التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

اسباب الشعور بالتعب من اقل مجهود انظر حولك

الشلل الدماغي أسبابه وطرق علاجه انظر حولك

متى يلتئم جرح استئصال الثدي انظر حولك

هل أوميغا 3 ينقص الوزن انظر حولك

تفسير حلم خروج الدم من الفم للمرأة العزباء

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ آلام الظهر والرقبة ⁄  10 أسباب لآلام أسفل الظهر ونصائح لتخفيفها انظر حولك

آلام الظهر والرقبة

 10 أسباب لآلام أسفل الظهر ونصائح لتخفيفها انظر حولك

anzurhawlik
17 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الم العمود الفقري

متى يكون ألم الرقبة خطير انظر حولك

الم العمود الفقري

أسباب انتفاخ بين الرقبة والكتف الأيمن انظر حولك

الام العمود الفقري

معلومات لا تعرفها عن علاج الغضروف انظر حولك

الام العمود الفقري

ويوضح المقال أن أعداداً كبيرة من المواطنين يعانون من آلام الظهر 10أسباب آلام أسفل الظهر ونصائح لتخفيفها؛ ويعتبر هذا الألم من أكثر أسباب عرقلة حركة المواطنين في مختلف أنحاء العالم، وقد يتفاقم الألم لدى بعض المواطنين، مما يضطرهم إلى الخضوع لعملية جراحية للتخلص من الألم.

10 أسباب آلام أسفل الظهر ونصائح لتخفيفها

تمثل مشكلة آلام الظهر، وتحديداً في الجزء السفلي من العمود الفقري، المشكلة الطبية الأكثر انتشاراً بين المواطنين في جميع أنحاء البلاد، وتتنوع الأسباب المؤدية لهذه المشكلة:

  • مدى آلام الظهر: يختلف مدى ودرجة الألم من مواطن إلى آخر حسب السبب.
    • ويتراوح الألم من خفيف إلى درجة حرق تشبه ألم الطعن بالسكين.
  • وبالنسبة للبعض، قد يمتد الأمر إلى ألم في الساق أثناء الحركة أو المشي أو الانحناء.
  • إجراءات علاج الألم: هناك بعض التدابير التي يمكن تجربتها في المنزل لتقليل درجة الألم.
    • ونوباته المتكررة، بمجرد تحديد السبب الكامن وراء هذه النوبات.
  • هناك عدد شائع من الأسباب يصل إلى 10 سنسلط الضوء عليها في فقرات المقال.
  • فعالية التدابير المنزلية: عادة ما يشعر الفرد المصاب بالارتياح مع التدابير في غضون 7 إلى 21 يومًا.
  • لذلك، إذا لم يكن هناك تحسن أو تطور نحو الأفضل خلال هذه الفترة، يجب على الفرد أن يطلب الفحص من قبل طبيب مختص لفهم السبب والبدء بالعلاج الطبي المناسب.
  • الحالات التي تتطلب التدخل الطبي الفوري: الألم المصحوب بالحمى.
    • الألم المرتبط بمشكلة داخل الأمعاء أو المثانة، والألم الناتج عن السقوط أو صدمة الظهر.

أنظر أيضا: علاج آلام أسفل الظهر

إقرأ أيضا:ما هو الأبهر بالظهر وما علاجه انظر حولك

السبب الأول: الفيبروميالجيا ونصائح للتخفيف منه

يمثل الألم العضلي الليفي حالة يعاني فيها الشخص من آلام متفاوتة الشدة في العضلات لمدة تزيد عن 3 أشهر، بما في ذلك عضلات الظهر والساق والأرداف وأيضا الكتف:

  • الكشف عن الألم العضلي الليفي: يتم اكتشاف الألم العضلي الليفي عن طريق الضغط على مناطق في الجسم تعرف بنقاط إثارة الألم.
    • بما في ذلك منطقة الكتف، وأعلى الصدر، والخصر.
  • اضطرابات النوم: يعاني الشخص الذي يعاني من هذه الحالة من اضطرابات مرتبطة بالنوم.
    • يستيقظ وهو في حالة من الإرهاق، حيث تمنعه ​​هذه الحالة من الوصول إلى درجة النوم العميق.
  • نصائح لتخفيف الألم العضلي الليفي: ممارسة نشاط اليوجا، وتدليك المناطق التي تؤلمك.
    • استخدام الأدوية الطبية التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية كمسكنات الألم.
  • كما أن المضادات الحيوية لعلاج الاكتئاب، وكذلك الأدوية المتعلقة بعلاج نوبات الصرع، تساهم في تقليل وتخفيف شدة الألم.

