ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟ وهو من المواضيع المهمة التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص على مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة الذين يعانون من نقص فيتامين ب. يريدون معرفة المزيد من المعلومات المتعلقة بالموضوع، وفي هذا المقال سنتعرف على كافة المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع. تابع معنا. عبر موقع -دوت نت.
محتويات المقال
ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟
- هناك أنواع عديدة لفيتامين ب، ولكل منها أعراضه الخاصة سواء الزيادة أو النقصان.
- وأول هذه الفيتامينات هو فيتامين ب1، حيث يسمى هذا النوع من فيتامين ب بالثيامين.
- ويوجد هذا النوع من فيتامين ب في أعضاء متعددة من الجسم، بما في ذلك القلب والكبد والكلى وأيضا الدماغ.
- يقوم فيتامين ب1 بتكسير الكربوهيدرات أو السكر في الجسم، ويفرز الأحماض الدهنية في الجسم، ويفرز العديد من الهرمونات المفيدة في الجسم.
- ويؤدي نقص هذا الهرمون إلى العديد من الأضرار والأمراض الخطيرة.
لا تفوت قراءة مقالنا عن: ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟
إقرأ أيضا:الأطعمة التي تحتوي على الأملاحأعراض نقص فيتامين ب1
- ومن أعراض نقص هذا النوع من فيتامين ب، عدم تناول الطعام بالكمية المناسبة والضرورية للجسم.
- وبالتالي سيفقد المريض الكثير من وزنه وتضعف عضلاته.
- سيظهر على المريض اضطرابات كثيرة في ذاكرته.
- وقد ينسى بعض الأحداث.
- يشعر الشخص بالارتباك بشكل مستمر، وفي أغلب الأحيان يشعر بالتنميل في الأطراف.
- ظهور العديد من أمراض القلب الخطيرة التي قد تؤدي إلى الوفاة.
- بما في ذلك تضخم عضلة القلب.
- ومن الممكن أن يقوم المريض بتعويض نقص فيتامين ب1 عن طريق تناول الأسماك والحبوب والبقوليات وأنواع معينة من المكسرات.
- الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة وأمراض القلب هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب1.
- العمر هو العامل الرئيسي في نقص فيتامين ب1.
- كما أن الذين خضعوا لعمليات السمنة المفرطة معرضون لخطر الإصابة بنقص هذا النوع من الفيتامين.
- ومن بين الأشخاص المعرضين أيضًا لهذا النوع من نقص الفيتامينات.
- أولئك الذين يعانون من فيروس نقص المناعة البشرية، ومدمني الكحول.
أعراض نقص فيتامين ب2
- يُعرف فيتامين ب2 باسم الريبوفلافين، لأنه يعمل على تكسير الدهون.
- كما أنه يحول الأحماض الأمينية الموجودة في الجسم إلى نوع آخر من فيتامين ب وهو فيتامين ب3.
- كما يعمل على تحويل فيتامين ب6 إلى إنزيمات تفيد الجسم بشكل كبير.
- أعراض نقص هذا النوع من فيتامين ب.
- ظهور البثور حول منطقة الفم، وظهور مشاكل في الشفاه وتشققاتها.
- تبدأ العين بالتحول إلى اللون الأحمر، ويرغب الشخص المصاب في حك عينيه باستمرار.
- قد يؤدي إلى فقدان البصر، ولكن في الحالات الشديدة جدًا.
- تظهر مشاكل كثيرة في الشعر، وينخفض مستوى الدم في الجسم، مما ينتج عنه العديد من المشاكل.
- عندما تعاني المرأة الحامل من نقص فيتامين ب2، يكون الجنين في خطر دائم.
- يتم تعويض نقص فيتامين ب2 عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، بما في ذلك الحليب والزبادي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق الشوفان.
- وتزداد احتمالية الإصابة بنقص فيتامين ب2 لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية والأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة التي تحتوي على البروتينات.
- وتزداد الإصابة به عند النساء الحوامل اللاتي لا يتناولن البروتينات المفيدة للجسم.
نقص فيتامين ب3 وأعراضه
- ويعرف هذا النوع من الفيتامينات باسم النياسين، حيث يعمل على تحويل الطعام الذي يتناوله الفرد إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
- يساهم في عملية الهضم ونمو العديد من الخلايا، ويؤدي نقصه إلى ظهور العديد من المشاكل في المعدة، ويشعر المريض بالقيء والغثيان.
