سبب كثرة النوم عند النساء انظر حولك

سبب كثرة النوم عند النساء: تعاني جميع النساء من التقلبات الهرمونية بسبب الدورة الشهرية أو الحمل والولادة، مما ينتج عنه اضطرابات في النوم لدى بعضهن. وهناك أسباب أخرى كثيرة لكثرة النوم عند النساء، وهو ما سنتحدث عنه في هذا الموضوع.

سبب كثرة النوم عند النساء

إذا أردت معرفة سبب كثرة النوم عند النساء عليك باتباع السطور التالية:

الدورة الشهرية

• قبل وأثناء الدورة الشهرية، تحدث تغيرات كبيرة في مستوى الهرمونات داخل جسم المرأة، وخلال هذه الفترة تزداد حاجة المرأة للنوم. وقد تنام كثيراً قبل أو أثناء الدورة الشهرية لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 أيام.
• إذا كانت المرأة تنام كثيراً خلال دورتها الشهرية، فهذا لا يتطلب زيارة الطبيب أو الشعور بالقلق، لأن النوم الكثير عند النساء أمر طبيعي بالنسبة لأغلبهن.

انظر أيضاً: أسباب قلة النوم عند النساء وعلاجها

حمل

• يمكن تقسيم فترة الحمل إلى ثلاثة تصنيفات. يغطي التصنيف الأول الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وخلال هذه الفترة تعاني المرأة من ظروف صحية أكثر صعوبة.
• تعاني الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من أعراض الحمل المرهقة مثل الغثيان والتعب والقيء والعديد من الأعراض الأخرى.
• كل هذه الأعراض تسبب إرهاقاً لجسم الحامل وبالتالي تزيد من حاجتها للنوم لساعات طويلة. قد تنام المرأة في بداية حملها أكثر من 10 ساعات يومياً.
• بعد ذلك تنتقل الأنثى الحامل إلى التصنيف الثاني من الحمل، والذي يتولى الثلث الثاني من الحمل، والذي يبدأ من الشهر الرابع إلى الشهر السادس.
• خلال هذه الفترة يستقر مستوى الهرمونات في جسم المرأة ويرتفع ولكن بشكل طفيف مقارنة بالثلث الأول من الحمل.
  • ويؤدي ذلك إلى عودة الحامل إلى قدرتها الطبيعية على النوم، حيث تقل عدد ساعات نومها لتصبح كما كانت قبل الحمل.
• ثم تصل الحامل إلى التصنيف الثالث من الحمل، والذي يحتل الثلث الأخير من الحمل، والذي يبدأ من الشهر السابع إلى الشهر التاسع.
• خلال هذه الفترة لا تستطيع المرأة النوم بشكل مريح مثل فترات الحمل السابقة، وتقل عدد ساعات النوم بسبب زيادة حجم الجنين، مما يسبب ضغطاً كبيراً على مثانتها، بالإضافة إلى نشاطها الزائد في المثانة. البطن.

قد تكون مهتمًا بـ: أسباب الأرق عند النساء

ولادة

• تتعرض الأنثى الحامل لفقد العناصر الغذائية من الجسم بكميات كبيرة خلال فترة حملها، وعندما تلد تتعرض لفقد كميات كبيرة من الدم، وهذا هو سبب كثرة النوم عند المرأة في هذه المرحلة.
• ولكن يجب أن تعلمي أن النوم الكثير بسبب نقص العناصر الغذائية المهمة في جسمها هو أمر يجب مواجهته وحله من خلال تعويض فقدان هذه العناصر من خلال تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة.
• قد يصف الطبيب المختص بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائية تسبب كثرة النوم لدى المرأة الحامل أو المرضع.

القيام بالأنشطة اليومية المجهدة

• تقوم معظم النساء يومياً بالعديد من الأنشطة المختلفة داخل المنزل وخارجه، مما يسبب لها التعب خلال النهار.
• بمجرد استيقاظها، تقوم بتنظيف المنزل وإعداد وجبة الإفطار. وقد تخرج يومياً لشراء الخضار والفواكه المتنوعة والعديد من المستلزمات الأخرى للتحضير لوجبتي الغداء والعشاء.
• كل هذه الأمور تجعل المرأة تنام كثيراً بسبب شعورها بالتوتر الشديد والتعب والإرهاق من الأعمال المنزلية والمذاكرة مع الأطفال.
• في بعض الأحيان قد تكون المرأة عاملة في منشأة حكومية أو عامة، وهذا يزيد من شعورها بالتعب.

المعاناة من بعض الأمراض

• هناك العديد من الأمراض التي تسبب كثرة النوم، مثل مرض السكري، وانخفاض ضغط الدم، وفقر الدم، وقصور الغدة الدرقية.
• وفي هذه الحالة يجب التوجه إلى الطبيب المعالج لتشخيص الحالة ومعرفة المرض المسبب لكثرة النوم والنعاس من أجل علاجه.

اخترنا لك: اضطرابات النوم الأكثر شيوعاً وطرق تشخيصها؟

انخفاض استهلاك المواد السائلة

• قلة تناول السوائل هي سبب كثرة النوم عند النساء أو عند الإنسان بشكل عام.
• يجب استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.

وفي نهاية الموضوع وعلى مقال موقع المقال بعد أن تعرفنا على سبب كثرة النوم عند النساء.

ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.