التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

فوائد الشريط الأفقي للعمود الفقري – مقال

علاج البلغم في الصدر – انظر حولك

معلومات عن ملاهي ستار سيتي الفلبين انظر حولك

حذف رسائل الواتساب من جهاز المستلم

تحليل الأنيميا عند الأطفال – -انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ ضغط الدم ⁄ هل الميرمية ترفع الضغط ؟ انظر حولك

ضغط الدم

هل الميرمية ترفع الضغط ؟ انظر حولك

anzurhawlik
19 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

ضغط الدم

اسباب انخفاض الضغط وعلاجه – مقال انظر حولك

ضغط الدم

لماذا الملح يرفع الضغط ؟ انظر حولك

ضغط الدم

هل ضغط الدم 150 مرتفع انظر حولك

ضغط الدم
ضغط الدم 

هل الميرمية ترفع ضغط الدم؟

هل الميرمية ترفع ضغط الدم؟ الميرمية، وتسمى أيضاً الميرمية، أو ما يعرف باسمها العلمي Salvia officinalis، هي في الأساس عشبة، استخدمت حديثاً في الطب الشعبي، حيث استخدموها قديماً في العلاج لتخفيف الكثير من الآلام، كما أنها تعمل لحماية الجسم من العديد من الأمراض، كما يعالج الالتهابات المتعددة.

مميزات عشبة الميرمية

  • تعتبر عشبة الميرمية من الأعشاب التي كانت مفضلة لدى الكثير من الناس في الماضي. لقد استخدموه لأغراض عديدة لعلاج جسم الإنسان. عملت على تخفيف الكثير من الآلام، كما عملت على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي، وتعرف باللغة الإنجليزية بالإجهاد التأكسدي. لعلاج العديد من الالتهابات.
  • بالإضافة إلى الحماية من أضرار الجذور الحارة والالتهابات البكتيرية، فهو يعالج أيضًا العديد من الفيروسات. تعمل الميرمية أيضًا على تكوين الأوعية الدموية، وهو ما يسمى تكوين الأوعية الدموية باللغة الإنجليزية، والعديد من الأمراض. وله العديد من الفوائد التي يقدمها لجسم الإنسان ويفيده. يعمل على علاج الاكتئاب.
  • حيث أثبتت العديد من الدراسات أن هناك نوعاً متوفراً من الميرمية، يستخدم في تطوير الأدوية، وكل هذا يعود إلى دور عشبة الميرمية في العلاج، حيث أنها موجودة في علم الصيدلة، وخاصة في الدول الآسيوية. وكذلك في الشرق الأوسط، وخاصة في الصين. كما يوجد في الهند العديد من الدراسات التي تثبت أهمية الميرمية في علاج العديد من الأمراض.
  • بالإضافة إلى ذلك فإن عشبة الميرمية تعمل على علاج العديد من الأمراض البسيطة والشائعة جداً، كما أنها تعمل على علاج العديد من الأمراض الخطيرة والتي تهدد حياة الإنسان، مثل السمنة، والخرف، والسكري، والذئبة، وأمراض القلب. وأمراض الأوعية الدموية، وكذلك السرطان.

شاهدي أيضاً: ما هي فوائد عشبة البيثران؟

إقرأ أيضا:أيهما أهم الضغط الانبساطي أم الانقباضي انظر حولك

هل الميرمية ترفع ضغط الدم؟

  • ومن الجدير بالذكر أن علاج الميرمية لضغط الدم يحتاج إلى العديد من الدراسات، وأيضاً الكثير من الأبحاث. وظهرت دراسات حديثة، بالإضافة إلى العديد من المصادر التي توضح أن عشبة الميرمية الإسبانية واسمها العلمي سالفيا لافاندولا فوليا، قد تعمل على… زيادة ضغط الدم، وخاصة عند مرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • الى ذلك، أشارت المصادر أيضا إلى أن عشبة الميرمية قد تعمل على خفض ضغط الدم، وذلك للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، لذا يحذر تماما من استخدام عشبة الميرمية للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لأنها ترفع الضغط عند مرضى ارتفاع ضغط الدم، ويخفضه عند مرضى ارتفاع ضغط الدم. الضغط منخفض لذا يجب الحذر من استخدامه.
  • هناك حوالي 18 نوعاً من الزيوت العطرية المتوفرة، والتي ينصح باستخدامها، لأنها غالباً ما تعمل على تعزيز علاج ارتفاع ضغط الدم. ومن مجموعة هذه الزيوت زيت الميرمية والذي يعرف في اللغة الإنجليزية بالميرمية الأساسية. الزيت، فهو فعال لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وخاصة ارتفاع ضغط الدم.
  • بالإضافة إلى ذلك فإن زيت الميرمية يعمل على تعزيز فقدان الوزن، وذلك عن طريق زيادة عمليات التمثيل الغذائي، التي تحدث في جسم الإنسان، مما يعمل على الانعكاس الإيجابي، من أجل خفض ضغط الدم، كما يتوفر أيضاً زيت الميرمية، وهو مقسى. والمعروف باسم كلاري سيج، والذي يعمل. أنه يقلل من القلق ويقلل من ضغط الدم.

