تجربتي مع الليمون الأسود للتخسيس يقدمها لكم -دوت نت بالتفصيل، حيث كانت تجربة رائعة ونتائج مثالية جداً، فالليمون الأسود غذاء فعال في عملية فقدان الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق، لذلك تابعي السطور التالية لتتعرفي على فوائده وكيفية استخدامه بشكل صحيح لإنقاص الوزن.
تجربتي مع الليمون الأسود للتخسيس
وسأشارككم تجربتي مع الليمون الأسود لإنقاص الوزن على النحو التالي:
- كنت أعاني من السمنة المفرطة وخاصة في البطن والفخذين وجربت كل شيء.
- البدء باتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة يوميًا.
- ومع ذلك، فقدت بضعة جرامات فقط.
- وهذا سبب لي انتكاسة وسيطر علي اليأس، وعدت إلى تناول الكثير من الطعام سواء الحلويات أو الأطعمة الدهنية.
- حتى نصحني أحد أصدقائي باستخدام الليمون الأسود لإنقاص الوزن.
- ورغم أنني لم أقتنع بنصيحة صديقي، إلا أنني جربتها.
- لم يبق شيء إلا أنك فعلت ذلك، فلماذا لا؟
- وبالفعل اشتريت ليموناً أسود من العطار، وقمت بغلي 3 منه على نار خفيفة.
- ثم قمت بتحليته بملعقة كبيرة من العسل الأبيض، وتناوله قبل الأكل مباشرة.
- عندما حان وقت تناول الطعام، لم أكن جائعًا كالمعتاد.
- الليمون الأسود جعلني أتناول كميات أقل من الطعام وأشعر بالشبع بسرعة.
- فواصلت هذه الطريقة لمدة 30 يومًا، ولاحظت بالفعل انخفاض وزني.
- 6 كيلو، وكانت مفاجأة كبيرة بالنسبة لي.
- ومن خلال تجربتي مع الليمون الأسود للتخسيس.
- وأنصح كل من يعاني من الوزن الزائد المتراكم في أماكن مزعجة بالجسم.
- شرب عصير الليمون الأسود بانتظام لمدة 30 يوما.
- ومع الحرص على ممارسة الرياضة سيلاحظون فرقاً كبيراً.
إقرأ أيضاً: فوائد النسكافيه مع الليمون للتخسيس
إقرأ أيضا:كم احتاج من الوقت لإنقاص 10 كيلو انظر حولكفوائد الليمون الأسود للتخسيس
لليمون الأسود فوائد عديدة للتخسيس، وفيما يلي شرح تفصيلي لكل فائدة على حدة:
- يتم تحضير الليمون الأسود من الليمون الطبيعي بعد تجفيفه وإزالة الماء الموجود فيه بشكل كامل.
- مما يحافظ على قشرته الخارجية، مما يمنع عملية تراكم الدهون في الجسم.
- ويحسن من فعالية عملية حرق الدهون الزائدة.
- يحتوي قشر الليمون الأسود على مادة البكتين المسؤولة عن الشعور بالشبع بسرعة ولفترة طويلة.
- يحتوي قشر الليمون الأسود على مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول المسؤولة عن تقوية الكبد.
- لحرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم.
- يعتبر الليمون الأسود مدراً للبول، وبالتالي يقلل من احتباس السوائل داخل الجسم.
- يساهم في القضاء على انتفاخات المعدة وآلامها.
- يحتوي الليمون الأسود على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم.
- على سبيل المثال: فيتامين ج، وفيتامين ب-6، وفيتامين ب-2، وفيتامين ب-3.
- وكذلك حمض الفوليك والحديد والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم.
- البوتاسيوم، ومجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة.
