| رياضه |
أفضل ماركة لجهاز Orbitrac. تعتبر عملية الحفاظ على جسم رشيق من الأمور التي تشغل أذهان الكثير من الرجال والنساء، لأنها أصبحت أساس حياة الكثير من الأشخاص للحفاظ على جسم رشيق وممارسة الأنشطة اليومية الحيوية.
ولذلك قد يلجأ بعض الأشخاص إلى اتباع أنظمة غذائية مختلفة، بينما يلجأ البعض الآخر إلى ممارسة التمارين الرياضية، الأمر الذي يتطلب استخدام العديد من الأجهزة الرياضية، ومن بينها جهاز أوربيتراك.
محتويات المقال
ما هو جهاز اوربيتراك؟
نظراً لضيق الوقت وعدم توفر المساحة الكافية المتاحة للكثير من الأشخاص لممارسة التمارين الرياضية اليومية، فإن الكثير من الأشخاص الذين يتطلعون إلى ممارسة التمارين الرياضية يومياً أو تقليل أوزانهم قد يلجأون إلى استخدام الأدوات الرياضية التي تقوم بذلك.
ومن هذه الأدوات الرياضية جهاز أوربيتراك، وهو جهاز يستخدم لتقوية العضلات وإنقاص الوزن عند ممارسته بانتظام، من أجل الحصول على ما نريد دون أدنى صعوبة.
ولكن قبل البدء باستخدام جهاز اوربيتراك يجب استشارة المدرب الرياضي لتحديد طريقة وطريقة التمارين اللازمة لذلك. في بعض الحالات الطبية يجب استشارة الطبيب المعالج حول إمكانية استخدام الجهاز من عدمه وكيفية استخدامه حتى لا يؤثر ذلك على الحالة الصحية للمستخدم.
إقرأ أيضا:تمرين الضغط العسكري وفوائده – مقالتابع من هنا: الدراجة الرياضية فوائدها وأضرارها
كيفية استخدام جهاز اوربيتراك
- يجب عليك أولاً تجهيز ملابس رياضية مناسبة، ويفضل أن تكون قطنية، وتوفير حذاء رياضي مناسب.
- قبل البدء باستخدام الجهاز لا بد من الإحماء لتحضير الجسم لبدء التمارين.
- يجب تنظيم عملية التنفس، مع الحرص على التنفس من الأنف وعدم اللهث أثناء أداء التمارين.
- قبل البدء في استخدام جهاز اوربيتراك يجب معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام الجهاز حتى لا يتعرض المستخدم للإصابة.
خطوات استخدام جهاز اوربيتراك
- عند البدء في استخدام جهاز أوربيتراك، يجب عليك الوقوف على الجهاز، مع تثبيت قدميك على الدواسات، ويجب عليك الإمساك بالمقبض لتجنب فقدان الوزن.
- والخطوة التالية هي الضغط على زر البدء، حتى يبدأ الجهاز بحساب عدد الأمتار وكمية السعرات الحرارية التي تفقدها.
- ثم نبدأ بتحريك الدواسات بوتيرة متساوية أثناء تأرجح المقابض.
- بعد ذلك نبدأ بثني الركبة، ولكن يجب أن نراعي عدم ثني الركبة كثيراً، ولكن يمكن ثنيها بطريقة بسيطة حتى نتمكن من أداء التمرين بأمان.
- إذا أردنا تقوية العضلات يجب أن يكون الجهاز مزود بمقابض وذلك لزيادة مقاومة الجهاز.
- ثم نستخدم الأذرع المتأرجحة حتى يتمكن المستخدم من الاستفادة الكاملة من التمارين لجميع العضلات.
- أما بالنسبة لتكرار الاستخدام فهو يختلف من شخص إلى آخر حسب عمر المستخدم أو وزنه أو حالته الصحية.
تحذيرات قبل البدء في استخدام جهاز أوربيتراك
قبل البدء في استخدام جهاز أوربيتراك يجب أن تتعرف على مجموعة من التحذيرات التي يجب أخذها بعين الاعتبار، ومنها:
إقرأ أيضا:فوائد تمرين تسلق الجبال – مقال- تجنب الانحناء للأمام أثناء ممارسة التمارين الرياضية لتجنب خطر الإصابة.
