 |
| ضغط الدم |
هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض؟ تعتبر الحلبة من النباتات العطرية التي لها رائحة عطرية رائعة وتتميز بالعديد من الفوائد المذهلة للجسم. ولهذا نجد أنه لا يوجد بيت يخلو من هذه الأعشاب. يتساءل الكثير من الناس: هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض؟ وهذا ما سنشرحه لك.
نبات الحلبة
- الحلبة هي إحدى النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة البقولية. لقد تم استخدام الحلبة لسنوات عديدة بسبب فوائدها الصحية. ويمكن إضافتها إلى الطبخ لتكتسب مذاقاً مميزاً أو شربها بغلي بذور أو أوراق الحلبة.
- تحتوي الحلبة على كمية من البروتين، والدهون، والألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والدهون، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مواد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وكل هذه العناصر تساهم في زيادة أهمية بذور الحلبة.
شاهدي أيضاً: ما فائدة الحلبة للعظام؟
هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض؟
- يحتار البعض حول ما إذا كانت الحلبة ترفع ضغط الدم أم لا، لذلك نود أن نشير إلى أن أي نظام غذائي يؤثر على ضغط الدم.
- أثبتت الدراسات العلمية أن مشروب الحلبة يساهم في خفض ضغط الدم لأنه يساهم في تنظيم مستوى الكولسترول الضار في الدم وبالتالي يحمي الإنسان من التعرض لارتفاع ضغط الدم والتعرض لأزمات القلب والأوعية الدموية.
- تتكون الحلبة من 48% من الألياف الغذائية. وتتميز هذه الألياف بأنها صعبة الهضم، وبالتالي تشكل مادة هلامية لزجة حول الأمعاء، مما يجعلها تعيق عملية هضم السكريات والدهون. ولذلك فإن تناول كمية عالية من الألياف الغذائية بشكل عام يساهم في خفض ضغط الدم.
- كما أن الحلبة من النباتات التي تحتوي على كمية قليلة من الصوديوم وبالتالي تحافظ على انخفاض ضغط الدم.
الحلبة وارتفاع الضغط
- تحتوي بذور الحلبة على 7 ملليغرام فقط من الصوديوم، وهي نسبة منخفضة جداً بالنسبة للنظام الغذائي اليومي وكمية الصوديوم التي يحتاجها الجسم.
- ولذلك، يوصى بألا تتجاوز نسبة الصوديوم في النظام الغذائي اليومي للبالغين بشكل عام 2300 مليجرام. ولذلك فإن تناول الحلبة يزود الجسم بكمية قليلة من الصوديوم، ولهذا يحافظ على معدل انخفاض ضغط الدم.
الحلبة والسكري وارتفاع ضغط الدم
- تحتوي الحلبة كما ذكرنا على كمية عالية من الألياف الغذائية وبعض المواد الكيميائية التي تساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك فإن بذور الحلبة تمنع امتصاص الكربوهيدرات والسكريات في الدم، لذا فهي من المشروبات التي تساهم في خفض نسبة السكر في الدم.
- وينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن 10 جرامات من الحلبة يومياً للحفاظ على مستويات السكر في الدم وتنظيم مستوى إفراز الأنسولين في الدم.
- كشفت بعض الدراسات أن تناول 10 جرامات من الحلبة يومياً في النظام الغذائي لمرضى السكر من النوع الأول يساهم في خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول الضار في الكلى.
- إذا تناول مرضى السكري من النوع الثاني 15 جرامًا من بذور الحلبة يوميًا، فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض قراءات السكر في الدم بعد تناول الوجبات. تناول 2.5 جرام بانتظام في النظام الغذائي لمرضى السكر يضبط مستوى السكر في الدم لعدة أشهر. .
أنظر أيضا: فوائد وأضرار الحلبة المطحونة
إقرأ أيضا:طريقة النوم الصحيحة عند ارتفاع الضغط انظر حولكفوائد الحلبة للجسم
تعتبر الحلبة كما ذكرنا من الأعشاب التي تحمل العديد من الفوائد المختلفة للجسم، ومن هذه الفوائد ما يلي:
1- فقدان الوزن الزائد
- تساهم الحلبة في التخلص من الوزن الزائد لأنها تساعد على قمع الشهية وزيادة الشعور بالشبع لاحتوائها على الألياف الغذائية.
- أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن شرب كوب من الحلبة قبل تناول أي وجبة بحوالي نصف ساعة يساهم في زيادة حرق الدهون الزائدة في الجسم، وزيادة الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
2- مكافحة الالتهابات
وتتميز الحلبة باحتوائها على عناصر مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. لذلك تعتبر الحلبة من المشروبات التي تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة، مما يحمي الجسم من العديد من الأمراض.
3- تقليل الألم
وتتميز الحلبة بأنها تحتوي على مركبات شبه قلوية تمنع إشارات الألم من الاستجابة إلى الدماغ. وقد أجريت بعض التجارب على النساء في فترة الحيض اللاتي يشربن الحلبة، وتبين أن شرب الحلبة بانتظام خلال تلك الفترة يقلل بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية.
إقرأ أيضا:فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك4- زيادة إنتاج الحليب
تتميز الحلبة باحتوائها على عناصر غذائية متعددة تساهم في إمداد الجسم بالتغذية اللازمة، وتدخل هذه العناصر في تكوين حليب الثدي. لذلك، تنصح الأم المرضعة بالإكثار من تناول الحلبة، ليس فقط لأنها تدر الحليب، ولكن بفضل العناصر الغذائية المتنوعة الموجودة في الحلبة للأم والطفل.
التحذيرات المرتبطة بتناول الحلبة
على الرغم من فوائد بذور الحلبة العديدة، إلا أن تناول كميات كبيرة من بذور الحلبة لمدة تصل إلى ستة أشهر قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، ومنها:
إقرأ أيضا:علامات إرتفاع ضغط الدم عند الشباب انظر حولك- الإصابة بالإسهال.
- ألم في المعدة.
- وجود الانتفاخ والغازات.
- رائحة كريهة في الجسم والبول بشكل خاص.
- بعض الناس قد يكون لديهم رد فعل تحسسي.
- قد تتعارض الحلبة مع بعض النباتات والأعشاب الطبية الأخرى.
انظر أيضاً: فوائد حصوات الحلبة
والآن بعد أن عرفنا هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض؟ وجدنا أن الحلبة تساهم في خفض ضغط الدم، وليس رفعه، ولذلك فهي مشروب مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم. كما استعرضنا لك أهم الفوائد الأخرى لبذور الحلبة. نأمل أن يكون هذا الموضوع قد نال إعجابك.