 |
| امراض صدريه |
السعال هو أحد الالتهابات الشائعة بين البالغين والأطفال. هناك بعض الأطعمة التي تهيج السعال وتزيد من حدته، لذا يجب التوقف عن تناولها، أو تناولها بكميات قليلة. وسنقوم بشرح هذه الأطعمة على موقعنا mqall.org.
الأطعمة التي تسبب السعال
في بعض الأحيان، قد يتطلب التغلب على السعال التوقف عن تناول بعض الوجبات التي تزيد من حدته، مثل الأطعمة التالية:
- الأطعمة المصنعة: مثل الحلويات، والمخبوزات، والوجبات المعلبة السريعة. ويمكن استبدال هذه الأطعمة بالحبوب التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
- الحليب: يفضل تجنب الحليب ومشتقاته، وذلك لعدم زيادة إفراز المخاط في الجهاز التنفسي، وكذلك زيادة حساسية الصدر.
- الأطعمة المسببة للحساسية: مثل البيض، والمكسرات، والخميرة، والأسماك، والحليب، والأطعمة الحارة، والأطعمة التي تحتوي على المنكهات.
- الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية: مثل السلطات المعلبة الجاهزة، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.
شاهد هنا: علاج السعال والبلغم عند الأطفال بالأعشاب
إقرأ أيضا:فوائد الثوم للتخسيس 30الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عند السعال
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب عليك تجنبها عند الإصابة بالسعال، ومنها ما يلي:
- مشروبات الكافيين: مثل الشاي والقهوة، لأن الكافيين يؤدي إلى زيادة جفاف الحلق، وبالتالي عدم الراحة عند البلع.
- الأطعمة المصنعة: وذلك لأنها تضعف جهاز المناعة، وكذلك الأطعمة مثل البطاطس المقلية، والوجبات المعلبة، والمعكرونة البيضاء.
- الأطعمة المقلية: عليك تجنب هذه الأطعمة تماماً خلال الفترة التي تعاني فيها من السعال، لأن الزيوت تزيد من السعال، وتفاقمها يؤدي إلى التهاب الحلق.
- الأطعمة الباردة والمثلجة: مثل الآيس كريم، والمشروبات الباردة، والأطعمة الباردة، فهي تسبب جفاف بطانة الجهاز التنفسي وتهيج السعال.
- الفواكه الحمضية: مثل البطيخ، والخوخ، والكمثرى، حيث تحتوي هذه الفواكه على حامض الستريك، الذي يؤدي إلى تفاقم السعال.
نصائح لعلاج السعال
السعال هو مرض شائع بين الناس، ويتطلب تجنب تناول الأطعمة التي ذكرناها أعلاه، بالإضافة إلى اتباع ما يلي:
- شرب كميات كبيرة من السوائل: لأن الفيروس الذي يسبب السعال يكون في أسفل الحلق والأنف، لذا فإن شرب السوائل يذيب المخاط ويقلل السعال.
- تجنب المهيجات: مثل تجنب استخدام العطور، والروائح القوية، والغبار، والعفن، والأوساخ، فهذه الأمور تزيد من تهيج السعال.
- الغرغرة بالماء والملح: بكوب ماء دافئ، مذاب فيه نصف ملعقة ملح، والغرغرة به، لإزالة البكتيريا ومسببات الحساسية.
- شرب المشروبات الساخنة: فهي تساعد على استرخاء الحلق والشعب الهوائية، وتهدئة السعال. يوصى بشرب الشاي الساخن والزنجبيل.
- تناول الأطعمة التي تقلل السعال: مثل العسل، والثوم، والزنجبيل، وعرق السوس، فهي أطعمة مليئة بالعناصر الغذائية التي تحارب السعال.
- استنشاق البخار الساخن: وذلك لأنه يخفف من شدة السعال الناتج عن تراكم البلغم، ويذيبه، ويريح الجهاز التنفسي، ويتخلص من الحكة.
- تناول أدوية الحكة: يمكن الحصول على علاجات الحكة من خلال وصفة طبية لتخفيفها. ويفضل تناول الأدوية التي تحتوي على الأعشاب الطبيعية.
