 |
| مرض السكر |
9 مشروبات تخفض نسبة السكر في الدم بسرعة نظرا لانتشار مرض السكري بين عدد كبير من الفئات داخل المجتمع سواء أطفال أو بالغين، يبحث الكثير من الأشخاص عن أهم 9 مشروبات تخفض نسبة السكر في الدم بسرعة تحميهم من التعرض لغيبوبة السكر أو أي مضاعفات خطيرة.
- مع استمرار انتشار مرض السكري ووجود عدد كبير من المرضى الذين لا يستطيعون الوصول إلى مستوى السكر الطبيعي في الدم من خلال استخدام الأنسولين.
- ويسعى أغلبهم إلى معرفة المشروبات الطبيعية المناسبة لهم سواء كانت أعشاب أو عصائر طبيعية، سواء كانت هذه المشروبات باردة أو دافئة، بالإضافة إلى الالتزام بالجرعة الموصوفة من الأدوية المناسبة لحالتهم.
المشروب الأول لتقليل السكر: الحليب ومشتقاته
- يعتبر الحليب ومشتقاته من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتينات والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
- مما يساعد بشكل أو بآخر على تقليل مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين بشكل جيد بحوالي 20 بالمائة، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
- يمكن لمرضى السكري شرب كوب صغير من الحليب خالي الدسم، أو شرب عدة عصائر طبيعية مع إضافة القليل من الحليب في الصباح والمساء، أو تناول الزبادي مرة واحدة يومياً.
- يمكنك أيضًا إضافة القليل من الحليب إلى المشروبات الساخنة، حيث أن تناول الحليب بهذه الطرق يساعد مرضى السكري على تقليل نسبة السكر المرتفعة في الدم.
اقرأ أيضًا لتتعرف على: المشروبات والأطعمة التي تقلل السكر
إقرأ أيضا:ما هو غذاء مرضى السكر انظر حولكالمشروب الثاني الذي يخفض السكر: الماء
- يعتبر الماء من أهم المشروبات التي تساعد مرضى السكري على تحسين عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
- فهو عامل أساسي لعملية التمثيل الغذائي بشكل أفضل، مما يؤدي إلى حرق السكر الموجود في الخلية، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
- لذلك، ينصح جميع مرضى السكري بشرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء خلال يومهم.
7 مشروبات عشبية ساخنة تقلل السكر
أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث فوائد بعض الأعشاب الطبيعية في خفض مستويات السكر في الدم وقدرتها على إيصال نسبة السكر في الدم إلى مستويات قريبة من المستوى الطبيعي. وفيما يلي عرض لبعض هذه الأعشاب:
1- القرفة
- تعتبر القرفة من الأعشاب التي تدخل ضمن 9 مشروبات تخفض نسبة السكر في الدم بسرعة، وذلك لفوائدها التي لا تعد ولا تحصى. القرفة من المشروبات الدافئة التي تعمل على تحسين استقبال الجسم للأنسولين.
- مما يساعد الجسم على حرق السكر بشكل أفضل، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم وينخفض مستوى السكر إلى مستوى شبه طبيعي بطريقة آمنة وسهلة.
- القرفة هي أيضًا مشروب يساعد مرضى السكر الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم لديهم بشكل طبيعي من خلال هذا المشروب.
- هذا بالإضافة إلى دور القرفة المهم في تعزيز قدرة جسم الإنسان على مقاومة مضاعفات مرض السكري.
2- الزنجبيل
- يدخل الزنجبيل ضمن قائمة 9 مشروبات تخفض السكر بسرعة، وترجع أهميته لقدرته على تحسين تفاعل الجسم مع هرمون الأنسولين بطريقة جيدة، مما يساعد في التخلص من ارتفاع مستويات السكر.
- كما أنه يساعد في مقاومة العوامل والأسباب التي تؤدي إلى رفض جسم الإنسان ومقاومته لهرمون الأنسولين بطريقة طبيعية آمنة.
3- الخاتم
- نبات عشبي يمكن تناوله على شكل مشروب دافئ. وهو واحد من 9 مشروبات تخفض نسبة السكر في الدم بسرعة، بفضل احتوائه على العديد من الألياف والمواد المغذية.
- مما يساعد الجسم على خفض مستوى السكر في الدم وإعادته إلى مستوياته الطبيعية، ويقلل من المخاطر والمضاعفات التي يمكن أن تحدث نتيجة ارتفاع مستواه.
- كما أنه يساعد مرضى السكر على الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند مستوى معتدل مع مراعاة اتباع نظام غذائي صحي مناسب لحالة كل مريض.
