التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

الفيتامينات وفوائدها للجسم – مقال

خفقان القلب يوقظني من النوم انظر حولك

اكتشاف مرض السكر بدون تحليل للجسم انظر حولك

عملية المرارة بالجراحة المفتوحة – مقال انظر حولك

حليب الإبل في السوبر ماركت

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ الصحة النفسية ⁄ ما هي وظيفة الذاكرة – مقال انظر حولك

الصحة النفسية

ما هي وظيفة الذاكرة – مقال انظر حولك

anzurhawlik
26 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الصحه النفسيه

كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب انظر حولك

الصحه النفسيه

هل اضطراب الشخصية الحدية خطير انظر حولك

الصحه النفسيه

أعراض الوسواس القهري أسبابه وعوامل خطر الإصابة به انظر حولك

الصحه النفسيه

ما هي وظيفة الذاكرة

ما هي وظيفة الذاكرة من الركائز الأساسية التي تكون في جسد الإنسان، ولابد من معرفة أن الشخص لا يمكن الاستغناء عنها أو العيش بدونها.

فهي مهمة في حفظ أحداثنا وتعلمنا أيضًا وعلمنا من خلال هذا المقال وظيفة الذاكرة لذلك نرجو المتابعة.

التعريف بالذاكرة

  • وظيفة الذاكرة، إن الذاكرة هي مكان لحفظ كل ما يخص الشخص من مواقف وأحداث ومعلومات هامة أو غير ذلك عندما يحتاجها الشخص باسترجاعها من هذا المكان.
    • يا إلهيو ، الآلي.

شاهد أيضًا: علاج النسيان وضعف الذاكرة

ما هي وظيفة الذاكرة؟

هناك وظائف متعددة للذاكرة في أعضاء وهم:

  1. الحصول على الأحداث التي تمر بالشخصية خلال الأحداث اليومية.
  2. tقom blحفظ alhذh alأحdaث أo almabymaT و أiضًa tقom btثebiytaha alحen alحtaج alha alشخص jerة أخrى.
  3. altradad و wastrجauat أy mublomة tm tmeyneha فy alذazerة ب.

ما هي أوب الذاكرة ووظائفها؟

  • وظيفة الذاكرة ذاكرة اعتيادية وهي تكون مخزنة بطريقة معينة نتيجة التكرار لهذه الأشياء فيصبح من السهل تذكرها في وقت أقل ممكن، ونتيجة لذلك العديد من الأشياء التي يماها الإنسان بشكل بديهي مثل المشي أو الطعام.
  • وذاكرة المعرفة وهي خاصة بسن معين مثل فترة الطفولة أو ظهور السن ويمكن أن تسمى بمرحلة الأوهام لديها فيتم رؤية الأشياء الوهمية التي تطرحها حقيقة.

ذاكرة الوقت أو حسب المدة وهي واسعة في أوبع

  1. ذاكرة قصيرة المدى أي أنها لا يمكن تخزينها لفترة طويلة ويمكن نسيانها في وقت قليل للغاية يمكن أن تكون لساعات أو بضع أيام وتسمى أيضًا بالذاكرة أو تكون فورية.
    1. حيث أنها تستخدم والتي تقع مثل حفظ رقم معين فهو لا يحتاج إلى وقت طويل في حفظه.
    2. وكذلك يمكن نسيانه أيضًا في وقت قليل من الذاكرة متوسطة المدى وهي تخص اللغات التي تتم خلال اليوم وتستمر بها إلى أن تتجه إلى الذاكرة طويلة المدى.
  2. ذاكرة طويلة المدى لأون هذه الذاكرة بالأحداث الماضية لكي لا تهدر على طول الوقت، فهي تكون متواجدة بشكل مستمر وحاضرة في أي وقت.

أنواع أخرى من الذاكرة

  1. ذazerة traBطyة و wtخزn chalmabomaT jn don أn nفكr bbha فy aloقt alحazer ،
  2. والذاكرة البصرية وسمعية وتكون عند سماع صوت معين فنجد باسم تذكروا حدث ما، أو نتيجة شيء معين.

كيف يتم التعامل مع أي معلومة في الذاكرة؟

هناك ثلاثة أنواع مهمة لاتخاذ المعلومات وهي:

إقرأ أيضا:معلومات عن سولوتك Solotik والآثر الطبي انظر حولك
  • مرحلة الأسباب بالتمييز والتحدث عند الحصول على أي معلومة تكون جديدة.
  • ومرحلة تخزين المعلومات ومن هنا يحدث سجل لأي معلومة داخل الذاكرة التي تحصل عليها.
  • مرحلة استرجاع المعلومات ومن هنا يتم استرجاع أي معلومة تم تخزينها في الذاكرة في أي وقت.
  • يا هنا نازد أneh ymكn أn ytm alحصol ablى cholemة mn خlal heذh alطrق.

