يعتبر سؤال ما هو أفضل فيتامين للوجه من أهم الأسئلة التي تدور في ذهن كل فتاة، حيث ترغب جميع الفتيات في الحصول على بشرة صافية نقية خالية من أي عيوب عليها، لذا من خلال هذا المقال سوف نتعرف على أفضل فيتامين للوجه. الفيتامينات المناسبة للوجه.
ما هو أفضل فيتامين للوجه؟
تعتبر الفيتامينات من الأشياء الأساسية التي يمكن أن تحافظ على بشرة الوجه نقية وخالية من الشوائب، لذا من خلال النقاط العديدة التالية سنعرض لك أهم هذه الفيتامينات:
- فيتامين د: يقوم الجسم بإنتاج هذا الفيتامين المهم عندما يتعرض لأشعة الشمس الخفيفة، حيث يوجد هذا الفيتامين بكثرة.
- لكن يجب التعرض لها في أوقات محددة، بعيدة عن وقت الذروة. حتى لا تؤذي الجلد.
- وذلك لاحتوائه على بعض الأشعة الضارة الأخرى، مثل الأشعة فوق البنفسجية.
- ويساعد هذا الفيتامين على تحفيز الخلايا على الانقسام وتكوين خلايا صحية جديدة.
- فيتامين ج: يعتبر هذا الفيتامين أحد المكونات الأساسية الموجودة في الطبقة الداخلية من الجلد، وله دور مهم جداً.
- وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تعمل هذه المضادات الحيوية على الحفاظ على بشرة الوجه ومنعها من التفاعل مع الهواء المحيط بها.
- حيث يمكن أن يتفاعل الوجه مع الأكسجين ويصبح لونه أغمق بكثير مما هو عليه.
- هناك أيضًا الكثير من الغبار والأوساخ في الهواء.
- ولذلك فإن هذا الفيتامين يعمل بمثابة طبقة عازلة بين الجلد وكل هذه الأشياء الضارة.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الفيتامين على إفراز المواد الدهنية في الجلد.
- بحيث يساعدها على أن تكون رطبة وناعمة طوال الوقت.
- يساعد في إفراز الكولاجين الطبيعي في البشرة.
- وهذا بدوره يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة، كما يجعل البشرة نضرة وذات حيوية عالية جداً.
- يتمتع بقدرة فائقة على إبعاد أشعة الشمس الضارة المنبعثة من الوجه.
- ويمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض الأطعمة مثل الفلفل، والبرتقال، والسبانخ، واليوسفي، والبروكلي.
شاهد هنا: نقص الفيتامينات يسبب ظهور بقع بيضاء
إقرأ أيضا:سبب نقص فيتامين ب – مقالفيتامين E للوجه
وفي سياق الحديث عن ما هو أفضل فيتامين للوجه، نشير إلى أن هذا الفيتامين غني بالعديد من العناصر المهمة التي تحتاجها بشرة الوجه، وفيما يلي سنتعرف على هذه العناصر وأهميتها:
- ويشبه هذا الفيتامين فيتامين C، حيث يحتوي هذا الفيتامين على العديد من العوامل التي تمنع أكسدة الجلد.
- ولذلك فهو من أهم الفيتامينات التي تعمل على حماية البشرة من التلف، نتيجة تعرضها لأشعة الشمس طوال الوقت.
- يساعد البشرة الجافة على التخلص من الجفاف الشديد.
- حيث أنه يرطبها جيداً لأطول فترة ممكنة، كما يساعد على شفاء الخلايا الصغيرة والبثور في الجلد.
- ويمكن الحصول عليه من خلال وضع الكريمات التي تحتوي عليه على البشرة.
- وهذا بعد تنظيفه جيداً
- كما أنه متوفر على شكل زيوت طبيعية خفيفة يمكن استخدامها مرتين فقط في اليوم.
- وذلك قبل النوم وعند الاستيقاظ.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو موجود في معظم أنواع المكسرات، مثل البندق، واللوز الحلو، وبذور عباد الشمس.
فيتامين أ لبشرة الوجه
يمتلك هذا الفيتامين العوامل اللازمة لجعل البشرة الخشنة ناعمة وحريرية، وذلك بسبب:
إقرأ أيضا:القيمة الغذائية لكل 100 جرام فول مدمس بدون زيت- يحتوي على عناصر فائقة الترطيب، والتي بدورها تقلل من حب الشباب وتعالج التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يمكن استخدامه بقوة كمقشر، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
- يخلص البشرة من الالتهابات كما يخلصها من الاصفرار ويجعلها وردية اللون.
- وهذا ما يجعلها تبدو صحية ولا تتأثر بالشيخوخة.
- ويمكن أيضًا تناول هذا الفيتامين عن طريق تناول حبوب المكملات الغذائية.
- وهو متوفر أيضًا على شكل مراهم وكريمات موضعية، لكن تأكد من قراءة النشرة الداخلية.
- لأنه لا ينصح باستخدامه في بعض الحالات مثل الحمل والرضاعة.
اقرأ أيضاً: الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح
فوائد فيتامين ك للبشرة
يحتوي هذا الفيتامين على مادة تجلط الدم، والتي بدورها تقوم بما يلي:
- يساعد على تخثر الدم عند حدوث بعض الإصابات.
- لكي يتوقف الدم ولا يفقد كمية كبيرة منه.
- – يغذي الشعيرات الدموية الدقيقة مثل تلك الموجودة تحت العينين.
- يقلل من ظهور الهالات السوداء في تلك المنطقة، كما أنه يساعد على منع شحوب البشرة.
- ويمكن الحصول عليه من خلال جميع الأطعمة الخضراء، مثل: الجرجير، والقرنبيط، والسلق السويسري، والخس، والأفوكادو، والعنب.
فيتامين ب
يوجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة والأشياء التي نتناولها بكثرة، ويعتبر هذا من مميزاته، حيث أنه:
إقرأ أيضا:فيتامينات لتكثيف الشعر – مقال- يقلل من حساسية الجلد الشديدة ويحميه من الالتهابات الناتجة عنها.
- يعتبر من أسرع الفيتامينات التي تعمل على تحسين حالة الجلد في وقت قصير، وذلك لاختلاف أنواعه وقوته.
- يعزز إفراز الدهون من الغدد الموجودة على سطح الجلد وينظم هذا الإفراز.
- وفي النهاية نحصل على الترطيب المناسب الذي نحتاجه دون إفراز أي دهون أخرى تسبب عدم الراحة.
- لعلاج الوردية وعلاج ندبات حب الشباب العميقة.
- ويمكن تناوله عن طريق تناول كبد البقر، والأسماك بأنواعها، واللحوم، والخضروات.
- وهو متوفر أيضًا على شكل أقراص يمكن شراؤها عن طريق الذهاب إلى أي صيدلية.
إقرئي أيضاً: فيتامين سي للوجه والبشرة
وفي ختام موضوعنا عن ما هو أفضل فيتامين للوجه، لا بد من الإشارة إلى أن البشرة حساسة جداً، ويجب حمايتها من الأضرار التي قد تتعرض لها، لذا تعتبر الفيتامينات من أنسب الحلول. . وبذلك نحصل على بشرة نظيفة وناعمة مثل بشرة الأطفال.