كيفية التخلص من تبدد الشخصية والقلق انظر حولك

كيفية التخلص من تبدد الشخصية والقلق وما تسببه من اضطراب واهتزاز في الشخصية، حيث يعتبر من أكثر الأمور التي تؤثر على الحالة النفسية للإنسان وتجعله غير قادر على مواجهة الأزمات والمشكلات التي يتعرض لها. لذلك سنقدم لك في هذا الموضوع طريقة التغلب على مشكلة تبدد الشخصية والقلق. .

كيفية التخلص من الشخصية والقلق

مشكلة تبدد الشخصية هي الحالة التي يشعر فيها الشخص بالانفصال عن نفسه في مناسبات مفرطة ومتكررة.

مما يجعله غير قادر على الاستمرار في حياته اليومية ومواجهة الأزمات التي يواجهها.

ويحدث نتيجة تعرض هذا الشخص لأشياء خارجية، مثل المراقبة غير المرغوب فيها لتصرفاته.

كما أنه إذا تعرض الشخص لأزمات نفسية أو عاطفية أو حياتية حادة، فإنه يكون معرضًا بشدة للإصابة بتبدد الشخصية والقلق.

فمثلاً، الشخص الذي يتعرض لاعتداءات جسدية أو يشهد تعرض أحد الأشخاص المقربين منه لها، يكون أكثر عرضة لهذه الحالة النفسية الشديدة من غيره.

كيفية التخلص من تبدد الشخصية والقلق هو اتباع طرق العلاج المختلفة.

وأهمها الدعم النفسي من مختص أو شخص مقرب من الشخص المصاب بالحالة، لمساعدته في التغلب على هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن وبأقل الخسائر.

شاهد هنا: دعاء قصير لشفاء نفسي من المرض

أعراض تبدد الشخصية

قبل شرح كيفية التخلص من تبدد الشخصية والقلق، لا بد من توضيح الأعراض التي تصاحب حالات تبدد الشخصية.

والتي تتمثل في أعراض تبدد الشخصية أو أعراض اغتراب الذات وتبدد البيئة.

وقد تكون الأعراض بنسبة زيادة أو نقصان؛ حيث أن لكل منهما تأثيراً على حالة الشخص.

وقد يكون ظهور هذه الأعراض تدريجيًا أو مفاجئًا، وينتهي فورًا، وقد يستمر لفترة زمنية تصل إلى عدة سنوات.

الأعراض هي :-

• رغبة الإنسان وشعوره بالانفصال عن نفسه وشعوره وعدم قدرته على التحكم في أفكاره العقلية.
• يشعر الناس أنهم يعيشون حياة غير واقعية، وكأنهم مثل الآلات.
• وبالتالي، فإنهم غير قادرين على التحكم في الأفعال التي يقومون بها والكلمات التي يتحدثون بها.
• مما يجعلهم كالأموات القادرين على المشي لأنهم يعانون من حالة تنميل عام في أجسادهم وأرواحهم.
• هذه الحالة تصاحب تبدد الشخصية.
• تشمل أعراض التبدد في البيئة المحيطة شعور الأشخاص بالانفصال عن كل الأشياء أو الأشخاص المحيطين بهم.
• مما يجعل حياتهم غير واقعية إلى حد كبير، حيث يشعرون أنهم يعيشون حلما، كما لو أن هناك غرفة زجاجية تعزلهم عن الأشياء من حولهم.
• يرى الناس أن الأحداث الحقيقية التي تجري من حولهم غير مجدية أو غير واضحة أو مفبركة بشكل يجعلهم يرون العالم بطريقة مشوهة عن واقعه.
• يراقب الناس أحداث حياتهم اليومية من منظور يجعلها تبدو أكثر أو أقل قيمة مما هي عليه في الواقع.
• بالإضافة إلى شعورهم بأن الوقت بطيء جداً أو سريع جداً، وعدم قدرتهم على تمييز طبيعة الأصوات من حولهم.
• كل هذه الأعراض من الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالانزعاج المستمر، بالإضافة إلى الاكتئاب الشديد، والقلق المستمر، وتكرار النوبات أو استمرارها في بعض الحالات.

إقرأ أيضاً: كيف تعرف أن الشخص مريض نفسياً؟

مضاعفات تبدد الشخصية

وإلى جانب تحديد كيفية التخلص من تبدد الشخصية والقلق، نوضح المضاعفات التي تصاحب هذه الحالة، وهي:-

• عدم قدرة الشخص على توجيه تركيزه إلى المهام المطلوبة منه وإنجازها.
• فقدان الذاكرة لدى الشخص المصاب.
• عدم القدرة على تنظيم الوقت بين العمل والأنشطة اليومية.
• – مشاكل اجتماعية مع الأشخاص المحيطين.
• الشعور المستمر بالاكتئاب والقلق.
• حالة من اليأس الشديد تصيب الإنسان وتجعله يفقد الأمل في الحياة.

أسباب تبدد الشخصية

وتعتمد طريقة تحديد كيفية التخلص من تبدد الشخصية والقلق على معرفة السبب الكامن وراء هذه الحالة.