فوائد عشبة الميرمية العامة

  • حيث أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من استخدام عشبة الميرمية، حيث أنها تعمل على إمكانية تعزيز الوقاية من الاضطرابات العصبية التنكسية، كما أنها تعمل على تحسين ملحوظ لجميع المهارات المعرفية، وكذلك المهارات المعرفية، وهي كما يعمل على تحسين ملحوظ، وذلك للذاكرة لدى البالغين والأطفال أيضاً.
  • بالإضافة إلى خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول، فإنها تعمل على خفض مستوى الجلوكوز الصائم بشكل ملحوظ، والذي يعرف باللغة الإنجليزية باسم الجلوكوز الصائم، حيث أثبتت الدراسات التي أجريت على العديد من الأشخاص أن تناول مستخلص أوراق الميرمية يؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم.
  • بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على خفض مستوى الكولسترول الموجود في الكلى، وخفض مستوى الدهون الثلاثية، وخفض مستوى الكولسترول الضار، كما يعمل على رفع مستوى الكولسترول الجيد والذي يعرف بـ HDI، وقد تم إجراء العديد من التجارب على العديد من الأشخاص. . وقد أدى إلى آثار إيجابية.
  • كما أنها تعمل على السيطرة على الكثير من الالتهابات، حيث أثبتت الدراسات وجودها في المركبات الموجودة في عشبة الميرمية، وأن الميرمية لها تأثير كبير مضاد للالتهابات، ولكن أيضاً لا بد من إجراء العديد من الدراسات حتى تتم هذه الفوائد بشكل كبير. وأكد، وأيضا أن العشبة تستخدم. الميرمية لعلاج الالتهابات الموجودة في الأسنان، فهي مضادة للالتهابات.

شاهد أيضاً: فوائد الأعشاب الطبيعية بالصور

إقرأ أيضا:هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول انظر حولك

الآثار الضارة لعشبة الميرمية

  • وبما أن عشبة الميرمية تعتبر آمنة في أغلب الأحيان، فإذا تم تناول عشبة الميرمية بكميات موجودة في الطعام، فهي أيضاً آمنة عند استخدامها عن طريق الفم، وأيضاً عند وضعها على الجلد، ولكن يجب استخدامها كدواء. ويجب أن تكون هذه المدة قصيرة، وإذا تم استخدامه لفترة طويلة سيحدث ضرر كبير لأنه يكون ساماً في بعض الأحيان.
  • كما يحذر من استخدام عشبة الميرمية للحامل والمرضع أيضاً، لأن استخدامها وخاصة أثناء الحمل قد يؤدي إلى الإجهاض للحامل، وذلك لوجود مادة كيميائية تسمى الثوجون، تعمل على إحداث الدورة الشهرية. ، ومن ثم يسبب الإجهاض للحامل، كما أنه يعمل على إدرار الحليب، لذا يمنع استخدامه على المرضع.
  • كما أنها غير آمنة لمرضى السكر، بالرغم من فوائدها الكثيرة في خفض نسبة السكر والكوليسترول في الدم، ولكن يجب مراقبة مريض السكر إذا استخدم عشبة الميرمية، ويجب أخذ رأي الطبيب الخاص في تحديد الكمية التي يحتاجها مريض السكر. يجب أن يأخذ المريض. وذلك حتى لا يتأذى، ولا يحدث له ضرر.
  • الإفراط في استخدام عشبة الميرمية قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض التي تتعلق بالحساسية للهرمونات. قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي، أو سرطان الرحم، أو سرطان المبيض، أو سرطان بطانة الرحم، أو الأورام الليفية، وذلك لأن له تأثيراً مشابهاً لهرمون الإستروجين.

فوائد استنشاق زيت الميرمية المتصلة

  • حيث أن الدراسات في الطب البديل، وكذلك الطب التكميلي، أثبتت أن استنشاق المريض لزيت الميرمية وهو مادة صلبة، يخفض ضغط الدم، وهذا في كثير من الأحيان مهم جداً، لذلك يجب تناول عشبة الميرمية بحذر تام.
  • بالإضافة إلى ذلك، أثبتت دراسات متعددة أن استنشاق زيت الميرمية عمل أيضًا على تهدئة الكثير من النساء، وكانت هؤلاء النساء يخضعن لتقييم سلس البول، كما عمل كثيرًا على استرخائهن وتهدئتهن تمامًا.

أنظر أيضا: ما هي فوائد النباتات الطبية؟

إقرأ أيضا:طريقة تنزيل الضغط بالأصابع – مقال انظر حولك

وفي نهاية رحلتنا مع هل الميرمية ترفع ضغط الدم؟، أوضحنا الكثير من المعلومات عن عشبة الميرمية وثباتها وفوائدها العديدة أيضاً.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
علاج بؤرة الكبد السرطانية – مقال انظر حولك
التالي
معلومات عن أماكن حقن الأنسولين وماذا تفعل في الجسم؟ انظر حولك
ddd