التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

كود رفع صوت الهاتف بكل سهولة

هل الورم الليفي يسبب انتفاخ البطن انظر حولك

ما هي اهم وظائف الكبد انظر حولك

علاج مرض الملاريا الطبيعي – مقال انظر حولك

مشروبات تخفف آلام المرارة – مقال انظر حولك

الرئيسية ⁄ التغذية ⁄ ما هي فوائد تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟

التغذية

ما هي فوائد تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟

anzurhawlik
8 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

تجربتي مع ماء الورد للصدر

تجربتي مع ماء الورد للصدر

أفضل وقت لتناول حبوب أوميجا 3

أفضل وقت لتناول حبوب الأوميجا 3

ما هي أعراض نقص الصوديوم وعلاجه

ما هي أعراض نقص الصوديوم وعلاجه؟


ما هي فوائد تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟

تتساءل مجموعة كبيرة من النساء ما هي فوائد تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟ وفي الواقع هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من خلال تناول هذا الحمض الذي يمكن اعتباره جزءاً من عائلة فيتامين ب.

وهو مهم جداً لتكاثر الخلايا ونموها، ومن خلال موقع المقال.نت سنتعرف على فوائده.

حمض الفوليك

وقبل الإشارة إلى ما هي فوائد تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟ وفيما يلي سنتعرف على تركيبة حمض الفوليك والأطعمة التي يتواجد فيها بكثرة:

  • وهذا الحمض هو نفس فيتامين ب، ولكن له نوع واحد. يستخدم الجسم هذا الحمض لتحويله داخل نفسه إلى حمض الفوليك.
  • يتم إعطاؤه للنساء الحوامل وبعض الأشخاص الآخرين كمكمل غذائي، لمساعدتهم على تكوين العناصر المهمة التي يحتاجها جسمهم، ولتعويض العناصر الأخرى المفقودة.
  • يحتاج الجسم إلى الحمض المصنع بنسبة معينة، لأنه لا توجد خلايا أو غدد في الجسم تفرزه داخله.
  • ويمكننا الحصول على هذا الحمض من خلال بعض الأطعمة التالية: الخس، والسبانخ، والبازلاء، واللفت، والفاصوليا المجففة.
  • كما يمكننا الحصول عليه من الأطعمة الأخرى وهو متوفر بكثرة، مثل: الفلفل الملون، والخرشوف، والملفوف، والفراولة.

شاهدي هنا: ما هو عدد أقراص حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها المرأة غير الحامل؟

إقرأ أيضا:تجربتي مع خل التفاح على الريق

ما هي فوائد تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟

ويزود هذا الحمض الجسم بالعديد من الفوائد والعناصر الضرورية التي يحتاجها لمواصلة وظائفه الحيوية. وفيما يلي سنتعرف على هذه الفوائد:

  • ويحافظ هذا الحمض على تجديد الخلايا ويعزز إنتاجها وتكاثرها، مما يجعل نمو الطفل يتزايد بسرعة في بداية الحمل.
  • كما أنه يساعد في جعل البويضة المسؤولة عن الحمل أكثر جودة وصلابة مما يحفظها ويجعل الحمل مستقراً دون أي مخاطر عليه.
  • بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيم الهرمونات والعمليات الأخرى التي تتم في الجسم أثناء الحمل، وذلك لحماية الجنين من التشوه الخلقي.
  • ومن التشوهات التي يمنعها هذا الحمض: هو تشوه في الحبل الشوكي، أو عيوب تنتج في الأنبوب العصبي.
  • يحل محل خلايا الدم الحمراء التي تسبب فقر الدم ونقص الأكسجين.
  • يساعد الأم على تجنب الإجهاض أو الولادة المبكرة. كما أنه يحمي المولود الجديد من خطر الإصابة بالشفة الأرنبية أو نقص الوزن بالنسبة للأطفال في نفس عمره.