- من الأخطاء الشائعة عند استخدام جهاز اوربيتراك هو استخدام الجهاز لفترات طويلة، لذا يجب استشارة مدرب رياضي لمعرفة متى يجب استخدامه.
- يجب عدم تشتيت انتباهك أثناء ممارسة التمارين الرياضية حتى تحصل على أقصى استفادة من التمرين.
- من الضروري عدم تحميل كامل الوزن على الجهاز، لذلك يجب استقامة الظهر وعدم ثنيه بشكل كامل فوق الجهاز.
- عند الانتهاء من التمرين يجب عدم النزول من الجهاز بشكل مفاجئ، بل يجب تخفيف الحمل التدريبي تدريجياً لمدة خمس دقائق حتى الانتهاء من التمرين بشكل كامل.
فوائد استخدام جهاز اوربيتراك
في ظل الحياة التي نعيشها والتي تعتمد على الوتيرة السريعة وقلة الوقت اللازم للذهاب إلى الأندية الرياضية للحفاظ على الجسم والصحة العامة، تم العثور على طريقة مفيدة لممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو المكتب، بطريقة تجعل ممارسة الرياضة سهلة للأشخاص الذين يرغبون في القيام بذلك. ولأن جهاز أوربيتراك يوفر ذلك، يجب عليك التعرف على فوائد الجهاز قبل البدء في استخدامه.
تنظيم الجسم وتوزيع الدهون
يعمل جهاز اوربيتراك على نحت الجسم بطريقة طبيعية ورائعة حيث يقوم بترتيب الدهون في الجسم بشكل يعطي الجسم مظهر وقوام رشيق.
إقرأ أيضا:أطلق عليه الرصاص في البيئة المدرسيةشد الجسم وتقوية العضلات
يوفر جهاز اوربيتراك تمرين شامل لجميع أجزاء الجسم حيث يقوم بتحريك الساقين والذراعين والجزء العلوي والجزء السفلي مما يعمل على إعطاء جميع أجزاء الجسم وجبة من التمارين الرياضية المتكاملة مع العلم أنه يمكن عمل مقاوم توضع في الذراعين للعمل على زيادة كفاءة التمرين.
زيادة كفاءة القلب وتنشيط الدورة الدموية
استخدام جهاز اوربيتراك بشكل صحيح يزيد من كفاءة عمل القلب وينشط الدورة الدموية في الجسم ككل.
شاهد أيضاً: ما هي أسماء وأنواع الأجهزة الرياضية الموجودة في الجيم؟
شد الجسم والتخلص من الترهلات
الاستخدام الصحيح لجهاز اوربيتراك يعمل على شد الجسم والتخلص من الجلد المترهل في الجسم مثل الأرداف والزند والبطن والفخذين.
تمرين المفاصل والأعصاب
يوفر استخدام جهاز أوربيتراك تمرينًا منخفض التأثير على المفاصل والأعصاب والعظام، وذلك بفضل الحركة البيضاوية التي يوفرها الجهاز والتي تتطلب ثني الركبتين دون الحاجة للارتطام بالأرض مثل الأجهزة الأخرى. لذلك ينصح باستخدام جهاز أوربيتراك في حالات آلام المفاصل أو العظام.
يوفر تمرينًا كاملاً للجزء العلوي والسفلي من الجسم
يعمل الجهاز على تحريك منطقة الفخذ وعضلات البطن والظهر والأرداف بطريقة سليمة وفعالة مما يعطي الحركة الكاملة لجميع أعضاء الجسم.
الجهاز له تأثير فعال على منطقة البطن والأرداف
يعمل جهاز اوربيتراك على تحريك عضلات البطن بشكل فعال مما يؤدي إلى فقدان الكثير من الدهون أثناء أداء التمارين الرياضية.
بالإضافة إلى جعلها تبدو أكثر نحافة، يعمل الجهاز أيضًا على التخلص من دهون الأرداف التي يعاني منها الرجال والنساء بشكل كبير.
بعد الحديث عن جهاز أوربيتراك والتعرف على مميزاته وفوائده وكيفية استخدامه وتحذيرات استخدامه، لا بد أن تعرف ما هي أفضل العلامات التجارية لهذا الجهاز.