- وتعرف الحلبة بقدرتها الفعالة على محاربة الدهون في الدم، مما يحمي مرضى السكري من التعرض لأمراض الشرايين والقلب التي تصاحب مرضى ارتفاع الكولسترول.
- يمكن استهلاك عشبة الحلبة بعدة طرق. يمكن تناوله كمشروب دافئ فقط دون أي إضافة، أو يمكن تناوله كمشروب دافئ مع إضافة بعض الحليب إليه. يمكن تناول بذوره بعد طبخها، كما يمكن تناولها بعد غليها في الصباح والمساء.
4- الشاي الأخضر والشاي العادي
- ونتيجة لاحتواء كل من الشاي الأخضر والشاي العادي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فإنهما يعتبران من بين أهم 9 مشروبات تخفض نسبة السكر في الدم بسرعة.
- ولذلك فإن كلا من الشاي الأخضر والشاي العادي يساعدان في الوقاية من الالتهابات وأمراض القلب والشرايين التي قد يتعرض لها مريض السكري.
- وخاصة الشاي الأخضر، وذلك لقدرته على زيادة قدرة الجسم على تحسين عملية التمثيل الغذائي داخل كل خلية، مما يحسن عملية الحرق داخل الخلية ويؤدي إلى انخفاض مستوى السكر ونزوله إلى المستوى الطبيعي.
- كما أنها معروفة بقدرتها على تقليل مستوى الدهون في الدم وتقليل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية لمريض السكري.
5-نقع بذور الشيا
- تعتبر بذور الشيا من المواد الطبيعية الفعالة التي تساهم في خفض مستوى السكر في الدم، لذا تدخل ضمن قائمة 9 مشروبات تخفض السكر بسرعة.
- ويمكن تناوله بطريقتين: الأولى هي غليه والانتظار حتى يبرد، ثم تناول بذوره عن طريق إضافتها إلى وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء.
- أو من خلال شربه كمشروب دافئ، يمكنك إضافة المكسرات المفضلة لديك وبعض قطع الفاكهة المناسبة لجعل هذا المشروب وجبة فطور صحية متكاملة.
6- خل التفاح
- بفضل احتوائه على كل من حمض الماليك وحامض الستريك المعروفين بقدرتهما على التحكم في مستويات السكر المرتفعة وجعلها تنخفض بشكل طبيعي.
- بالإضافة إلى دوره في مكافحة الالتهابات والدهون في جسم الإنسان، مما يساعد مرضى السكري على التخلص من الوزن الزائد، والذي يعتبر من العوامل التي تساهم في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تعتبر السمنة من العوامل التي تعيق استجابة جسم الإنسان لهرمون الأنسولين، لذا فإن تجنبها ومحاولة إيجاد الحل المناسب لها أمر مهم لمريض السكري.
- ويمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وشربه في المساء قبل النوم.
7- الريحان
- ويمكن تناوله عن طريق إضافة حوالي 15 جراماً من أوراقه المطحونة إلى المشروبات الساخنة والعصائر الطبيعية المختلفة.
- مما يساعد جسم الإنسان مريض السكري على خفض مستويات السكر في الدم بحوالي 21 بالمئة خلال فترة 30 يوما.
3 مشروبات باردة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم
1- عصير الكرز الأسود
- ويفضل لمريض السكري أن يشرب هذا المشروب ثلاث مرات خلال اليوم مع الوجبات الرئيسية.
- بفضل مساعدة هذا المشروب الذي يمنع تحول النشويات المستهلكة إلى مواد سكرية، يمكن للمريض الوصول إلى مستوى منخفض من السكر في الدم.
2- عصير الرمان
- بسبب احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المهمة.
- مما يساعد مرضى السكر بشكل فعال على خفض مستويات السكر في الدم، ويحميهم من أمراض القلب والشرايين، وكذلك فقر الدم، ويقلل من الإصابة بمضاعفات مرض السكري.
- ولذلك يعتبره الكثيرون من بين 9 مشروبات تخفض السكر بسرعة.
3- عصير برتقال
يعتبر عصير البرتقال من العصائر المثالية المناسبة لمرضى السكر، وذلك لاحتوائه على نسبة سكريات منخفضة والعديد من مضادات الأكسدة، مما يساعد مرضى السكر على خفض مستويات السكر والضغط في الدم.
إقرأ أيضا:انواع الانسولين والفرق بينهم – مقال انظر حولكوفي نهاية مقالنا عن أهم 9 مشروبات تخفض نسبة السكر في الدم بسرعة، عرضنا مجموعة متنوعة من المشروبات المفيدة لمرضى السكر وشرحنا كيفية تناولها، مع الإشارة إلى أهمية الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج و تناول الدواء المناسب في الوقت المناسب.