الأضرار التي لحقت انحناء الظهر وبروز البطن ، قد يعاني الكثير منا من انحناء الظهر والأكتاف، مما قد يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري، خاصة عند النساء وكبار السن.
وقد يؤدي هذا الانحناء إلى إعاقة تمنعهم من أداء العديد من المهام، وقد يحدث ذلك نتيجة القيام بتصرفات قد تكون خاطئة.
للتعرف عليها، والتعرف على كيفية تجنبها، وإيجاد حلول لهذه المشاكل التي تصيب الظهر والأكتاف، تابع هذا المقال.
ما هو انحناء الظهر؟
- انحناء الظهر يعني أن الظهر يدور بشكل مفرط وإلى الأمام.
- ويعني أيضاً وجود انحناء في العمود الفقري، وخاصة في الجزء العلوي من الظهر.
- قد يحدث هذا الانحناء أو الانحناء بسبب ضعف في عظام العمود الفقري مما يؤدي إلى الضغط على هذه العظام وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى تشققها.
- وهناك أنواع أخرى من هذا الانحناء قد تظهر في الغالب عند الرضع أو المراهقين نتيجة تشوهات العمود الفقري، أو وجود انحناء في عظام العمود الفقري.
- قد يؤدي هذا الانحناء إلى خلل شديد في العمود الفقري.
- ويحدث أيضًا في الغالب نتيجة للشيخوخة، خاصة عند النساء الأكبر سنًا.
- كما قد يسبب في بعض الأحيان ضعفًا في وظائف العمود الفقري، مما يؤدي إلى انحناء القامة بسهولة وتحولها من الوضع المستقيم إلى الوضع المنحني.
- ويسمى هذا الانحناء أو الانحناء أيضًا بالحداب.
- قد يسبب هذا الانحناء دائمًا ألمًا شديدًا.
- يعتمد علاج الانحناء على عمر الشخص وشدة المرض وتأثيره على الشخص المصاب.
شاهد أيضاً هنا: فوائد مشد الظهر المغناطيسي لعلاج تقوس وانحناء الظهر
إقرأ أيضا:معلومات صحية عن أعراض غضروف الرقبة انظر حولكأعراض
- الانحناء الخفيف قد لا يسبقه أي علامات أو أعراض واضحة تدفع المريض إلى الحذر.
- ولكن قد تحدث بعض آلام الظهر وتصلب الظهر، بالإضافة إلى انحناء ملحوظ وغير طبيعي في العمود الفقري.
- عند الإصابة بمرض الانحناء قد يشعر المريض بألم شديد، وتحديداً في المنطقة الواقعة بين الكتف والصدر.
- قد يشعر الشخص المصاب دائمًا بالتعب والإرهاق الشديد عند القيام بأي مجهود حتى لو كان بسيطًا، وتحديدًا في منطقة أعلى الظهر وفي جميع المفاصل بشكل عام.
- بالإضافة إلى وجود مظهر مزعج.
علاج انحناء الظهر
- يجب تحديد موعد مع الطبيب فوراً إذا شعرت بأي ألم أو لاحظت ظهور أي انحناء ولو كان بسيطاً في الجزء العلوي من الظهر أو في العمود الفقري بشكل عام سواء للأطفال أو الكبار، للوصفة العلاج المناسب والضروري للحالة.
كيف يحدث التقوس الخلفي؟
- تتكون عظام الإنسان من مجموعة من الفقرات التي تشكل العمود الفقري، وما بينها قد يسمى الغضروف، وهي في شكلها تشبه الأسطوانات المكدسة في عمود.
- قد يحدث الانحناء عندما تصبح تلك الفقرات الموجودة في الجزء العلوي من الظهر أكثر إسفينية الشكل.
- أو أنه يحدث نتيجة خلل في أي فقرة من الفقرات.
- مما يجعل العمود الفقري غير قادر على القيام بأي من وظائفه وبالتالي يصبح أقل كفاءة.