اقرئي أيضاً: حمض الفوليك للحامل: 5 ملغ كم مرة في اليوم

متى يجب البدء بتناول حمض الفوليك؟

من المهم تناول حمض الفوليك في أقرب وقت ممكن قبل الحمل، وذلك للأسباب التالية:

إقرأ أيضا:أعراض نقص الفيتامينات في الجسم – مقال
  • عادة، يمكن أن تحدث جميع العيوب الخلقية للجنين في الأسابيع أو الأشهر الأولى من الحمل.
    • ولهذا السبب، كلما تم اتخاذ القرار بتناول الحمض بشكل أسرع؛ كلما كانت النتائج أفضل.
  • وذلك حتى لا يتعرض الجنين لمخاطر شديدة في نموه ويبقى مع هذه التشوهات الخلقية إلى الأبد.
  • وهناك دراسة أجريت على النساء الحوامل اللاتي تناولن هذا الحمض كمكمل غذائي قبل عام من الحمل. وكان معدل ولادتهم المبكرة أقل بكثير من أولئك الذين لم يتناولوا هذا الحمض من قبل.
  • لذلك سيكون من الأفضل أن تتناول المرأة هذا الحمض قبل عام من اتخاذ قرار الحمل.
    • أو يمكن تناوله بشكل متواصل لمدة شهر؛ طوال فترة الحمل، يستمر تناوله بانتظام أيضًا.
  • كما يجب على الحامل التأكد من تناول الكمية المناسبة لحملها.
    • وبذلك تحصل على كل القيمة الغذائية المفيدة منه.

ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها؟

قبل البدء بتناول هذا الحمض يجب على الحامل استشارة الطبيب الذي يتابع حالتها، ولكن بشكل عام هناك بعض الجرعات التي ينصح بتناولها وهي:

  • قبل البدء بالحمل ينصح للمرأة بتناول 400 ميكروغرام يومياً للحصول على الفائدة اللازمة. يمكن تقليل هذه الجرعة ولكن لا يمكن زيادتها.
  • ولكن إذا كان هناك بعض الفيتامينات الأخرى التي يتم تناولها في هذا الوقت.
    • ومن الضروري معرفة ما إذا كان قرار تناول هذا الحمض مناسباً مع هذه الفيتامينات أم لا.
  • في الأشهر الثلاثة الأولى؛ وينصح أيضًا بتناول 500 ميكروجرام يوميًا.
    • حتى يحصل الجسم على الفائدة التي يحتاجها منه.
  • ولكن مع زيادة عدد أشهر الحمل والوصول إلى الشهر السادس.
    • وينصح بتناول كمية أكبر قد تصل إلى 700 ميكروجرام.
  • وذلك لأن جسمك وجنينك يحتاجان بشدة إلى هذا الحمض المفيد في أشياء كثيرة.
  • وعندما ينتهي الحمل وتبدأ الرضاعة الطبيعية، يمكن تقليل الكمية التي تم تناولها عادة إلى 300 ميكروجرام فقط.
  • لأن المولود الجديد لا تكون لديه الحاجة اللازمة إليه، ولم يعد يصل إليه هذا المبلغ.
    • لأنه لا يتغذى من الطعام الذي تأكله أمه.
  • وينصح بزيادة جرعة الحمض إذا كانت الأم مصابة بمرض السكري من قبل.
    • وإذا كانت حاملاً بطفل مصاب بعيب خلقي، فإن ذلك يزيد من احتمالية إصابة الطفل الآخر بهذا العيب. ويجب منعه في المراحل الأولى من تكوينه.
  • وكذلك إذا كانت الحامل تعاني من أحد الأمراض التالية وهي أمراض الكبد والكلى.
    • أو مرض فقر الدم المنجلي، أو المعاناة من مرض السكري، أو الصرع، أو الربو، أو أي مرض مزمن آخر.
  • يجب أن تتناول جرعات أكبر من غيرها؛ وذلك لضمان صحة الجنين وخلوه من الأمراض.

أنظر أيضا: تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بتوأم

إقرأ أيضا:أعراض نقص فيتامين ب على الجلد

يجب على كل امرأة أن تسأل عن فوائد تناول حمض الفوليك قبل الحمل، وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الأطباء المتخصصين في أمراض النساء والتوليد ينصحون بشدة المرأة الحامل بتناول هذا الحمض.

لأنه يحمي الأم والجنين من العديد من المخاطر التي يمكن أن تصيبهما في هذا الوقت.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
فوائد الفيتامينات والمعادن
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
السعرات الحرارية في السوداني – -انظر حولك
التالي
طريقة استخدام كريم القهوة للتنحيف انظر حولك
ddd