كم عدد فقرات الظهر لدى الإنسان؟ كل إنسان لديه عمود فقري يقع في الظهر. يتكون هذا العمود الفقري من مجموعة من الفقرات التي تختلف في الشكل والوظيفة والحجم. لكن الكثير من الناس لا يعرفون كم عدد فقرات الظهر الموجودة عند الإنسان؟ وهذا ما سنشرحه لكم مع توضيح الطريقة الصحيحة للمحافظة على العمود الفقري حتى لا يسبب مشاكل لجسم الإنسان.
العمود الفقري
- العمود الفقري هو مجموعة العظام الموجودة في عضلات الظهر. كل كائن حي لديه عمود فقري. أما الكائنات التي ليس لها عمود فقري فتسمى باللافقاريات.
- يرتبط العمود الفقري للكائن الحي بعدد 33 فقرة. تحتوي هذه الفقرات على 24 فقرة متحركة و9 فقرات مدمجة. ويتم فصل كل فقرة عن الأخرى بواسطة قرص غضروفي يساعد العمود الفقري على الحركة.
- ويختلف عدد الفقرات في الجزء الخلفي من الكائنات الحية، فقد يصل إلى 400 فقرة في بعض الكائنات الحية. والبعض الآخر يتكون من فقرة واحدة مثل البرمائيات، وبعضها يتكون من سبع فقرات عنقية مثل الزواحف أو الطيور.
أنظر أيضا: عدد فقرات الظهر عند الإنسان
إقرأ أيضا:علاج الم الظهر الشديد – مقال انظر حولككم عدد فقرات الظهر لدى الإنسان؟
- يتكون العمود الفقري من عدد من الفقرات العنقية التي تمتد في منطقة الرقبة. تساعد هذه الفقرات على تثبيت الرأس بالجسم. وعدد هذه الفقرات سبع.
- يتكون القفص الصدري من 12 فقرة. يقع القفص الصدري في الجزء الأمامي من العمود الفقري.
- الفقرات القطنية هي الفقرات الموجودة في منطقة البطن. ويبلغ عدد هذه الفقرات حوالي 5 فقرات قطنية.
- فقرات الجذع هي تلك الفقرات الموجودة في منطقة الجذع. وتكون هذه الفقرات مسطحة ومندمجة من جميع الجوانب.
- الفقرات العصعصية هي الفقرات الموجودة في العمود الفقري. وعادةً ما تكون هذه الفقرات ملتحمة مع بعضها البعض، ويبلغ عدد هذه الفقرات أربعة.
كيفية الحفاظ على العمود الفقري السليم
يجب على الإنسان أن يحافظ على العمود الفقري في كافة الأنشطة التي يقوم بها، حتى يستطيع أن يعيش حياة طبيعية، ويتم ذلك من خلال اتباع النصائح التالية:
- عدم حمل أي أوزان ثقيلة على الظهر.
- تجنب وضعية الجلوس الخاطئة.
- الاهتمام بتناول الغذاء المناسب الذي يحتوي على العناصر الغذائية المتنوعة التي تفيد صحة العمود الفقري.
- إذا كان هناك أي مشاكل في العمود الفقري يجب سرعة التوجه إلى الطبيب المختص فوراً للتخلص من أي مشكلة في البداية.
- التخلص من الوزن الزائد في الجسم، لأن الوزن الزائد يسبب الإجهاد والضغط على العمود الفقري.
- ويفضل النوم على أحد الجانبين لحماية الظهر من الضغط على عضلات العمود الفقري.
- ولا يفضل النوم على الأرض، بل يفضل النوم على مراتب طبية تأخذ شكل الجسم للحفاظ على صحة العمود الفقري.
الأطعمة التي تحافظ على صحة العمود الفقري
هناك بعض الأطعمة التي تحافظ على صحة العمود الفقري، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
إقرأ أيضا:علاج طبيعي لآلام الرقبة والكتف انظر حولك- الموز، الذي يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم.
- الأسماك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الأوميجا 3.
- يحتوي الجوز والمكسرات بشكل عام على الأحماض الدهنية التي تحافظ على صحة العمود الفقري.
- يحتوي الخوخ المجفف على مركبات البوتاسيوم والفينول.
- الملفوف، الذي يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم.
- تحتوي الكمثرى على مجموعة من الفيتامينات التي تساعد على تقوية العمود الفقري.
- يحتوي الحليب ومشتقاته على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يساعد على تقوية عظام العمود الفقري وهو ضروري لصحة العظام.
شاهدي أيضاً: أسرع علاج لآلام الظهر في 10 دقائق فقط
وظائف العمود الفقري
وظائف العمود الفقري هي كما يلي:
- يعمل على دعم الكتلة في الجسم.
- يحمي الحبل الشوكي والأعصاب.
- يساعد في تعديل وضعية الجسم، ويمنح الجسم مرونة تساعده على الانتقال من حركة إلى أخرى.
- الحفاظ على صحة القلب والرئة.
عدد فقرات الرقبة
تتكون الرقبة من 7 فقرات تشكل الانحناء العنقي، ووظيفة الرقبة هي تحديد الحركة في الرأس عند الإنسان، فهي تساعد الإنسان على الحركة من اليمين إلى اليسار.
إقرأ أيضا:معلومات عن فوائد حزام الظهر انظر حولكشرح فقرات العمود الفقري
يتكون العمود الفقري من الفقرات التالية:
الفقرات
وتسمى فقرات الظهر بالعمود الفقري الصدري، وتتكون من 12 فقرة. تساعد هذه الفقرات على الانحناء من الخلف إلى الأمام، ووظيفتها ربط الأضلاع ببعضها البعض.
قطني
هي الفقرات الموجودة في العمود الفقري، وتتكون من 12 فقرة. تنحني هذه الفقرات نحو الخلف حيث تصل إلى الأضلاع في منطقة الصدر.
الفقرات الحرقفية
ويبلغ عدد هذه الفقرات حوالي 5 فقرات. تندمج هذه الفقرات معًا لتشكل قطعة مثلثة. هذه القطعة موجودة تحديداً في العمود الفقري القطني.
الفقرات في العصعص
وتقع هذه الفقرات في نهاية العمود الفقري. وتختلف الآراء في أن هذه الفقرات عبارة عن 4 فقرات مندمجة تقريبًا، بينما يقول آخرون إنها عبارة عن 5 فقرات مندمجة.
العمود الفقري وأمراضه
مشاكل العمود الفقري هي كما يلي:
- وجود هشاشة العظام في العظام التي تشكل عظام العمود الفقري.
- وجود ضيق في القناة الفقرية نتيجة زيادة الخشونة في منطقة العمود الفقري.
- المعاناة من الانزلاق الغضروفي، مما يؤدي إلى خشونة في المفاصل التي يتكون منها العمود الفقري وبالتالي يسبب الألم في تلك المنطقة.
إقرئي أيضاً: كيفية التخلص من تحدب الظهر
والآن بعد أن تعرفنا معًا على عدد فقرات الظهر التي يمتلكها الإنسان؟ وتعرفنا على مكونات العمود الفقري وكيف يمكننا الحفاظ على صحة العمود الفقري، وبعض الأمراض التي تصيب العمود الفقري. وفي النهاية نتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم.