جدول الغذاء لطفل عمره 9 أشهر. أكثر ما يقلق الأم بعد وصول مولودها الجديد إلى عمر 6 أشهر هو الطعام، وهو الطعام الذي يمكنها أن تقدمه له والذي لن يضره، خاصة عندما يصل إلى عمر 9 أشهر.
وفي هذا الموضوع سنذكر ما يجب تقديمه للطفل في هذا العمر خلال أيام الأسبوع لجميع الوجبات الثلاث. كما سنوضح بعض التعليمات التي يجب اتباعها أثناء طهي الطعام للطفل في عمر 9 أشهر، والوزن الطبيعي للطفل في هذا العمر.
جدول الغذاء لطفل عمره 9 أشهر
- عندما يصل الطفل إلى عمر تسعة أشهر، يجب أن يحصل على مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل البالغين.
- لأن جسم الطفل في هذا العمر يحتاج إلى مختلف العناصر الغذائية الهامة حتى يقوم بوظائفه الحيوية المختلفة على أكمل وجه.
- عندما يصل الطفل إلى عمر 9 أشهر، يجب تقديم ما لا يقل عن 3 أو 4 وجبات من الفواكه والخضروات يومياً.
- ورغم أن حجم كل وجبة صغير جداً، لا يتجاوز ربع كوب، إلا أن ذلك سيكون كافياً لتلبية احتياجات جسمه من العناصر الغذائية المختلفة.
- هذا مع كون الرضاعة الطبيعية عنصراً أساسياً ومهماً في النظام الغذائي اليومي للطفل، ويفضل أن يرضع طفلك عندما يستيقظ صباحاً وقبل أن يخلد إلى النوم ليلاً.
وفيما يلي سنشرح الجدول الغذائي للطفل البالغ من العمر 9 أشهر:
إقرأ أيضا:حبوب حمض الفوليك للحامل – مقالالسبت
ويتم في هذا اليوم تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة المفيدة لجسم الطفل في عمر التسعة أشهر، وذلك على النحو التالي:
إفطار
- شريحة توست.
- جبنة كريمية أو جبنة قريش.
غداء
- – قطعة من البروكلي مسلوقة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
- مائة جرام من صدور الدجاج بعد سلقها وتقطيعها.
عشاء
ربع كوب من سلطة الفواكه المتنوعة.
شاهدي أيضاً: وزن الطفل في الشهر التاسع
الأحد
يتم تقديم بعض الأطعمة المفيدة وتوزيعها على وجبات اليوم الثلاث، وهي كالتالي:
إفطار
- نصف كوب من الشوفان بعد الغليان.
- موزة واحدة بعد هرسها.
غداء
- نصف كوب من شوربة الخضار.
- مائة جرام من الدجاج بعد سلقه وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
عشاء
- شريحة من الخبز المحمص.
- موزة واحدة بعد هرسها.
الاثنين
يتم تقديم خليط من الأطعمة المفيدة للجسم من خلال الوجبات الثلاث التالية:
إفطار
- شريحة من خبز القمح الكامل.
- زبدة الفول السوداني.
يجب التأكد من عدم حساسية جسم الطفل لهذه الأطعمة من خلال تقديمها له لمدة 3 أيام متتالية، مع الحرص على عدم تقديم أي طعام جديد له خلال هذه الأيام الثلاثة، مع ملاحظة حدوث أي أعراض حساسية لدى طفلك.
إقرأ أيضا:متى تعلمين أن جنينك مصاب بمتلازمة داون؟غداء
- نصف كوب من المعكرونة بعد سلقها أو إضافة عصير الطماطم وزيت الزيتون.
- مع لحم الدجاج المسلوق جيداً بعد تقطيعه إلى قطع صغيرة.
عشاء
4 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة الجاهز المخلوط مع حليب الأم أو الحليب الصناعي.
يوم الثلاثاء
يتم عرض بعض الأطعمة المفيدة لجسم الطفل وتقسيمها إلى الوجبات الثلاث الرئيسية التالية:
إفطار
خمس ملاعق كبيرة من الأرز المطحون مع الحليب.
غداء
- شوربة الأورزو أو الشعيرية.
- مع 100 جرام من الدجاج بعد تقطيعه إلى قطع صغيرة.
عشاء
- نصف كوب من الشوفان بعد الغليان.
- فواكه مختلفة بعد تقطيعها إلى قطع صغيرة.
الأربعاء
يتم تقديم بعض الأطعمة المفيدة للطفل من خلال الوجبات الثلاث التالية:
إفطار
- كوب صغير من الزبادي.
- موزة واحدة أو نصف قطعة من الأفوكادو بعد هرسها.
غداء
- مقدار كوب واحد من الأرز المسلوق.
- مع ربع كوب من الخضار المتنوعة بعد سلقها.