- تجنب تناول الطعام أثناء الإصابة بنوبة السعال، لتجنب الاختناق.
- تناول الطعام مع رشفات قليلة من الماء.
- – تناول الطعام ببطء ولا تأكل على عجل.
- لا تشرب الماء المثلج، أو المشروبات المثلجة بشكل عام.
- الاسترخاء، وتناول العلاج الطبي تحت إشراف الطبيب، في حال تفاقم الحالة.
إقرأ أيضاً: علاج السعال الشديد بالبلغم بالأعشاب
إقرأ أيضا:معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء انظر حولكالأطعمة والأعشاب المفيدة للسعال
وبعد أن قمنا بشرح الأطعمة التي تهيج السعال، سنوضح في السطور التالية الأطعمة التي تهيج السعال، ومنها ما يلي:
- العسل: يعد من الأطعمة التي تقلل من التهابات الجهاز التنفسي، وبالتالي يخفف من أعراض السعال والكحة.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: تساعد هذه الأطعمة بشكل غير مباشر على علاج السعال، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل الإصابة بالحساسية.
- الأناناس: يعد من الفواكه التي تحفز تخفيف السعال، وذلك لاحتوائه على مادة البروميلين التي تقلل من كثافة المخاط والسعال.
- حساء الدجاج المسلوق: يخفف المرق السعال والاحتقان والتهاب الحلق، وهو غني بالأحماض الأمينية، ويحافظ على رطوبة الجسم.
- الأعشاب: تناول خليط من الأعشاب، مكون من الزعتر وأوراق اللبلاب، يساعد على تخفيف حدة السعال وأمراض الجهاز التنفسي المختلفة الأخرى.
العناصر الغذائية الأخرى تقلل من تهيج السعال
وهناك عناصر غذائية أخرى يمكن أن تخفف السعال وتريح الحلق وتعزز المناعة، ومن أبرزها ما يلي:
- الزنجبيل: يعد من أفضل الأطعمة التي تعالج السعال، وهو يحتوي على مركبات نشطة، وخصائص قوية مضادة للالتهابات، واسترخاء العضلات.
- الثوم: له خصائص مضادة للفيروسات، ويحتوي على الأليسين، وهو مركب يحارب السعال بشكل فعال، وله العديد من الفوائد الصحية.
- فرك الثوم: كما يمكن طحنه مع زيت السمسم، وتسخينه، ثم وضعه على الصدر لتخفيف السعال. كما أن مضغه يقلل من السعال.
- شوربة الدجاج: وهي من الأطباق الصحية واللذيذة. يعالج السعال والعديد من التهابات الجهاز التنفسي، ويعالج السعال الحاد، ويعزز المناعة.
- البرتقال والليمون: من الفواكه المضادة للأكسدة التي تعالج أعراض السعال، وتقوي جهاز المناعة، ومشاكل السعال والالتهابات.
- حليب الكركم: أو ما يعرف بالحليب الذهبي، فهو علاج رائع وفعال لعلاج التهابات الحلق والسعال، كما أنه يطرد السموم التي تسد الجهاز التنفسي.
- السردين: يحتوي السردين على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا الدهنية، التي تقلل من الفيروسات، وتقوي جهاز المناعة، وتقلل من السعال.
- الفطر: يعتبر وسيلة جيدة لعلاج الالتهابات، وتقوية المناعة، وطارد للفيروسات المسببة للسعال.
الأسباب التي تؤدي إلى السعال
قد يصاب الإنسان بالسعال نتيجة إصابة الجهاز التنفسي بالفيروسات، كما قد يصاب بما يلي:
إقرأ أيضا:أعراض ثقب القلب للأطفال – مقال انظر حولك- الربو.
- تناول بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
أنظر أيضا: العلاقة بين البيض والحليب ونزلات البرد
وفي نهاية المقال أوضحنا لك الأطعمة التي تهيج السعال، وكذلك الأطعمة التي تقلل من تهيجه، وكذلك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتقليل شدة السعال والتعافي منه.