شاهد أيضًا: كيفية الوقاية من الخطر

هل يمكن أن تقوية الذاكرة لدى الناس؟

كما أنها تتمتع بالعديد من الأشياء التي يمكن من خلالها تقوية الذاكرة بشكل كبير للغاية حتى لا نسترجع كل ما نود، حيث لا يسهل الشعور بالتأثير بالاحتراق من تذكر أي شيء والخوف من ذلك، ومن هذه الأشياء هي:

  • محاولة القراءة تهدف بشكل واضح إلى تعزيز ذاكرتك بشكل كبير، ويكون الأمر أفضل عندما يتم إغلاق الكتاب في النهاية ومحاولة تذكر كل ما تذكره وحتى تذكر الصفحات وأرقامها أيضًا.
  • يمكن عمل تمارين التذكر من خلال قراءة جملة في الصباح ثم التصحيح بإيلاء عطاء قصير لنا وليكن خمسات من الناحيتين، مساء الأمر فن التكرار المحاولة مرة أخرى إلى أن نصل إلى الهدف المطلوب.
    • فهنا ولدتنا الذاكرة النشطة ونقوم بعمل عمليات لها تساعد في القدرة على التخزين بصورة أفضل.
  • يمكن أن نقوم بكتابة ملحوظة معينة في كراسة لديك ثم نغلقها ونتذكر هذه الملحوظة، ونفعل شيئًا بنفسه يوميًا كل يوم لنصل إلى نهاية الأسبوع.
    • فyebح ildina sebabas amlaحظaT mmdonة و jn wahbna tذكreha alsbove mmn don nyan أ أ أ أ أ أ ذ ذ ذ ذ ذ ذ ذ ذ ذ ذ أح ذ ذ ذ ذ إ إ إ ذ ذ ذ إ عداد العصر.
  • الرجوع بذاكرتك إلى غابي لكي تتذكر اسم الشخص الذي كنت تعرفه أو يجتمع لك من أيام الدراسة، ونقوم بعمل هذا الشيء دائمًا للوصول إلى النتيجة المطلوبة.
  • لا بد من ممارسة الرياضة فهي وسيلة مفيدة لتنشيط الأعضاء إلى جزء من الجسم.

نصائح أخرى مهمة لتقوية الذاكرة

  • لابد من نالتدريب ب. ممسر.
  • استخدام أسهل في هذه الأشياء الخاصة، نسبة كبيرة من الأهالي الألعاب التي تتكون من قصر ذاكرة أطفالهم وارتباطهم المستمر.
    • لذلك هناك ألعاب تساعد في ذلك وتجعل الطفل قادراً على الاستكشاف.
      • وتذكر مثل ألعاب البابلي وتركيب الصور في المكان المناسب.
  • بالإضافة إلى أن هناك ألعاب للكبار تساعد أيضًا في عمل الذاكرة بشكل مناسب.
    • فنرى في لعبة الشطرنج غرض كبير للذاكرة لما له من فائدة فاستخدام الذكاء في أي لعبة يساعد بطريقة مباشرة في تحسين وتقويتها.
  • لا بد من حفظ أرقام التليفونات وعدم كتابتها على أي ورقة.
    • ولابد من التمرن على ذلك بين حين وأخر.
  • لا بد من مراجعة المعلومات التي قمت بحفظها منذ وقت طويل.
  • إن كان هناك أشياء كثيرة تريد أن تتذكرها مؤشرات عمل فقط ولا تقوم بكتابتها.
    • لكي تبدأ في تذكر معنى هذه الفترة وتستعيد بذاكرتك ما تريد أن تفعله.

نصائح أخرى

  • لابد مان عدمم إلهدام ، و “و” و “و”
    • أو عند محفظه حفظ شيء ما.
    • وهذا من الاستثمار في تقليل القدرة على التذكر، بل يجب أن يكون الإنسان منتبه بشكل جيد لما يقوم به.
  • لا بد من عدم الاهتمام بعدم السهر والمداومة على النوم في وقت معين.
    • فالنوم الجسم والعقل وهو المخصص للأفراد فلا يجب أن يحدد من نومه.
    • ولا يمكن تحسينه اليوم بل يستخدمه بشكل صحي للنوم ويستيقظ.
  • منع استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل خاص لدى الأطفال الفاعلين بالسلب على الذاكرة.
    • فلابد من تخصيص وقت معين لاستخدام الهواتف والألعاب الإلكترونية لكيلا يحدث الارتباط لذهن الطفل.
    • ويبقى غير مؤكد الذي يؤثر على حياته العامة أيضًا على الحياة المدرسية بشكل كبير.
    • فلا يمكن أن تصل إلى مرحلة الحفظ والفهم بشكل جيد وكما يجب.
    • ولكن عند الامتناع عن هذه الوسائل يتم تنبيه الذاكرة ومحاولة استعادة كل ما تخزنه.
  • لا بد من أكبر السن بشكل كبير فعند الحفظ في هذه الفترة لا بد أن يكون الوقت أكبر.
    • WoBطraveقة mebsطة bsbeb almerحlة alubyة hlti و صlyha chlشخص.

شاهد أيضًا: علاج النسيان وضعف الذاكرة عند الأطفال

إقرأ أيضا:أسباب الخجل الشديد – مقال انظر حولك

فy anlnehaiة nerى أnna nmtlك alقderة جublى aldinah ذaiة ​​ق قaanah أahan أanan أahaln أlan أlan أahalan أla. ذazerة.

كما أوضحنا أوب الذاكرة وأنواعها ووظائفها المختلفة والعديد منا مستعدون لتقوية الذاكرة وعدم نسيان الأشياء لدى البالغين والغار أيضًا.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
 تعريف المرض النفسي والعقلي – مقال انظر حولك
التالي
ما هي مقومات الصحة النفسية وخصائصها انظر حولك
ddd