السبب الثاني: تعب العضلات ونصائح لتخفيفه

يمثل التعب العضلي حالة يعاني فيها الإنسان من مشكلة التيبس، أو التشنجات، مما يعيق القدرة على الوقوف بشكل مستقيم، وينتشر الألم في الظهر والأرداف على مدى 10 أيام:

إقرأ أيضا:فقرات العمود الفقري بالصور – مقال انظر حولك
  • أسباب التعب العضلي: إرهاق عضلات الجسم عند رفع الأحمال الثقيلة.
    • ممارسة أنشطة قوية في صالة الألعاب الرياضية، وثني الجسم بشكل متكرر.
  • نصائح لتخفيف التوتر: كمادات الثلج على العضلات المتضررة.
    • ممارسة نشاط التمدد الذي يحفز وينشط العضلات، وتدليك أماكن الإصابة.

السبب الثالث: التهاب الفقار اللاصق ونصائح للتخفيف منه

ويمثل هذا الالتهاب أحد أنواع الاضطرابات التي تؤثر على المناعة الذاتية للإنسان، حيث يسبب التهابًا في فقرات الظهر وبعض مفاصل الجسم. وهو نوع منتشر بين الرجال أكثر من النساء:

  • علامات الالتهاب المناعي: التشنجات، فقدان الوزن بشكل كبير، التعب المزمن.
    • تلف في العين، صعوبة في الوقوف أو المشي، اضطرابات في الجهاز التنفسي.
  • نصائح لتخفيف الالتهاب: كمادات الثلج، والأدوية المسكنة للألم.
    • ممارسة الأنشطة الرياضية حسب نصيحة طبيب العلاج الطبيعي.
  • وهذا الالتهاب ليس له طرق علاج جذرية، بل يتم علاج أعراضه.
    • ومحاولة تجنب مضاعفاته، بالاعتماد على الأدوية المضادة للالتهابات وأمراض المفاصل.

السبب الرابع: الصدمات ونصائح للتخفيف منها

تمثل الصدمة سببًا مفاجئًا يضر بفقرات الظهر، على عكس مجموعة من الأسباب الشائعة التي تتفاقم تدريجيًا مع مرور الوقت:

إقرأ أيضا:تجربتي مع ألم العصعص – مقال انظر حولك
  • أشكال الصدمات: السقوط على منطقة الظهر من مكان مرتفع.
    • حادث مروري، الإصابة نتيجة نشاط رياضي عنيف، حمل وزن زائد.
  • تخفيف الكدمات وآلام الصدمات: وضع كمادات الثلج، وتدليك المنطقة المؤلمة بلطف.
    • استلقي على ظهرك على سطح مستو وفراش مريح.
  • كما يمكن اللجوء إلى أنواع المسكنات العامة المتوفرة في الصيدليات.
    • والتي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية.

السبب الخامس: هشاشة العظام ونصائح للحد منها

تمثل هشاشة العظام ضعفاً في عظام الجسم، مما قد يؤدي إلى كسر إحدى فقرات العمود الفقري، وهي تمثل إحدى… 10 أسباب آلام أسفل الظهر ونصائح لتخفيفها:

  • تأثير المرض على العظام: يجعلها هشة.
    • جعل أدنى ضغط يؤثر عليه ويؤدي إلى كسره، مثل رفع حمل خفيف أو الانحناء.
  • سبب المرض: غالباً ما يعاني الإنسان منه نتيجة نقص مستوى الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم.
  • أعراض المرض: آلام الظهر المزمنة، فقدان واضح.
    • ويمكن ملاحظته في الوزن، وانحناء الجسم، وكسور في راحة اليد أو في عظام الفخذ.
  • نصائح لتخفيف الألم: أضف فول الصويا والمنتجات المشتقة منه إلى روتينك الغذائي. تناول كمية كافية من الكالسيوم الموجود في الزبادي والحليب.
  • يجب عليك أيضًا تناول مكملات فيتامين د، واتباع نظام رياضي يتضمن الأنشطة الخفيفة لمدة نصف ساعة يوميًا.
    • التقليل من كمية الكافيين المستهلكة يومياً.