- وقد يسبب هذا العيب ألمًا شديدًا.
أسباب انحناء الظهر
- قد تتسبب كسور الفقرات (الكسور الانضغاطية) في انحناء العمود الفقري، وفي بعض الأحيان لا يكون للكسور الانضغاطية الخفيفة أي علامات أو أعراض ملحوظة.
- يمكن أن تؤدي هشاشة العظام أيضًا إلى فقدان العظام وترققها. يمكن أن يحدث هذا بشكل خاص عندما تكون الفقرات ضعيفة ويمكن أن تسبب كسورًا انضغاطية. تحدث هشاشة العظام في كثير من الأحيان عند النساء الأكبر سنا والأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويدات لفترة طويلة.
- وأهم أسباب الانحناء هو الجلوس بطريقة غير صحيحة وخاطئة، سواء الجلوس أمام التلفاز، أو الجلوس أمام الكمبيوتر، أو أثناء فترة المذاكرة والمذاكرة. وعندما يتكرر ذلك عدة مرات قد تتأثر الفقرات وتأخذ شكل الانحناء فيتغير ذلك إلى وضعها الطبيعي والطبيعي.
- كما يمكن أن يحدث هذا الانحناء نتيجة ضعف البصر، لأنه يجعل المصاب ينحني للأمام لقراءة شيء ما، أو لمشاهدة التلفاز، أو عندما ينحني لينظر إلى الهاتف المحمول، مما يؤدي إلى الانحناء مع مرور الوقت.
- أحد أسباب الانحناء هو انحطاط القرص. قد تعمل الأقراص الفقرية الدائرية الناعمة كوسائد بين فقرات العمود الفقري. يحدث هذا نتيجة التقدم في السن والشيخوخة. قد تجف هذه الأقراص وتنكمش، مما يتسبب في حدوث الانحناء.
- مرض شيرمان. يبدأ هذا المرض غالبًا أثناء طفرة النمو التي قد تحدث قبل البلوغ، وغالبًا ما يصاب الأولاد أكثر من الفتيات.
- التشوهات الخلقية في عظام العمود الفقري قد تؤدي إلى انحناءها.
متابعة أسباب انحناء الظهر
- يمكن أن يحدث هذا عند الإصابة بمرض يسمى هشاشة العظام، مما يجعل الشخص المصاب يتأثر بسرعة كبيرة بأي حركة خاطئة تحدث أو أي انحناء يقوم به.
- قد تؤدي المتلازمات أحيانًا إلى الانحناء، خاصة عند الأطفال، مثل متلازمة مارفان ومتلازمة إهلرز دانلوس.
- قد يتسبب السرطان وعلاجه في بعض الأحيان في حدوث انحناء. قد يؤثر العلاج الكيميائي والإشعاعي على العمود الفقري والفقرات وقد يجعلها أكثر عرضة للكسور الانضغاطية.
- ويحدث أيضًا عند الانحناء للأمام لممارسة أي نشاط قد يزيد من فرص الإصابة بانحناء الظهر.
- بالإضافة إلى حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ عند نقلها من مكان إلى آخر، فعند حمل شيء ما، يجب على الشخص النزول بكامل جسده وحمل ذلك الشيء الثقيل، وعدم الارتفاع بجسده لحمل الأشياء، خاصة عندما يكون وزنها ثقيل.
- يقال أن فرصة الانحناء تزداد لدى الأشخاص طوال القامة، لأن هذا الارتفاع قد يدفع الشخص إلى الانحناء للأمام أكثر.
- كما قد يؤثر على طريقة النوم عندما تكون خاطئة، وذلك من خلال النوم على وسائد عالية أو عند النوم على مرتبة مرنة، مما يعني عدم الشعور بالراحة وعدم استقامة الظهر أثناء النوم.
