| رياضه |
اسماء الحركات الجمبازية للأطفال. تعتبر رياضة الجمباز من الألعاب التي يتميز لاعبوها، حيث يتمتعون بلياقة بدنية عالية. كما تعتبر رياضة الجمباز من أرقى الألعاب التي يمكن ممارستها منذ بداية عمر الطفل.
للجمباز العديد من الحركات حسب نوع الحركة الموصوفة في حركات لعبة الجمباز. كما أن للجمباز العديد من الحركات، والتي لها أسماء متعددة ومتنوعة، وتعود هذه الأسماء إلى أسماء لاعبي الجمباز.
محتويات المقال
كيف حصلت الحركات الجمبازية على أسمائها؟
- الاتحاد الدولي يعمل على العطاء حركات الجمباز وفقا لأول تنفيذها من خلال البطولات الكبرى.
- والتي يعترف بها الاتحاد الدولي، مثل بطولات كأس العالم، وبطولات العالم، والألعاب الأولمبية.
- في البطولات القارية، هناك حركة تسمى حركة توماس وتم تنفيذها في المرة الأولى.
- وقد قام بذلك الأمريكي كيرت توماس، ولهذا سميت هذه الحركة بهذا الاسم.
- حركة إندو والتي سميت بهذا الاسم لأن هذه الحركة كانت خاصة بلاعب الجمباز الإندو ولذلك أخذ هذا الاسم لهذا اللاعب.
- وهذا ينطبق على جميع الحركات. هناك حركة تسمى تكاتشيف، وأول من قام بتنفيذها لأول مرة كان شخص اسمه تكاتشيف.
- وحركة الجمباز جينجر هو الذي أداها لأول مرة وكانت تسمى جينجر.
أنظر أيضا: كيف أتعلم الجمباز؟
إقرأ أيضا:ما هو التاي تشي وفوائده وكيفية ممارسته؟تسمية الحركات أثناء التمارين
- عندما يقوم لاعبو الجمباز بتعليم حركات الجمباز، يجب على اللاعب تعليم أسماء الحركات الجمبازية بشكل صحيح.
- ولكل حركة جمبازية اسم محدد حسب المصطلح الذي تشير إليه.
- أو من خلال الوصف الحركي للحركات الجمبازية الشائعة.
- كل هذا يجب تعريفه للطفل والجمباز. يجب تحديد اسم الحركات الجمبازية حتى يسهل التوجيه على الطفل.
- وذلك لتسهيل سير الدورة التدريبية دون أي عوائق ولجعلها سهلة وبسيطة.
- ومن الضروري أن يتم تسمية الحركات الجمبازية للمتعلم من البداية، حيث يتم تعريف اسم الحركة وشرح هذه الحركة من البداية إلى النهاية.
- للتسمية دور مهم في تعليم الحركة، وهذا الدور من أبسط المقارنات لتحليل الحركة مثلا.
- عند البدء في تعليم الرمية الأمامية يجب تعريف الطفل باسم الحركة.
- حيث نخبره قبل البدء بالحركة ونخبر الطفل أن اسمها هو اللفة الأمامية المستديرة.
- أو منحني حسب نوع الحركة وهذا سيجعل التدريب بسيط وسهل على الطفل.
اسماء حركات الجمباز للمبتدئين
- قد تكون هناك بعض المهارات في الجمباز مما يعمل على تشكيل اللبنات الأساسية للعديد من المهارات الأخرى.
- إن النظر إلى أداء هذه الأساسيات بالطريقة المثلى سيجعل الأمر أسهل عند التقدم في الجمباز لتحسين الأداء.
الوقوف على اليدين
- تعتبر حركة الوقوف على اليدين من أهم وأفضل المهارات في رياضة الجمباز، ولهذه الحركة مكانة عالية في هذه الرياضة.
- تعد هذه الحركة أيضًا لبنة مهمة في بناء المهارات الأساسية لكل حدث من الأحداث الأربعة.
- حيث أن القدرة على أداء وضع مثالي على اليدين هي إحدى المهارات ويجب أن تتقنها، ويتم استخدام الوقوف على اليدين في معظم المهارات المنخفضة.
- هذه الحركة هي أحد مفاتيح تثبيت اللفة، وهي تمديد الظهر أثناء روتين المستوى السادس من اللعبة. من الممكن ممارسة الوقوف على اليدين في المنزل، ويكون ذلك من خلال الوقوف والاتكاء على الحائط.
- بما أن الوقوف على اليدين هو أحد التمارين المفضلة لتحسين مهارات لاعب الجمباز في المنزل، ضع يديك على الأرض أمامك.