لكن سبب الشعور بالغربة الشخصية لم يعرف بعد.

تبدد الشخصية هو حالة فردية تؤثر على بعض الأشخاص أكثر من غيرهم دون سبب محدد. قد تلعب الوراثة والبيئة دورًا في هذه الحالة.

كما أن لظروف الحياة تأثيراً أكبر على حالة الشخص وزيادتها حتى تظهر على شكل نوبات مستمرة.

كما أن التعرض المتكرر لمواقف التوتر والقلق المستمر يجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة، ويعيق طريق التخلص من تبدد الشخصية والقلق.

بالإضافة إلى الأزمات النفسية المتعلقة بالأحداث التي تعرض لها الشخص في مرحلة الطفولة أو مرحلة معينة من حياته.

هل تبدد الشخصية خطير؟

أثناء البحث عن كيفية التخلص من اضطراب تبدد الشخصية والقلق نجد أننا نواجه بعض الأسئلة حول خطورة الإصابة باضطراب تبدد الشخصية وهي:-

• عدم علاج المشكلة فور ملاحظة أعراضها لدى المريض.
• تغير بعض السمات الشخصية للمريض يجعله غير قادر على مواجهة المشكلات الصعبة أو التكيف معها.
• تعرض الإنسان لصدمات حياتية شديدة في طفولته أو شبابه، خاصة إذا كان هناك شهود خلال هذه الأحداث، ويكون لها تأثير نفسي كبير عليه.
• التعرض لضغوط عصبية شديدة نتيجة لأي أزمة حتى لو كانت صغيرة.
• الميل إلى تعاطي المخدرات للهروب من المشاكل التي يواجهها هذا الشخص، كما أن لها تأثيراً شديداً على النوبات التي تصيبه.

– تبدد الشخصية والاغتراب عن الذات

ما هي العلاقة بين تبدد الشخصية واغتراب الذات؟ تعتبر حالة تبدد الشخصية من الحالات النفسية التي تصيب الإنسان في البداية نتيجة تعرضه لأزمات معينة في الحياة.

عدم الخضوع للعلاج أو البحث عن كيفية التخلص من تبدد الشخصية والقلق وقلة الدعم من الأشخاص المحيطين بهم.

ومع تطور الحالة النفسية وزيادة حدتها، يصبح الإنسان أكثر عرضة لحالة من الاغتراب الذاتي وعدم القدرة على تقبل الوضع المحيط به ومشاكل الحياة.

ولذلك فإن علاج هذه المشكلة وتشخيصها بسرعة يساعد في التغلب عليها بسرعة وتقليل مضاعفاتها والمخاطر المرتبطة بها.

علاج مرض عدم الإحساس بالواقع

إن طريقة التخلص من تبدد الشخصية والقلق تكون من خلال بعض الطرق والاتجاهات العلاجية المختلفة، أولها التشخيص الصحيح للحالة، وهو:

• التشخيص الطبي من خلال بعض الفحوصات المخبرية والتي من خلالها يمكن تحديد العلاقة بين المشكلة الطبية والحالة النفسية التي تصيب الشخص المريض.
• التشخيص الجسدي، والذي من خلاله يمكن التعرف على الأعراض وملاحظة معدل حدوثها لدى المريض.
• التشخيص النفسي، والذي من خلاله يمكن بمساعدة أخصائي الطب النفسي التعرف على الأعراض والمشاعر.
• وغيرها من الأشياء التي تساعد في التغلب على مشكلة تبدد الشخصية وتقليل الشعور بالغربة الذاتية.

أما طرق العلاج فيمكن تصنيفها حسب عدة اتجاهات مختلفة يجب أن تتم معًا وأهمها العلاج النفسي.

العلاج النفسي يتمثل في مساعدة الشخص المريض من خلال الاستعانة بالطبيب النفسي بهدف السيطرة على حدوث الأعراض حتى تختفي. علاج الناس نفسياً يساعد في:

• افهم سبب حدوث الحالة ومدى خطورتها.
• – معرفة المخاطر الناتجة عن عدم الاستمرار في العلاج.
• فهم الأساليب التي قد تربك الأعراض الأساسية للمرض.
• فهم طرق التعامل مع الموقف ومحاولة التغلب على الحالة.
• علاج المشاكل الناتجة عن الإصابة والتي لها تأثير نفسي كبير على الشخص المريض.
• بالإضافة إلى العلاج النفسي، يجب تقديم الدعم من الأشخاص المحيطين بالشخص المصاب حتى يتمكن من مواصلة العلاج بشكل أفضل.
• العلاج الدوائي يتكون من الاستعانة بالطبيب ببعض الأدوية التي تساعد في علاج الاكتئاب أو القلق الشديد.

شاهدي أيضاً: ما هي الأعراض النفسية لمتلازمة القولون العصبي؟

وقد قدمنا ​​لكم في هذا الموضوع كل ما يتعلق بكيفية التخلص من اضطراب الشخصية والقلق وطرق التغلب عليهما، بالإضافة إلى الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالمرض والأعراض وعوامل الخطر للمرض.