تابعي هنا أيضاً: تمارين لعلاج انحناء الظهر
إقرأ أيضا:لصقة الظهر وفوائدها – مقال انظر حولكالأضرار التي لحقت بانحناء الظهر وبروز البطن
مشاكل في التنفس
- ولأن الانحناء قد يضغط على الرئتين، فإنه قد يسبب ضررًا لبعض الوظائف الجسدية.
- هناك علاقة بين انحناء الظهر وضعف عضلات الظهر وصعوبة أداء العديد من المهام مثل المشي والقيام من الكراسي.
- ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى صعوبة عند النظر إلى الأعلى وأثناء القيادة. قد يشعر الشخص المصاب بالألم عند الاستلقاء.
مشاكل في الهضم
- قد يؤدي الانحناء إلى الضغط على الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الارتجاع وآلام المعدة وصعوبة البلع.
مشاكل متعلقة بمظهر الجسم
- الأشخاص الذين يعانون من انحناء، وخاصة المراهقين، قد يعانون من استدارة الظهر.
- وقد يعانون أيضًا أثناء ارتداء دعامة الظهر التي يتم ارتداؤها لتصحيح المشكلة.
الإصابة بالأمراض النفسية
- قد يسبب الانحناء مشاكل نفسية مزعجة للكثير من الأشخاص بسبب الشكل المستدير للظهر.
- بالنسبة للعديد من الأشخاص، قد تؤدي الصورة السيئة للجسم إلى العزلة الاجتماعية.
نصائح يجب اتباعها أثناء علاج انحناء الظهر
- ارتداء دعامة للجسم أو دعامة للظهر للحفاظ على استقامة الظهر.
- اتباع نظام غذائي صحي لتقوية العظام والحصول على الكالسيوم والفيتامينات.
- ممارسة التمارين الرياضية لتحسين أداء العمود الفقري وجعله مرناً للتخفيف من آلام الظهر.
- ممارسة اليوغا لتحسين انحناء الظهر بشكل ملحوظ، وخاصة ممارسة وضعية اللوح الخشبي، ووضعية الكلب المنحني، ووضعية الشجرة.
- تحرك باستمرار لتحسين وضعية ظهرك.
- عدم الجلوس لفترات طويلة.
- تجنب الانحناء للأمام وتجنب حمل الأشياء الثقيلة، خاصة بطريقة خاطئة، حتى لا تزيد من انحناء الظهر.
- الحفاظ على وضعية الظهر الصحيحة لتجنب الشعور بأي ألم.
- ممارسة السباحة لأن السباحة تحرك كافة أجزاء الجسم وخاصة منطقة الظهر.
- تجنب التوتر تماماً بسبب إفراز هرمون الكورتيزول الذي يفرز أثناء التوتر ويؤدي إلى ضعف العظام.
- اجلس دائمًا بشكل مستقيم.
- ويفضل وضع وسادة صغيرة خلف الظهر أثناء الجلوس للتأكد من استقامتها.
- حل مشكلة ضعف البصر لتجنب الانحناء للأمام أثناء القراءة.
- يجب عليك تجنب النوم على الوسائد العالية.
- كما يجب عليك اختيار مراتب مريحة للجسم وليست مرنة.
- يجب أن يبقى الظهر مستقيماً.
اقرأ أيضاً من هنا: كيف أتخلص من انحناء الظهر نهائياً؟
إقرأ أيضا:الديسك والانزلاق الغضروفي – مقال انظر حولكوفي نهاية مقالنا عن أضرار انحناء الظهر والبطن البارز، قدمنا لكم العديد من الأضرار والعديد من الحلول لتلك الأضرار، وكيفية الوقاية منها.
أتمنى من الله تعالى أن يكون هذا المقال قد نال إعجابكم وأن نكون قد وفقنا للإفادة لكم. ونتمنى أن تشاركوا هذا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي.
ومع أصدقائك وأقاربك حتى يعرفوا هذه الأضرار ويتجنبوها، ونترككم في حفظ الله وأمانه.
