن الممكن أن يقوم المريض بتعويض نقص فيتامين ب1 عن طريق تناول الأسماك والحبوب والبقوليات وأنواع معينة من المكسرات.
  • الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة وأمراض القلب هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب1.
  • العمر هو العامل الرئيسي في نقص فيتامين ب1.
    • كما أن الذين خضعوا لعمليات السمنة المفرطة معرضون لخطر الإصابة بنقص هذا النوع من الفيتامين.
  • ومن بين الأشخاص المعرضين أيضًا لهذا النوع من نقص الفيتامينات.
    • أولئك الذين يعانون من فيروس نقص المناعة البشرية، ومدمني الكحول.

أعراض نقص فيتامين ب2

  • يُعرف فيتامين ب2 باسم الريبوفلافين، لأنه يعمل على تكسير الدهون.
    • كما أنه يحول الأحماض الأمينية الموجودة في الجسم إلى نوع آخر من فيتامين ب وهو فيتامين ب3.
  • كما يعمل على تحويل فيتامين ب6 إلى إنزيمات تفيد الجسم بشكل كبير.
  • أعراض نقص هذا النوع من فيتامين ب.
    • ظهور البثور حول منطقة الفم، وظهور مشاكل في الشفاه وتشققاتها.
  • تبدأ العين بالتحول إلى اللون الأحمر، ويرغب الشخص المصاب في حك عينيه باستمرار.
    • قد يؤدي إلى فقدان البصر، ولكن في الحالات الشديدة جدًا.
  • تظهر مشاكل كثيرة في الشعر، وينخفض ​​مستوى الدم في الجسم، مما ينتج عنه العديد من المشاكل.
  • عندما تعاني المرأة الحامل من نقص فيتامين ب2، يكون الجنين في خطر دائم.
  • يتم تعويض نقص فيتامين ب2 عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، بما في ذلك الحليب والزبادي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق الشوفان.
  • وتزداد احتمالية الإصابة بنقص فيتامين ب2 لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية والأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة التي تحتوي على البروتينات.
  • وتزداد الإصابة به عند النساء الحوامل اللاتي لا يتناولن البروتينات المفيدة للجسم.

نقص فيتامين ب3 وأعراضه

  • ويعرف هذا النوع من الفيتامينات باسم النياسين، حيث يعمل على تحويل الطعام الذي يتناوله الفرد إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
  • يساهم في عملية الهضم ونمو العديد من الخلايا، ويؤدي نقصه إلى ظهور العديد من المشاكل في المعدة، ويشعر المريض بالقيء والغثيان.
  • وفي حالات النقص الشديدة يصاب الإنسان بما يسمى بالبلاجرا، وهو ما يؤدي إلى ظهور العديد من الاضطرابات.
  • وتشمل أعراضه احمرار الجلد ودكنته، واحمرار اللسان، والإسهال أو نظيره وهو الإمساك.
  • ظهور التعب الشديد، وظهور الاضطرابات النفسية كالاكتئاب، والهلوسة، وبعض أنواع العدوان.
  • الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص هذا النوع من الفيتامين هم المصابون بفقدان الشهية، والمصابون بالتهاب الأمعاء والمعدة، والمدمنين.

ولا تتردد في زيارة مقالتنا حول: نقص فيتامين ب في الجسم

إقرأ أيضا:أهمية فيتامين E للبشرة – مقال

أعراض نقص فيتامين ب5

  • ويعرف هذا الفيتامين بحمض البانتوثنيك، وهذا النوع مهم جداً في إفراز البروتينات والإنزيمات في الجسم.
  • وتشمل الأعراض شعور الشخص بالصداع، وعدم القدرة على النوم أو تناول الطعام، وإحساس بالحرقان في الأطراف.
  • ويمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول اللحوم والأسماك والأفوكادو.
  • الأشخاص الأكثر عرضة للمعاناة من هذا النوع من نقص الفيتامينات هم أولئك الذين يعانون من مشاكل غذائية.

أعراض نقص فيتامين ب6

  • ويعمل هذا الفيتامين على تكسير الدهون والكربوهيدرات، وهو المسؤول عن تفاعل العديد من إنزيمات الجسم، ويعمل على تقوية المناعة.
  • وتشمل الأعراض ظهور العديد من المشاكل في الجلد والفم، وضعف جهاز المناعة بشكل كبير، وإصابة الشخص باكتئاب حاد.
  • ويمكن للشخص المصاب تعويض هذا النقص بتناول الأطعمة المفيدة مثل اللحوم والأسماك والفواكه.
  • الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، والمصابين بكورونا، وأمراض القولون، والمرضى الذين يعانون من ضعف المناعة هم الأكثر عرضة للمعاناة من هذا النوع من النقص.

نقص فيتامين ب7 وأعراضه

  • ويعرف هذا النوع بالبيوتين، وهو فيتامين مهم للشعر والبشرة بشكل عام، وكذلك الأظافر.
  • وتشمل أعراض نقصه تساقط الشعر، وضعف الأظافر وتكسرها بسهولة، وظهور طفح جلدي على الوجه.
  • يشعر الإنسان في أغلب الأحيان بالكسل والخمول والتعب، وقد يتطور هذا التعب إلى الإرهاق.
  • وينصح الشخص الذي يعاني من نقص هذا الفيتامين بتناول البروتينات من أجل تعويض هذا النقص.
  • النساء الحوامل اللاتي يرضعن أطفالهن ويعانين من مشاكل في أعضائهن التناسلية هن أكثر عرضة لهذا النوع من نقص فيتامين ب.

أعراض نقص فيتامين ب9 و ب12

  • ويعرف فيتامين ب9 بحمض الفوليك، وهو يلعب دوراً رئيسياً في نمو خلايا الدم الحمراء، ويساعد في تقليل فرص الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين.
  • وتشمل أعراض نقص فيتامين ب9 الشعور بالتعب معظم الوقت، ونقص الدم في الجسم، والصداع المستمر، وعدم انتظام ضربات القلب، ومشاكل في التنفس، وتشوهات الجنين.
  • كما يمكن تعويض نقص فيتامين ب9 عن طريق تناول الخضروات مثل البازلاء والسبانخ والفاصوليا.
  • ويعرف فيتامين ب12 بالكوبالامين، ومن أعراض نقص هذا الفيتامين الضعف العام في الجسم، والإمساك المزمن، وتنميل في الأطراف، وفقدان توازن الجسم.
  • كما أن هناك مشاكل في الذاكرة، ويشعر الشخص بالارتباك في معظم الأوقات.
  • يمكنك تعويض نقص فيتامين ب12 عن طريق تناول اللحوم والحرص على شرب الحليب.

اقرأ أيضاً: نقص فيتامين ب

إقرأ أيضا:طريقة عمل الزبيب – مقال

وفي النهاية أرجو أن أكون قد ناقشت موضوع أعراض نقص فيتامين ب بالتفصيل من كافة جوانبه. أتمنى أن يكون المقال قد أجاب على كافة تساؤلاتكم، وأتمنى أن ينال المقال إعجاب الجميع.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
نقص الفيتامينات والمعادن
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
اسم مستخدم سناب شات ثلاثي مميز
التالي
خلطة اعشاب للتنحيف سريعة المفعول
ddd