إقرأ أيضاً: أسباب آلام أسفل الظهر

السبب السادس: ضيق في العمود الفقري ونصائح لتخفيفه

يحدث هذا التضييق في القناة الشوكية ويسبب الضغط على كل من الأعصاب والحبل الشوكي، مما يسبب آلام الظهر:

  • مدى الألم: يختلف من ألم خفيف ومؤقت إلى ألم العصب الوركي المزمن والشديد.
    • ويسمى هذا الألم عرق النسا.
  • سبب هذا التضييق: غالبا ما يكون من مضاعفات هشاشة العظام.
  • تسكين الألم: يعتبر الإيبوبروفين من المسكنات التي لها التأثير الأكبر على هذا الألم.
    • كما أن حقن الستيرويد تخفف من مشكلة التضيق.
    • مناسب للحالات التي تعاني من الآلام المزمنة والشديدة.

السبب السابع: الورم النقوي المتعدد ونصائح للتخفيف منه

يُعرف هذا المرض طبياً بالورم النقوي المتعدد، وهو نوع من الأورام يصيب خلايا الدم الموجودة داخل عظام الجسم:

  • تأثير المرض على العظام: يؤذي العظام ضرراً شديداً، إذ يسرع عملية هشاشتها.
  • أعراض المرض: كسر في عظام الجسم، وخاصة عظام العمود الفقري.
    • كثرة التبول، والالتهابات المتكررة.
  • نصائح لتخفيف الألم: يتطلب اللجوء إلى الأدوية المسكنة.
    • العلاج الإشعاعي، وكذلك العمليات الجراحية التي تدعم العظام.

السبب الثامن: التهاب في المفصل التنكسي ونصائح للتخفيف منه

يمثل هذا الالتهاب نوعًا شائعًا من التهاب المفاصل. ويحدث عندما ينهار الغضروف، مما يسبب الألم في المفصل:

  • علامات الالتهاب التنكسي: التصلب، عدم القدرة على تحريك الركبتين أو اليدين بحرية، تورم في مناطق الجسم.
  • نصائح لتقليل الالتهاب: تناول الأدوية المسكنة للألم مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين، وممارسة الأنشطة الرياضية تحت إشراف طبيب العلاج الطبيعي.

السبب التاسع: الانزلاق الغضروفي ونصائح للتخفيف منه

يحدث هذا المرض عندما يندفع مركز هلامي عبر الغلاف الخارجي إلى القرص الفقري، وذلك نتيجة التقدم في السن وانخفاض معدل مرونة الجسم:

  • أعراض المرض: ألم في عدد من المناطق، منها الفخذ، والأرداف، والساق.
    • تنميل في أجزاء متعددة من الجسم، وخاصة الأطراف، وضعف عام في عضلات الجسم.
  • نصائح لتخفيف المرض: وضعية الانحناء مفيدة في تسكين الألم وتقليل حدته.
    • ولذلك يجب إجراؤها بشكل متكرر، كما أن الأدوية المضادة للالتهابات مفيدة أيضًا.

السبب العاشر: تشوهات العمود الفقري ونصائح للتخفيف منها

تشوهات والالتواءات في العمود الفقري تعيق عمل العمود الفقري وتعيق استقامة الجسم، ولها أنواع عديدة منها:

  • الجنف: حالة يكون فيها العمود الفقري ملتويًا إلى جانب واحد بدلاً من الجانب الآخر.
  • الانزلاق: حالة تخرج فيها الفقرات من وضعها الطبيعي.
  • الحداب: حالة استدارة الجزء العلوي من الظهر بشكل زائد عن شكله الطبيعي.
  • قعس: حالة يكون فيها الجزء السفلي من العمود الفقري منحنيًا إلى ما هو أبعد من شكله الطبيعي.
  • ويمكن علاج هذه التشوهات من خلال اتباع جلسات العلاج الطبيعي، أو الاعتماد على دعامة الظهر من خلال ارتداء نوع مناسب منها يومياً.

شاهد هنا: ألم في عظام القفص الصدري والظهر

وفي الختام، قدمنا ​​اليوم قائمة تضم: 10أسباب آلام أسفل الظهر ونصائح لتخفيفهاويجب تحديد السبب الأساسي لآلام الظهر من خلال مراجعة علامات كل سبب من القائمة، ومن ثم اتباع تعليمات تخفيف الألم المرفقة بالقائمة.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أنواع وجع الرأس حسب المنطقة انظر حولك
التالي
علامات قرب موت مريض السرطان انظر حولك
ddd