التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

تفسير حلم الحي يدعو الميت للأكل

أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

ضيق التنفس عند الحامل في الأشهر الأولى

أفضل وأرخص معالم سياحية في شرق آسيا انظر حولك

جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء

الرئيسية ⁄ رجيم وأنظمة غذائية ⁄ السعرات الحرارية في مخبوزات الفرن انظر حولك

رجيم وأنظمة غذائية

السعرات الحرارية في مخبوزات الفرن انظر حولك

anzurhawlik
9 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

السعرات الحرارية في ملعقة السكر

السعرات الحرارية في ملعقة السكر انظر حولك

فوائد الكركديه مع الليمون للتخسيس

فوائد الكركديه مع الليمون للتخسيس انظر حولك

رجيم التمر واللبن سالي فؤاد

رجيم التمر واللبن سالي فؤاد انظر حولك

نعرف السعرات الحرارية في مخبوزات الفرن في -اليوم على موقع المقال نت، حيث تعتبر المخبوزات من أكثر الأطعمة التي يتم تناولها على مدار العام، لأنها سريعة التحضير، ومتوفرة في جميع المخابز وفي متناول اليد.

وعليه، يجب على الإنسان أن يكون على دراية كافية بالسعرات الحرارية الموجودة في هذه المخبوزات حتى لا تسبب له أي ضرر، مثل زيادة الوزن.

السعرات الحرارية في المخبوزات بالفرن

تعتبر المخبوزات من الأطعمة التي تحتوي على أكبر قدر من السعرات الحرارية، لأنها تتكون من الدقيق الأبيض والسكر، بالإضافة إلى مواد دهنية مثل الزبدة والسمن والزيت وغيرها، وبحسب خبراء التغذية نعرض لكم السعرات الحرارية المخبوزات على أساس الوزن على النحو التالي:

  • تحتوي كل عشرة جرامات من المخبوزات على 33.8 سعرة حرارية.
  • يحتوي كل خمسة وعشرين غراماً من المخبوزات على 84.5 سعرة حرارية.
  • كما أن كل خمسين جراماً من المخبوزات تحتوي على 169 سعرة حرارية.
  • ويحتوي كل 100 جرام من المخبوزات على 338 سعرة حرارية.
  • يحتوي كل 200 جرام من المخبوزات على 845 سعرة حرارية.
  • كما أن كل خمسمائة جرام أو نصف كيلو من المخبوزات تحتوي على 1690 سعرة حرارية.
  • يحتوي كل كيلوغرام أو ألف غرام من المخبوزات على 3380 سعرة حرارية.

إقرئي أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في جميع أنواع البقسماط؟

إقرأ أيضا:أفضل فاتح شهية من الصيدلية انظر حولك

السعرات الحرارية في الخبز الأبيض

وبما أن المخبوزات تختلف في المكونات، فإن السعرات الحرارية ستختلف أيضًا بناءً على هذا الاختلاف. وفيما يلي نعرض لك السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض:

  • يعد الخبز الأبيض من المخبوزات الأساسية التي يتناولها الكثير من الناس. يتم استخدامه في معظم وجبات اليوم، سواء وجبة الإفطار.
    • وهي محشوة بالجبن أو المربى أو أي شيء آخر، أو للغداء مع البروتين، أو للعشاء.
  • يتميز الخبز الأبيض بأنه عنصر غذائي سريع الهضم، حيث يحتوي على الدقيق الأبيض، والحليب، والزبدة، وغيرها من المكونات المميزة.
  • السعرات الحرارية المقدرة في كل مائة جرام من الخبز الأبيض تعادل 262.61 سعرة حرارية.
  • وتنقسم السعرات الحرارية إلى 202.44 سعرة حرارية من الكربوهيدرات.
    • ويعادل 29.61 سعرة حرارية من الدهون، ويحتوي على ما يقارب 30.56 سعرة حرارية من البروتين.

