علاج الاكتئاب والخوف والوسواس – مقال انظر حولك

علاج الاكتئاب والخوف والوسواس القهري. ومن الأمراض النفسية الشائعة بين الناس، الاكتئاب، والوسواس القهري، والشعور بالخوف. وحتى لا يتفاقم الأمر، يجب أن يبدأ علاج أي منهما عند ظهور الأعراض.

سنتحدث في هذا الموضوع عن الاكتئاب، والخوف، والوسواس، وعلاج كل منهم.

علاج الاكتئاب والخوف والوسواس القهري

وقبل أن نتعرف على خطوات علاج هذه الأمراض النفسية، علينا أن نتعرف أولاً على كل منها.

ما هو الاكتئاب؟

يعرف علم النفس الاكتئاب، أو ما يعرف باضطراب الاكتئاب الشديد – بأنه شعور يؤثر سلبا على مشاعر الشخص ونفسيته.

كما يؤثر هذا الشعور على تفكير الشخص وتصرفاته من خلال بعض العلامات والأعراض التي تظهر على مدى فترة طويلة من الزمن.

كما أن وظيفته أو أنشطته اليومية التي يمارسها بشكل طبيعي تتأثر بالاكتئاب، ويستمر ذلك حتى يتغلب عليه الحزن في فترة لا تتجاوز بضعة أيام.

يعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً بين الناس، ومع ذلك يتردد الكثير من الأشخاص في الذهاب إلى الطبيب النفسي لتلقي العلاج المناسب.

وذلك لأن الكثير من الناس يخجلون من فكرة الذهاب إلى طبيب نفسي.

كما يعتقد البعض أن ما يشعرون به هو فقط بسبب ضعفهم النفسي وليس بسبب إصابتهم بحالة طبية حقيقية.

لكن في الحقيقة الاكتئاب مرض نفسي يسهل علاجه، لكن إذا كان الإنسان مهتماً بالبدء بالخطوة الأولى في علاج الاكتئاب، وهي الذهاب إلى الطبيب المختص.

ويجب عليك الذهاب إلى الطبيب النفسي فور الشعور بأعراض الاكتئاب حتى يتمكن من علاجه وممارسة الأنشطة المختلفة التي يقوم بها يومياً.

لأنه إذا لم ينتبه الفرد لأعراض الاكتئاب وسمح لها بالتزايد مع مرور الوقت، فإن ذلك سيؤدي إلى مضاعفات خطيرة بالنسبة له.

قد يتأثر نمط حياة الإنسان بالاكتئاب، بالإضافة إلى أفكاره المستمرة بالانتحار، كما قد يصاب باضطرابات نفسية حادة إذا تدهورت حالته الصحية.

شاهدي أيضاً: أفضل الطرق لعلاج الاكتئاب البسيط بدون أدوية

أعراض الاكتئاب

هناك العديد من أعراض الاكتئاب التي من الممكن أن تظهر على الشخص، ويتم تحديد هذه الأعراض حسب عمر الفرد المصاب وجنسه وثقافته.

على سبيل المثال، الطفل الصغير الذي لا يستطيع التعبير عن مشاعره إذا كان مكتئباً.

وستجد أن أعراض الاكتئاب في هذه الحالة تتمثل في ظهوره في حالة هياج مستمر أو شعوره بمشاكل في جسده.

تشمل أعراض الاكتئاب التي تصيب الأشخاص خلال مرحلة المراهقة، القيام بأعمال تمرد، أو انخفاض مستواهم التعليمي، أو الميل نحو الوحدة والعزلة، أو الانخراط في أعمال خطيرة.

ومن الجدير بالذكر أن أعراض الاكتئاب يصعب ظهورها على الأفراد في سن متقدمة، وفيما يلي أبرز أعراض الاكتئاب:

• يتأثر مزاج الفرد المكتئب بمشاعر التهيج والحزن والإحباط.
• يفقد الشخص المكتئب الاهتمام بالعمل الذي يؤديه، أو الشغف بالنجاح، أو حبه لممارسة هواياته.
• قد تتأثر شهية الفرد الذي يشعر بالاكتئاب، وبالتالي قد يتغير وزنه، وقد يتأثر وزنه بزيادة أو نقصانه.
• يتأثر نوم الفرد الذي يعاني من الاكتئاب، فيعاني من اضطرابات في النوم. وقد لا يتمكن من النوم على الإطلاق، أو قد يستيقظ باستمرار باستمرار، وهو ما يعرف بالأرق.
• وقد يحدث العكس تمامًا، وهو فرط النوم، أي النوم المفرط.
  • لكن في جميع الأحوال لا يشعر الشخص المكتئب بالاسترخاء والراحة بعد الاستيقاظ.
• ومن أبرز أعراض الاكتئاب التي من الممكن أن يشعر بها الفرد هو الخمول في حركاته أو العكس تماماً، مثل التهيج مع زيادة حركة يديه أو زيادة الخطوات.
• يشعر الشخص المكتئب بالإرهاق عندما يقوم بالأنشطة التي اعتاد القيام بها يومياً.
• وقد يشعر الشخص المصاب بهذا المرض النفسي بالندم على بعض تصرفاته أو تصرفاته.
• في بعض الأحيان يشعر الشخص المكتئب بضعف التركيز أو صعوبة في التفكير، ويصبح غير قادر على اتخاذ القرارات المهمة.
• قد يشعر المريض في بعض الأحيان بفقدان الذاكرة.
• قد تجد أن الشخص المكتئب يفكر في الانتحار أو الموت إذا شعر بعدم أهميته وفقدانه لقيم الحياة.

