 |
| الجهاز الهضمي |
نشرح لكم عبر موقع مقلل تنظيف البطن من الغازات الكريهة، لأن الغازات من أكثر الأعراض المزعجة التي يتعرض لها الكبار والصغار، ونوضح لكم الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات في البطن .
كما سنشرح لك أهم الطرق التي تساعدك على تنظيف القولون من الغازات، كما سنشرح لك أهم النصائح التي تساعد على طرد الغازات من البطن.
أسباب غازات البطن
قبل الإجابة على سؤال كيفية تنظيف البطن من الغازات الكريهة، سنوضح لك أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكون الغازات الكريهة في البطن، وهي:
- النوم مباشرة بعد تناول الطعام من أهم أسباب تكون الغازات في البطن.
- تناول الحلوى الصلبة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات يساعد في تكوين الغازات في البطن.
- وذلك لأن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يمكن أن تتخمر بواسطة البكتيريا الموجودة داخل القولون.
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو مضغ العلكة أو بأي طريقة أخرى يؤدي إلى تكون الغازات داخل البطن.
- يؤدي التفكير الكثير، وكذلك الضغط النفسي، إلى تكون غازات المعدة.
- تناول الأدوية أو بعض المكملات الغذائية من أهم أسباب تكون الغازات في البطن.
- البروتينات غير المهضومة في المعدة تسبب غازات ذات رائحة كريهة.
- تناول الأطعمة أثناء الوقوف هو أحد أسباب غازات المعدة.
- يتعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الدوخة، لمشكلة تراكم الغازات في البطن بشكل متكرر.
إقرأي أيضاً: التخلص من الغازات ذات الرائحة الكريهة
إقرأ أيضا:اعتلال الأعصاب المستقلة – مقال انظر حولكتنظيف المعدة من الغازات الكريهة
ويمكنك تنظيف القولون باتباع الطرق التالية:
- يعتبر شرب شاي الأعشاب من أفضل الطرق التي تساعد على طرد الغازات من البطن.
- ومنها النعناع الذي يحتوي على زيت المنثول، الذي يساهم في جعل جدران الجهاز الهضمي تسترخي.
- وهذا يساعد على تنظيف المعدة من الغازات، ويمكنك شرب شاي الزنجبيل مما يجعل عملية الهضم سريعة.
- يمكنك أيضًا تناول اليانسون، والكمون، والكراوية، والبابونج، والتي تساعد أيضًا في تنظيف المعدة من الغازات.
- يساعد الكركم على تنظيف المعدة من الغازات. وذلك لاحتوائه على مادة الكركمين التي لها دور فعال في تقليل الأعراض التي تظهر نتيجة تراكم الغازات.
- لأنه يساعد على زيادة إنتاج الصفراء، مما يساهم في تسريع عملية الهضم عن طريق تحفيز المرارة.
- يساهم الكمون في طرد الغازات من البطن. لأنه يتضمن خصائص مضادة للالتهابات.
- يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ولهذا يمكنك تناوله للتخلص من غازات المعدة.
- يعتبر زيت القرنفل من أهم الزيوت التي تساعد على التخلص من الألم المزعج الذي يظهر نتيجة وجود الغازات في البطن، ولهذا يمكنك تناوله بعد تناول الوجبات.
- يساهم خل التفاح في تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، والتي لها دور فعال في التخلص من الغازات الموجودة في البطن.
- تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الطرق للتخلص من غازات المعدة، والأهم من ذلك أن يتم ممارستها بانتظام.
- لأنه يساهم في استرخاء العضلات والأمعاء، مما يؤدي إلى تكون الغازات في البطن.
- من أهم التمارين التي يمكنك القيام بها هي رياضة اليوغا لما لها من تأثير فعال في التخلص من آلام البطن الحادة.
انظر أيضاً: أسباب انتفاخ البطن والغازات
إقرأ أيضا:افضل شراب لفقر الدم .. تعرف معنا على أهم مشروب يعالج فقر الدم انظر حولكالأطعمة التي ينصح بتجنبها
وإليكم أهم الأطعمة التي تساعد على تراكم الغازات داخل البطن. لذلك إذا أردت التخلص من غازات المعدة عليك تجنب تناول الأطعمة التالية:
- هناك بعض أنواع الأطعمة المختلفة التي تزيد من تكون الغازات في البطن، ومنها البيض، والقمح، والسكر، والحليب، والمشروبات الغازية.
- وجميع الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون.
- هناك بعض أنواع الفواكه والخضروات التي تساعد في تكوين الغازات في المعدة، ومنها الموز، والخيار، والبصل، والمشمش، والفجل، والخوخ، والكمثرى، والبازلاء، والبطيخ، والخرشوف، والفلفل الأخضر.
- هناك بعض أنواع البقوليات التي تسبب غازات البطن.
- ومنها الحمص، والترمس، والعدس، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الفول.
نصائح لتنظيف المعدة من الغازات
إليك العديد من النصائح التي ستساعدك على حماية البطن من تراكم الغازات وتنظيفه من الغازات:
- تجنب تناول الأطعمة التي تساعد على تراكم الغازات في البطن، وأهمها البصل، والفطر، والبروكلي.
- إذا كنت تعاني من غازات المعدة، فيمكنك تقليل تناول الأطعمة الغنية بالألياف مؤقتًا أثناء وجود الغازات.
- لأن الألياف تؤدي في بعض الأحيان إلى تراكم الغازات.
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية جداً؛ لأنه يساعد في تراكم الغازات.
- لأنه يعمل على جعل عملية هضم الطعام أقل سرعة.
- تجنب المشروبات الغازية، أو تناول الطعام بسرعة، أو مضغ العلكة.
- لأن ذلك يؤدي إلى ابتلاع الهواء، وهو السبب الرئيسي لتراكم الغازات.
- يمكنك استخدام بعض الأدوية التي تحتوي على خصائص مختلفة تساعد في طرد الغازات الموجودة في البطن.
- أشهر هذه الأدوية هي مكملات السيميثيكون واللاكتاز.
- يرجى استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية للتخلص من غازات المعدة.
شاهد هنا: علاج الغازات الكريهة بالأعشاب
إقرأ أيضا:هل يوجد خطورة عند حدوث تنميل للجسم بشكل مستمر انظر حولكوبذلك نكون قد أوضحنا لكم طريقة تنظيف البطن من الغازات الكريهة، ومن أهمها ممارسة الرياضة، لما لها من دور فعال في التخلص من غازات المعدة. كما أوضحنا لك أهم الأسباب التي تساعد على تكون الغازات في البطن، وأهمها ابتلاع الهواء.
والأهم من ذلك أننا أوضحنا لك أهم النصائح التي تساهم في الوقاية من الغازات، وأهمها تجنب تناول الأطعمة الدهنية، أو الأطعمة التي تؤدي إلى تكون غازات المعدة.