أعراض الهلع الجسدية: أعراض الهلع الجسدية هي من الأمور التي تظهر على المريض فور تعرضه لنوبة الهلع. والسبب في ذلك هو تعرض الإنسان لحالة من القلق والتوتر نتيجة تعرضه للعديد من المواقف.
في هذا الموضوع سنتعرف على الأعراض الجسدية للهلع وكذلك كيفية التعامل مع نوبات الهلع، بالإضافة إلى كيفية علاج نوبات الهلع.
الأعراض الجسدية للهلع
هناك العديد من الأعراض الجسدية للهلع التي تؤثر سلباً على صحة الإنسان وحياته، ومن هذه الأعراض:
التأثير على الجهاز التنفسي
عندما يعاني الشخص من نوبة الهلع، تتغير طريقة التنفس الصحيحة، ويزداد معدل ضربات القلب.
يتنفس المريض بشكل سطحي وسريع، بدلاً من أخذ نفس عميق يملأ الرئتين.
ويؤدي ذلك إلى زيادة معدل التنفس، فتقل نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في الدم، ويمكن تعريف هذه الحالة بأنها (فرط التنفس).
وينتج عن فرط التنفس تأثيرات عديدة على جسم الإنسان، مثل ألم الصدر، والتنميل، بالإضافة إلى الشعور بالجفاف في الفم.
كما يشعر المريض بالدوار والضعف.
أنظر أيضا: نوبات الهلع والخوف
التأثير على القلب والأوعية الدموية
أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي تعرضن سابقًا لنوبة الهلع أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
إقرأ أيضا:أسباب المرض النفسي جنون الارتياب وطرق علاجه انظر حولكبالإضافة إلى التأثير السلبي لنوبات الهلع على الدورة الدموية، فإنها تزيد أيضًا من معدل إصابة النساء بأمراض القلب.
تسبب نوبة الهلع زيادة في معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى تدفق الدم إلى عضلات الجسم.
والذي ينتج عن ارتفاع مستويات هرمون الأدرينالين في الدم.
وإلى أن يحدث زيادة في تدفق الدم، تنقبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم.
يقوم الجسم بإفراز العرق لتقليل درجة حرارة الجسم، وتنجح هذه الآلية، مما يؤدي إلى شعور الشخص بالبرد.
تأثير نوبات الهلع على الجهاز المناعي
يساعد الجهاز المناعي في الجسم على حمايته من التعرض للفيروسات والبكتيريا التي تصيبه.
هناك أبحاث وأدلة أثبتت أن التعرض لنوبة الهلع بشكل متكرر يضعف قوة الجهاز المناعي.
تؤدي نوبات الهلع إلى شعور المريض بالتوتر، فيقوم الجسم بإفراز هرمون (الكورتيزول) والذي يعرف بهرمون التوتر.
فهو يضعف الأجسام المضادة في الجسم، والتي تتمثل في خلايا الدم البيضاء والخلايا اللمفاوية التائية، وبالتالي يضعف جهاز المناعة.
تأثير نوبات الهلع على الجهاز الهضمي
هناك العديد من التأثيرات الهضمية التي تنتج نتيجة إصابة المريض بنوبة الهلع، ومنها:
- تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي في منطقة الدماغ أولاً. عندما يصاب المريض بنوبة الهلع، يزداد إحساسه بالخطر.
- يحفز الاستجابة التي تسمى (القتال أو الهروب) مما يساهم في التغلب على الخطر.
- يتطلب القيام بهذه الاستجابة موارد كثيرة غير كافية في الدماغ.
- ولذلك يلجأ الدماغ إلى تعويض ذلك من خلال تقليل عمل العضلات غير الضرورية، مثل العضلات المسؤولة عن عملية الهضم.
- يتم تقليل نوبات الهلع بواسطة نواقل عصبية تسمى سير وتونين، والتي تؤثر على الحالة المزاجية للمريض.
- بالإضافة إلى إرسال بعض الرسائل إلى الجهاز الهضمي، تحدث بعض المشاكل الهضمية نتيجة تقليل إفراز التونين.
- وقد ثبت أن التوتر الناتج عن نوبات الهلع يسبب العديد من أمراض الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.
قد تكون مهتمًا بـ: نوبات الهلع والخوف من الموت
إقرأ أيضا:الضيق بدون سبب فى علم النفس انظر حولكالتأثير طويل المدى لنوبات الهلع
قد تسبب نوبات الهلع بعض المشاكل على المدى الطويل، مثل:
- يشعر المريض بالاكتئاب والحزن.
- ظهور بعض المشاكل الهضمية.
- الشعور بالألم المزمن.
- أرق.
- تظهر بعض المشاكل في حياة المريض الاجتماعية أو في مكان العمل أو حتى في الدراسة.
- قلة الرغبة أو القدرة على العلاقة الزوجية.
- ظهور بعض الأفكار الانتحارية.
- رغبة المريض في تناول الأدوية المحظورة.