علاج الاكتئاب

يحدد الطبيب النفسي العلاج المناسب للاكتئاب عندما يحدد درجة معاناة المريض منه، فيختلف العلاج.

إذا كان الاكتئاب خفيفًا، أو متوسطًا، أو شديدًا، فإن أهم طرق علاج الاكتئاب هي ما يلي:

• – ممارسة الرياضة بأنواعها أو تلك التي يفضلها الشخص المكتئب.
• إذا كان الفرد يعاني من اكتئاب خفيف، يفضل التحدث مع أحد أقاربه أو أصدقائه.
• ومع ذلك، إذا كان الفرد يعاني من اكتئاب خفيف إلى متوسط، فمن الممكن أن يخضع للعلاج السلوكي، أو العلاج بالكلام، أو العلاج بالأدوية والعقاقير الطبية.
• أما إذا كان يعاني من اكتئاب حاد فإن الطبيب النفسي سيطلب أكثر من نوع من العلاج.

قد يهمك: تأثير الوسواس القهري على الدماغ؟

الخوف والهوس

اضطراب الوسواس القهري – المعروف باللغة الإنجليزية باسم اضطراب الوسواس القهري – هو نمط تفكير وخوف غير واقعي.

الهواجس، والمعروفة أيضًا باسم الهواجس، تجعل الفرد يقوم بالعديد من السلوكيات القهرية بشكل متكرر.

كل هذه التصرفات والأفكار تتعارض مع أنشطته اليومية، مما يسبب له الشعور بالضيق والانزعاج الشديد.

وقد يحاول الفرد أن يتجاهل أو يتوقف عن الشعور بالوسواس، إلا أن ذلك يسبب له مشاعر الضيق والقلق.

وفي جميع الأحوال يشعر الفرد بأنه مجبر على القيام بأفعال قهرية من أجل التخفيف من مشاعر التوتر لديه – والتي تعرف باللغة الإنجليزية بالإجهاد.

ورغم محاولته تجاهل الهواجس التي بداخله، إلا أنها قد تعود وتجعله يفكر فيها مرة أخرى.

ومن أهم الأفكار التي يشعر بها مريض الوسواس القلق من التلوث بالبكتيريا والجراثيم، مما يجبره على غسل يديه بشكل متكرر وبعنف.

تظهر علامات اضطراب الوسواس القهري عادة في مرحلة الطفولة أو مرحلة البلوغ المبكر.

وتكون شدة هذه العلامات خفيفة جداً عندما تظهر في مرحلة الطفولة وتزداد مع تقدم عمر المريض.

ننصحك بقراءة: سعر ومواصفات دواء سيبرا برو Cipra Pro وآثاره الجانبية

طرق علاج الخوف والوسواس

في الواقع، يصعب علاج اضطراب الوسواس القهري، لكن هناك علاجًا لتخفيف أعراضه وتأثيرها على حياة المريض اليومية.

يوصي الأطباء النفسيون بإخضاع المريض المصاب باضطراب الوسواس القهري إلى دورة علاجية قصيرة الأمد، وذلك من أجل علاج اضطراب الوسواس القهري إذا كان متوسط ​​الخطورة.

إذا كان هذا المرض النفسي شديد الخطورة، فقد يحتاج إلى الخضوع لفترة زمنية طويلة، إلى جانب الحصول على بعض الأدوية الطبية في بعض الحالات.

يتكون علاج الوسواس القهري من النقطتين التاليتين:

العلاج السلوكي المعرفي

وهو العلاج – المعروف باللغة الإنجليزية بالعلاج السلوكي المعرفي – الذي يستخدمه الأطباء النفسيون لعلاج مثل هذه الاضطرابات النفسية.

ويتكون من عرض الأفكار والمواقف وكل ما يجعل الفرد يشعر بالقلق أو القلق.

ويتم ذلك تحت إشراف الطبيب النفسي المعالج حتى يتمكن من مقاومة مشاعر القلق والوساوس بعد مواجهة هذه الأفكار والمواقف.

وبمرور الوقت وبعد خضوعه للعديد من الجلسات، تدرب على مقاومة الوسواس القهري.

بمجرد أن شعر بالقلق بعد التفكير في موقف ما، أصبح الآن قادرًا على مواجهته دون الشعور بالقلق كما كان يفعل من قبل.

اخترنا لك: دعاء الخوف والقلق والوسواس

العلاج من الإدمان

يصف الطبيب النفسي عادةً أدوية مضادة للاكتئاب لمحاولة علاج الوسواس القهري.

تساعد هذه الأدوية الطبية على التحكم في المواد الكيميائية الموجودة في دماغ ودماغ المريض.

وفي نهاية الموضوع، بعد أن تعرفنا في موقع مقالات مقال ما هو الاكتئاب، وما هو الوسواس والخوف.

وذكرنا طرق علاج الاكتئاب وطرق علاج الوسواس القهري. ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.