عشاء
- كوب صغير يحتوي على الزبادي.
- طبق صغير يحتوي على الفواكه المهروسة المتنوعة.
قد تكون مهتمًا بـ: جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 7 أشهر
إقرأ أيضا:الجلوس الصحيح للحامل – مقاليوم الخميس
وبحسب الجدول الغذائي للطفل البالغ من العمر 9 أشهر، ليوم الخميس، يتم تقديم الأطعمة التالية في الوجبات الثلاث:
إفطار
- صفار بيض مقلي بزيت الزيتون.
- قطعة من الخبز.
غداء
- حبة من البطاطس متوسطة الحجم بعد هرسها.
- شريحة واحدة من الجبن المثلث.
عشاء
- ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني مع قطعة من الخبز المحمص.
جمعة
يتم تقديم بعض الأطعمة المتنوعة والمفيدة لجسم الطفل عند عمر 9 أشهر، وذلك من خلال الوجبات التالية:
إفطار
ربع كوب من سلطة الفواكه المتنوعة، بعد تقطيعها إلى قطع صغيرة.
غداء
- نصف كوب من المكرونة بعد سلقها.
- مع ملعقة كبيرة من جبنة الشيدر المبشورة والمذابة.
عشاء
- قدمي لطفلك قطعة واحدة متوسطة الحجم من البطاطس بعد سلقها.
تعليمات عند طهي الطعام لطفل عمره 9 أشهر
بعد أن ذكرنا لك الجدول الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر، يجب أن نذكر بعض التعليمات التي يجب عليك الاهتمام بها والحرص على تنفيذها أثناء طهي طعام طفلك، وهي كما يلي:
- يجب عدم إضافة الملح أو المحليات إلى الأطعمة، مثل السكر أو العسل، عند تحضير الطعام للطفل الذي يقل عمره عن سنة واحدة.
- لا تضيفي أي بهارات إلى الطعام المقدم لطفلك في هذا العمر.
- تجنب إدخال حليب البقر إلى الطعام المقدم للطفل الذي يبلغ من العمر سنة واحدة أو أقل.
- يمكن إضافة بعض الأعشاب، مثل الزعتر، والكمون، والكزبرة، والقرفة، بالإضافة إلى البقدونس، إلى طعام الطفل ابتداءً من الشهر التاسع، ولكن بكمية محدودة جداً.
- يجب أن تعلمي أنه في عمر التسعة أشهر يمكن البدء بتقديم اللحوم البيضاء لطفلك، مثل الأرانب والدجاج والأسماك، بشرط أن يتم هرس اللحم أو طحنه قبل تقديمه له.
- ويجب الحرص على أن تكون أول وجبة تقدم للطفل فور استيقاظه هي حليب الثدي أو الحليب الصناعي، وبعد ذلك بـ 60 دقيقة يتم تقديم وجبة الإفطار.
- يجب الحرص على إعطاء طفلك الماء البارد غير المثلج مباشرة بعد الوجبات وعلى مدار اليوم، خاصة في فصل الصيف.
اخترنا لك: وصفات طعام الطفل في الشهر الثامن
الوزن الطبيعي لطفل عمره 9 أشهر
- بعد أن عرضنا لكِ الجدول الغذائي للرضيع في عمر 9 أشهر، وذكرنا التعليمات التي يجب مراعاتها أثناء طهي الطعام وتقديمه للرضيع، لا بد من أن نذكر الوزن الطبيعي للرضيع في عمر 9 أشهر.
- عادة يصل وزن الطفل الذكر عند بلوغه عمر 9 أشهر إلى 9 كيلو جرام تقريباً، أما وزن الطفلة الأنثى في هذا العمر فيبلغ 8.1 كيلو جرام تقريباً.
- من الممكن أن يكون وزن الطفل سواء ذكر أو أنثى أعلى أو أقل قليلاً من الأحجام الطبيعية، ولا داعي للقلق في هذه الحالة.
- وفي جميع الأحوال، يجب أن يحصل طفلك على تغذية جيدة من خلال تقديم الأطعمة المفيدة الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها جسمه بشكل أساسي.
- وتساعد هذه العناصر جسم الطفل على النمو والتطور بشكل طبيعي وصحي وسليم.
- كما أن تقديم الغذاء الصحي للطفل يساعد على تقوية جهاز المناعة في جسمه، مما يجعله قادراً على مقاومة الالتهابات بمختلف أنواعها.
وفي نهاية الموضوع وعلى موقع – -بعد أن تعرفنا على الجدول الغذائي للطفل البالغ من العمر 9 أشهر.
وذكرنا التعليمات التي يجب اتباعها وتنفيذها أثناء طهي الطعام للطفل بعمر 9 أشهر، ووضحنا وزن الطفل في هذا العمر.
ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
(العلامات للترجمة)تغذية الطفل