- وفي حالات النقص الشديدة يصاب الإنسان بما يسمى بالبلاجرا، وهو ما يؤدي إلى ظهور العديد من الاضطرابات.
- وتشمل أعراضه احمرار الجلد ودكنته، واحمرار اللسان، والإسهال أو نظيره وهو الإمساك.
- ظهور التعب الشديد، وظهور الاضطرابات النفسية كالاكتئاب، والهلوسة، وبعض أنواع العدوان.
- الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص هذا النوع من الفيتامين هم المصابون بفقدان الشهية، والمصابون بالتهاب الأمعاء والمعدة، والمدمنين.
ولا تتردد في زيارة مقالتنا حول: نقص فيتامين ب في الجسم
إقرأ أيضا:أين تباع صودا الخبز – مقالأعراض نقص فيتامين ب5
- ويعرف هذا الفيتامين بحمض البانتوثنيك، وهذا النوع مهم جداً في إفراز البروتينات والإنزيمات في الجسم.
- وتشمل الأعراض شعور الشخص بالصداع، وعدم القدرة على النوم أو تناول الطعام، وإحساس بالحرقان في الأطراف.
- ويمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول اللحوم والأسماك والأفوكادو.
- الأشخاص الأكثر عرضة للمعاناة من هذا النوع من نقص الفيتامينات هم أولئك الذين يعانون من مشاكل غذائية.
أعراض نقص فيتامين ب6
- ويعمل هذا الفيتامين على تكسير الدهون والكربوهيدرات، وهو المسؤول عن تفاعل العديد من إنزيمات الجسم، ويعمل على تقوية المناعة.
- وتشمل الأعراض ظهور العديد من المشاكل في الجلد والفم، وضعف جهاز المناعة بشكل كبير، وإصابة الشخص باكتئاب حاد.
- ويمكن للشخص المصاب تعويض هذا النقص بتناول الأطعمة المفيدة مثل اللحوم والأسماك والفواكه.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، والمصابين بكورونا، وأمراض القولون، والمرضى الذين يعانون من ضعف المناعة هم الأكثر عرضة للمعاناة من هذا النوع من النقص.
نقص فيتامين ب7 وأعراضه
- ويعرف هذا النوع بالبيوتين، وهو فيتامين مهم للشعر والبشرة بشكل عام، وكذلك الأظافر.
- وتشمل أعراض نقصه تساقط الشعر، وضعف الأظافر وتكسرها بسهولة، وظهور طفح جلدي على الوجه.
- يشعر الإنسان في أغلب الأحيان بالكسل والخمول والتعب، وقد يتطور هذا التعب إلى الإرهاق.
- وينصح الشخص الذي يعاني من نقص هذا الفيتامين بتناول البروتينات من أجل تعويض هذا النقص.
- النساء الحوامل اللاتي يرضعن أطفالهن ويعانين من مشاكل في أعضائهن التناسلية هن أكثر عرضة لهذا النوع من نقص فيتامين ب.
أعراض نقص فيتامين ب9 و ب12
- ويعرف فيتامين ب9 بحمض الفوليك، وهو يلعب دوراً رئيسياً في نمو خلايا الدم الحمراء، ويساعد في تقليل فرص الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين.
- وتشمل أعراض نقص فيتامين ب9 الشعور بالتعب معظم الوقت، ونقص الدم في الجسم، والصداع المستمر، وعدم انتظام ضربات القلب، ومشاكل في التنفس، وتشوهات الجنين.
- كما يمكن تعويض نقص فيتامين ب9 عن طريق تناول الخضروات مثل البازلاء والسبانخ والفاصوليا.
- ويعرف فيتامين ب12 بالكوبالامين، ومن أعراض نقص هذا الفيتامين الضعف العام في الجسم، والإمساك المزمن، وتنميل في الأطراف، وفقدان توازن الجسم.
- كما أن هناك مشاكل في الذاكرة، ويشعر الشخص بالارتباك في معظم الأوقات.
- يمكنك تعويض نقص فيتامين ب12 عن طريق تناول اللحوم والحرص على شرب الحليب.
اقرأ أيضاً: نقص فيتامين ب
إقرأ أيضا:تجربتي مع زيت السمسم واللبانوفي النهاية أرجو أن أكون قد ناقشت موضوع أعراض نقص فيتامين ب بالتفصيل من كافة جوانبه. أتمنى أن يكون المقال قد أجاب على كافة تساؤلاتكم، وأتمنى أن ينال المقال إعجاب الجميع.