كيفية التعامل مع نوبات الهلع
إذا كان المريض أو من حوله يعاني من نوبة الهلع، فلا بد من القيام ببعض الخطوات التالية لتحفيز شعوره بالهدوء والراحة:
عمليه التنفس
عندما يصاب الشخص بنوبة الهلع، يفضل اللجوء إلى التنفس بشكل أسرع وأعمق من المعتاد.
مما يؤدي إلى فرط التنفس وضيق التنفس، مما يجعل الإنسان يشعر بالذعر.
لذلك، إذا أصيب شخص أو أي شخص حوله بنوبة هلع، فيجب جعله يتنفس ببطء وقصير.
واتباع طريقة التنفس الصحيحة.
الذهاب إلى مكان آمن
يجب على المرء أن يذهب إلى مكان هادئ وهادئ، حيث لا يوجد أشخاص أو ضجيج، حتى تنتهي نوبة الهلع.
إقرأ أيضا:أشهر أعراض الاكتئاب وأنواعه – مقال انظر حولكولا ينبغي له أن يضعف نفسه ويضغط عليه أو على المريض بقول بعض الجمل مثل اهدأ، ولا تبالغ في الأمر، ونحو ذلك.
ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى نتيجة عكسية وتتدهور الحالة.
لا تلمس المريض
ومن المهم جداً عدم لمس المريض أو محاولة حمله، مع أنه من الضروري وجود شخص يرافقه.
يجب أن تقترحي عليه ذلك في البداية قبل أن تلمسيه.
تأكد من تناول الدواء
في حال تكررت نوبة الهلع، وكانت قد أصابت المريض سابقاً، ثم أصابته مرة أخرى بسبب إهمال المريض في تناول أدويته.
يجب أن تحاولي إعطائه دواءً نفسياً أو رذاذاً يتعلق بعدم القدرة على التنفس.
منعه من الأكل
في بعض الأحيان عندما يصاب الإنسان بنوبة هلع، يهرع من حوله لإعطائه بعض الطعام أو الشراب.
وذلك لعدم علمهم بأن من يصاب بنوبة الهلع تكون لديه رغبة قوية في التقيؤ ولا يهتم بالطعام.
لذلك، ليس من المناسب أن تقدمي له الطعام، بل يجب عليك تهدئته.
كيفية علاج نوبة الهلع؟
من خلال بعض طرق العلاج يمكن أن تختفي أعراض نوبات الهلع، ومن هذه الطرق ما يلي:
العلاج من الإدمان
يصف الطبيب المعالج بعض أنواع الأدوية التي تساعد على تقليل واختفاء الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع.
تعمل هذه الأدوية على زيادة مستوى الهرمونات التي تسبب حالة من الاسترخاء والراحة وغياب القلق والتوتر.
وهناك أنواع عديدة من هذه الأدوية، ويصف الطبيب جرعة صغيرة في البداية.
وبعد ذلك، وبحسب حالة المريض، سيحدد الطبيب زيادة في جرعة الأدوية، وبمجرد تحسن المريض، ينهي فترة العلاج هذه.
وقد تستمر هذه الفترة لمدة سنة تقريباً أو أقل، حسب ما يحدده الطبيب.
اخترنا لك: أعراض الهلع والخوف الشديد
العلاج النفسي
ومن أهم أنواع العلاج النفسي الذي يتلقاه المريض هو العلاج السلوكي المعرفي، والذي يتلقاه للأغراض التالية:
حتى يقوم الطبيب المعالج بتصحيح الأفكار والمعلومات الخاطئة التي توجد في ذهن المريض حول نوبات الهلع والقلق.
في الحقيقة هذه الأفكار لا تمثل ضررا للمريض، لكنها ليست حقيقية أو صحيحة.
بالإضافة إلى ذلك، يقوم الطبيب بتعليم المريض كيفية التعامل مع أعراض نوبة الهلع إذا ظهرت دون خوف أو توتر.
يعرف الطبيب الأماكن والمواقف والأشياء التي تساهم في حدوث نوبات الهلع لدى المريض، حتى يتمكن من تجنبها حتى لا يشعر المريض بالقلق والخوف.
سينصح الطبيب المريض بالقيام ببعض التمارين والأنشطة التي لا يستطيع القيام بها بسبب خوفه.
وتشمل هذه الأنشطة: الخروج من المنزل للتسوق، وركوب السيارات، ويتم ذلك في بيئة مناسبة يعدها الطبيب للتدريب.
وبعد أن ينتهي المريض من القيام بالأشياء غير المعقدة، يقوم بأشياء أكثر تعقيدًا حتى يشعر بالطمأنينة.
وفي نهاية هذا الموضوع وفي مقال موقع مقال، وبعد أن انتهينا من توضيح الأعراض الجسدية للهلع، تعلمنا أيضًا كيفية التعامل مع نوبات الهلع.
كما أجبنا على السؤال الذي لا يعرفه الكثير من الناس، وهو كيفية علاج نوبات الهلع؟
ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.