- ضع إحدى يديك على الحائط، ثم قم بالسير بيديك بالقرب من الحائط بينما تمشي وقدميك أمام الحائط.
- أن تلمس بطنك بالحائط وتكون في وضعية الوقوف على اليدين.
- يجب أن يكون الجزء العلوي من القدمين مسطحًا على الحائط، مع توجيه أصابع القدم.
- التي تلامس الحائط، اجعل رأسك محايدًا ولكن انظر إلى يديك بعينيك.
أنظر أيضا: معلومات عن كلية التربية الرياضية بالتفصيل
إقرأ أيضا:معلومات عن الفريق الأكثر خسارة في تاريخ الدوري الإسبانيتمرين الصب
- يعتبر هذا التمرين من التمارين الأساسية في رياضة الجمباز.
- يساعد تدريس هذه الحركة في تعليم كيفية ظهور ذلك في المقام الأول ويحدث هذا في العديد من المهارات الأخرى.
- وضعية الجسم في التمرين هي من الأشكال التي تأخذ شكل الجسم المجوف، وشكل الجسم المجوف هو شكل اليد.
- هذا بالإضافة إلى أن الظهر مستدير قليلاً، وهذا مع سحب المعدة نحو العمود الفقري.
- وفي النهاية ستستمر في الوقوف على يديك، فكلما تمكنت من الرفع بوضعية الجسم الضيقة.
- وهذا أفضل، ويجب أن تكون الساق مع بعضها البعض مباشرة، ويجب أن تستدير بطنك.
تمرين الانقسامات أو تمرين الحوض
- كلما أتقنت الأوضاع الجانبية والوسطى، كلما ساعدك ذلك على تنفيذ مهاراتك بشكل أفضل.
- من الممكن أيضًا أن تتمكن من أداء مهارات أخرى باستخدام نفس النموذج أيضًا.
- من السهل القيام بهذه التمارين في المنزل، ويجب أن تكوني قادرة على القيام بتقسيم الساق اليسرى والساق اليمنى.
- والوسط منقسم مع استقامة الساق، وإذا أردت أن تواجه المشكلة فإنك تحصل على كوبونات.
- وعلى طول الطريق، تعلم بعض النصائح الخاصة لزيادة مرونتك وقدراتك.
تمرين متحرك على القبو
- يعد التحرك عبر اليدين على القفزة مهارة أساسية تدعم جميع التمارين على مستوى عالٍ من الجمباز.
- سيكون من الصعب النجاح في التمارين المتبقية إذا لم تكن قد اكتشفت آليات القبضة وتعرف كيفية استخدامها.
- قم أيضًا بقبضة كبيرة على الخزنة. كما يجب عليك الجري بسرعة والقفز بقوة على اللوح والتحرك في الهواء والوقوف على اليدين بطريقة سهلة ومثالية أيضاً، وهذا على سطح الخزنة، وقم بعمل كتلة كتف في الأعلى ، مع وضع القدمين على الأرض.
منعطف على شكل حرف U
- ويعتبر هذا التمرين أيضاً من المهارات الرياضية، حيث تعتبر اليدين الخلفيتين من المهارات الرياضية الأساسية.
- يتم استخدامه في الخلف معلقًا على الأرض.
- سيكون هذا صعبًا وسيعمل على توصيل مهارات المستوى الأعلى مثل التخطيطات.
- والالتواءات الكاملة، وشد الظهر، وذلك حتى تتعلم كيفية إدارة اليدين من الخلف.
بدوره على قدم واحدة
- يتضمن هذا التمرين الدوران على قدم واحدة فقط، وهذه إحدى المهارات التي لا يمكن نسيانها.
- إنها أيضًا مهارة مطلوبة في جميع مستويات إجراءات الجمباز.
- لذلك، من خلال الاهتمام بمهارة الدوران على قدم واحدة، قد تتمكن من إتقان مهارة الجمباز الأساسية.
حركة الشفاه المقسمة
- وهذه الحركة هي إحدى الحركات المعروفة بالقفزة غير الكاملة، وتعتبر من المهارات الأخرى.
- وهو أمر مطلوب في جميع مستويات تمارين الجمباز، لكي تكون القفزة مثالية.
- يجب أن تكون قادرًا على أداء وضعية منقسمة بشكل مثالي في الهواء وعلى أعلى مستوى ممكن من الأرض.
شاهد أيضاً: كيف أتعلم الفنون القتالية في المنزل
إقرأ أيضا:ما هي أنواع الجري الطويل؟ |
| رياضه |