هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك؟

هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك؟ يتم طرح هذا السؤال بشكل متكرر، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يشربون الشاي الأخضر بكثرة بانتظام. ومن المعلوم أن لكل شيء فوائد وأضرار. ولذلك سنتعرف على ما يسببه الشاي الأخضر للمعدة عبر موقع مقال، علماً بأن هذا النوع يحتوي على مادة الكافيين.

هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك؟

ومن الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يستخدم أكثر لتعزيز وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على تقليل الإصابة بعسر الهضم. أما علاقتها بالإمساك فيكمن السبب في ما يلي:

• يحتوي الشاي الأخضر على الثيوفيلين، الذي يسبب الجفاف خارج الخلية أثناء عملية الهضم.
• يؤدي تناول الثيوفيلين بكميات كبيرة إلى زيادة تركيز البلازما في الأمعاء.
  • مما يؤدي إلى جفاف البراز داخل الجهاز الهضمي ويسبب الإمساك.
• وللحد من الإصابة بالإمساك، ينصح بشرب الشاي الأخضر باعتدال.
  • لا تستهلكه بشكل مفرط لتجنب أي مشاكل.

شاهدي أيضاً: الشاي الأخضر لتطويل الشعر بسرعة

أضرار الشاي الأخضر

بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر قد يسبب الإمساك، فإن له أضرار أخرى كثيرة على جسم الإنسان، منها ما يلي:

• التعرض للإزعاج عند النزيف.
• إذا كان الشخص يعاني من متلازمة القولون العصبي، فإن شرب الشاي الأخضر قد يؤدي إلى زيادة حدة الأعراض ويسبب تهيجًا معويًا.
• الشعور بعدم انتظام ضربات القلب.
• الشعور المستمر بالقلق والتوتر.
• الشخص الذي يشرب الشاي الأخضر بانتظام يكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
• ضغط دم مرتفع.
• فقر الدم أو زيادة خطر الإصابة به لاحقًا.
• قد يسبب الشاي الأخضر عسر الهضم لدى بعض الأشخاص بسبب احتوائه على مستويات عالية من الكافيين.

فوائد الشاي الأخضر

يتساءل البعض عما إذا كان الشاي الأخضر يسبب الإمساك قبل أن يتعرفوا على فوائد الشاي الأخضر العديدة، ومن فوائده ما يلي:

• علاج فعال للتخلص من الصداع، خاصة إذا تم تناوله بين الوجبات.
• مقاومة جيدة للأورام السرطانية، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر المضادة للأكسدة.
• يستخدم كملين في بعض الحالات، لكن الإكثار منه قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
• الوقاية من أمراض القلب والشرايين، وذلك بفضل احتوائه على بعض المعادن والمواد المضادة للالتهابات.
• الوقاية من التعرض لمرض الزهايمر، وخاصةً عند كبار السن.
• كما أنه يحمي من التعرض لملوثات الهواء أو الإشعاع الضار.
• الوقاية من الاكتئاب؛ لأنه يساعد على زيادة الاسترخاء، ويستخدم في أغلب الأحيان كمسكن.
• المساهمة في إنقاص الوزن بشكل فعال، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
• المساهمة في خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم وتقليل الإصابة بأي مضاعفات.
• الحد من الشيخوخة المبكرة وتعزيز صحة الجلد بشكل عام.
• يعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم بسبب غناه ببعض العناصر المضادة للأكسدة.

إقرأي أيضاً: الشاي الأخضر للتخسيس مجرب في أسبوع

أسباب الإمساك

هناك مجموعة من الأسباب الأخرى التي تسبب الإمساك بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر، ومن هذه الأسباب ما يلي:

• لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف.
  • تساهم هذه الأطعمة في تعزيز حركة الأمعاء وتليين المعدة، وبالتالي الوقاية من الإمساك.
• تناول بعض الأدوية والأدوية التي تزيد من فرص الإصابة بالإمساك، مثل أدوية الحديد والكالسيوم، ومضادات الاكتئاب، وبعض الأدوية المسكنة.
  • مرخيات العضلات، ومدرات البول، ومضادات الحموضة.
• تغيير نمط الأكل، والذي يحدث في أغلب الأحيان بسبب انتقال الشخص إلى مكان آخر وعدم قدرته على دخول الحمام بشكل طبيعي.
• – عدم شرب الماء والسوائل بكميات كبيرة، فالماء يساهم في تحسين عملية الهضم.
  • وبالتالي الوقاية من الإمساك، ويمكن أيضاً الحصول على هذا الماء من الفواكه والخضروات.
• عدم الاستمرار في ممارسة الأنشطة البدنية أو الرياضة، فهي تساعد على استرخاء العضلات وتقليل الإصابة بالتشنجات.
• عدم الذهاب إلى الحمام بالرغم من الشعور بالرغبة في التبرز.
  • ويرجع ذلك إلى عدد من الأسباب المختلفة.
• الاستمرار في تناول كميات زائدة من الملينات يسبب آثارًا ضارة ويؤدي إلى الإمساك.

طرق الوقاية من الإمساك

قد يطرح السؤال في كثير من الأحيان حول ما إذا كان الشاي الأخضر يسبب الإمساك. لذلك يجب على الشخص الذي يتناول الشاي الأخضر بشكل مفرط أن يتبع مجموعة من الطرق لتجنب الإمساك، ومن هذه الطرق ما يلي:

• المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة بشكل يومي، وخاصة المشي، فهو يساهم في الوقاية من الإمساك.
• احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، خاصة في فصل الشتاء، لأن الماء يساعد على تليين المعدة وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
• الحرص على تناول الفواكه الحمضية، مثل عصير البرتقال أو الليمون.
  • تساهم هذه المشروبات في تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك، وذلك لاحتوائها على فيتامين C المفيد للجسم.
• خذ منقوع البرقوق عن طريق أخذ البرقوق وغسله جيدًا.
  • ثم ينقع في الماء طوال الليل ويشرب هذا المشروب في الصباح فهو يمنع الإمساك.
• احرصي على تناول زيت الزيتون بعد إذابته في كوب ماء وشربه على الريق يومياً، فهو يعمل كملين قوي للمعدة.
• مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب ماء وتناوله يومياً، فهو يستخدم كمنشط للأمعاء ومطهر جيد للمعدة.

شاهد هنا: فوائد الشاي الأخضر للقولون

هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك؟ هذا سؤال مهم جداً لأنه من المعروف أن الشاي الأخضر له فوائد عديدة. أما كونه يسبب الإمساك، فهذا غريب بعض الشيء بالنسبة للناس، لذا ينصح بالحذر عند استخدام الشاي الأخضر.