يمكنك أيضًا التعرف على: بذور الفجل لإنقاص الوزن
إقرأ أيضا:معدل الدهون الطبيعي في الجسم انظر حولكطرق استخدام الليمون الأسود للتخسيس
يمكن استخدام الليمون الأسود بأكثر من طريقة لإنقاص الوزن بشكل فعال. وفيما يلي طرق استخدام الليمون الأسود للتخسيس:
1_مشروب الليمون الأسود
تعتبر الطريقة الأكثر فعالية وأسهل، حيث لا تستغرق أكثر من 10 دقائق، ويتم تحضيرها كالآتي:
المكونات
- 3 ليمون أسود.
- 4 أكواب من الماء.
- 1 ملعقة عسل طبيعي.
طريقة التحضير والإستخدام
- قطعي الليمون الأسود إلى عدة قطع صغيرة، ثم أضيفيه إلى الماء على نار عالية حتى يغلي.
- نترك الخليط الناتج ليغلي على نار خفيفة حتى مرور 4 دقائق.
- نصفي الخليط ونضيف إليه العسل، ونتناوله 3 مرات على مدار اليوم قبل كل وجبة.
2_الليمون الأسود وحبوب الفحم
لحبوب الفحم فعالية كبيرة في التخلص من دهون البطن، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة، ويتم تحضيرها مع الليمون الأسود على النحو التالي:
مكونات
- 2 ليمونة سوداء.
- 3 أقراص فحم.
- 2 كوب ماء.
- 1 ملعقة شراب القيقب.
- 4 مكعبات ثلج.
خطوات التحضير والاستخدام
- نكسر قطع الليمون الأسود، ثم نضيف إليها أقراص الفحم والماء.
- حركي جيداً حتى تذوب الأقراص، ثم أضيفي مكعبات الثلج إلى الخليط الناتج.
- أضف شراب القيقب لتحسين طعم المشروب، واشربه قبل الأكل بـ 15 دقيقة.
3_الأعشاب الطبيعية وحبوب الفحم
ويعتبر هذا المشروب من المشروبات الفعالة لتخفيض الوزن وتعزيز صحة الجسم ككل. بسبب احتوائه على الأعشاب الطبيعية، يتم تحضيره على النحو التالي:
إقرأ أيضا:تجربتي مع لبان الذكر للتنحيف انظر حولكالمكونات
- 4 ليمون أسود.
- 3 أكواب من الماء.
- 2 ملعقة كبيرة نعناع.
- 1 ملعقة كبيرة أعشاب ميرمية.
- 5 ملاعق عسل أبيض.
طريقة التحضير والإستخدام
- نقوم بتكسير الليمون الأسود إلى عدة قطع صغيرة.
- أضيفي الماء إليه وحركيه جيدًا حتى يمتزج، ثم ضعيه على نار خفيفة.
- أضيفي أعشاب النعناع والمريمية إلى الخليط السابق، ثم اتركيهما حتى يغليا معاً.
- نصفي الشراب الناتج ونحليه بالعسل الطبيعي.
- يؤخذ مرتين في اليوم، واحدة بعد الاستيقاظ على معدة فارغة والأخرى قبل النوم.
أضرار الليمون الأسود
على الرغم من فوائد الليمون الأسود العديدة، إلا أن الاستخدام الخاطئ والمفرط له قد يسبب بعض الأضرار، والتي تتمثل في النقاط التالية:
- المعاناة من رد الفعل التحسسي الذي يظهر على شكل احمرار في الجلد ودوخة.
- الشعور بالحكة والقيء وآلام شديدة في البطن.
- – الشعور بالحرقة، خاصة عند تناوله بشكل مفرط على معدة فارغة.
- قد يسبب تآكل المينا إذا تم تناوله بكثرة.
- بسبب احتوائه على مستويات عالية من حمض الستريك.
يمكنك أيضًا قراءة: فوائد وأضرار الليمون الأسود
وفي الختام نكون قد انتهينا من عرض تجربتي مع الليمون الأسود للتخسيس بالتفصيل لكم. يرجى اختيار إحدى الطرق المذكورة سابقاً، للحصول على فوائد الليمون الأسود وتجنب المعاناة من أضراره عند استخدامه بشكل خاطئ ومفرط، مع الحرص على ممارسة الرياضة لأهميته في عملية إنقاص الوزن.