افضل ماركات جهاز اوربيتراك
مارشال فيتنس إليتيكال BX-CT188T
- يعتبر هذا الجهاز مثاليًا للشقق والمساحات المحدودة، حيث يوفر تمرينًا منخفض التأثير للجزء العلوي والسفلي من الجسم دون الضغط على المفاصل أو الكاحلين.
- يتكون من أحزمة مقبض مزدوجة الحركة.
- يوفر تمرينًا اختياريًا للجلوس والوقوف.
- فهو يجمع بين ركوب الدراجات وحركة التجديف.
- مستوى مقاومة قابل للتعديل.
- مع مقبض التحكم عداد السرعة والمسافة والوقت والسعرات الحرارية ونبض اليد.
- دواسات قدم وعجلات مقاومة للانزلاق لسهولة النقل.
- مقعد قابل للتعديل لكلا الجانبين
- الوزن الإجمالي 31 كجم.
مزاياها
- تحتوي على عجلات حتى يمكن تحريكها ونقلها، بالإضافة إلى مقعد يمكن تحريكه من الجانبين.
- هناك أجهزة استشعار نبض اليد
مارسي للجنسين 13020083 آلة بيضاوية الشكل
- يتميز بمقابض الجزء العلوي من الجسم مقاومة قابلة للتعديل لتحويل التركيز والكثافة من الساقين إلى الذراعين.
- تعمل دواسات المداس كبيرة الحجم على إبقاء قدميك مؤمنتين بشكل صحيح أثناء العمل، من خلال 8 مستويات من المقاومة لزيادة قدرة تحمل القلب والأوعية الدموية أو تعزيز فقدان الوزن.
- تعرض وحدة التحكم LCD الوقت المنقضي وعدد الدورات في الدقيقة ومواصفات السرعة والمسافة والسعرات الحرارية.
مواصفاتها
- اللون أبيض/رمادي/أسود
- وزن المنتج 47 كجم
- رقم الموديل 13020083
- طول المنتج 38 بوصة
- ارتفاع المنتج 13 بوصة
- عرض/عمق المنتج 18.5 بوصة
مزاياها
- لديها مقاومة قابلة للتعديل.
- تعمل مقابض الجزء العلوي من الجسم على تحويل التركيز والسحب من الساقين إلى الذراعين.
- دواسات كبيرة الحجم تحافظ على سلامة القدمين أثناء ممارسة الرياضة.
سبارنود فيتنس SOB-1000
- إنه جهاز القلب المثالي الذي يمكن استخدامه في المنزل عن طريق ركوب الدراجات
- يوفر تمريناً كاملاً للجسم سواء العلوي أو السفلي
- له تأثير منخفض على المفاصل والركبتين وهو بديل لأولئك الذين يريدون المشي ولكنهم لا يستطيعون.
مزاياها
- يمكن استخدامها كدراجة.
- يوفر تمرينًا كاملاً للقلب عن طريق تحريك الجزء العلوي من الجسم.
- مزودة بشاشة LCD لقياس الوقت والسرعة والمسافة والحد الأقصى للوزن.
- الحد الأقصى لوزن مستخدم الجهاز هو 100 كجم والحد الأقصى للارتفاع 2 قدم.
Kettler Skylon 3 جهاز تدريب متقاطع بيضاوي الشكل قابل للطي
- إنه جهاز عالي الجودة يحتوي على شاشة LED
- تحتوي على حزام صدر مزود بتقنية البلوتوث
- تحتوي على جهاز لقياس معدل ضربات القلب
- يوجد مكان لزجاجة الماء.
- الحد الأقصى لوزن مستخدم الجهاز هو 115 كجم.
إقرأ أيضاً : أسعار أجهزة المشي في كارفور
وفي النهاية لا بد من التأكيد على أنه يفضل قبل البدء في استخدام جهاز أوربيتراك التنسيق مع مدرب رياضي، حتى يقوم بتحديد البرنامج الرياضي اللازم لمستخدم الجهاز حتى يضمن للمستخدم تقديم أكبر قدر من الفائدة. الاستفادة المحتملة من الجهاز.
استشارة الطبيب لمن يعاني من بعض الأمراض، خاصة أمراض القلب والصدر، مع الحرص على اختيار أفضل العلامات التجارية التي يمكن شراؤها عبر أمازون.
 |
| رياضه |