هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم، حيث أن فيتامين د من الفيتامينات المهمة التي يجب تجنب انخفاض مستوياتها في الجسم. يؤدي نقص فيتامين د إلى آلام في الجسم والشعور بالتعب.
تقلب المزاج، والضعف العام في الجسم، وحدوث التشنجات، ولكن انخفاض مستويات فيتامين د لا يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟
- يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب توافرها بكميات كافية في الجسم حتى يتمكن الإنسان من أداء أنشطته بشكل طبيعي.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى العديد من الآثار الجانبية التي تؤثر على جسم الإنسان.
- لكن نقص فيتامين د لا يؤدي إلى الشعور بالحرارة في الجسم.
- ويؤدي نقص فيتامين د إلى الشعور بالضعف العام والألم في جميع أنحاء الجسم وتغيرات في الحالة النفسية.
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم
- الإصابة بنوعٍ ما من الفيروسات.
- الإصابة بنوعٍ ما من البكتيريا.
- تعاني أيضًا من نوع ما من العدوى.
- بعض أنواع السرطان.
- تناول بعض أنواع الأدوية، مثل المضادات الحيوية، وأدوية ضغط الدم.
في كثير من الأحيان لا يمكن معرفة سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، ولكن إذا أصبت بارتفاع درجة حرارة الجسم، فمن المؤكد أن نقص فيتامين د ليس هو السبب.
إقرأ أيضا:أسرع طريقة لخفض الحرارة عند الأطفال انظر حولكولا تفوت قراءة مقالنا عن: أسباب نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
- الشعور بألم في العضلات.
- الشعور بالتعب المستمر في جميع أنحاء الجسم.
- هشاشة العظام ولين العظام، نتيجة انخفاض نسبة الكالسيوم.
- – نقص المناعة الذاتية، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل.
- ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
- آلام العظام والعمود الفقري.
- اكتئاب.
- ضعف التئام الجروح، وذلك لأن فيتامين د يساعد على إنتاج مواد تعمل على تجديد أنسجة الجلد.
- تساقط الشعر: لأن فيتامين د يحفز بصيلات الشعر على النمو، فإن انخفاض فيتامين د قد يؤدي إلى الإصابة بالثعلبة.
- الإصابة بالصداع المتكرر.
- وأيضاً اضطرابات الدورة الشهرية، فنقص فيتامين د يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية
- الشعور المستمر بالألم في الجسم.
- حدوث تشنجات في الجسم.
- وكذلك أمراض الجهاز التنفسي.
- التعرق الزائد.
- تسوس الأسنان عند الرضع والأطفال.
- الإصابة بالمرض والعدوى المستمرة، مثل نزلات البرد المتكررة.
مضاعفات نقص فيتامين د في الجسم
- الاضطرابات النفسية والعصبية.
- أمراض القلب مثل النوبات القلبية، والسكتة القلبية، وقصور القلب.
- السمنة الزائدة.
- الإصابة بمرض السكري.
- مرض الذئبة هو مرض يدمر جهاز المناعة.
- وكذلك التصلب المتعدد واضطرابات الجهاز العصبي.
- الولادة المبكرة، تسمم الحمل، سكري الحمل.
- التهابات الأمعاء واضطرابات الجهاز الهضمي.
- نقص فيتامين د يسبب آلام العظام والعضلات.
- الأكزيما
- مرض الزهايمر.
- التهاب المسالك البولية.
- فُصام.
- سرطان قولوني مستقيمي.
- سرطان الثدي.
- وأيضا سرطان البنكرياس.
- سرطان البروستات.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: أضرار نقص فيتامين د
إقرأ أيضا:ما هي أسباب الحرارة في القدمين انظر حولكمتى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
- فيتامين د له فوائد عديدة. عند وجود نقص في فيتامين د، يتناول المريض بعض المكملات الغذائية لتعويض هذا الفيتامين.
- العمل على موازنة مستوى فيتامين د في الجسم، والحصول على مستويات كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم.
- عند الالتزام بنظام غذائي ونظام غذائي يحتوي على فيتامين د تختفي أعراض نقص فيتامين د.
- كما يجب الجلوس تحت أشعة الشمس بانتظام كل يوم، والتخلص من العادات السيئة التي تسبب نقص فيتامين د.
- محاولة موازنة مستوى فيتامين د في الجسم، وتجنب الكسل والخمول، وممارسة النشاط والحركة.
جرعة فيتامين د التي يحتاجها الجسم
تختلف نسبة فيتامين د من شخص لآخر حسب العمر، وهذا موضح فيما يلي:
- الجرعة للأطفال من عمر يوم إلى سنة هي 400 وحدة.
- الجرعة للأطفال من عمر سنة إلى 18 سنة هي 600 وحدة.
- وكذلك الجرعة للبالغين من 19 سنة إلى 70 سنة هي 600 وحدة، ونفس الجرعة للنساء أثناء الحمل والرضاعة.
- الجرعة للأفراد فوق 70 سنة هي 800 وحدة.
كيف يمكنني الحصول على فيتامين د؟
ويمكن تعويض نقص فيتامين د عن طريق:
إقرأ أيضا:ما هي أسباب الحرارة في القدمين انظر حولك- تناول بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول المكملات الغذائية.
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من فيتامين د في الجسم دون اللجوء إلى المكملات الغذائية، وهي:
- لحم و سمك.
- وأيضا كوب من الحليب يوميا.
- أكل الفواكه والخضروات.
- البرتقالي.
- حليب الصويا.
أدوية لعلاج نقص فيتامين د
- أوسوفورتين.
- D3 كاندي.
- فيدروب.
- العناية بالعظام.
- دافاليندي.
- ديفارول.
علاج نقص فيتامين د بالأعشاب
- فلفل جبل تسمانيا، وهو عبارة عن أوراق مجففة تستخدم كتوابل في الطعام.
- بذور حقيبة فيكتوريا، وهي شجرة تحتوي بذورها على البروتين.
- كما أن الريحان الأفريقي من النباتات العطرية التي تستخدم في حالات اضطرابات الجهاز الهضمي والأنفلونزا.
- نبات الآس الليموني عبارة عن أوراق ذات رائحة عطرية تستخدم في الطعام كبديل لليمون.
- تستخدم ملكة اليوم أوراقها لعلاج نقص فيتامين د، أما ثمارها فلا فائدة منها.
وظائف فيتامين د في الجسم
- يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم.
- زيادة امتصاص الكالسيوم في العظام مما يعمل على تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
- كما أنه يقلل من التعرض للأمراض المعدية ويزيد من المناعة.
- يمنع السرطان.
- تقوية المناعة، إذا أصيب الشخص بالمرض بشكل مستمر، فهذا يدل على انخفاض فيتامين د.
- كما أنه يساعد على امتصاص المغنيسيوم.
- يعمل على تعديل الجينات الموجودة في الأنسجة التناسلية لدى المرأة، مثل المبيضين، والرحم، والمهبل.
اقرأ هنا عن: أسباب نقص فيتامين د
وبذلك نكون قد أجبنا على سؤال ال -عبر موقعنامقلل.org. الجواب هو أن نقص فيتامين د لا يسبب ارتفاعاً في درجة حرارة الجسم، ولكن هناك العديد من الأعراض التي تنتج عن نقص فيتامين د، وقد وضحناها سابقاً.