السعرات الحرارية في الفطائر الجاهزة بدون حشوة

الفطائر من المخبوزات اللذيذة المتوفرة في جميع الأفران. هنا، يُقصد أحيانًا الفطائر العادية أو المحشوة. وفيما يلي سنتعرف على السعرات الحرارية المتوفرة في هذا النوع من المخبوزات، ومنها:

  • تجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية للفطائر أو الفطائر يمكن أن تختلف حسب الحشوة المتوفرة داخل هذه الفطائر أو الفطائر.
    • وتزداد السعرات الحرارية عند إضافة أصناف مثل الجبن أو الزيتون أو الحشوات الأخرى.
  • لكن إجمالي السعرات الحرارية التي تحتويها 100 جرام من الفطائر أو المخبوزات تقدر بنحو 321.1 سعرة حرارية.
  • ويوجد ضمن هذه السعرات الحرارية ما يعادل 222.4 سعرة حرارية من الكربوهيدرات.
  • كما يوجد 63.9 سعرة حرارية من الدهون، وهو ما يمثل 19.9% ​​من إجمالي السعرات الحرارية.
  • كما أن هناك نسبة تقدر بحوالي 38.8 سعرة حرارية من البروتين، وغالباً ما تكون مصادره البيض أو الحليب.

السعرات الحرارية في كرواسون الجبن

يعتبر الكرواسون بالجبنة من أشهر الحلويات أو المخبوزات الموجودة في جميع الأفران حول العالم، لذلك يجب أن نعرض سعراتها الحرارية بالتفصيل وقيمتها الغذائية، وفيما يلي نعرضها لكم:

إقرأ أيضا:تجربتي مع رجيم التمر واللبن انظر حولك
  • يعتبر كرواسون الجبن من أشهر المخبوزات سريعة الهضم.
  • غالبًا ما يتم تناول هذا النوع من المخبوزات على الإفطار.
  • وتقدر السعرات الحرارية الموجودة في كرواسون الجبن لكل مائة جرام بـ 412.9 سعرة حرارية.
  • وتمثل الكربوهيدرات 188 سعرة حرارية من إجمالي السعرات الحرارية، بينما تمثل الدهون نسبة متقاربة جدًا تبلغ 188.1 من إجمالي السعرات الحرارية، ويمثل البروتين 36.8 من إجمالي السعرات الحرارية الموجودة في كرواسون الجبن.

إقرأ أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في الفينو الصغيرة والكبيرة؟

السعرات الحرارية في فتات الخبز المملح

البقسماط هي واحدة من المنتجات الأكثر شعبية المتوفرة في الأفران. وهي من المواد اللذيذة جداً، حيث تستخدم في تحضير العديد من الوجبات. يمكن تناولها كوجبة خفيفة على الإفطار، أو يمكن تناولها في الصباح مع الشاي والحليب. وفيما يلي السعرات الحرارية الخاصة بهم:

  • إجمالي السعرات الحرارية في نصف كيلو من البقسماط المملح 415.01 سعرة حرارية.
  • تأخذ الكربوهيدرات 297.36 سعرة حرارية من إجمالي السعرات الحرارية أي ما يعادل 71%، وتعتبر هذه النسبة نسبة كبيرة جداً.
  • أما الدهون فتأخذ حوالي 79.65 سعرة حرارية، أما البروتينات فتأخذ حوالي 38 سعرة حرارية.

طرق حرق السعرات الحرارية بالمخبوزات

يجب على الشخص الذي يتناول الكثير من المخبوزات بالفرن أن يعرف الطرق التي يستطيع من خلالها التخلص من السعرات الحرارية الزائدة التي يحتاجها من تناول هذا النوع من الطعام، وذلك لتجنب زيادة الوزن. وفيما يلي نعرض لك بعض هذه الطرق:

إقرأ أيضا:رجيم اللبن فقط كم ينقص انظر حولك
  • شرب الكثير من الماء لتسهيل عملية الهضم وزيادة معدل الحرق بشكل طبيعي.
  • ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية، حتى المشي يومياً لمدة نصف ساعة، ستساعد بلا شك، وتجعل الجسم يقوم بعملياته الأيضية بشكل أسرع وأفضل.
  • إن الاستمتاع بالمرح والضحك والحركة الكثيرة خلال اليوم من الأمور التي تعزز حرق الدهون، لذا يجب المحافظة عليها.

شاهد هنا: السعرات الحرارية في القرص العادي

هناك العديد من السعرات الحرارية في المخبوزات بالفرن لأن مكونات هذه المخبوزات عادة ما تكون عبارة عن كربوهيدرات ودهون، لذا يجب تناول كميات معتدلة من هذه المخبوزات.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
فيتامين ب6 للبشرة – مقال
التالي
سبب انخفاض نسبة الصوديوم في الدم
ddd